Jockey prehrana

click fraud protection

Morda je najučinkovitejša in najhitrejša prehrana električni sistem, na katerega se držijo jockeys. Navsezadnje mora ta težek poklic nenehno spremljati svojo težo, ki ne sme presegati 50 kilogramov. V nasprotnem primeru ne vidijo zmage na tekmah.

Ko lahko uporabite džokejsko hrano

Najprej je treba opozoriti, da je dirkalna prehrana za hujšanje mogoče uporabiti le kot zadnjo možnost. Poleg tega se prepogosto in dolgo časa, da se drži, preprosto nemogoče zaradi resnega stresa, ki ga človeško telo doživlja. To lahko povzroči negativen rezultat - niz presežne teže in poleg tega resne zdravstvene težave.

Jockey prehrana lahko postane pravi "wand-zashchalochkoy", ko moramo v kratkem času izgubiti nekaj dodatnih kilogramov. Pred pomembnim dogodkom v našem življenju, pred tekmovanjem, kjer naša teža in številka igrajo pomembno vlogo.

Dieta prehrambenih jokerij

Dieta traja največ tri dni. Osnova njene prehrane je beljakovinska hrana, ki vam omogoča ohranjanje mišične mase s splošno izgubo telesne teže z izgorevanjem maščobe in izgubo odvečne maščobe. Visoka vsebnost ogljikovih hidratov in maščobnih živil v tem obdobju je strogo prepovedana. Sama prehrana je treba upoštevati vso resnost, sicer rezultat ne bo upravičil vaših pričakovanj.

instagram viewer

1 dan - Pripravite trup enega piščanca v pečici( ali na žaru).Če želite okus in okusnejši okus, lahko kuhate sezono s črnim poprom ali kurkico. Sola ni mogoče uporabiti! Potem razdelite piščanca na štiri enake dele. To bo vaš zajtrk, kosilo, prigrizek in večerja.

2. dan - tristo grama kosi govejega mesa kuhamo na enak način kot piščanec( brez soli, lahko z žlico namiznega kisa in začimb).Posodo razdelite na več obrokov. Tega dne ne morete piti veliko vode.

3. dan - samo kava in kava! Bolje močna, črna in brez sladkorja, vendar ne pijte te pijače. V enem dnevu lahko pijete do štiri skodelice kave brez sladkorja.Če pride do hude lakote, pijte kozarec navadne vode.

Pravila džokejske prehrane

Pred začetkom prehrane je koristno nekaj dni preživeti na prehrani za raztovarjanje zelenjave. To bo omogočilo, da vaše telo zlahka prenese tri dni na dokaj redko prehrano. Po koncu prehrane se držite tudi nekaj dni nizko kalorične prehrane. Jejte sadne in zelenjavne solate, meso in perutnino kuhajte za par, pijte različne sokove in sadne pijače.

Masažni postopki, kopanje v bazenu, vadba na prostem in savna znatno povečajo učinek prehrane. Poleg tega telesna dejavnost preprečuje vrnitev padajočih kilogramov.

Pomembno! Vsaka kronična bolezen lahko postane resna kontraindikacija za prehrano jokke. Da bi se izognili resnim zdravstvenim težavam, se pred začetkom zdravljenja posvetujte z zdravnikom. Ali pa uporabite bolj nežni način izgube teže.

Diete za hujšanje
  • May 05, 2018
  • 13
  • 508