Vrtnine.20 najboljših receptov. Smoothies za otroke

napitke je nekaj med soka in sadne kaše. Osnova teh koktajlov lahko ne samo sadje, pa tudi zelenjava. Prav tako je zelo pogosta v zelene napitke. Priprava cocktail mešalnik ali sekljalnik. V tem članku se bomo osredotočili na pijače, ki jih lahko narejeni iz rastlinskih sestavin.

Obstaja zelo veliko zelenjave koktajl receptov. V številnih državah so osnova detox diete. Njihova uporaba ni le nasičenost telesu koristnih vitaminov in mineralov. Sestavek takšnih pijač vsebujejo vlakna. Nujen element pravilno prebavo. Mimogrede, v "konkurenti" v pijačo - sok, minimalno količino vlaknin.

zelenjave Smoothie recepti

na osnovi paradižnika. Recepti zelenjavni koktajli zelo veliko. Začetek seznanjeni s temi pijače z mešanico paradižnika, paprike in baziliko.

Za pripravo te koktajl za pranje paradižnik( 2 velika), jih Zagnjuriti z vrelo vodo in olupimo. Paprika( 1 kos.) Je treba oprati in narežemo na dve polovici. Od teh, ki jih je treba odstraniti semena. Listi bazilike( 8 kos.) Je treba tudi izperemo. Vse sestavine morajo biti postavljeni v mešalnik in dodamo, da jih poper( ščepec) in ledene kocke( 4 kom.).Beat, dokler gladko in služijo v dolgem kozarcu, okrasitev z listi bazilike.

Na podlagi buče. Cocktail bučno je idealen kot glavno jed čistilno dieto. Pumpkin( 300g), je treba paro v pečici ali mikrovalovni pečici. Od je potrebno odstraniti meso, ga narežemo in jih v mešalniku. Obstaja tudi potreba dodati ovsena kaša( 3 žlice. Žlice) mleka( 1 cup) in med( 1H. Žlička) in zmeljemo, dokler gladko. Tako se

koktajl lahko očisti črevesje in normalizira presnovo.

POMEMBNO: natrgan ali razrezane v mešalniku, da kaša zelenjave se bolje absorbira v telo. Zato so napitke idealni ne samo za odrasle kot tudi za otroke. Uporabljajo se lahko kot dopolnilne hrane za otroke od 8 mesecev.

zeleni smoothie recept

Glede na špinači. spodaj Predstavljeno je koktajl okusa bi radi še ni vse. Vendar pa je njegova uporabnost je ogromno. Zato, da ne bi sebe prikrajšala za koristi, ki jih daje ta napitek, dodamo malo medu v njej. V

mešalni posodi treba dodati špinača( 500 ml), sojino mleko( 150 ml), zmeljemo pšeničnih kalčkov( 3 žlice. Žlice) in semena buč( 1 žlica. Žlička).Če imate liste ginka( v tem izdelku je zdrava hrana zdaj lahko naročite v vseh večjih mestih), in jih( 1 h. Spoon) nato dodajte v tem koktajl.

pridobljen z mešanjem sestavin v mešalniku pijače je treba služil v dolgem steklo.

Na osnovi kumaric. Še zelene napitke več bo pritožba prebivalcev naše države. Stvar je, da je pripravljen iz navadnih kumaric( 2 kosov).Treba jih je luščiti in razrezati na obroče. Poleg kumare v mešalniku skodelico objavljen 2 česna in kup koper.Če se po mešanju koktajl preveč gosto ga lahko razredčimo z navadno vodo do želene konsistence.

Ta pijača se lahko uporablja za gašenje toplote.Če želite to narediti, preden postrežete, morate v kozarec postaviti več kock ledu.

Gladek koktejl

Na osnovi melone. Odličen koktajl je lahko piščarna melone.Če želite to narediti, morate na drobne koščke rezati melon( 200 g).Sok limete ali limoninega soka in nekaj ledenih kock v skledi. Vse sestavine za bič in služijo pijačo na mizi okrašena s kozarcem listov mete. Uporabne lastnosti tega koktajla je mogoče dopolniti s pomočjo ingverja.

Otroci napitke z zelenjavo

Če vaši otroci ne marajo zelenjave, mleko, jogurt in druge izdelke, ki temeljijo na njih kuhamo okusne in zdrave napitke. Kaj otrok noče piti napitek, ga srkanje po slamici, kot odrasli.

napitke Korenček Korenček za

otrocih je zelo koristno za rastoče organizma. Toda vsi otroci ne ljubijo te zelenjave. Zato, da se ga vključi v prehrani lahko gredo na takšno "trik".Morate vzeti tri srednje korenje, pranje in čiščenje. Potem je treba to korenino razrezati na majhne koščke in potopiti v vrelo vodo. Koruza Cooka potrebuje vsaj 20 minut.

kuhano korenje morali, da se ohladi, potopljen v mešalnik in dodamo jabolčni sok( 1 skodelico).Sestavine je treba mešati do homogenih. Po potrebi dodajte malo več jabolčnega soka v skledo.

napitke "Zimska pravljica" za otroke

Ta koktajl pripravljen iz mandljevega mleka( lahko sami pripravite z mešanjem zdrobljenih mandljev in normalno mleko), suhe marelice, rozine, slive in ovseno kašo. Za okus lahko dodate med( 2 žlici).

Da bi se ta koktajl je treba oprati suho sadje( število odločijo za okus), jih napolnite z vročo vodo in pustimo stati nekaj minut. Ko se zmočijo, morate v mešalniku izprazniti preveč vode in zaspati. Obstaja tudi potreba pour mandljevo mleko( 500 ml), vlijemo kosmiči( člen 5. Žlice) in mešamo enotna masa. Postavi na mizo v čudovitem steklu.

Korenček smoothie

odlične koktajle za zajtrk bo korenje, ingver koktajl. Takšna pijača lahko po zaspanju razveseljuje in aktivira delovanje imunskega sistema.Če jo kuhamo morate pour kozarec vode v mešalniku in dodamo olupljen in na kocke narezan korenček, jabolko( 1 kos.), Špinača( 2 pesti) in žlico naribanega ingverja. Koktajl mešajte 40 sekund pred pire krompirjem.

Mlečni napitke z zelenjavo

mleko je redko v kombinaciji z zelenjavo. Vendar pa je nekaj koktajlov, v katerih se zelenjava in mleko dobro dopolnjujeta.

napitke "English tradicije»

Za pripravo te okusne koktajl je treba prevreto mleko( 175 ml).Dodamo čebulo( 2 kosa.), Pastinaka( 1 root), zelena( 1 steblo) in koromača( 50 g).Kuhajte 15 minut pod tesno zaprtim pokrovom.

Vsebino posode nalijemo v skledo mešalnika. Tam je tudi orešček( ščepec) in tubby( 1/4 tsp).Sestavine zmešajte za minuto pri nizki hitrosti. Potem je treba hitrost povečati na največjo in mešati še 30 sekund. Vroči ali hladni posodo.

napitke "Francoska krompirjeva juha»

Krompir( 1 kos.) Je treba očistiti kožo in narežemo na majhne koščke. Chop por( 1 kos) in peteršilj( 1 žlica).Čebulo( 25 g) očistimo z zgornjih lestvic in ga razrežemo na obroče. V majhni ponvi vremo zelenjave bujon( 50 g) in dodamo k njej sestavin v prahu. Kuhamo 12-15 minut.

prelijemo v mešalnik in mešamo vsebino posode. Nato prelijemo mleko( 125 g) in kuhamo posodo z največjo hitrostjo. Po okusu dodajte sol in poper.

Ovsena kaša z zelenjavo

Očistimo krompir( 1 kos) in korenje( 2 kosi) in ga razrežemo na majhne obroče. Sesajte špinačo( 50 g), zeleno( 1 steblo) in peteršilj( 1 šop).Prinesite vegetativno juho v vrelo vodo. Dodamo krompir, korenje, grah in zeleno. Kuham 10 minut. Na koncu kuhanja dodajte ovsene kosmiče( 1 peščico) in špinačo. Kuhamo še 5 minut.

Vsebino posode napolnite v skledo mešalnika in minuto zmešajte pri nizki hitrosti. Nato dodajte peteršilj in smetano. Mešajte pri največji hitrosti 10 sekund.

napitke

s špinačo Špinača je odličen vir vitamina C in K. Za pripravo koktajlov, ki temeljijo na njej, se lahko uporablja kot sveže špinača listi in zamrznjeno. Uporabljajo se lahko v različnih koktajlih. Na primer, mešanje pol limone v mešalniku skupaj s celulozo pulpo in sokom.Če je masa debela, jo lahko razredčimo z vodo.

Smoothies iz brokolija

Brokoli so dragocen vir hranljivih snovi, ki so koristne za telo. Poleg vitaminov in mineralov sestava te rastline vključuje tudi spojine, ki pomagajo znebiti prekomerne teže in toksinov. Toda največja prednost uporabe tega izdelka je možnost, da jo uporabite za zmanjšanje števila rakavih celic v telesu.

Odlično pecivo, ki vključuje brokoli, je "Cheese Breakfast".Za pripravo je potrebno skuhati krompir( 250 g) od kože in jo zavrite. Potem morate čiščenje in rezanje česna( 1/2 zoba).Sir "Cheddar"( 75 g), še preden se zaznamek v skledi mešalnika razrežemo na majhne koščke. Mešalni

morali zlijemo mleko( 175 ml), dodamo k sir lončka, krompir narezan na majhne kvadrate, česen, brokoli( 250 g) in curry( 1/2 h. Žlice).Sestavine je treba utripati 30 sekund. Nato nalijte tople mleko v posodo( 175 ml) in nadaljujte z bičanjem. Pred servisiranjem dodajte koktajl.

Smoothies iz sladkorne pese

Skoraj vsa zelenjava pri kuhanju izgubi uporabne lastnosti. Izjema je le sladkorna pesa. Tudi po toplotni obdelavi ostanejo v sestavi sladkorne pese veliko koristnih snovi, ki izboljšujejo delo možganov in omogočajo odstranjevanje toksinov in odpadkov iz telesa.

Cvetica ima eno pomanjkljivost - ni prijeten okus. Ampak, je lahko "razsvetljen" s pomočjo mete in jabolka. In dodajte pijačo pikantnosti in povečajte njegove koristi z ingverjem.

Smoothies zelene in jabolk

Zelena in jabolka. Odlična mešanica, ki ima pomlajevalni učinek. In če dodamo, da te sestavine kivi, nastalo koktajl ne bo le koristen vir železa in vlaknin, ampak tudi za zapolnitev telo z enim od glavnih vitaminov - askorbinske kisline.

Če je mešanica po mešanju debela, jo lahko razredčimo z vodo.

napitke z

zeleno za koktajli zelenicah se lahko uporablja peteršilj, špinača, solata, zelena, koromač in druge sestavine. Zelo okusne in zdrave sestavine, kot koktajl je mešanica špinače( 1 skodelica), breskev( 1 kos.) In pomarančni sok( 1 skodelica).

Smoothies z ingverjem

Ginger ima veliko prednosti. Toda najpogosteje koren te rastline se uporablja kot sredstvo za izgorevanje maščob. Koktajl z ingverjem lahko postane pomemben del prehrane, namenjene izgubi teže.

za pripravo napitka, ki ima učinek maščob gorenja je potrebno za mešanje v mešalniku, razlog ingver( 1 ura. Spoon), jogurta( 150 ml), mletega cimeta( 1 uro. Žlička) in češnje( za okus ga dodamo).

Bučna napitke

svetlo oranžna buča koktajl je kot nalašč za zapolnitev potreb telesa železa, kalija, kalcija in vitamina E. Za pripravo te pijače je zelo enostavno. Potrebno je čiščenje buče( 200 g) iz lupine, jedra in semen. Njeno meso je treba razrezati na majhne koščke in potopiti v mešalnik.

Tam moraš postaviti tudi jabolka iz kože in semen( 100 gramov), medu in ščepec cimeta. Sestavine so mešane do homogenih.Če se je izkazalo, da se debela pijača lahko razredči z vodo. Koktajl postrežemo v visoko prozornih očalih.

Smoothies z krastavkom

Če želite napitek uporabo v celoti zamenjati večerjo, je najbolje, da zmešamo sestavine, kot so kumare( 2 kom.), Avokadovo( celuloze polovice), jabolčni( 1 kos.) In ingver( po okusu).Avokado je ne samo koristno za svoje rastlinskih maščob, ampak tudi morejo nadomestiti živalske proizvode. In kumare in jabolka dodali svežino na ta koktajl.

napitke z peteršilj

najboljšo pijačo za zvečer lahko mešanica peteršilja in kumare. Poleg tega lahko ta pijača odžejate v vročem vremenu. Sestavine lahko mešamo po okusu. Nekdo ljubi peteršilj, nekdo doda le nekaj vej, da bi pijačo začinjen priokus.

Smoothie z zelene

Vključeno v zeleno aminokislin in drugih hranil, so mogli obnoviti celice telesnih tkiv. Ampak, samo po sebi, malo zelena jedel. Zato je najbolje, da to te zelenjave vitaminske napitke. Na primer mešajte zeleno z jabolko. Tako se pijača lahko očistijo iz žlindre. Uporablja se lahko za zajtrk in večerjo.

Smoothie paradižnik

V paradižnik vsebuje veliko število znanih vitaminov. V okviru teh zelenjave bilo ugotovljeno tudi spojine, da inhibira rakave celice v telesu. Za pripravo koktajla paradižnika je zelo preprosta.Če želite to narediti, se očistijo iz kože in ga zmešamo z drugimi sestavinami. To je lahko zelo koristno iz jogurta pijače( 1 steklo), paradižnika in koper( po okusu).To pijačo lahko zamenjamo z večerjo.

napitke z avokada avokado

sestavljene iz vitaminskih koktejlov bi lahko ojačevalno učinek na kožo, lase in nohte. Poleg tega, avokado pijače ima pomlajevalni učinek.

V ta namen je mogoče pripraviti mešanico zeleno avokadovo meso, veliko kumar, solate, vode in ledu. Sestavine zmešamo v mešalniku, dokler gladko in služil na mizo. Kaj

napitke za zajtrk?

Nutricionisti menijo, da mora biti zajtrk obrok najbolj gosto. Zato je za prvi obrok po zbujam primerne hranljive napitke. Ta recept lahko uporabite.
Clear buče( 20 g) kožuhi in pečemo v pečici in pečemo. Ko je meso mehko, ga v mešalniku. Izpolnite v mleko skodelice mandljev( 100 g), arašidovo maslo( 1 žlica. Žlička) in med( 1 žlica. Žlička).Mešajte in servirajte. Za osnovni recept, lahko dodate ovsena kaša in začimbe.

Kaj pije za večerjo?

solate, pire krompir, ki ga je mogoče pripisati tudi z opisanim jed, se lahko uporablja kot večerjo. Rastlinskih recepti za to odlično igro kot varianta okusno koktajl.

sesekljan brokoli( florets 4) v majhne koščke. Očistimo korenje in jabolko. Izrezali smo jih tudi na majhne koščke. Sestavine smo dali v mešalnik. Tam smo postavili špinačo. Udarec pri nizki hitrosti in služi. Ta napitek je najbolje, da ne pije, vendar je malo žličko. Kaj lahko

napitke ponoči?

pa za večerjo, je zaželeno, da jesti lažje obroke. Za obroke pred spanjem lahko pripravimo na osnovi jogurta napitke. To lahko enostavno zmešamo jogurt( 1% maščob) z zeleno( zeleno, koromač, peteršilj, čebula, itd).Ta mešanica se lahko uporablja za kurjenje odvečne maščobe.

napitke

vitaminski Vitamini so zelo pomembni za telo za pravilno delovanje."Zapri" dnevne potrebe nekaterih od njih se lahko, kot je ta koktajl, ki se imenuje "vitamin bomba".Za njeno pripravo je treba vložiti z mešalnikom v pire zelja( 1 peščica) in špinača( 2 peščica).Nato v skledo dodamo pol skodelice pomarančnega soka, narezano korenje( 1-2 kosov.), Banane( 1 kosov.), Z nizko vsebnostjo maščob jogurt( 1 skodelico) in zamrznjene jagode( 1 skodelica).Zmešajte sestavine pri najvišji hitrosti 45 sekund in uživajte okusne in zdrave jedi.

Rastlinska napitke: nasveti in komentarji

Christina. Po mojem mnenju so najbolj okusni cocktaili z mešanjem v mešalniku kislo in sladko sadje in zelenjavo pripravljena. To se najbolje absorbira pijače iz zelenjave, ki rastejo na našem območju.

Vlad. Takšne pijače vedno kuham za zajtrk. Obogatijo mojo prehrano s koristnimi vitamini in minerali. Ampak, morate zapomniti, da tekoča hrana ne more nadomestiti trdne. Naše telo je tako urejeno, da potrebuje trdno hrano. Zato, drugi po jedi gladi, vnos hrane, ponavadi imajo trdne izdelke.

Video. Moja kreativna: zelenjavna gnojila |ekskluzivni recept |morje vitaminov in zdravo pozitivno