Dieta za ribe se popolnoma dopušča, saj temelji na vsakodnevni porabi rib. Kot vsi vemo, so ribe neverjetno uporabne za telo kot celoto in še posebej za udobno hujšanje. Ribje jedi so prikazane ljudem, ki imajo težave s kardiovaskularno aktivnostjo, z živčnim sistemom, s sklepi itd. Prebivalci toliko držav ne razmišljajo o vsakdanji prehrani brez ribjih proizvodov.
koristi rib za zdravje in hujšanje izguba
dodatnih kilogramov na dieti rib dogaja lepo in enostavno, kot koristi morskih sadežev ne more biti overemphasized. Dietičari zavestno svetujejo tej prehrani, ker so ribe vir beljakovin, vitaminov, maščobnih kislin, potrebnih za telo. Zato, ker sedite na tej prehrani, ne le udobno izgubite težo, temveč tudi izboljšate in okrepite svoje telo.
ribe in morski sadeži, boste dobili najpomembnejše elemente v sledovih - cink, fluor, fosfor, jod, itd lahko zniža raven holesterola porabo Redna rib, krepijo imunski sistem, pomaga možganom, da opravlja svoje funkcije. .
Najbolj uporabne vrste rib so mastne, kot so postrv, losos, skuša, losos, tuna, morski pes. Toda, seveda, če si želite odpraviti prekomerno težo, je bolje, da te sorte nadomestite z vitkimi, ki ne vsebujejo toliko maščob.Še en plus ribje jedi - to je tisto, kar lahko riba hitro potešite lakoto in ne obremenjujemo se z nepotrebnimi kalorij, saj so ribiški proizvodi nizkokalorično. Ta lastnost ribjih jedi vam omogoča, da jih varno uporabite v procesu izgube teže.
meni rib dietah za hujšanje
Če ste se odločili, da poskusite zamisliti dieto ribe, se posvetujte s svojim zdravnikom, prvo, ker riba je alergen, in lahko se zgodi, da ga ne morete jesti.
- Če je vaš riba prehrana zajtrk sestavljen iz kuhana jajca, jogurt ali jogurt( tako nizko vsebnostjo maščob).Pol ure na uro bi morali jesti narip, kivi ali pomaranče. Operite z zelenim čajem( brez sladkorja).
- Ob 11.00 bo potekala kosilo iz kosa ribe in kozarec navadne pitne vode. Počakajte 20 minut in ponovite ribe, vendar z zelenjavno stransko krožnico. Drugi del rib ne sme tehtati najmanj 200 gramov, in prvi - 50.
- kosilo je treba začeti z skodelici in pol vode, jesti rib in morskih sadežev( 200 gramov) v četrt ure. Ribe jedo z zelenjavno solato z limoninim sokom. Zaželeno je uporabljati zelenjavo, kot so fižol, zelje, sladka paprika, pesa, zelenice. Pijačo lahko pijete le dve uri pozneje.
- Na lahko na jedo jogurt ali skuto.
- Večerja - najprej kozarec vode, nato ribe ali morske jedi z zelenjavo. Solata napolnimo z limoninim sokom ali jogurtom.
- Pred spanjem je zaželeno piti čaj za hujšanje.
Med prehrano ribe pod strogo prepovedjo so meso, žita, dimljeni, soljeni, moko, sladkor, sladkarije. Nekatera priporočila
sedel na dieti sort rib
- rib je treba jemati z malo maščobe - saja, osliča, trske, vendar še vedno morali jesti malo in mastne ribe - grbavec lososa, skuše, losos, itd
- Ne bi smeli služiti paradižniku, jajčevcu, krompirju, redkvici na okrasu.
- Jedi s to dieto ne bi smeli ocvrti, ampak kuhati, obkrožati ali pečiti.
- Začimbe so dovoljene, zlasti vroče paprike, pa tudi rdeče vino, dvakrat na teden za 100 ml.
Spoštujejo te nasvete in predloge meniju, lahko sami udobno in enostavno znebite osovraženih kilogramov, kot tudi izboljšati in pomladiti svoje telo s hranljivo hrano.