Ajda, kefir prehrana, ki temelji na kombinaciji dveh izjemnih lastnosti izdelkov, vključenih v svoji prehrani. Ta okoliščina, kot tudi dobra hujšanje učinek, in privedla do njegove priljubljenosti med dietetičen.
kefir, in Ajda - odlična kombinacija
znano, da je ajda velja za najbolj morda koristna za vsa žita, skupna v Rusiji. Vsebuje dragocene rastlinske beljakovine v razmeroma velikih količinah, veliko različnih vitaminov in mineralov. Poleg tega, ajda ima adsorpcijskih značilnosti, ki prikazuje toksine iz črevesja in drugih zdravju škodljivih produktov iz črevesne mikroflore aktivnosti.
In o koristnih lastnostih kefirja so že napisani celotni količini.Če pogledaš na to iz vidika prehrani razvijalca za hujšanje, da je pomembno, nizkokalorično, dobro prebavljivost, visoka vsebnost mlečnih beljakovin in aminokislin. Tudi jogurt pomaga normalizirati črevesno mikrofloro, naselijo v našem prebavnem traktu koristnih laktobacilov in bifidobakterij.
Opis ajde, kefir prehrana
v roku 7 dni, in to je najdaljše trajanje tej dieti, da izgubijo težo, ki jih lahko jeste toliko, kot je potrebno ajde, po metodi, opisani v nadaljevanju pripravili, in imajo pijačo v dan 1 liter jogurta z nizko vsebnostjo maščob. Ajde lahko mešate z jogurtom, jih lahko uporabite ločeno.
morala pojesti vsaj 4-krat na dan, zadnji obrok mora biti 3-4 ure pred spanjem.
Med dieto med obroki pijte veliko tekočine, vsaj pol litra na dan. Glavni pijače morajo biti vodo in zeleni čaj, dovoljene tudi za dan piti 1-2 skodelic črnega čaja in / ali kave, seveda brez sladkorja.
Z zelo močan občutek lakote se lahko doda na dnevni obrok 2-3 pikantne sadja, najboljše od vsega - majhne oranžne ali zelene jabolka.Če znaki hipoglikemije( slabost, zmanjšana učinkovitost, zaspanost), piti kozarec vode z 1-2 žlički medu. Nakup
kefir ugotavlja, da je sveži jogurt odvajalni učinek in 3-x( ali več) -dnevno kontrast, pritrjevanje. Zato, izberite tistega, ki je pravi za vas, to je, če ste pestijo zaprtje, kupiti sveže in nagnjenost k drisko, v nasprotju s tem, lezite za 2-3 dni na policah trgovin. Kot
za kuhanje ajda ajda prehrana
pour vrelo vodo, rahlo pobultyhat jo izpiranje, potem smo odteče in prelijemo ponovno vrelo vodo( v razmerju - pol skodelice vode v kozarcu suhih žit).Pravilno zaviti in pustite, da nabrekne ponoči. Ne kuhati. Nastala kaša ne more biti soljena, ne predajajte se.
Ajda-kefir prehrana - dovolj težka, vendar je rezultat naj bi vas prosim. Toda po koncu ne sprostijo, ampak postopoma prišel iz prehrane, pojdite na tire pravilno, zdravo prehrano.