Lenska moka - uporabne lastnosti in kontraindikacije, uporaba za čiščenje želodca in izguba teže

visoko stopnjo obdelave in brušenja negativno vpliva na kemično sestavo žit in semen, saj je večina snovi shranjene v lupini. Vendar pa lan moke v nasprotju s pšenico, v skladu z zdravniki, sposobnost, da pozitivno vpliva na telo zaradi uporabnih lastnosti ohranjena lan in se lahko šteje za pomembno živilo. Kako jo uporabljati, kdo jo mora uporabljati in kakšne so njegove značilnosti?

Kaj obrok iz lanenih semen

priljubljenosti ta izdelek so se začeli kot lanenih semen, iz katerih je moka, ki se uporablja za dolgo časa v celoti in kot zdravilo samo. S sedanjim trendom zdravega prehranjevanja so se na trgu hrane začele pojavljati koristne možnosti, ki lahko nadomestijo "prazno" pšenico. Lan moka( alternativno ime - torta) - odličen primer takšnega izdelka: Da bi se s predelavo lanenih semen, ki niso očiščene, vendar je treba usahnil, ker vsebujejo velike količine nafte.

kemična sestava vseh hranilnih snovi, ki vsebujejo laneno seme, prenese in njene derivate, tako da ne kemična sestava moke pšenice ni le koristna, ampak tudi tistega, v primerjavi z drugimi vrstami je zelo dragocena za varstvo rastlin. Posebno pomembno je, da telo v celoti absorbira vse dragocene elemente lanenega semena.

instagram viewer

Ta izdelek vsebuje vitamine B, retinol, askorbinsko kislino, tokoferol in: rastlinska vlakna

;
lignani lana( fitoestrogeni);
veliko število rastlinskih beljakovin;
polinenasičenih kislin Omega-3 in Omega-6;
kalij, natrij, železo, kalcij, fosfor;
antioksidanti.

Calorie Hranilna ki je 270 kcal na 100 gramov, ne bi smeli obravnavati kot nevarne številkah: prvič, da je manj kalorično vsebnost pšenične moke, in, drugič, vsaka kalorija ima številne koristne snovi. Tudi BZHU uporabo lanenih obrok za telo takoj vidni: rastlinskih beljakovin je 36 g, maščobe - le 10 Delež ogljikovih hidratov je zelo nizka, kot lan obroku močno izstopa iz številnih povezanih z njo, svoje edine 9 gramov, tako da vam ne poveča težagrozi. Zaradi načina, kako je nastal, se prebavi dlje od utrjenega jedra pšenice.

Kako uporabna lanena moka

Večina pozitivnih lastnosti tega proizvoda je posledica lignanov, vsebovanih v lanu. To fitoestrogene, ki delujejo na hormonov( kar je še posebej pomembno za ženske), prispeva k normalizaciji holesterola v krvi, je antioksidant, ki deluje kot preventiva gormonazavisimyh tumorjev. Na pozitivne lastnosti lignanov zaobidejo večina vitaminov in mineralov, ki jih vsebujejo običajna živila.

Potrebna je tudi lanena pogača:

za črevesno mikrofloro;
za bolezni ledvic;
osebam z diabetesom mellitusom;
za krepitev sten krvnih žil;
reproduktivni sistem.

hujšanje

Vlaknine, ki jih prejemajo vsa žita, vključno z lanenim semenom, pomaga, da hitro nasičena telo, in njihova redna uporaba teže normalizira. V primerjavi z drugimi vrstami moke, perilo je zelo dragocen izdelek za tiste, ki želijo, da bi našli lepo sliko, še posebej glede na nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, visoko - beljakovin. Poleg tega je vredno oceniti učinek polinenasičenih maščobnih kislin, ki vplivajo na izmenjavo lipidov.

čistilno lanena moka

zmožnost izdelka za odstranjevanje strupov in toksinov, za vzpostavitev jetra, izboljša stanje želodčne sluznice in se redno stol je bil razlog, da so v alternativni medicini svetoval za čiščenje črevesja z moko iz semen lanu. To je koristno, ker se snovi, ki jih vsebuje, normalizira mikrofloro in stopnja obsega vlaknin ni tako visok, da poškoduje sluznico in močne odvajalni lastnosti lan ni imeti. Vendar pa črevesje čiščenje previdno in ne daljše od 2 tednov.

Za preprečevanje onkoloških bolezni

Strokovnjaki pravijo, da je učinek lignanov hormonov za preprečevanje nastanka rakavih celic, v kombinaciji s selenom( ki je prisoten v semenu lanenih tudi), zagotavljajo zanesljivo zaščito pred neprimernih tumorjev. V ta namen se trsa uporablja v višini 20-30 gramov na dan tečajev, ki trajajo več kot en mesec, vendar točen datum določi zdravnik. Uporaba lan obroka

preskusnega elementa za prehransko peko, nekaj uporabnih cocktail osnovnega žita ali žele, sestavni del maske - uporabo te moke je lahko drugačna. Vendar ne pozabite: rok uporabnosti olja izgubila v semenu lanu je zelo kratek - ne več kot šest mesecev, tako da je nakup je potrebno takoj začeli uporabljati. Celo navidezno prodorno zdravilo je bolje uporabiti. Pri kuhanju

Laneno obrok se lahko uporablja podobno kot druge vrste, vendar je zaradi svoje izrazite okus peke se izkaže zelo šetraj, amater. Grobo mletje izpostavlja tudi svoje terjatve do receptov: to mora biti v kombinaciji z rižem in pšenico za peko ni bila preveč gosta in vlažna. Palačinke, kolački, piškotki, kolački in celo kruh - za vse to lanena obroku se odlično prilegajo. Vendar pa se lahko uporablja tudi:

kot dodatna sestavina v solatah;
kot osnova za kašo;
pri krušenju zrezkov;
z namenom izginjanja omak;
nadomestiti jajca v peko( morate pour vrelo vodo, da bi dobili sluzasto maso).Uporaba

znotraj ključne točke

, ki ni odvisen od tega, ali se odločite za čiščenje črevesja, izgubiti težo, varujejo pred rakom, ali pa, da organizira delo jeter, je odmerek lanenega semena. Na dan ni priporočljivo jesti več kot 40 g, in zdravniki svetujemo, da začnete z 1 uro. L.in približno en teden, da natančno spremljajo njihovo stanje. Med koristnih sestavin kemične sestave vsebuje cianogenimi glikozide, od katerih je prekomerna uporaba je polna zastrupitve, predvsem otrokovo telo.

Zdravljenje lanena moka

kalijev bogati produkt, ki nadalje obsega in kisline omega-6, velika količina omega-3 maščob in magnezija, ter deluje na srce, krvne in krvnih žilah stanju, strokovnjaki alternativne medicine tako aktivno uporabljajo za preprečevanje bolezni srca. Učinkovita raba lanene moke, in za odstranjevanje parazitov, normalizacijo pritiska. Načelo uporabe je dodatek 1-2 st.l.ta izdelek v topli vodi / mleku zjutraj. Potek zdravljenja mora biti mesec, po potrebi ponovljen.

V kozmetike

lanene moke, se lahko uporabljajo za izdelavo maske, ki pomagajo omiliti in očisti kožo, jo neguje, lajšanje rdečico. Masko nanesite zvečer, držite - približno pol ure. Nekaj možnosti, odvzetih iz kritike žensk, kako pripraviti tako uporabno orodje:

Zmešajte moko s toplo vodo 1: 2, da nabrekne. Poveži
lanena torto s smetano ali kislo smetano 1: 1, ki se uporablja za suho kožo.

Kako jemati laneno moko hujšanje

Če ste se odločili za uporabo tega izdelka, da se prilagodijo svoj obseg, se prepričajte, da povečanje deleža čiste vode v prehrani, ali poveča tveganje za dehidracijo. Prosimo, upoštevajte, da perilo obrok ima veliko vlaknin, tako da lahko njegova aktivna uporaba povzroči zaprtje: Poskusite povečati odmerek postopoma. Obstaja več učinkovita, glede na kritike, variante njene uporabe, da se znebi odvečnih kg:

iz lanenih semen in ovsena kaša v mešanici z 200 gramov jogurta in piti ponoči. Root
dan laneno olje( 1 ura. L. tešče) je po pol ure kosmičev iz iste torto, ki je dovoljeno za sladkanje medu izvedeni. Zamenjaj
sadni zajtrk napitek s semenom lanu in oljne pogače( 1 ch. L.).

lanena moka z jogurtom za črevesno čiščenje

tak način uporabe tega zdravila je stranski učinek - oseba, ki lahko pridejo v stik z vetrovi, v kateri morate ustaviti tečaj. V nasprotnem primeru je glede na povratne informacije shema varna. Osnovna pravila o tem, kako vzeti laneno moko za čiščenje črevesja:

Zamenjajte zajtrk s kozarjem kefirja, povezanega z 1 žlico žlica.l.torta lana.
Ne čiščite več kot 14 dni.
Ne ponovite tečaja več kot enkrat na 4 mesece.
Odpadek za čiščenje časa od mastne hrane.

Recepti

jedi, če ne samo želim, da se veže na običajni prehrani moke malo čisto perilo, in se naučite, kako kuhati okusne jedi iz njega, preučiti to poglavje. Glede na to, da je v trgovinah redka, jo lahko poskusite doma z uporabo mlinčice za kavo. Nakup lanenih semen stoji v vreli vodi pol ure, posuši v pečici in zamaši. Ko se ponovno sušijo v pečici( temperatura približno 160 stopinj), znova preletite s kavljem in jo uporabite za predvideni namen.

KISSEL iz lanenih moke

Da se očisti telo, preprečevanje poslabšanj gastritis in zdravljenje bolezni prebavil, strokovnjaki svetujejo, piti navadni žele, pripravljene na osnovi lanenega semena obrokom. Naredite to zdravilo pijačo enostavno, in da svež okus ni tako siten v receptu dodati nobene marmelado( sami kuhana, po možnosti z minimalno količino sladkorja) ali suho sadje lupine.

Sestavine : lična slaščica

- 35 g;
kuhana voda - 1 l;
limona - 1 kos;Ribezni ribez
- 3 tbsp.l.

Način priprave :

Napolnite z vodo.
Počakajte, da se zmes zruši. Začnite z mešanjem.
Vnesite marmelado( lahko sveže ribeze govedice), pustite, da se simmer za 2 minuti.
Odstranite limono lupino z rezimom, vlijete v žele.
Kuhajte še 3 minute, s plošče odstranite.
Pustite na pol ure. Premešajte in servirajte.

Sadje napitke

okusne koktajle, kot nalašč za dieto z malo kalorij kot zajtrk ali malico koristne za pravilno prehrano, lahko pripravimo iz katerega koli od sočnega, mesnatega sadja z naravni jogurt( z nizko vsebnostjo maščob Grški izbrati) in torto lanu. Zaradi druge sestavine pijača postane hranljiva, čeprav je delež kalorij v obroku le 257 kcal.Če želite zmanjšati to številko, jo lahko odstranite iz banane.

Sestavine : laneno torto

- 20 g;
naravni jogurt - 100 ml;Breskve
- 100 g;Banana
- 50 g;
kivi - 100 g metoda priprave

Bistra sadja, narežemo na kocke enake velikosti.
Povežite se z ostalimi komponentami.
Prebite v mešalniku 30-45 sekund pri srednji hitrosti. Takoj pijte to pijačo.

Pecivo z laneno moko

Zaradi značilne okus in barvo tega izdelka je pripravljen predvsem slano pecivo: kruh, kruh, kolački, piškotki galetnoe. Zanimiva pa so palačinke, za katere se uporablja lan in pšenična moko. Plus za tiste, ki želijo izgubiti težo, je brez laktoze mleko, je še dodatno zmanjšati kalorij pečen blaga. Sladkor iz recepta lahko odstranite, zamenjate z medom.

Sestavine :

polnozrnata moko - 70 g;
laneno olje - 3 tbsp.l.;
mleko brez laktoze - 200 ml;
sladkor rjava - 1 tsp;
ščepec soli;
pecilni prašek - 1/2 tsp;
cimet - 1 tsp.

Postopek priprave :

Stir laneno pogačo s pol kozarca toplega mleka, da nabrekne.
Dodajte preostalo mleko( predgretje), vse suhe sestavine, razen cimeta.
Mešajte, rahlo premagajte.
Vnesite cimet, ponovno premešajte.
ponev smo poškropili z mastjo ali olivnem olju, pečene palačinke uporabne za moč 80% največje, lije ni pregosta preskus.

Linen kaša

V razumevanju večine ljudi moke lahko služi le kot podlaga za peko, ampak morda s platneno in kuhanje kašo, ki se uporablja predvsem v hrano. Aktivno prispeva k hujšanje, uravnavanje ravni holesterola, in hvala, da njegova gladka konsistenca ne škodi prebavila, naredi močno obremenjuje trebušne slinavke. Kuhanje se lahko opravi z uporabo semen, suhega sadja, medu.