Zakaj hočeš sladko? Kako ne jesti sladko? Koliko lahko jeste sladko?

Željo, da bi pojedli nekaj sladkega, je upravičeno zaradi številnih razlogov. Nekatera obdobja v življenju vsake osebe pomembno vplivajo na njegove navade in kulinarične preference.

Zakaj želite sladko na dieti?

Diet je čas dolgočasne in zdrave hrane. Praviloma v tem obdobju ne sme nobena oseba zavrniti ne samo iz visoko kaloričnih maščobnih jedi, ampak tudi iz priljubljenih sladkarij. Opaziti je, da večji del "okvar" iz prehrane nastane le zaradi goreče želje, da bi pojedli nekaj sladkega. Kaj je razlog za to?

učinkovita je prehrana, v kateri ni maščob, visoko kalorično in sladko hrano

Pomembno: Razlogi, zakaj med dieto želite nekaj sladkega, je dejansko veliko in mnogi od njih odvisni od čustveno stanje depresije, stresa, slabe volje, čustev, razburjenosti, razočaranje.

Res je, da razpoloženje, medtem ko je na dieti, ni tako vroče: okoli tisoče skušnjav in izgubo teže - ničesar ne moreš storiti. V tem trenutku se vsi spominjajo polnozrnjenih piškotkov in preostalih sladkarij v žepu.

brbončice so tesno povezane z živčnim sistemom in dobesedno brainwash človekove misli, da bo sladkost izpolnjujejo svojo lakoto in dajejo izjemen užitek.

želja, da bi jedli nekaj sladkega narekuje človeške možgane, ne želodec

Med dieto zmanjša količino porabljene kalorije in oseba, ki se pogosto počuti razen izčrpanost negativnega razpoloženja, zaspanost, utrujenost in brezvoljnost.

Telo daje signal "ponovno polnjenje" in hkrati hrani nekaj zelo čokolade in sladke.

Iz tega položaja, le eno - najti podoben nadomestek ali vsaj nekaj, kar vas bo zadovoljila za elemente koristno sledeh časa in s tem omogoči, da pozabite na sladice.

Video: "Zakaj hočeš tako sladko? Sladkost v veselju! »

Zakaj telo želi sladek? Razlogi stalna želja, da bi jedli sladko

Modern strokovnjakov za prehrano, kot pravijo, "kapljala globlje" in poskušali najti biološko vzrok nerazložljivo željo, da bi jedli nekaj sladkega. Znani nutricionist Kovalkov ni nikoli več prenehal trditi, da če človek želi sladkega, potem njegova oseba res nima dovolj.

Prav tako se zgodi, da so nekaj kosov čokolade zelo sposobni rešiti problem in želja ugasne sama od sebe. Ampak, če sami opazite, da se ne morete ustaviti - to je jasen znak hormonske motnje.

Čokolada - vir serotonina

alkaloidov - snovi, ki so vsebovane v konvencionalnem čokolade je zelo sposobna soočiti z depresijo. Njihovo načelo delovanja je zelo preprosto - povečujejo nivo serotonina v telesu( hormon nasičenosti in užitka).Vendar je učinkovito le v primerih psihološke nujnosti, da jeste sladko.

Pomembno: Problem je precej drugačen, ko telo trpi zaradi parazitov. Z močnim in nepremagljivim nagonom za sladko hrano se posvetujte z zdravnikom. Shema

"potrebuje" telesne

Če ne želite, da se preobremeni s sladko pecivo, sladkarije in pecivo, jih poskusite zamenjati:

• grozdje
• brokoli špinača
• oreški
• semena
• ribjih jeter

Ti proizvodi so nasičeni z minerali, ki normalizirajo hormonov in v celoti ravnovesja med kemijsko sestavo telesa. Konec koncev, predvsem pa želimo sladek zaradi pomanjkanja:

• magnezijev kroma
• fosforja

Video: "5 razlogov, zakaj želite sladko, seznam primernih izdelkov»

Zakaj zvečer radi sladko?

V boju za hujšanje in zavrnitev iz sladkega zelo pomembno vlogo, ki jo preferencialov okus po sebi igral: nekdo, ki ima rad slano, nekateri kisla, dobro, nekdo ne more živeti brez sladko.

Torej, če ste prekomerno telesno težo in želite znebiti, najprej, kar potrebujete, da prenese psihološko usposabljanje in duševno se uglasi z zavrnitvijo čokolade, bonbonov in zefirok.

se zgodi, da ko ste na poti in skrbi ves dan, noč pokriva skušnjavi pogledati v hladilniku v iskanju zaiti sladoleda.

večer, brez skrbi, ljudje namenoma misli, da sladko - morda ne morejo

V večernih urah sladko želite razlogov:

• naporno vadbo podnevi
• dolgotrajno stradanje v dan
• stresa, ki ga je dan

doživeli Ko mišicenapeti je bila že dalj časa( na delovnem mestu, medtem ko usposabljanje ali preprosto aktivno gibanje), so povsem "črpa" iz sebe pomemben element - glikogen. Njegova pomanjkljivost potiska telo, da "zahteva" sladkor. Da bi se temu izognili, je preprosto - ne naporno obvladujte treninga in opravite vaje v zmernih razmerah.

Pomembno: Toplotno in dušeno vreme lahko vpliva tudi na potrebo po sladkorju. To je zato, ker možganov potrebuje glukozo zaradi podhranjenosti.

Video: Zakaj bi želeli jesti večerno in sladko?

Zakaj hočeš sladko zjutraj?

želja, da bi jedli nekaj sladkega se lahko pojavi tudi zjutraj, ko se zbudi. Razlog za to se skriva v fizioloških procesih telesa.

Vse se zgodi takrat, ko stojijo, jetra dela in postopkov za noč ogromno količino glukoze, inzulin. To je razlog, zakaj se zjutraj oseba, ki želi obnoviti izčrpane staleže glukoze zjutraj.

hormon inzulin ga proizvaja trebušna slinavka, uravnava presnovo

Drug razlog - navado.Če oseba iz otroštva navajeni, da jedo sladke hrane, odpraviti, da bo zelo težko, da bi jedli. Idealno se šteje za zdrav zajtrk žitna kaša, otrobi, sir, skuta in jagode. Toda komaj kdo resnično bo delal, bo ukradel ovseno kašo.

veliko lažje priti piškotke s skodelico kave in jesti torto. Zato je pri iskanju vzroka za nenavadno "preferenc jutranja okus" je treba ponovno svoj odnos do hrane in navad.

Kateri vitamini manjkajo, če želite sladek zob?

Če bomo podrobneje preučiti potrebe sladkarije problema, lahko najdemo funkcijo: ljudje, ki imajo radi sladkarije, trpijo pomanjkanje vitaminov B, aminokislin in mineralov.

pomanjkanje vitaminov B, aminokislin in mineralov potiskajo na jedo sladko

Pomembno: Če se potrudiš, da bi se izognili kalorij prenajedanje in želite nasičena telo s koristnim, morate vzeti odgovoren pristop k izbiri zamenjavo teh izdelkov.

Poskusite zamenjamo sladkarije za mesne izdelke: piščanec, govedina, jetra. Imajo skoraj vse, da potešite lakoto in se pozabi na "obsesivno sladkarije."Če dvomite, da bo učinek izpolnjuje pije zeleni čaj prikusku z rozinami ali pa samo polakomtes šopek grozdja.

Pomembno: Dober učinek lahko postane stročnice: fižol, grah, čičerika in zelenjava, vsebuje velike količine vitamina C: pomaranče, limone, kivi, grenivke.

Zakaj želite sladko po jedenju?

Nekateri ljubitelji "okusen obrok" ​​za obvestila, da po krepko večerjo, so skušali "obrušene" rezultat sladico. Kakšen je razlog takih manifestacij?

najpogosteje kaže željo, da bi jedli sladko:

• po zelo mastnih in težkih
• hrano po dolgem premoru hrane

željo za jesti nekaj sladkega po večerji, uravnava krvni sladkor

Razlog za to je zelo preprost - po zvišanja glukoze v krvni obrok. Vse se zgodi, ker se sladkor iz hrane aktivno absorbira v črevesje.

Insulin hormon spremeni sladkorja v energijo in distribuira celice. Včasih pa se zgodi, da se insulin proizvaja preveč in nivo glukoze pada. Zato ima oseba lahko ostro željo po "uravnavanju" sladkorja v krvi.

Zakaj želite sladko po alkoholu?

Nič ni presenetljivo, v tem, da se po pitju alkohola hrepenenje za bonbone. To je pogost vzorec, ki ima logiko: alkohol znižuje količino sladkorja v krvi človeka.

alkohol "spere" iz telesa vse uporabne mineralov

s tega razloga, lahko občutite "signal", ki jo želite obnoviti raven glukoze. Iz istega razloga je po uživanju alkohola povečan apetit. S hrano, telo poskuša nadoknaditi vse zaloge sladkorja in mikrohranil.

Pomembno: Nič ni zapleteno, hočeš jesti - pomeni, krvni sladkor zniža. In če je lakota nenasiten, da je razlog, da obiščejo zdravnika - gippoglekemiya.

Ljudje s sladkorno boleznijo je treba enkrat za vselej zapomniti, da so v kateri koli alkohol je kontraindicirana, tudi svetlo pivo.

Zakaj želite sladek z obdobjem?

Vsaka ženska opazila nerazložljivo hrepenenje za bonbone pred kritičnim obdobjem dni. Obstaja več razlag:

• pomanjkanje estrogena v prvi polovici
• cikla zmanjša količino inzulina zaradi povečanja potrebe telesa po insulinu med menstruacijo
• hormonskih nihanj in sunki
• koncentracijsko-progesteron hormon

med mesečnim hormonski ženska ozadju ni stabilna in zato jopotegne na sladko

Zakaj hočeš sladko nosečnost?

Nosečnost je nepozaben in prijeten čas. Obstaja veliko mnenj o tem, zakaj je sladka, ki želi med nosečnostjo. Nekdo misli, da je to utemeljeno z tla pričakovanega otroka, ampak nekdo nezadostno količino glukoze.

Vse je veliko preprostejše. Iz enakega razloga kot v času menstruacije, ženska doživlja hormonsko val. Pehtran in progesteron nadzor nad žensko, ki jih radi nenehno spreminjajoče se želje okus, s slano na sladko.

hormoni nadzor željo jesti sladkarije v telesu nosečnice

Poleg tega je ženska med nosečnostjo pogosto pride do nihanja razpoloženja in izboljšati svoje stanje, ga skuša sladkarije.

vendar ne vse čokolade in čokolado, ki se prodajajo v trgovinah danes, so uporabni. Zato je treba razmišljati o količini porabljene "vkusnyashek" in dati prednost domačih sladic.

želijo sladko dojenje: Povzroča

času dojenja ženska, ki je omejena na različnih zaužite hrane. Obstaja veliko omejitev za številne izdelke samo zato, ker se lahko dojenček pojavijo nezaželeni alergijo. To je na podlagi "prepovedanega sadeža je sladko" ženska neskončno čutijo pomanjkanje sladkarij v svojem življenju.

doječe ženske je omejena na Prekomerna poraba prehrana

bonbonov in čokolade lahko povzroči diateza pri otroku. Treba je opustiti močne alergene in jih nadomestiti s suhim sadjem, ovsena kaša piškotkov, krofe v majhni količini in kondenziranega mleka.

Kako premagati željo po jesti sladko?

Obstaja več učinkovitih načinov za premagovanje željo po sladkem in jo nadomestiti z drugimi "prigrizki»:

1. Zamenjaj čokoladnih bombonov sadje, ki prav tako vsebujejo glukoze
2. v prehrani medu
3. Pogosto vključujejo Pijte več vode čez dan, včasih občutek lakote - to je pogosta žeja
4. se znebiti "zapeljivo" okolje, odpravili vsi škodljivi proizvodi
5. zeleni in zeliščni čajzmanjša po sladkorju
6. Get veliko počitka in dovolj spanja, pomanjkanje spanja sproži potrebo po sladkem podnevi

Kako se spopasti s konstantno željo, da bi jedli sladkarije: nasveti in komentarji

željo, da bi jedli sladko - same normeČ in ne bi smelo biti strah njega.Če se vlak do zdrave prehrane, znebiti nenehnega uživanja čokolade, piškotov in sladoled - res!

Preglejte svoje navade jesti, piti veliko tekočine in preizkusite naravna sladila. Ali se ne muči s gladovnih stavk in skrbno izbrati sladice, brez umetnih barvil, arom in ojačevalcev okusa.

Video: "Kako premagati po sladkorju»