Enodnevna prehrana na leči

click fraud protection

Leča je nenavadno za naš izdelek, ki se pogosto ne vidimo na tabelah v navadnih družinah. Ni je vsaka gospodinja zapustil lečo nekje v omari. Ampak brezbrižnost do lečo, je povsem neupravičeno.

Kako uporabne leča

Okus spominja na grah in druge stročnice, vendar v svoji sestavi vitaminov in hranilnih snovi, je veliko boljše, in fižol in čičerika, in grah. Leča vsebuje veliko železa, beljakovin in folne kisline.

je znano, da vegetarijanci uporabljajo lečo, kot nadomestek za živalskih beljakovin. V vseh dietnih jedi iz te kulture ustrezajo zelo dobro, da so malo kalorij, ogljikovih hidratov, so razgradili s težka, poleg tega pa so zelo okusni.

kultura je zelo primerna za tiste, ki želijo osvoboditi svoje telo in ga je potrebno prenoviti.Čiščenje telesa, je v tem, da čez dan jesti majhno količino hrane, ki vsebuje nizko kalorično hrano in hranilnih snovi, je najbolje, da prevoz največ en - dva krat na teden. To vam bo omogočilo, da bi izboljšali svoje zdravje, da se bistveno zmanjša količino škodljivih snovi v telesu.

instagram viewer

pravila dan prehrana na

lečo leča na dan dieti, lahko jesti hrano, katere glavna sestavina je leča, kuhana brez uporabe živalskih maščob. Dovoljeno uporabiti majhno količino jogurt, jogurt z nizko vsebnostjo maščob in skuto. Nekatere od teh dni v mesecu, in boste videli, kako izboljšati delo v želodcu, teža vrne v normalno stanje, vendar je razpoloženje občutno izboljša.

Vzorec meni za dan

  • Zajtrk: 100 gramov nizko vsebnostjo maščob skute z 1 žlico medu, jogurta ali zelenega čaja.
  • Malica: Vsak sadež ali peščica srednje velikih sadje, kozarec paradižnikovega soka.
  • Kosilo: velik krožnik lentil juho.
  • Večerja: leče kaša.
  • noč: kozarec nemastnim jogurtom.

Čez dan, brez omejitev, zeleni čaj pijačo, navadno in mineralno vodo.

Dietna jed leča

krožnik leče se lahko kuhana ogromno. Z njim gre tudi s piščancem in kuhanega mesa, leče enostaven za pripravo zelenjavne juhe, in še več.

do dneva prehrana, lahko kuhamo leče juha s piščancem in krompirjem. Leča( 200 g) v vnaprej bolje namakati 4-6 ur pred kuhanjem ali zvečer. Potem, dal v vrelo vodo in narežemo na koščke zrn piščanca( 100-200 gramov).

Kot pripravo, morate dodati sol, poper, začimbe, korenje in sesekljano čebulo. Lahko dodamo krompir( 100-150 gramov) v 20 minutah ali pusti tanko juho. Jed je primerna za en dan kot večerjo ali kosilo.

Enostavno leča se lahko uporablja tudi kot samostojno jed in kuhano kašo iz njega, vendar je juha vsebuje veliko več hranilnih snovi, tako daje večji občutek sitosti čez dan. Zaradi

leča imajo priložnost, da preizkusite nekaj orientalske recepte, kot so riž z lečo. Jed je pripravljena hitro, zahvaljujoč začimb ima čudovito aromo, je nizkokalorična, in ob istem času, lahko raznolikost običajno novo hrano okras. V vzhodnih lečo kuhinjo, ki se uporabljajo v juhe, kot tudi polnjenje v peki ne samo, ampak tudi za posebne burgerje in še veliko več.

Diete za hujšanje
  • May 05, 2018
  • 98
  • 514