Pearl ječmen za hujšanje

želite dela z odvečno težo, ne lačni? To je čisto mogoče. Ječmen prehrana je primerna za tiste, ki skrbi za svoje telo. Po pravilno kuhane žitarice pomagalo, da telo strupov, ki so se nakopičili v njem v preteklih letih. Uporabite

in poškodbe ječmen hujšanje

ječmena, pridobljen z obmola celotno ječmen zrn. Ljudje iz antičnih časov so uporabljali to zelišče, ne samo za pripravo okusnih jedi, ampak tudi kot zdravilo.

sestavek in koristne lastnosti ječmen dieto

Predloženi sestavek ječmen:

1. vitamin PP skupine, elementi A, B in E.
2. sledovih( železo, fosfor, kalcij in drugi).
3. prebavljivih rastlinskih beljakovin.
4. Fiber.

• je znano, da lizin povzroča občutek sitosti. Ta občutek traja več ur.
• spodbuja proizvodnjo kolagena - protein, ki omogoča elastičnost kože.
• Redno uživanje ječmenova kaša prehrane spodbuja normalno gibanje črevesja. In vse zahvaljujoč bogati vsebnosti vlaken.
• ječmen, iz katerega je bil ječmen uporablja v ljudski medicini kot diuretik. In se popolnoma odstrani vnetja in krče.

Kontraindikacije hujšanje

Kljub številnih koristnih lastnosti, ječmen ni za vsakogar. Kdo ga ne bi smel uporabljati? Kontraindikacije:

1. poveča kislost v želodcu.
2. Nosečnost.
3. nagnjenost k pogostim zaprtje.
4. Preobčutljivost na gluten.
5. Bolezni prebavil.

Bo ječmen, da izgubijo težo?

Mnoge ženske iščejo učinkovite načine, da izgubijo težo. Nekateri ljudje pripravljajo večdnevno stavko za lakoto. Drugi ne izstopajo iz telovadnice. Take metode škodujejo telesu. Hujšanje mora biti postopno in udobno.

• Perlovka prikazuje žlindre in škodljive spojine. Kazalniki bo čiščenje telesa potenje in pogosto uriniranje.
• Naslednja faza bo kurjenje maščob. Z relativno nizko kalorično ječmena lahko povzroči občutek sitosti.

Ječmen se uporablja za mono-prehrane. Njeni pogoji so preprosta:

1. jeste kuhano samo v vodi kašo pripravljeno iz 0,5-1 skodelice žitaric.
2. Distribucija ječmen na 4-5 sprejeme. Sladkor in sol
3. prepovedana.
4. Od pijač dovoljeno: zeleni čaj in nesladkani sadni kompot.
5. Za uspešno hujšanje, kot tudi odstranjevanje strupov in otekline na dan bi morali piti 1,5-2 litrov čiste vode.

• izvedba je kombinacija 500 g ješprenj kašo z drugimi zdravili. Ta vrsta moči, da se lahko upošteva kot podlaga za 7 ali 14-dnevno dieto.

Calorie ječmen

Kalorična vsebnost žitaric - 320 kcal( v suhi obliki).Energijska vrednost kaše je odvisna od trajanja kuhanja.

V multivarančni drobljenci lahko varimo brez namakanja. Ta pristop bo prihranil čas in prihranil največ koristnih snovi.Že eno uro biserni žar bo kuhal in povečal glasnost 4-krat. Kot rezultat, od ½ skodelice suhih žit bo proizvedlo skoraj 500 gramov kaše. In to je samo 250 kcal.

Kako kuhati ješprenj kašo

1. namočimo za 10-12 ur. Lahko ga pustite celo noč.V tem času se bo njegova masa znatno povečala.
2. Zjutraj pranje bisernega ječmena.
3. Prenesite v ponev in kuhajte 20-25 minut.
   Opozarjamo vas, da soli in sladkorja ne moremo dodati kaši. V nasprotnem primeru se hujšanje ne bo zgodilo.
4. V multiquark kašici, pripravljeni 1 uro in ne potrebujejo predhodnega namakanja.

meni je hujšanje

• del ječmena kaša se lahko dopolni s kuhanim pesa, kumare in paradižnik in sesekljano cvetačo.
• Dva krat tedensko kuhamo par morskih rib.
• Sweetheads lahko diverzificirajo svojo prehrano s sadjem, ki vsebuje vlakna. To so hruške, avokado, grenivke in banane. S sadjem odstranitev kože in meso poslati v mešalniku za naknadno brušenje in struženje v pire.

• Za zajtrk lahko jedo omlet iz mleka in eno jajce( 120 kcal).Toda ostali obroki morajo vključevati biserni ječmen.
• zelenjavne juhe dovoljeno menija( 30-50 kcal / 100 g), z nizko vsebnostjo maščob skuto, rozin in 100 g kuhanega mesa piščančjih prsi( brez kože).

prepovedanih živil, ki se ne smejo uporabljati v povezavi z ječmenom v hujšanje

1. surovo zelenjavo in sadje, ki vsebuje surove vlaknine. Njihova hkratna uporaba z bisernim ječmom povzroča bolečine v trebuhu in zaprtje.
2. Bran, suho sadje, črni kruh in sokovi z celulozo.
3. Mlečni izdelki iz kisline.Če uporabljate biserno palico istočasno kot jogurt ali kefir, se lahko pojavi močna plinska tvorba.

Recepti dietnih jedi za hujšanje

Recept št.1.Juha iz perlovke

Set hrane:

• 2-3 krompirja;
• 1,5 litra zelenjavne juhe;
• Steklo iz bisernega ječmena;
• Srednja žarnica;
• Dve korenčki;
• Kupček peteršilja;
• Lavrushka - 2 listov;
• Začimbe.

Kako pripraviti biserno juho:

1. Očistimo čebulo in korenje. Celi jih postavite v lonec vode. Kuhamo dokler ni pripravljen. Rezultat je dišeča rastlinska juha. Korenček in čebula, ki jih vzamemo in vrzimo.
2. Pour biserni ječmen v skledo. Napolnite z vrelo vodo. Pustite pol ure, zaprite pokrov. V tem času se bo zmehčalo in zato bo kuhano hitreje. Po 30 minutah pošljemo kruh v vrelišče. Zapisujemo 8-10 minut.
3. Izperite in očistite drugo korenje in krompir. Odrežite jih na kocke in jih dajte v juho. Kuham 20 minut. Dodamo malo soli. Spoon juha na plošče, posuta s sesekljano zelenjavo.

Recept št.2.Ječmen rozin brez namakanjem v multivarka

Sestavine:

• 1 kozarec ješprenj,
• pest rozin,
• 3 skodelice hladno vodo,
• 1/2 žličke soli.

Priprava:

1. Operite perl v več vodah( 3-5 krat).
2. Rozine čiščenje naplavin in pustimo, da se namaka 15 minut v vreli vodi.
3. nato združi z vodo ječmen, kaše dani v in napolnijo multivarku 3 skodelice sveže vode.
4. Dodamo tudi otekle rozine in sol. Zmešajte in pustite, ajdo, 1 uro.

Okusen in zdrav zajtrk za hujšanje je pripravljen. Bon appetit!

Recept # 3.Rezila za ribe z bisernim ječmom v paru

Sestavine:

• Srednja žarnica.
• 2/3 skodelice bisernega ječmena.
• 500 g filca tilapije.
• Zeleni po okusu.
• 1/2 žličke soli.

Kako kuhati kozice z bisernim ječmenom:

1. Spiranje krme. Nalijte jo v ploščo.
2. Odstranite lupine s čebule. Meso, razrezano na velike koščke.
3. Ribji file izperemo z vodo iz pipe. Razdelite na 3-4 dele.
4. Grozdi, kot tudi kosi rib in čebule, se prehajajo skozi mesno mletje.
5. Nastala masa soli, dodajte zelenjavo. Iz nje oblikujemo kocke. Pošiljamo jih v parnik. Kuham 20 minut. Narezano korenje ali rdeča pesa lahko služi kot stransko krožnik.

Recept # 4.Berry z zelenjavo

Seznam izdelkov:

• 2 česna čreda.
• 1 žlica.l.nariban sir.
• 200 gramov bisernega ječmena.
• Oljčno olje.
• 3 paradižnika.
• Sladka paprika - 2 kosi.
• Srednja žarnica.
• 2 bučke;
• Ena jajčevca.
  

  

Praktični del recepta:

1. Celotna paprika se peče v peči. Ne bo več kot 20 minut. Potem se vzamemo in razrežemo na tanke obroče. Bučke in jajčevci perejo z vodo. Odstranimo rep in listje. Treba jih je razrezati v kroge. Pošljimo ga na cvrtje in jo opečemo z oljčnim oljem.
2. Cut paradižnika. Odstranimo lupine s čebule in česna. Mešajte jih( po možnosti kocke).
3. V mešalnik položite paradižnik, čebulo in česen. Nastala omaka se vlije v skledo. Nato dodajte malo oljčnega olja in začimb.
4. Vzamemo veliko in ravno skodelico solate. Prvi sloj je položen kuhani ječmen. Potem pridi zelenjavo. Vse skupaj z paradižnikovo omako. Končna plast bo nariban sir.

Recept # 5.Pearl ječmen z gobami

Potrebni izdelki:

• 50 g trdi sir;
• 1/3 skodelice belega vina( po možnosti polsuha);Česen
• - 4 klinčki;Srednja sijalka
• ;
• 150 g gob;
• zeleni;
• 100 g maslene kreme( ne morete dodati);
• 300 gramov pearl ječmena;
• 500 ml rastlinske juhe;
• malo rastlinskega olja.

Postopek kuhanja:

1. Krupu speremo in namočimo čez noč.To bo skrajšalo čas kuhanja na 1 uro. Zjutraj spoji preostalo tekočino in jih damo v ploščo.
2. Čiščenje žarnice iz lupine. Mleto. Pokažite v posodi s pomočjo rastlinskega olja. Ko čebula postane prijeten zlati odtenek, ji lahko dodate zdrobljen česen. Fry za 5 minut.
3. V cvrtje nalijemo ječmen. Vlečemo v belo vino. Nato zmešajte sestavine. Postopoma dodajte vročo zelenjavno juho. Ko kaša nabrekne, lahko vnesete naslednjo sestavino - sesekljane gobe. Mešajte znova. Posarite posodo, dokler gobe niso pripravljene. Na koncu postopka, sol in poper. Pearl žar z gobami postaviti v ploščo. Na vrhu posode potresemo z naribanim sirom in okrasimo s kosmičnimi sprigami.

Pregledi pajpera za zmanjšanje telesne teže

Ali je učinkovit, da izgubite težo? Ali je vredno, da izgublja čas? Pojasnite razmere, ki bodo pripomogle k pregledu žensk, ki so si sami preskusile prehrano. Kaj razmišljajo o tem?

• Skoraj polovica žensk, ki so zapustile svoje pričanje, govori o znatnem zmanjšanju telesne mase( izguba teže 3-4 kg v 7 dneh).
• Mnoga dekleta prav tako ugotavljajo, da je koža na obrazu in las začela izgledati bolje.

Rezultati prehrane na bisernem ječmu

Ne čaka na čudeže iz žitaric. Ta izdelek nima lastnosti maščobe. Teža res izgine, ampak zaradi čiščenja črevesja in odstranjevanja presežne tekočine iz tkiva.

• Zahvaljujoč lahkemu diuretičnemu delovanju žit, boste del z 1-2 kg. Torej boste izgubili težo, ko boste porabili praznjenje na perlovke. Za teden dni lahko zmanjšate telesno težo za 2-3 kg.Če vnesete
• ječmen v prehrani za dolgo časa, odpravo rafiniranih maščob in prebavljivih ogljikovih hidratov in povečanje telesne dejavnosti, ki jih lahko dobite neverjetne rezultate.

pod strogo dieto in redno vadbo, boste dobili odlične rezultate v obliki izgube telesne teže.Želimo vam uspeh v boju proti presežnim kilogramom.

Podobni Videoposnetki:

15:44

koristne lastnosti ječmena za hujšanje prehrana recept

1:21

Kako izgubiti težo z uporabo ječmen?

1:36

Prehrana na ječmenu 10 kg na teden