Sweetheads ne postanejo, rojeni so! Vsi, dobro ali skoraj vsi smo tako radi, da se zdravimo z različnimi sladkarijami. In strupe užitka samo nenehno tečejo z vseh strani informacije o škodi teh yummy. Toda, se izkaže, sladko je lahko koristno, tako da se pri izbiri pravih zdravil ne moremo le zdraviti z "okusnim", temveč tudi nasititi telo z dragocenimi hranili. Hit-parada uporabnih sladkarij in sladic
- Jagode, sadje, oreški. Beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, minerali, vitamini, pektin, organske kisline, tanini, esencialne aminokisline, eterična olja, vlaknin, antioksidantov - to ni popoln seznam uporabnih in hranilno vrednost različnih vrst sadja in jagod. Redna uporaba te vrste sladic bo bistveno izboljšala vaše zdravje, pomagal zgraditi in pomladiti. In poleg tega ta vrsta sladkarij, še posebej oreščkov, izboljša stanje možganov, izboljša aktivnosti možganov, izboljša jasnost mišljenja in spomina.
- Cane sladkor. Melase, ki ostanejo v tej vrsti sladkorja, zaradi minimalne obdelave med izdelavo, je koristno za zdravje in dolgoživost. Ta sladkor je bogata s fosforjem, kalcijem, kalija, magnezija in železa - snovi, ki bistveno ne izboljša le sestavo krvi, temveč tudi stanje celotnega kardiovaskularnega sistema, kot tudi pozitivne učinke na kosti, sklepov in zobe. Seveda sladkor vedno ostane sladkor, s svojimi "praznimi" kalorijami, vendar je bolje, da temno sladkorno trsni sladkor preide v belo rdečico.
- Jam. Priljubljena poslastica od otroštva, ki je tako prijazna, da se prepustite aromatiziranemu čaju. Vendar pa je treba opozoriti, da je za ohranitev večine hranil, ki jih potrebujete, da pripravite marmelado ali marmelado-pet minut. Med podaljšanim toplotno obdelavo, ki je potrebna za kuhanje marmelada za "babica 'receptih, večina biološko aktivnih snovi v jagod in sadja uniči.
- MedNeprecenljiv vir elementov v sledovih, aminokisline, sladkorji, flavonoidi, antioksidantov in drugih hranilnih snovi, potrebnih za ljudi vseh starosti. Odvisno od vrste medu se uporablja za zdravljenje različnih bolezni, ki segajo od navadnega prehlada in se končajo z anemijo. Po kaloriji medu ni slabše od belega sladkorja, vendar je veliko bolj sladka. Na primer, ljubitelji dodajajo čaju 2 majhne žlice sladkorja, lahko popolnoma upravljate eno žlico medu.Črna grenka čokolada. Za razliko od mlečne čokolade je treba to sorto vključiti tudi v dnevno prehrano, seveda v zmernih količinah( 10-30 g na dan).Grenko čokolado( vsebnost kakava mora biti nad 56%) je odličen antioksidant, ki izboljšuje delovne žile in možgane. Poleg tega je uporaba čokolade spodbuja nastajanje dodatnega dela endorfinov( hormoni "sreče in blaženosti"), ki je, ko se sprosti v kri bistveno izboljšajo dojemanje sveta in izboljšajo razpoloženje. Zato, ko se znajdete v stresnih razmerah ali ste preobremenjeni s mračnih misli, da si želijo "izkoristiti" slab temper čokolado!
- Zephyr. Ta vrsta sladic je bogata z železom, fosforjem, pektini in beljakovinami. Praviloma je marshmallow pripravljen iz jabolčne pire, ki določa njegovo koristnost za kakovost telesa. Poleg tega marshmallow vsebuje bistveno manj kilokalorij kot, na primer, sladkarije, pecivo in pecivo.
- Halva( še posebej tahini).Na vzhodu zaveda visoko hranilno vrednostjo halva, njegova sposobnost za pomladitev in imajo zdravilni učinek na celotno telo. Halva dobavlja hranila za živčni sistem, krepi kosti, izboljša prebavo in krvni obtok. Poleg tega gladi kožo, krepi lase in nohtno ploščo. Priporočena redna uporaba Tahini( sezam) halva v času nosečnosti in dojenja, saj sezamovo seme vsebuje posebno vrsto energije, ki je potrebna za skladen razvoj otroka.
- Kandirano sadje. Kandirano sadje, sadje, zelenjava ali lupine vsebuje seznam koristnih sestavin: beta-karoten, vitamin B kompleks, askorbinske kisline, natrija, magnezija, joda, železa, kalcija, mangana, fluora, molibdena in drugih elementov v sledovih, mineralnih soli in antioksidantov..Kandirano sadje je odličen in uporaben vir energije za otroke in ljudi, ki živijo aktivno življenje. Uporaba kandiranega sadja aktivira funkcije možganov, izboljša spomin, pomaga koncentrirati, odpravlja utrujenost in napetost. Vendar ne pozabite, da ne bi smeli biti preveč vpleteni v ježo, ker je precej kalorično.
- Marmelada. To je priljubljena zdravljenje otrok in odraslih vsebuje vitamin PP, kalij, železo, fosfor, jod, silicij, natrij, selen in magnezij. Komponente želatine v desertu so pektin, želatina ali agar-agar iz alg. Marmelada izboljša kognitivne funkcije možganov, pomaga obnoviti moči po hudi duševni in fizični stres, normalizira prebavni trakt, pomaga očistiti telo strupov, toksinov, radionuklidov in rakotvornih snovi.
Uživajte v okusu vaših najljubših sladic, ne pozabite pa, da v vsem, kar potrebujete za opazovanje ukrepa! Navsezadnje tudi najkoristnejši sladkarije za prekomerno uporabo ne bodo nadaljevali za prihodnjo uporabo.
Prehrana in zdravje