Praznični obrok - kot nepogrešljiv tradicijo novega leta, kot dobro oblečena božično drevo, darila od Božička in iskrice. Toda zelo pogosto, žal, to je krepko obrok halloo med seboj naslednje jutro glavobol in teže v želodcu. In poleg tega preložena prekomerne telesne teže in maščobe gube v pasu.
Kako se izogniti te neprijetne posledice? Sledite preprostih pravil in ne počitnice, ne bo vplivalo na sliko in zdravje.
1. Ne prepustite lačni čakanja za boj zvončki
Če držijo načel zdrave prehrane, potem obrokov 5-6 krat na dan.3 od njih se šteje, da je glavni sprejem in preostale 3/2 - lahke prigrizke. Tako kot vse druge dni na 31. december ne bi smela biti izjema, čeprav zadnjič, ko ste sedli k večerji blizu polnoči.
Zaradi praznika ne sme zamuditi, je tradicionalni zajtrk in kosilo ter prigrizki bo tudi pomembna. Poskusi, da bi povečali razmik med obroki za približno pol ure. Potem, ko ste imeli večerjo v času, ko vidite off staro leto. To bo omogočilo, da bi zadovoljili apetita, in vam ne bo šel za hrano.
2. Champagne v zmernih količinah!
Seveda, šampanjec v novo leto - praznik tradicija je integralni, ne izhaja, da bi bilo zelo čudno. Clinking kozarcev po chiming uro, veselo pozdrav in splošno veselje ustvariti praznično vzdušje.
Toda tisti, ki skrbijo za svoje slike, je možno, da je omejena na en kozarec penečega alkoholne pijače. Po vseh alkoholne pijače vsebujejo veliko kalorij, in poleg tega, povečujejo apetit. In to ni zelo dobra za gledanje njihovo težo.
3. Zavračamo soda
Nič praznični obrok, je popolna brez soda. Treba je pustiti zakoreninjena navada. Po sode močno škodujejo sliko! Vsebujejo tudi, samo ogromno količino sladkorja, ki je, seveda, se deponira na straneh in trebuhu.
Pripravite domače limonade, sadne pijače iz različnih jagod in decoctions posušenih marelic in šipka. Te okusne pijače zamenjati škodljive soda in koristi svoje telo.
4. Total in malo po malo
Put na ploščo, vseh najljubših jedi, ampak le malo, samo žlico vsakega poslastico. Tako vam ne bo trpijo zaradi prehranjevalnih popivanje po obroku.
Izogibajte se mastne hrane z oljem, različne omake, kot tudi ocvrte hrane. V takih praznikov je veliko ogljikovih hidratov in maščob, ki so škodljivi za vaše pasu in splošno zdravje. Idealna rešitev bodo vse vrste zelenjave in sadja - kalorij v njih malo, in koristi izobilju.
5. Poskusite priti do bolj pogosto, ker
tabela diverzifikacijo Silvestrovo! Prišli do tekmovanj, uganke, šale in druge mobilne razredov. Ne sedi pred televizorjem ves večer, ki absorbira veliko količino hrane. Iskanje za zunanjo sprehod, na primer, da začne ognjemet in petarde. Tako boste spali kalorij in se zabavajte pridobili uspeh!
Informacije
maščobne smetana, kisla smetana, majoneza, dodati kalorično jedi. Poskusite omejiti svojo prisotnost v novoletni mizi. Tako vam ne bo pomagalo le svojo postavo, ampak tudi izboljšanje zdravja.
potrebno, da imajo dober počitek pred prihajajoči praznik. Utrujeni ljudje jedo več, še posebej škodljive sladkarije.