Arahidonska kislina: korist in škoda, biološka vloga. Kjer vsebuje arahidonsko kislino, katere živila: miza

Katere koristne lastnosti in kontraindikacije imajo arahidonske kisline, v kaj izdelki vsebujejo, in v katerih primerih je priporočljivo, da boste prejeli? Preberite si o tem v tem članku.

polinenasičenih maščobnih kislin imajo na telesno aktivni vplivom ljudi, ki sodelujejo v večini presnovnih procesih, normalizira hormoni, spodbujajo rast in razvoj mišic in kostnega tkiva, pomaga pri preprečevanju številnih bolezni.

arahidonska kislina: koristi in škoduje, biološka vloga

• arahidonska kislina je skupina maščobnih kislin omega-6 in je splošno znana v športnem okolju, kot del sistema za visoke zmogljivosti za ljudi, ki sodelujejo v intenzivnim treningom - bodybuilding, bodybuilderji, weightlifters. Pomaga hitrejše okrevanje po treninga za moč, vzdržljivost in moč mišic.
• arahidonske kisline je esencialnih maščobnih kislin. To oznako pomeni, da človeško telo lahko samostojno izdelavo te snovi v količini nezadostni za zagotovitev popolne. Zato je potrebno, da bi primanjkljaja kislin iz hrane in prehranskih dodatkov, ki uporabljajo kompleks.
• arahidonska kislina velja za eno od najpomembnejših skupin omega-6.Najvišja koncentracija snovi opazili v možganih tkiva, jeter, črevesja, materino mleko.

Koristne lastnosti

• arahidonska kislina sodelujejo pri gradnji celičnih membranah organov.
• Spodbuja razvoj in obnovo skeletnega mišičnega tkiva v otroštvu in adolescenci v obdobju aktivne rasti.
• odgovoren za proizvodnjo prostaglandinov - snovi, ki sodelujejo pri presnovi beljakovin, in zagotavljajo fleksibilnost in mišične vzdržljivosti. Urejajo krčenje mišičnih vlaken, ter dodatno sprostitev po koncu obremenitve.
• normalizira krvni obtok, kardiovaskularni sistem, povečuje strjevanja krvi.
• Stabilizira osrednji živčni sistem.
• je odgovoren za zagotavljanje polno delovanje možganov pri visoki telesni in psiho-čustveni stres. To pomaga preprečiti razvoj bolezni, povezanih s starostjo, kot sta demenca in Alzheimerjeva bolezen, upočasni proces staranja.
• ukvarjajo v ledvicah, gastrointestinalnega trakta, pomaga zaščititi stene želodca in črevesja z agresivnim delovanjem klorovodikove kisline pri prebavi hrane.
• prispeva k preprečevanju vnetnih procesov v telesu.
• ima vpliv na okrevanje in regeneracijo kože.
• skupaj z drugimi večkrat nenasičenih maščobnih kislin, vključenih v vitamin F, katerih lastnosti so uporabni pri krepitvi kosti in imunskega uravnavanje metabolizma holesterola.
• pripravki arahidonske kisline se uporablja kot sredstvo za lajšanje hude bolečine v mišicah.

Sprejem arahidonske kisline je v intenzivni fizični napor

stranskih učinkov in kontraindikacij

priporočljivo Kljub številnih koristnih lastnosti, obstajajo tudi kontraindikacije za arahidonske kisline. Izvedljivost uporabe kompleksov, ki vsebujejo snov, se mora dogovoriti z zdravnikom.

• neželeni učinki uprave so lahko utrujenost, motnje spanja, krhki nohti in lasje, povišane ravni holesterola, aritmija, alergijske reakcije, depresija. V
• visoka koncentracija je zelo strupena snov in lahko povzroči hudo zastrupitev, do smrti.

V teh primerih se sprejem te snovi prepovedana:

• hipertenzija
• akutna odpoved srca nastanek raka
• astma
• povišane ravni
• holesterola patologija prostate
• Nosečnost in dojenje nadzor

nad vsebino arahidonske kisline je treba opraviti zdravnik

cikla, presnova, metabolizem, sinteza polinenasičenih arahidonske kisline pri biosintezi človeško telo

linolne kisline - Nezamimaya maščobno kislino omega-6 filter je potreben v telesu za pretvorbo v arahidonske kisline. Ta proces poteka pod vplivom določenih encimov.

arahidonske kisline lahko sintetiziramo kot kataboliti anandamid ali loma kanabinoidnih. Uredbo

Opozoriti je treba, da, glede na raziskave, s starostjo upada pri ljudeh in nevronov( plazemskih membranah) ravni arahidonske kisline, izolirane iz živil. Shema

presnovo arahidonske kisline

Prijavi metabolizma arahidonske kisline: reakcijo organizma, pseudoallergy zdravljenje

kršitve Postopek po arahidonske rezultatov presnove kisline v alergijske reakcije telesa tipa - pseudoallergy.

• Eden izmed glavnih razlogov je, da prejemajo zdravila iz skupine nesteroidnih protivnetnih zdravil. Med takimi analgetiki največje število reakcij omenjeno v povezavi z aspirinom( acetilsalicilne kisline).Simptomi
• motnje so lahko različni - kožne manifestacije je odziv dihalnih organov, konjunktivitis, angioedemom.
• klinična slika pseudoallergic države je podoben razvoj alergijskih bolezni. Značilno je, da so označena z vnetjem, edem, krči gladkega mišičja, uničenja rdečih krvnih celic.lahko pride do
• procesi lokalno vplivajo na posamezne organe ali sisteme telesa. So diagnosticirali z rednim videz rinitisa, dermatitis, edem, glavobol in bolečine v sklepih, moteno delovanje prebavil, razvoj simptomov astme.

zdravljenje bolnika je ugotoviti in odpraviti vzrok psevdo-reakciji in se izvaja izključno pod nadzorom zdravnika.

pseudoallergy v presnovi kršitvijo

Če vsebuje arahidonske kisline, nekaj živila: dnevna doza Tabela

od polinenasičenih maščobnih kislin omega-6 do odraslo osebo je 10 g, vključno s 5 g arahidonske kisline.

najbogatejši vir - običajno slanino.Čeprav je vprašanje, ali vsebuje arahidonske kisline v mast, zagovorniki zdravega načina življenja dala pozitiven odgovor, ne smete poskusiti pridobiti omega-6 samo iz tega izdelka. Konec koncev, bo moral pojesti vsaj 250-300 gramov maščob na dan dobrote.

nadomestilo za pomanjkanje arahidonske kisline se lahko dodatno vključijo v prehrani naslednji proizvodi živalskega izvora:

• goveja jetra
• govejega
• jagnjetine ledvice
• piščančje stegno
• piščančje ali puranje prsi
• maščobnih ribe - losos, postrv

Omega-6 so tudi v rastlinskih oljih -sončnice, koruza, laneno seme, soja.

vsebnost maščobnih kislin izdelkov

Mnogi ljudje napačno verjamejo, da so maščobne kisline "koristne maščobe" za telo. Dejansko prekomerna poraba živalskih proizvodov z visoko vsebnostjo maščob privede do znatnega povečanja telesne teže zaradi povečanja maščobnih celic. Zato je potreben reden fizični napor, ki zažene prekomerno maščobo in je usmerjen v razvoj in krepitev mišičnega tkiva.

Video: Nutricionistka Svetlana Kashitskaya: Salo z majhno uporabo je uporaben izdelek!