Bistvo surove hrane, dobre in slabe. Recepti jedi za surovo hrano, menije za teden, za vsak dan

Surova hrana ni samo hrana, ampak nekakšna duhovna praksa. Namenjen je zdravljenju in čiščenju telesa. Znebite toksinov, žlindre in težke hrane, telo je polno energije in vitalnosti.

Kaj bi morala biti zdrava surova dietna prehrana?

Surova hrana, kot posebna prehrana, se je začela ne tako dolgo nazaj. Ob koncu 80 dietetikov, gledanje, kot so surova jabolka soočila s tako boleznijo, kot so zlatenica smo prišli do zaključka, da je surovo dietna prehrana - odličen način, da ozdravi telo. Surova hrana pomeni izključitev iz prehrane absolutno vseh izdelkov, ki jih je mogoče toplotno obdelati.

Seveda se vsi ne bodo upali popolnoma preusmeriti na tak način prehranjevanja in se naučiti omejiti v dobesednem smislu. Poleg tega obstaja precej naravno vprašanje, ki zadeva vsebnost kalorij v hrani. Zakaj vzamete energijo za polno življenje in se ne počutite poškodbe, kot tudi jedo okusno hrano?

zdrava prehrana, lahko surova hrana prehrana

Surova hrana je razdeljen na štiri glavne in najbolj priljubljenih prehrane:

• Syroedchesky prehrana številka 1 - priljubljena prehrane, ki vključuje jedo samo surovo hrano hladno. Lahko jedo samo sveže sadje, jagode in zelenjavo. Lahko jih pijete le s surovo vodo, naravnimi svežimi sokovi. Razredčimo prehrane lahko sadje in jagode, posušene na soncu in zraku, kot tudi žita in zrna, ki infused v mrzlo vodo in hladno stiskana olja. Ta dieta je zelo podoben vegansko( strogo vegeterianstvo zgrajena le na proizvodih rastlinskega izvora), razen dejstva, da so proizvodi v nobenem primeru ne more dati proč toplotna obdelava
• Syroedchesky prehrana številka 2 - je zelo kompleksna in strogi, saj temelji predvsem nasveže sadje, zelenjavo, vodo in sokove. Izključuje žita in vam omogoča, da jedo samo kaljeno žito. Poleg tega so izdelki iz kisle kisline in olja prepovedani. Takšna prehrana je zelo zapletena in ne vsakdo je imeti koristi od njega, tako da boste morali, da se držijo z njim le, če zdravniška priporočila
• Syroedchesky prehrana številka 3 - zelo podobna prehrani, ki je opisan v prvem odstavku, vendar je bolj raznolika v številu izdelkov. To vam omogoča, da jedo naravno surovo mleko, kot tudi število pridobljenih izdelkov, se ne obravnavajo, ogrevanje: kislo smetano, fermentirane pečeno mleko, jogurt, sirotko. Uživanje hrane, ki je industrijsko proizvedeno, je prepovedano. Tudi v hrani lahko vključite kislo zelenjavo in sadje, hladno stiskana olja in celo surovo jajce. Pogosto na ta način surovo hrano imenovano "vsejedi", vendar to ne vključuje uživanje mesa in rib - ti so prepovedane v vseh syroedcheskom prehrani( primeri, ko ljudje jedo surovo meso in ribe se ne štejejo za "pravilno surovo hrano prehrana»)
• Syroedchesky prehrana številka 4 štejenajbolj zvest, ker vključuje več izdelkov, ki so izključeni iz prejšnjih treh režimov. V tem primeru je dovoljeno jesti mlečne izdelke: mleko, kefir, jogurt, kislo smetano, surova jajca, in celo kruha, ampak samo tisti, ki se peče celotno zrno in je vključena v ne-yeasted testo

hrana surovine foodists

ne rawfoodist enostavno, ker je treba stalno hranite hudo dieto, in omejiti se v vsem. Najpogosteje, surovine foodists komunikacijo s podobno mislečimi ljudmi, ker če je eden v svojem okolju - to bi bilo zelo težko v celoti uživati ​​v življenju.

imajo surovine foodists nekaj osnovnih pravil, ki jih redno držijo:

• Jejte sadje, surove foodists nujno jih jedo v celoti: s kožo in celo semena. To omogoča, da ne bi prekinil svojo strogo hrane kompleks in dobili nekaj hranilnih snovi. Na primer. Apple semena bogata z jodom, ki jih ne morejo dobiti od drugih živil
• Raw foodists ne jedo preveč in velikih težkih obrokov. Za njih, da so pravilne dobro jesti le enkrat na dan, največ - dva. Prepričani so, da je stalno jedo hrane škodljivo za zdravje, vključno snacking in jedla na poti
• Raw foodists jedo zelo počasi, pa žvečiti vsak grižljaj hrane. To ni samo zato, ker si vsi želijo, da bodo imeli največ okusa, ampak tudi zato, ker že v želodcu ni dovolj razrezane hrana povzroča veliko neugodja od napihnjenost do hudih motenj
• Surovine foodists izogniti sol in začimbe. Najprej vam omogoča, da se počutijo naravni okus hrane, in drugič sol ne zadržuje vlago v telesu in s tem zmanjšuje občutek same žeje. Poleg tega, sadje in naravni sokovi in ​​tako vsebuje zadostno količino vode, ki lahko zadovoljijo potrebe telesa

Video: "Raw hrane. Kako naj grem? Kje začeti? »

uporabno, če surovo dietna prehrana? Kakšna je uporaba surove hrane?

je ta način prehranjevanja, za več let mu dovoli, da razišče prednosti in slabosti s polno paro. Surova hrana ima svoje pozitivne strani v krmi, in sicer:

• svobode od bolezni - je glavni razlog za prehod na takšno metodo moči. Ljudje se zatekajo k surovi prehrani hrane, kot neke vrste zdravila, ki jih bo rešil iz trpljenja in daje mladost. Obstajajo primeri, ko surovi foodists Proschan kot artritis in osteoartritis - vnetje sklepov, hipertenzije - visokega krvnega pritiska in celo redni migrene. Občutek zdravo življenje in dobro počutje, mnogi niso pripravljeni vrniti v preteklem režimu "čista»
• hrane prehrane surovo hrano in daje energijo telesa. Veliko surovin foodists vztrajajo, da jedo tako, da se ne počutijo pokvarjen in dobili zadostno količino energije po vsej den. V čez dan ljudje čutijo vzpon in uživajte delo opravljeno. Poleg tega, vodja proti odsevu in misli postanejo bolj smiselno, jasna in obsežna. Nekateri celo pravijo, da se počutijo, kot da imajo visoko razvito intuicijo. Surova hrana čisti črevesje od nakopičenih strupov, ki spodbuja aktivno in izpolnjeno način življenja
• surovo hrano - to je odličen način, da pridobijo vitko postavo. V večini primerov, zatekla k surovi prehrani hrane, tiste, ki želijo, da se poslovite enkrat za vselej s prekomerno telesno težo in sovražil, da izgubijo težo.hujšanje skrivnost v tem primeru je zelo preprosta - oseba izgubi teže, ker je kalorij v telesu zmanjša in preživi, ​​kar je zbrane vnaprej. Poleg tega, surovo hrano uvaja prebava odstranjuje strupe nakopičene v črevesju in normalizira stol ne zadrži odvečno vlago v telesu. Z surovo hrano hrane je prehrana pogosto uporablja začasno, na primer za en dan, teden ali mesec, da bi izboljšali svoje stanje in izgubijo težo
• Surova hrana zmanjšuje čas za spanje. Po mnenju mnogih surovin foodists, da je dovolj, da bi pet ur spanja in se sprostite. Preostali čas pa vesel, da preživijo na svojih družabnosti, zabave, rekreacije in komunikacija

prednosti

surova hrana prehrana Surova hrana ima veliko prednosti, kot nasičene maščobne kisline telo z manjkajočimi in elementov v sledeh, ki je niso imeli v prejšnjem načinu napajanja. Vendar pa gredo na tej dieti, je precej težko, in to je malo verjetno, da dobimo vse.

Video: " Kako jo vsak dan, moja surovo dietna prehrana 4,5 let»

Kakšne so slabosti surovi dieti s hrano?

Ker ta prehrana ni idealna, ima veliko svojih posebnih pomanjkljivosti in ni dovoljena za skladnost daleč ne vsi. Glavne pomanjkljivosti surovega živila so:

• Pomanjkanje mikroelementov in hranilnih snovi v telesu. Veliko surove foodists ne vedo, kako pravilno uravnotežiti svojo prehrano, kar pomeni, da vključuje dnevno niz pomembnih elementov v sledovih življenja. Najpogosteje človeku manjka magnezij in kalcij. Prav iz tega razloga ni doživel surovine foodists čutijo odrevenelost v rokah in nogah, glavoboli, bolečine v želodcu, črevesne motnje, in opazi, kako počasi zdraviti rane na telesu. Mnogi trdijo, da bi ti simptomi morali trajati šele v prvih treh mesecih, ko ste se odločili za prehod na podobno prehrano. Poznavanje kompatibilnosti izdelkov je prav tako koristno, ne bo povzročilo neprijetnih posledic.
• Agresivno čustveno stanje. To je posledica dejstva, da surova hrana, zlasti začetniki, počuti pogosto lakoto, impotenco in utrujenost. To jih pripelje v stanje nezadovoljstva in svojo jezo prinaša drugim. Začetek "pot surove foodists" bi morala biti zelo zvest prehrano, telo padla vitaminov B - pomembnih sestavin "dobre volje".Surovo živilo je treba prosto sprejeti in biti veseli, da ste prišli do te faze njenega obstoja, ki ste jih izbrali za sebe - to ni pogoj za svoj način življenja
• omejene socialne interakcije. To izhaja iz dejstva, da je surova foodists pogosto odločijo, da o teh ljudi, ki so v skupni rabi svoje mnenje o prehrani in načinu življenja. Iz istega razloga sirova hrana ne more obiskati nekaterih trgovin, kavarn in restavracij, klubov in barov. Surovci preživijo prosti čas v specializiranih ustanovah, ki so jih posebej ustvarili s posebnim menijem
• Problemi z neplodnostjo. To je še ena posledica dejstva, da se oseba ne dobi dovolj mikrohranil s hrano, in posledično je ima težave z plodnost

negativnih vidikih surove prehrane hrano

seveda to je povsem osebne značilnosti in vsak se različno odziva na syroedcheskoe hrano, če pa menite o temsurovo hrano med nosečnostjo, potem je ta prehrana ogromna pomanjkljivost.

Video: "Da bi se odkrito o vseh negativnih vidikih surove prehrane hrane»

učinkovitega prehoda na surovo hrano hrane, skrivnosti surova hrana prehrana

Going na surovo hrano hrane vključuje oseba, je povsem prostovoljna odločitev, da se odreče hrano s toplotno obdelavo, kuhano v korist naravno in zdravo surovo hrano. Ne izberite podobnega načina življenja samo zato, ker je v modi ali pa so se mnogi vaši prijatelji že premaknili k njej. Pred prehodom na tej stopnji, boste morali naučiti način življenja zelo podrobno in pretehtati vse "prednosti in slabosti»

Izkušeni surovin foodists trdijo, da je, da bi šel na ta način življenja ni treba porabiti nekaj časa in truda. To je absolutno prepovedano, da bi ostra in telo navajeni na to metodo ptinayu najbolj optimalno časom je eno leto.

preklopite na surovo hrano

• Najprej, prehod na dieti s hrano režima surovega zahteva temeljito posvetovanje z zdravnikom.Človeško telo je drugačen in vsak ima svoje značilnosti, na žalost surovo dietna prehrana je kontraindikacija za tiste, ki imajo hude bolezni
• Nutricionisti priporočajo, da previdno naprej prehrana Raw foodists in prvi držati diete, ki vključuje žita in vroče, kot tudi tople napitke.Šele potem, ko je treba nekaj časa popolnoma izključiti podatkov
• izdelkov Prvi korak pri prehodu na način oskrbe z električno energijo se šteje, da je obnova vode soli ravnovesja v telesu, to je enostavno, da bi pitno normalno vode na dan - vsaj dva litra
• odpravljate na surovo hrano hrane in še vedno ni popolnoma opustila vseproizvode je treba vključiti v vaši prehrani največjo količino vlaknin - veliko je v sadju in zelenjavi. Fiber v velikih količinah omogoča telo, kakor hitro je mogoče, da se privadite hrano rastlin in rekonstruiranih
• surovin foodists je najbolje, da se v poletnem času, ko se je sezonsko sadje, zelenjava in jagode zastopane na policah v maksimalni višini. Zima - najbolj tezhelo čas za surovi foodists
• Previdno Uravnotežite svojo prehrano, da je manjkalo vse bistvene elemente v sledovih, vitamine, beljakovine in ogljikove hidrate

VIDEO: « težave in slabosti pri prehodu na surovo hrano hrane in zato pade las»

Kaj lahko jeste na surovi prehrani hrano? Vsak prehrana Surove foodists

rawfoodist predujem opredeljuje metodo za moč in izbere način prehranjevanja, ki so koristne za njim in rešiti. V bistvu, kot pove že samo ime, rawfoodist poje:

• surovine plodovi
• surova zelenjava
• jagode
• semena
• orehi
• medu
• hladno stiskano olje
• zelenjavni sokovi in ​​sadni
• zeliščni čaji
• Smoothies
• ohrovt

Le nekaj surove foodists popravljenegaseznam izdelkov, kot so:

• surovega mleka obrnil kislega mleka fermentirano zelenjavo
• surova jajca
• žita, vlili v vodo

surove hrane foodists

surovine foodists niso redki poklicati svojo prehrano "v živo" notomu, ki vsebuje le sveže hrane rastlinskega izvora. Vsak

rawfoodist strogo v skladu s pravili za uporabo v živilskih proizvodov:

• rawfoodist nikoli mešani mastne in sladke hrane skupaj. To lahko povzroči črevesja fermentacijski produkt, zato se le redko jedo skupaj suho sadje z orehi in oreščki z medom, avokado z drugim sladkim sadjem, ali dodamo kokosovo sadno solato v
• Raw foodists združujejo kislo sadje z maščobnimi živili. Na primer, pomaranče, za katere je značilna visoka kislost, lahko varno jesti oreškov ali avokada. Kislost sadja poveča kislost v želodcu in izboljšuje prebavo, pomaga razdeliti matice
• Surove foodists izogibajo kombinacije živilo kisline in izdelek, ki vsebuje škrob. Dejstvo, da je katerakoli kislina inhibira razgradnjo škroba in ker so to neprijetne posledice: bolečine v želodcu, prebavne motnje, krče, motnje. Primer take kombinacije je oranžna in banana
• Mnogi skušajo izogniti kombinacijo različnih mastne hrane, saj je neizogibno vodi v počasnejše prebave. Torej, oreški najbolje, da ne jesti avokado ali kokos, pa tudi vse olje
• Zeleni odločila združiti z absolutno koli izdelka, pa naj gre za zelenjavo, sadje ali oreški
• Surovine foodists vedno temelji na okus sadja, če sladkih jagod - jih je mogoče kombinirati zsladko sadje, če je kisel, nato pa s kislimi
• zelenjave surove foodists združujejo le z zelenjavo
• Žitarice in zrna kalijo surovin foodists jesti samo ločeno, ker so ta živila težko na želodcu. Ista pravila bi morala slediti jesti stročnice
• Če žita, zrna ali oreški, ki so namočene v vodo za določen čas, je treba zaužili ločeno od drugih izdelkov

Video: "Raw dietna prehrana, približne prehrana za tri dni»

preprost recept za surovo hrano hrane,kaj kuhati surove foodists?

Meni

surove foodists, čeprav skromna, vendar je v zadnjih letih vse več zanimivih receptov, ki jo bodo spremenile, zaradi česar je okusnejša. Za se surovi foodists lahko pripravimo v različnih zanimivih zelenjavnih solat, ki so polni vitaminov in vlaknin, okusne sadne solate in celo hladno juho.

vitamin zelena solata

Če bi bilo potrebno, da bi:

• Sveže sočne kumare - približno 3 enote, lahko pa je tudi večja
• listi zelene in rdeče solate( Lolo-rose) - ena ali dve gredi
• kup koriander ali peteršilj žarka
• majhen kupsvež koper
• perja zelena čebula
• Blue čebula
• olje hladno stiskano laneno seme, laneno seme

Kumare narežemo na lične obroče in zložene v veliko skledo, bi bilo solata treba oprati pod tekočo vodo in zlomi na kose, Obava v skledo. Modra čebulo narežemo na tanke obroče in tudi zloži v skledo. Sprani zelenicah, drobno sesekljan in dodal, da je solata, čebula fino cut zeleno-beli del. Solata začinjena z nekaj žlicami laneno olje in posuta s semenom lanu. To je lahko malo soli solato po želji.

solata za surovine foodists

juha "Gazpacho" za syroedcheskogo namizni

Za pripravo "Gazpacho" hladno juho zahteva niz preprostih sestavin:

• nekaj zrelih paradižnikov in veliko
• dva ali tri majhne zrele kumare
• bolgarskih paprike vseh barv - 1-2
• nekaj stvaristroka česna( znesek okusa)
• oljčno olje ali laneno olje, hladno stiskano
• sol in poper po okusu
• zelišča: cilantro, peteršilj, bazilika
• modra zelena čebula
• bučna semena

Pripraviteta juha je preprosta dovolj:

• Operite zelenjavo in kockami kumare, paradižnik, česen, papriko
• Grind v mešalniku zelenjave v stanje pire krompir, če se zdi, da masa vas pregosta, lahko dodamo, da je nekaj vode in olja
• sol in poper hrane po okusu
• maso vlijemo v skledo za serviranje - globoko posodo
• drobno sesekljajte čebulo in modre zelenice
• juho na pladnju, a se posuto s čebulo, zelenjavo, okrašena z šopek bazilike in bučna semena

juho za neobdelane foodists

Surovo hrano in celjenjelodanie, ali je na tešče koristen, ko surovo dietna prehrana?

Poleg surovi prehrani hrane se pogosto izvaja na tešče. Kurativno tešče - način, da se znebite različnih bolezni in zdravstvenih težav z zavrnitvijo hrane, tudi kot surove rastlinske hrane.

opazil, da je na tešče vedno obstaja povsod in njegova prisotnost tam vsake religije: budizem, islam, in celo pravoslavni( post).Postenje je potrebno, da se "očisti" telo in mu prinese moč.S postom, ki ga tisti, ki želijo, da se znebite bolezni pogosto uporablja:

• hrbtenice
• srce
• alergija astma
• črevesne bolezni bolezni kožni rak

surovo prehrano in postom

tešče - to ni preprost proces in ga je treba skrbno pripraviti. Ni majhna strokovnih klinike, ki se ukvarjajo na tešče in pomagajo ljudem pri soočanju z občutkom apetita.Če se odločite za kurativno lakote doma, se prepričajte, da spoštuje pogojev "pravice stradanje»:

• pred postom sprejmejo vse faze čiščenja, ni škoda bo
• klistir med postom prepovedano piti sokove, čaje, pijače, sesanju sladkarije in žvečilni gumi
• pa posta lahko pijete vodo v neomejenih količinah, čista in mineralne
• stradati bolje skupaj, takoljudje znajdejo "podobno mislečih»
• prvi v svoji praksi postu storjeno na en dan, nato pa čez nekaj časa treh, tudi kasneje na 5, nato pa sedem. Postenje ne more opravljati več kot deset dni
• ne začne na tešče, če imate zdravstvene težave
• , če se počutite slabo, ne nadaljujejo na tešče

Video: "Post 7 dni. Moji vtisi in hujšanje »

Raw dieti s hrano za hujšanje: rezultat - fotografijo pred in po

Ni skrivnost, da je surovo dietna prehrana - način, da res izgubijo težo in izgubiti vso odvečno težo, da v kratkem času. Skrivnost hujšanje je zelo preprost: telo prejme manj kalorij, ne pridejo presežek sladkorja, soli in škroba. Vse kalorije se takoj porabijo.Človek porabi te energetske zaloge v obliki maščob, ki jih je prej nabiral.

prehrana Surova hrana je bolj učinkovito kot katera koli obstoječe prehrane in zato daje najboljše rezultate pri izgubi teže. Vendar pa morate skrbno pretehtati surovo prehranjevanje, če jo uporabite za hujšanje. Sharp zavračanje hrane in jedi lahko povzročajo slabo počutje, bolečine v želodcu, gastritis, razjede in druge zaplete. Prehod na surovo hrano je najbolje postopno. Koristno je tudi, da poskrbi "syroedcheskie" ali "lačen" dneve, če želite, da izgubijo težo hitro.

surovo hrano prehrana: fotografija pred in po štirih mesecih

surovo dietna prehrana: pred in po fotografijah, leto

Surova prehrana hrana: kritike in nasvete za pravilno "živijo" Moč

Anton: «Surova hrana prehrana - to je moj duhovni izbira. Ko sem se sam odločil, da je človekov obstoj preveč težak zaradi vsakodnevnih težav, dvomov in napak. Odločil sem se, da bi poskušali na tešče in surovo hrano, nato pa ugotovili, da, ko je v času, ko ni hrana za želodec - tam je hrana za možgane. Moje misli so postale globoke, jezik bolj zgovoren in brez srca.prehrana Surova hrana - e ni hrana, je postopek in način življenja, je njegov pogled na stvari, in sposobnost, da svoje odločitve ".

Jeanne: «Zelo veliko v življenju, sem se potrudil prehrane in ves časa, celo svoje življenje poskuša izgubiti teh dodatnih kilogramov sovražili. Torej, surova prehrana hrana zame - je sposobnost, da ublaži in lajšanje telo nakopičenih teže. In ne bom 100% surove, vendar zelo pogosto poskrbim za lačne in raztovarjalne dni. To je koristno ne le za moje teže in zdravstvenega stanja, temveč tudi na razpoloženje »

Victor:! « Začetek jedo žive hrane ni težko, če hočeš.Morda na to vplivajo nekatere posebne življenjske razmere ali travma. To pot sem izbrala zase med globoko depresijo in se presenetljivo nisem počutila še slabše. Moje misli so bile razčlenjene in življenjske težave so se začele reševati. Surova hrana ni obvezna in vsak bi moral prostovoljno poslušati svoje telo.Če se zahteva takšno moč - daj mu priložnost, da obstaja »

Video:" Kako začeti surovo dieto hrane »

!?