Kakšen šport je uporaben za krčne žile: priporočene in kontraindicirane vrste vadbe

krčne žile - to je resna bolezen, ki določa nekatere omejitve glede načina življenja človeka.

Ker veliko ljudi sprašuje, ali je mogoče za krčne šport.

en odgovor mogoče dati , ker če lahko nekatere vrste telesne dejavnosti znatno zmanjšati videz krčne žile, drugi pa samo poslabšalo razmere.

Brief o

bolezni Ta bolezen je posledica širitve in razširitev stene žil in njihovih ventilov. Kot rezultat, znižanje krvnega toka, ki povzroča zamašitev kapilar in večjih plovilih.

Oseba, ki trpijo zaradi krčnih žil, da so precej značilne simptome, od katerih je videz ven na kožo. Lahko razvije tudi oteklina, opažajo, razjede - to je vse zaradi nepravilnega pretoka krvi.

Šport v času bolezni

Krčne žile in šport - povsem združljive konceptov, poleg športa na krčne mnogi zdravniki pozdravili - kar je najpomembneje, izbrati pravo vrsto vadbe. Skozi lahko takšne vaje :

• izboljša cirkulacijo;
• okrepi stene plovil;
• za izboljšanje limfne drenaže;
• okrepi telo.

Pogosto uveljavljajo pri tej bolezni zaradi nezmožnosti, da se sprostite in se raztezajo mišice zapleteno.

Vendar pa skupaj s temi sproščene mišice omogočajo, da olajša pritisk na vene, ki pretočnost bistveno izboljšuje. Zato, če ste izbrali prave vrste športov s krčnimi žilami, pomagajo premagati to bolezni ali znatno zmanjšati svoje manifestacije. Vendar

Uporabne in kontraindikacije ogledov

športno usposabljanje za učinkovito in ni škodljiva za telo, morate upoštevati naslednja priporočila :

1. Maksimalna obremenitev pade na plovilih, če se izvaja, medtem ko stoji. Zato, sedi, lunges in deadlifts običajno kontraindiciran pri krčnih žilah.
2. najbolje narediti vaje iz ležečega ali sedečega položaja - to bo bistveno zmanjšalo pritisk v nogah.
3. mišice zgornjega dela telesa, se lahko usposobijo brez omejitev - v tem primeru, ni posebno priporočilo št.
4. Ko gre za kardio, je priporočljivo izbrati horizontalni sobnim kolesom ali veslanje stroj.
5. Med športi morate piti vodo. Izguba velike količine tekočin, ki povzročajo nastanek krvnih strdkov, ki lahko povzročijo škodo ljudem, ki trpijo zaradi krčnih žil.
6. Kadar je to primerno, je priporočljivo uporabiti poseben dres.

Ko ne pomaga konzervativne metode zdravljenja krčnih žil, in ne želi opraviti operacijo, bo endovenous lasersko zdravljenje. Več podrobnosti na naši spletni strani.

Detraleks - učinkovito pri krčnih žilah, vendar zelo drago zdravilo. Hkrati se zdi, analogna v Rusiji detraleks cenejši ni težko.

Uporabne vrste

šport Torej, kaj šport je najbolj uporaben za krčne :

1. plavanje ali vodna aerobika. Ti športi so najbolj koristni pri tej bolezni. Dejstvo je, da vodni postopki zmanjšajo breme na sklepih. Poleg tega je dihanje v vodi zelo energično, kar prispeva k izboljšanju metabolnih procesov in sprememb v sestavi krvi.
2. Športni sprehod .Zelo pomembno je, da sprehodi na svežem zraku ne povzročajo neugodja. Priporočljivo je, da hodite vsak dan vsaj pol ure. Zelo pomembno je, da bodite pozorni na vaše dihanje - dihajte in izdihajte vsake tri korake.
3. Kolesarstvo .Ta vrsta telesne dejavnosti je precej učinkovita, saj vključuje gibanje z nogami z določeno hitrostjo, kar izključuje razvoj stalnih pojavov v nogah.
4. Golf .Ta šport vključuje nenehno gibanje na področju velikega območja, ki pozitivno vpliva na kroženje v nogah.

Dovoljeni športi z omejitvami

1. Tek. Tek na prostem priporočamo na prostem, saj vam omogoča obogatitev s kisikom. Vendar pa je pred začetkom vadbe priporočljivo, da se posvetujete s svojim zdravnikom. Samo strokovnjak lahko določi optimalno količino bremena na nogah.
2. Aparati za usposabljanje. Ventilatorji, ki obiskujejo telovadnico, niso nujno opustili tega hobija. Vendar pa je stopnja priporočljiva za izvajalce, na katerih se izvajajo vaje. Poleg tega je treba izključiti obremenitve, ki vključujejo dviganje velikih uteži.
3. Fitness. Fitnes razredi so prav tako povsem sprejemljivi v zgodnjih fazah krčnih žil. Vendar pa je v začetku treba posvetovati z zdravnikom, ki bo izbral optimalne vaje.
4. ples. Varikoze lahko prenašajo številne vrste plesov, saj imajo ugoden učinek na obtok v nogah in pomagajo znebiti več kilogramov. V tem primeru je ples, vključno z velikim številom bouncings, bolje izključiti.

Kontraindicirane vrste vadbe

Kontraindikacije v športu z razširjenimi žilami imajo tudi prostor.Še posebej, s krčnimi venami ni priporočljivo izvajati, kar vključuje sile ali udarne obremenitve na nogah. Ker je kontraindiciran: squat

• ;
• dvigovanje uteži ali palic, medtem ko stoji;
• hitro teče;
• skoki;
• korak aerobika.

Močno ni

S to boleznijo popolnoma ne more izvajati profesionalnega športa - še posebej za statične vaje in prekomerne obremenitve sile.

Poleg tega ne morete dvigniti uteži. Kategorije, ki lahko povzročijo poškodbe nog, so kategorično kontraindicirane.

Kaj storiti po treningu

Po opravljanju vaj se priporoča, da ležite na hrbtu za določen čas. Hkrati morate dvigniti noge. To bo pripomoglo k izboljšanju odvajanja krvi v srce.

Gimnastika za razširjene vene

Specialisti-flebologi so razvili posebne vaje, ki znatno izboljšajo stanje osebe s krčnimi venami in v nekaterih primerih tudi pomagajo znebiti te bolezni.

Vaje "breza", "škarje", "kolesa" so zelo učinkovite. Prav tako je priporočljivo, da hodite po prstih, naredite nihanje z nogami. Glavna stvar je, da so vse vaje zmerne in redne.

Varicoza je izredno neprijetna bolezen, ki ima lahko nevarne posledice za zdravje. Zato se, ko se pojavi, priporoča, da se čimprej posvetuje z zdravnikom - le strokovnjak bo lahko prevzel ustrezno fizično aktivnost in predpisal učinkovito zdravljenje.

Video: Joga z razširjenim

Kratek nabor vaj, ki bodo pomagali rešiti problem varikoznih žil. Tehnika in pravilna vadba. Prenos