Običajno imamo prigrizek pri delu med zajtrkom in kosilom. Praviloma je dovolj visoko kaloričnih izdelkov. Tako kot piškotki, piškoti, sok in sladkarije.
Te izdelke snackajo delavci, ki nimajo priložnosti in časa za pripravo zdrave in zdrave hrane. Toda vsak prehranjevalec je prepričan, da je prigrizek lahko enostaven in uporaben. Dovolj je izbrati prave izdelke.
Idealno za prigrizke prilepi zelenjavo, sadje. So zdravi in ne prispevajo k pridobivanju telesne mase.
Najboljši izdelki za prigrizek pri delu
Uporabljajo se lahko različna zelenjava, ki jo lahko pojedo surovo. Lahko je rafinirana korenčka, nekaj paradižnikov ali kumar. Vsebujejo precej veliko vlaknin in najmanjše število kalorij. Lahko jih jeste ob kosilu.
Prinesite sadje po vašem okusu. Kalorije v njih so zelo majhne. Toda obstajajo tiste, ki vsebujejo veliko količino glukoze, in sicer banane in breskve.
Z koristjo za prebavo lahko prikupite s fermentiranimi mlečnimi izdelki. Popolnoma zadovoljujejo lakoto in napolnijo telo s kalcijem in beljakovinami. Samo za prigrizek morate kupiti izdelke z nizko vsebnostjo maščob.
Nuts imajo blagodejni učinek na prebavo, funkcijo možganov in kardiovaskularni sistem. Toda veliko od njih ni mogoče jesti zaradi visoke vsebnosti maščobe v njih. Največje število 20 kosov na dan.
Če res želite sladko, potem lahko uporabite palico suhega sadja. Glavna stvar je, da bi morala biti naravna. Ne vsebujejo sladkorja in so bogati z vlakni. Ena takšna barica vsebuje 200 kalorij in je zelo hranljiva.
Za prigrizek je primerna in ovsena kaša hitra hrana. Pripravljen je zelo hitro, dovolj, da pour vrelo vodo. Del proizvede približno 100 kalorij. Bolje je, da vzamemo običajno, brez dodatkov in, če želite, dodajte enako sadje. Kaša pomaga pri preprečevanju tveganja srčnih bolezni in nižjega holesterola.
Lahko vzamete sendvič ali sendvič.Samo to ne bi smelo biti z belim kruhom, ampak s celimi zrnci. Primeren je z zelenjavo, piščancem, ribami in sirah. Uporabite lahko tudi koruzne pogače, ki so bogati z vlakninami. Zaradi tega vam bodo dali občutek sitosti. Dobro prilagojen brezkrvni kruh.
Solata iz svežega zelja s kumarami, je možno in s korenjem, tudi z njim je v redu. In za oskrbo z gorivom je bolje uporabiti ne majonezo, ampak rastlinsko olje.
Ne pozabite, da je voda potrebna za naše telo. Pijte približno 2 litra navadne vode brez plinov. Lahko jo nadomestite z zelenim čajem.