Pitje prehrana je eden izmed najbolj učinkovitih, a spornih tehnik za hujšanje. Namen prehrane ni samo hujšanje, ampak tudi čiščenje telesa, kot tudi zmanjšanje obsega trebuha.
Pravila shujševalni
True njenega imena, pitje prehrana vključuje popolno zavrnitev trdne hrane za en mesec. Z ustrezno dieto huda lakota ne bi smeli čutiti kot obseg hrane in količino kalorij, ki jih telo za življenje potrebnih, ni omejena s pravili.
Kaj je bistvo pitne prehrane? Zelo je preprosto. Vse trdne izdelke nadomestijo tekoči izdelki. Lahko piti vse, kar hočeš, ampak tako dolgo, kot je potrebno, da izpolnjujejo svojo lakoto. Treba je pojasniti nekaj pravil:
- Prvič, je prepovedano na dieti, ne le uživati trdo hrano, ampak tudi žvečiti, načeloma. Priporočljivo je, da se žvečilni gumi, in to je razlog. V skladu s sistemom pitne dieto, ki je želodec daje 30 dni za počitek. In v času prežvekovanja želodec refleks sproži enak postopek kot za prebavo hrane. Samo v tem primeru, ni hrane v njej, nato pa je se začne, da se prebavi, ki ogroža številne akutne bolezni prebavnega sistema.
- Drugič, dodatek za tekočine vnosu v telo, namesto hrane, je treba piti 1,5-2 litrov vode na dan. Ta volumen vode pospešuje metabolizem. Poleg tega voda ohranja odlično stanje kože.
- Tretjič, si ne morejo slediti pitje prehrane za več kot 30 dni. Dolga upoštevanje te diete ne more voditi le do različnih bolezni prebavnega sistema, temveč tudi za zmanjšanje odpornosti organizma kot celote.
pitje Učinkovitost prehrana
je zaradi svoje učinkovitosti, prehrana je zelo razširjena. Ustvarjalci prehrana obljublja izgubo teže od 10 do 15 kilogramov za en mesec!
Toda zdravniki v tej dieti, so zelo previdni. Prepričani so, da rešuje tako dolgo zavrnitev trdne hrane, zelo negativno vpliva na prebavni sistem, ustvarjen tisočletjih normalen ritem dela.
Poleg pitne prehrane ima veliko kontraindikacij.Če imate kakršne koli kronične bolezni, pred začetkom se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom.
, kot tudi tešče dni, 1-2 dni( ne sledijo!) Da ne bi prinesel veliko škodo za zdravje, zdravniki priporočajo uporabo pitne prehrana ne za dolgo časa v tednu.
Izdelki dovoljeno na shujševalni
Kateri je treba živila jedel? Za razliko od drugih diet, pitje ni dokončno določena meni, nato pa dovoljeno vse izdelke, ki jih lahko pijejo, ne pa tudi žvečiti, po presoji vsakega. In, seveda, si moramo prizadevati, da bo vaše obroke v tej dieti kot bolj raznolika, kot je mogoče.
prehrana običajno temelji sestavljena iz naslednjih izdelkov: mleko in mlečni( jogurt, jogurt pijače, mleko, fermentirano pečen mleko, mleko vibriranje), sokovi, nektarji, mesne juhe( mesa, rib ali zelenjave), čaj, kava. Zaželeno je, da se izključi ali zmanjša poraba sladkorja.
Vendar pa niso vsi pijač izdelki dovoljena na dieti. Zato je strogo prepovedano piti alkohol. Opozoriti je treba, da je alkohol v skoraj vseh dietah prepovedana, ker spodbuja niz dodatnih kilogramov in se ne izgubijo.
Obstajajo tudi spori glede nekaterih izdelkov. Eden od teh izdelkov je gladek. Smoothie predstavlja koktajl sadja ali zelenjave. Hkrati nekateri Smoothie izdelek postane tekoča in pijačo zelo dobro, in nekaj - zelo debele, skoraj kot pire. Zato je očitno pravilo: tekočina pitje napitek na dieti, se lahko uporablja brez omejitev, vendar je debel, se je treba izogibati.
Obstaja veliko Smoothie recepti, od katerih je vsaka usmerjena na nekaterih vitaminov B.Za pripravo potrebne sestavine, potrebne za želeno koktajl, in mešalnik. Priprava tekočin je zelo preprosta in dostopna vsem. Vse sestavine so olupljene, olupljene itd.in zmešajte mešalnik do homogene mase.
Več receptov za uporabne napitke:
- oranžna + grenivka + limona. Ta koktajl pripomore k zmanjšanju teže, zahvaljujoč grenivkam v svoji sestavi, ki je priljubljen gorilnik maščobe. Tudi mešanica agrumov z lahkoto pomaga obnoviti moč po težkem dnevu.
- Grenivka + jabolka. Cilj je tudi zmanjšati težo.
- Oranž + ingver + kumara. Kumara izboljša barvo kože in poveča vlago. Ingver dodaja edinstven okus in spodbuja kurjenje maščob.
- Strawberry + banana + mint + apna. Pomirja občutek lakote, ki ima majhno količino kalorij. Dobro osvežil na vroč dan
Izhod iz pitne prehrane
Kot katera koli druga prehrana, prehrana s pitjem zahteva pravilno pot. Izhod iz pitne prehrane naj traja vsaj 20 dni. Postopoma je treba navajati želodec na mehko hrano, nato na žita, pire krompir in nato na trdo hrano.