Dieti "6 cvetnih listov" je izumila švedska nutricionistka Anna Juhansson. Trajanje prehrane je 6 dni, od katerih je vsaka enodnevna mono prehrana.
Najbolj zanimiva lastnost prehrane je simbol diete, ki jo je izumila Anna Johansson, ki ji je dala ime. Vsak dan ponuja prehrana avtor upodobiti sama Petal cvet cvet, da visi na hladilniku, in vsak dan je praznoval na posamezni klina, koliko boste znebili ta dan gramov. Zelo čustveno na koncu je mogoče ločiti od naslednji dan cveta simbolizira dan vrtnic, strga na majhne koščke in razprši veter, ali odplakniti v stranišče:) .
Morda bi takšna psihološka sprostitev resnično pripomogla k vzdrževanju vseh težav, povezanih z omejitvami v prehrani. In kot pravzaprav "6 cvetnih listov" prehrana, to je menjavanje dneva mono-prehrane, in vseskozi se ne ponovi.
prehrana prehrane
prvi cvetni list, prvi dan - riba. Na ta dan lahko pojedo katero koli ribo v poljubni količini. Prav tako je dovoljena ribja juha.
Drugi cvetni list, drugi dan - zelenjava.
porabijo vse zelenjave( krompir, tudi dovoljene, vendar pa, seveda, mora biti podlaga za ta dan je na njem) in zelenjavnih sokov. Jedo zelenjave lahko tako surovo ali termično obdelan, je mogoče pripraviti iz teh solate, solate, tucking njihovo naravno ne olje ali kislo smetano, in, na primer, limoninega soka ali celo brezplačno.Tretja petelina, tretji dan - piščanec. V neomejenih količinah jedo piščančje prsi, pred kuhanjem, očistite kožo in vidno maščobo. Prav tako je dovoljena piščančja juha.
Četrti petelin, četrti dan - žita. Dovoljena so vsa zrna, kaljena zrna in semena, kašice na vodi, zrna, vlaknine in otrobi. Pišete lahko vodo in kvass. Peti petelin, peti dan - skuta. Jedemo malo maščobe( do 5%) skuta, pijemo mleko.
Šesti cvetni list, šesti dan - saden. Jejte sveže sadje, sveže in pečene, pijemo sadne sokove brez sladkorja. Kot začimba so dovoljeni cimet in vanilin.
Navodila Diet "6 cvetnih listov»
- vnosa hrane v katerem koli od dni prehrani ni omejena, vendar pa, seveda, preveč jesti, zabil obrok, tako da je "bila grlo" nemogoče. Vedno se spomnite, je eden od glavnih pravil zdravega prehranjevanja: je treba počasi jesti in vstati od mize, ko se zdi, da je še vedno ostal rahel občutek lakote, in "lahko bi pojedel en grižljaj."
- V prvih štirih dneh lahko hrano pripravimo na kakršenkoli »dietični« način: kuhamo, pečemo v peči in kuhamo za par. Toda prha, in tudi na maslichke - ne more. Pri kuhanju in pripravi jedi lahko dodate sveže in suho zelenjavo, malo soli in nekaj aromatičnih začimb.
- Med dieto je priporočljivo, saj lahko pijete več( ampak, seveda, ne nalijemo tekočino s silo).Prednostne pijače so preproste in negazirane mineralne vode, zelenega, zeliščnega, črnega čaja, 1-2 skodelice črne kave na dan.
poskusite to prehrana trditev, da vsak dan, je padla na 600-800 gramov, in je zlahka prenese zaradi dejstva, da je količina zaužite hrane ni omejeno. In gledaš cveta s cvetnimi listi, očarljiva pričakovanje hitro zmago nad prekomerno telesno težo:) .