Fritters iz bučke brez moke - recepti za kuhanje okusnih in dietnih jedi

Ljudje, ki diete ali samo gledajo svojo sliko in želijo jesti zdravo hrano, kot je ta jed. Kuhanje zelenjave palačinke je zelo preprosta, tudi začetnik hostesa bo obvladal z recepti. Pripravljeni obroki so lahki, nežni in malo kalorij.

Kako kuhati Pumpkin palačinke brez moke

znano, da so palačinke bučke, katerih sestava ne vključuje obrok, nizko kalorično vrednost. Jedka bo všeč ljudem, ki potrebujejo prehrano. Zamenjava moke v testu lahko najdemo v obliki drugih proizvodov, ki lahko zagotovijo zahtevano gostoto:

• zdroba;
• Hercules;Banane
• ;
• krompir;
• škroba;
• skuta;
• sir.

Okusne omake bodo pomagale, da bi posodili nove barve okusa. Lahko napolnite kefir, kislo smetano ali jogurt. Kot polnilo je priporočljivo uporabljati koščke sadnih, soljenih ali svežih kumar, sesekljanih zelenjadnic. Izdelke za oblikovanje različnih okusov je treba napolniti z drugimi sestavinami. Sadje, zelenjava, siri, gobe bodo ustrezali.

Kako prepražimo bučke brez

moke peko cmoki z bučkami brez moke ni nič zapleteno. Potrebno je samo segrevati ponev z vašim najljubšim rastlinskim oljem in položiti gredice. Ko je ena stran obarvana, je treba palačinko obrniti. Vendar, če želite, da je vaša jed v resnični hrani, jo bolje pecite. Pečene palačinke postanejo bogate in rdeče, kot na sliki v receptih iz revij.

receptov prehranskih cmoki z bučkami

različnih metod za izdelavo squash oladushek brez moke impresivno. To je razloženo z dejstvom, da poleg standardnih sestavin lahko dodate skoraj vsako zelenjavo. Vsaka nova komponenta daje jedu edinstven okus in okus.Če se želite razvajati z nizko kalorično sladico, pomešajte krompir s sadnim pirejem in malo sladkorja v testo.

squash krape v pečici brez moke

Naredite cmoki z bučkami v pečici, kot je mogoče, z uporabo komponent:

• jajce - 1 kos;.
• vejice zelenja;
• pusto olje;
• squash - 2 kos.

Kako kuhati bučke cmoki dieto brez moke v pečici - korak za korakom receptu:

1. Z squash, rezano sadje lupino. Utrljajte zelenjavo velik, sezono s soljo, pustite stati približno 15 minut.
2. Čebula brez lupin, drobno zrezka in pržite v pan, ogreto z oljem.Čebulice morajo dobiti zlato barvo.
3. odcedimo tekočino, ki je bil dodeljen bučke, jo zmešamo s čebulo, jajce in drobno sesekljan peteršilj ali koper. Pokrijte posodo s pergamentom. Rastlinsko testo položite na papir z žlico. Palačinke za pečenje naj bodo pri temperaturi 180 stopinj.Čas kuhanja je 10 minut. Končane peke s prehrambenimi izdelki, narejene z omako na osnovi kefira ali kisle smetane.

Palačinke oreščijo s sirom

Testo za friteze sira iz bučke brez moke je sestavljeno iz naslednjih sestavin: trdi sir

• - 50 g;
• česen - 1 zob;
• škrob - 1 tbsp.l.;
• prašek iz črnega popra;
• bučke - 1 kos;
• jajčna piščanca - 1 kos;
• sončnica ali oljčno olje;
• sol.

Palačinke s sirom bodo še bolj okusne, če jih postrežejo z omako sestavine:

• klasični nesladkan jogurt( kisla smetana);
• zeleni cilantro, koper ali peteršilj. Recept za palačinke:
  1. Squash je treba očistiti, če uporabljate zelenjavo s debelo kožo. Priporočljivo je, da mlado sadje pustite s kožo, tako da ohrani hranila. Zmešajte ga na velike žetone, z uporabo večje.
  2. Dodajte škrob in nariban sir do nastale rastlinske mase, premagajte jajce.Česen v testu je treba stisniti s posebnim tiskom. Vse sestavine, sol in poper zmešajte po svojem okusu. Formirajte testo.
  3. Ponev z rastlinsko maščobo. Palačinke z veliko žlico.
  4. Pokažite na vsaki strani, dokler niso kosi testa rumeni.
  5. Pred omembo pripravite omako tako, da v ločeni posodi združite izbrani fermentirani mlečni izdelek in drobno sesekljano zelenjavo.

  Sladki tkalci z bananami

  Okusne, sladke in dišeče palačinke iz bučk z bananami bodo zadovoljile tako odrasle kot otroke. Priprava naj bi začela z izbiro potrebnih izdelkov: banane

  • - 2 kosi;
  • jajca piščanca - 2 kosi;Granulirani sladkor
  • - 50 g;
  • rastlinsko olje;
  • bučke( sorte bučk) - 2 kosi;
  • cimet.

  Recept za kuhanje bujnih bananskih fritterjev iz bučke brez moke:

  1. Odstranite lupino iz lupine pečene zucchini, mletite z rdečo z velikimi luknjami. Pustite slamo iz zelenjave 10 minut, da začne sok.
  2. Banane obrišite z majhnimi luknjami ali pa pierce z mešalnikom.
  3. Squash se mora dobro stisniti, tako da se izteče več tekočine. Sadje združite s sadnim pirejem.
  4. Mešajte jajce s sladkorjem, tako da so kristali enakomerno porazdeljeni. Dodajte zmes na testno bazo.
  5. Začinjeno testo s cimetom v pravo količino, zmešajte vse sestavine. Morali bi imeti skladnost debele kisle smetane.
  6. Pripeljite palačinke na krožnik, segreto z rastlinsko maščobo, z žlico. Na obeh straneh pršite izdelke do zlate rjave barve.
  7. Dokončane palačinke položite na papirnate brisače, da se absorbira preveč maščob.

  Palačinke iz bučk in korenčkov

  Lahko pripravite palačinke zucchini z naslednjim kompletom izdelkov:

  • česen - 2 zoba;
  • sol - ščepec;Mango
  • - 150 g;
  • črni poper;Korenje od
  • - 2 kosi;
  • čebula - 1 glava;Bučke
  • - 3 kos.

  Kako pripraviti palačinke iz bučk:

  1. Najprej morate vzeti čebulo, jo osvoboditi iz lupine in ga sekati v obliki slame. Rastlinsko posodo položite v ponev z maslom in ocvrtim, dokler ne postane zlato.
  2. Očiščite korenje s finim rezilom.
  3. Če je bučko plodov mlado z rahlo kožo, ga ne strgajte in nemudoma rešite zelenjavo na velikem rezilu.
  4. Postavite korenje in squash v globoki skledi, iztisnite česen. Vse sestavine temeljito premešajte.
  5. V ločeni skledi prelijte jajce, zmešajte z razjedo ali vilicami. Nastala masa se doda v rastlinsko zmes.
  6. Pražimo zdrob v testo, sezono s soljo in poprom, položimo ocvrto čebulo. Vsebina posode se premeša, pusti pol ure, tako da je mango rahlo oteklo.
  7. Testo postavite na ogenj, segrejte olje v njem. Začnite pripravljati prihodnje palačinke. Posušite posodo na srednji vročini, dokler se ne prikaže prijetna zlato rjava skorja.
  8. Končen izdelek dajte na posodo in ga potegnite s papirnatim salonom.

  Video: kako narediti nizko kalorične frittere iz bučk