Vitamini med nosečnostjo v trimesečju. Nasveti in povratne informacije

Prednosti vitaminov za nosečnice slišali vsako žensko čaka otroka. Kako naj vem, kakšne vrste vitaminov so potrebne prihodnje mamo in njenega otroka? Kako izbrati multivitaminski kompleks s pomanjkanjem množice elementov? Kako se izogniti prevelik odmerek vitaminov, tako nevarno za otroka v maternici? Odgovore na vsa ta vprašanja, boste pozneje učiti v tem članku.

Ali moram piti vitamine med nosečnostjo?

Mnogi ljudje mislijo, da je vprašanje potrebe vitaminov za nosečnice in ne biti. Nosečnica in njen otrok potrebuje popolno kompleks. Ampak, če ste vzeli svojo izbiro brezskrbno, bo tveganje resne škode za plod. Kakšne so pasti pri čemer vitamine med nosečnostjo?

Pogosto izbira žensk v položaju pade na multivitaminski. Zdi se, da je to prava odločitev, saj sistemi lekarna omogočajo, da pridobijo vse elemente, potrebne za zdrav razvoj ploda. Vendar, ko je ob multivitaminov nosečnica komaj upošteva stopnjo pomanjkanja komponente, v fazi dojenčka rasti, sezone, itdVitamin kompleks vsebuje količino snovi želji odrasle osebe vsak dan. Namenjen je za odrasle osebe.

Vitamini, ki niso obdelali nosečo telo, bo padel skozi popkovino za plod. Taka kaotično nasičenje podrejenih elementov je polna prezgodnjim staranjem placente, ki je svojo disfunkcije. In hkrati vsebujejo potrebne Multivitamins med nosečnostjo vitamin E, C, A, vitamine B kompleksa, kalcija, magnezija, železa, joda.

najti kompromisno rešitev, da sprejme ali ne sprejme multivitaminov, ker vsebujejo bistvene minerale za tvorbo plodu, strokovnjaki vedno priporočamo, da se nosečnice traja naravno ( ne smemo zamenjati z umetno) multivitaminov za otroke.

Pomembno: nosečnica ne bi smel doživeti nikakršnega pomanjkanja hranil. Tudi ko uravnotežena in ustrezna prehrana, nosečnica potrebuje dodatne sprejem naravne vitamine in mikroelementi, ki so izdelani iz rastlinskega komponente hrane in so namenjeni otrokom, in ne za odrasle.

predvsem naravne multivitaminov za otroke potrebujete:

• ženske s slabo prehrano;
• ženske, ki doživljajo nosečnost za akutno pomanjkanje vitamina;
• mnogorodnicah ženske, ki so že izgubili otroka, ali pa je bilo ugotovljeno nepravilnost ploda;
• nosečnice, katerih starost presega 30 let.
  pozimi, njihova prisotnost na seznamu obveznih zdravil je posledica pomanjkanja vitamina nosečnica, zaradi zastarele zelenjava in sadje niso koristni, kot v sezoni njihovega zorenja.Ženska je bolje v poletnih mesecih, da skrbijo za zadostno količino sveže surovo zelenjavo v meniju, da se zagotovi, da je otrok potreben snovi.

Prejemanje farmakološke sredstva je treba zmanjšati na določenih vitaminov, bo pomanjkanje, ki se pojavijo po pregledu v ambulanti.

POMEMBNO: Pred nanosom komplekse in posamezne vitamine, potrebne, da se posvetuje z ginekologom.

minerali in vitamini v prvem trimesečju nosečnosti

vitamina B9 , sicer navedene kot folne kisline , zdravniki so razvrščene kot najpomembnejših elementov pri načrtovanju in v prvi fazi nosečnosti. Priporočljivo je, da se tudi med nosečnostjo načrtovanje, tako da telo v času spočetja, je polna folne kisline. Pod vplivom vitamina

naslednjih pojavov pride v telesu:

• celice pomnožijo intenzivno, kar ugodno vpliva na nastajanje in rast jajčeca;
• otrok pravilno prenašajo genetsko kodo staršev;
• razvije posteljico;
• ženska je zaščiten splava in neodgovorjenih splava;
• sintetiziramo hemoglobin, s pomočjo katerih dobava kisika za zarodek;
• zarodek je nastala nevralne cevi - na rudiment možganov otroške možgane.

POMEMBNO: Pomanjkanje folne kisline lahko povzroči anemijo pri nosečnicah, otrokovih možganov deformacij.

količina vitamina B9 v 100 g proizvoda, in približni odstotek dnevnim odmerkom nosečnici. Dnevna količina

vitamin B9 trimesečje je 400-800 mikrogramov. Posebni odmerek določa ginekologa, neodvisni določitev standardov, je nesprejemljivo. Folne kisline zaužijejo s hrano( jetra, brstični ohrovt, špinača, leča, moka izdelki grobe).

Zeleni čaj ne prispeva k absorpciji vitamina B9 , kar je posledica teh proizvodov, da kombinacije. Podobno zdravilo deluje Biseptol, ginekologi prepovedati sprejem v času nosečnosti.

POMEMBNO: folne kisline je slabo absorbira iz hrane. Ven iz hrane potrebne norme nemogoče, zato zdravniki priporočajo, da izpolnite svoje tablete.

lekarne ponujajo droge, kot so « 9 mesecev folne kisline «, « Mamifol «, « Folat » in tako naprej. Vsak od njih vsebuje drugačen odmerek vitamina B9 , tako da je nakup bi moral tisti, ki se bo imenovalana podlagi rezultatov raziskave.

tudi za tvorbo zdravega živčnega, hormonskih prebavnega sistema zarodka, zahteva kompleksne vitamine skupina B( B6, B1,)

omega-3 med nosečnostjo

na drugem mestu glede na pomen za tvorbo plodu treba omega-3 večkrat nenasičenih maščobnih kislin. Glede na primanjkljaj inštitut za prehrano porabe omega-3 v večini otrok in odraslih prebivalcev Rusije je približno 80% .

POMEMBNO: Ampak Omega-3 je vključen v nastajanje mogzga in mrežnice v očeh otroka, kot tudi zdravih krvnih žil.

rezultati študije 15 let, ki jo v Veliki Britaniji je pokazala, da matere, ki porabijo omega-3 pred in med nosečnostjo, rodila otroka z višjo duševno inteligenco. Omega-3

vsebuje maščobne globokomorskih rib in laneno olje, hladno stiskano, kjer je omega-3 uniči z izpostavljanjem svetlobi in s segrevanjem. In po zlomu napolni z oljem rakotvornih snovi.

POMEMBNO: Vzemite Omega-3 je potrebno že pred začetkom nosečnosti, med nosečnostjo in med dojenjem.

Živila, ki vsebujejo omega-3, vitamin E

dragocen še pred spočetjem. On nadzira pravočasno proizvodnjo ženskih spolnih hormonov. V zgodnjih fazah nosečnosti dnevni vnos tega elementa je 15 mg. To je zelo pomemben vitamin v prvem trimesečju, saj je odgovoren za razvoj posteljice in ne pustite, da žensko telo sprejeti zarodek kot tujek in ga odstranite.

Get vitamin E more biti rastlinsko olje, repe, špinača, zelena solata, paradižnik, grah. Manj snovi vsebujejo meso in mlečne izdelke, piščančja jajca. Sprejmi priporoča vitamin E skupaj z vitaminom C - askorbinsko kislino ali v prehrani vključi zadostno količino svežega sadja in zelenjave, ki je vir vitamina C .

vitamina A zahteva žensko pred zanositve v višini 5000 IU na dan. Njegova stopnja v zgodnjih fazah nosečnosti se zmanjša za polovico. Presega to številko je polna malformacij srca in živčnega sistema zarodka.Ženska z večjimi odmerki se počuti počasi, zaspan. Tudi v tem primeru se lahko povečajo lakoto in povzroči slabost.

Z udeležbo vitamina A se oblikujejo kostno tkivo, vizualni aparat in živčni sistem. Zato je pomanjkanje usodno, kot je preveliko odmerjanje.

Element je mogoče najti v marelicah, breskvah, morskem bujonu, gorskem pepelu, korenju, papriki, buči, mlečnih izdelkih, jetrih.

POMEMBNO: Vitamin A je maščobo topen, zato je za asimilacijo potrebna maščoba, ki jo lahko dobite s hrano.

Vitamini v 2. trimesečju nosečnosti

Ostanite enaki kot v prvem trimesečju.

Jod je pomemben v celotnem obdobju gestacije, vendar je njen pomen pridobljen v drugem trimesečju. Jod nadzira delovanje ščitnice kot mati in otrok. Hormoni, ki sintetizirajo ščitnico, spodbujajo metabolizem ploda in rast otroka. S sodelovanjem z mikroelementom se okostje okrepi in poteka duševni razvoj otroka.

Pomanjkanje joda povzroča okvaro v metabolnih procesih žensk, zato se začne povečevati. Pri bodoči materi pomanjkanje joda je tudi nevarnost disfunkcije v ščitnici, kar vodi do videza goitja. Pomanjkanje mikrohranil za otroka je nevarno za upočasnitev razvoja. Odsotnost joda lahko povzroči splav.

Stopnja elementa je 250 mg na dan. V Rusiji je pomanjkanje joda pogost pojav, tako da poleg zdravil z zdravili tudi zdravniki priporočajo dodatno jemanje joda v tabletah. Mikroelement se nahaja v morski hrani, morski soli in hrani, kar pomeni, da je obogaten z jodom.

POMEMBNO: Jodo uničijo s segrevanjem, zato se izdelki z njeno vsebino ne smejo podvrženi daljši toplotni obdelavi.

Nevarnosti pomanjkanja kalcija in železa med nosečnostjo

Kalcij je najpomembnejši element za ustvarjanje kostnega tkiva in otroških zob. Poleg tega je potrebno za pravilno oblikovanje endokrinega sistema ploda in njegovih ledvic. Kalcij je potreben za pravilno koagulacijo krvi in ​​zmanjšanje mišičnega tkiva. Pomanjkanje mikrohranil bo upočasnilo razvoj okostja otroka in naredilo tudi materino porozno in šibko kost.

Dnevni vnos kalcija je 1500 mg. Element se nahaja v krompirjevih mlečnih izdelkih z nizko vsebnostjo maščob, rastlinski hrani. Pridobivanje dovolj kalcija iz hrane je precej težavno. Zdravnikom svetujemo, da se nanašajo na pripravke s svojo vsebino, kot so Calcemin, Calcemin Advance, Vitrum Osteomag.

POMEMBNO: maščevina zavira absorpcijo kalcija, zato ne morete združiti maščobnih živil s tem elementom v sledovih. Preprečuje asimilacijo in čokoladne sladice, kavo, pijače s plinom. Prispeva k absorpciji elementa vitamina D, zato mnogi proizvajalci sintetičnih elementov v sledovih kombinirajo ti dve snovi v enem pripravku.

Železo je sestavni del hemoglobina. Hemoglobin je odgovoren za prevoz kisika v tkiva in organe matere in otroka.Če pride do pomanjkanja mikroelementa, se količina hemoglobina zmanjša, plod prihaja do stresanja kisika. V teh pogojih je možen razvoj anemije nosečnic.

Za popolno prehrano otroka organizem bodoče matere ustvarja več krvi približno na liter. Za tvorbo tega litra je pomembna tudi prisotnost železa v zadostni količini.

Železo je prav tako potrebno za sintezo beljakovin, ki je vključena v strukturo otrokovih mišic. Pomanjkanje elementa poveča tveganje za tonom maternice.

Veliko železa vsebuje meso, zlasti puranje, kunec, mlado govedino, svinjino. Iz rastlinskih živil se element zelo absorbira, zato pri izračunu prostornine snovi, ki jo je treba pridobiti, ne bi smeli dajati poudarka na zelenjavo in sadje.

Dnevna železna norma za nosečnico je 30 mg, če je nosečnost pravilna. Glede na raziskavo lahko zdravnik predpiše bodočim materinim pripravkom s povišano vsebnostjo železa.Še posebej to zadeva ženske, ki so pred nosečnostjo doživele resno pomanjkanje mikroelementa.

POMEMBNO: Vitamin C prispeva k dobri asimilaciji železa, toda baker in cink preprečujeta ta proces, zato se je treba izogibati uporabi teh elementov skupaj. Preveč železa v telesu lahko povzroči izčrpavanje zalog cinka.

Vitamini v tretjem trimesečju nosečnosti

Ostanite enaki kot v prvih dveh trimestrih, razen pri kalciju.

Kalcij v tretjem trimesečju je treba zmanjšati, po 32 tednih pa še ni treba jemati dodatnega kalcija, zato ga ne smejo vplivati ​​proizvodi z visoko vsebnostjo kalcija. V nasprotnem primeru bodo kosti otroka trdne, ne elastične, kar bo otežilo premikanje po generičnih poteh.

Vitamin C krepi imunski mehanizem telesa. Bodite previdni pri uporabi. Preveč askorbinske kisline povzroči povečano filtracijo tega elementa v posteljici. Tako je preveliko odmerjanje preobremenjeno z dejstvom, da otrok sploh ne bo dobil vitamina. Pomanjkanje vitamina bo motilo strukturo membran za plodno jajce in rast posteljice. Potrebno je dosledno opazovati dnevni volumen, ki je 100 mg.

Vitamin C je bogat z agrumi, ki pa so močni alergeni, zato jih zdravniki ne svetujejo, naj jih uživajo pred porodom. Treba je posvetiti pozornost takšnim virom vitamina kot krompir, paprika, zelje, korenje, zelenjavo, ribezne jagode.

Vitamin D , pomemben za rast in razvoj kostnega tkiva dojenčka, skorajda ni del prehrane. Lahko ga dobite od sončne svetlobe med sprehodom ali sončenjem. Poleti bo to dovolj, da bi nadomestilo pomanjkanje vitamina D v telesu. Pozimi bodo zdravniki predpisovali droge z vsebino elementa. Dnevni odmerek vitamina D je 400 ie.

V tretji fazi brejosti je poleg navedenih vitaminov pomembno nadaljevati z jemanjem železa in vitamina A .

Vitamini v nosečnosti: Nasveti, ocene

Izbira vitamine, mnoge nosečnice odločijo za nakup multivitaminskih kompleksov za odrasle .Če je ta proces rahlo zdravljenje, lahko prejeli prevelik odmerek ali pomanjkanje različnih elementov, saj se v vsaki kompleks vsebuje različno število njih. V tem primeru je bolje zaupati pristojnemu mnenju in obiskati zdravnika za individualno izbiro vitaminov.

POMEMBNO: Določi kompleksnih vitaminov in elementov v sledovih poteka po raziskavi nosečnic, v katerem je pokazala pomanjkanje določenih snovi in ​​tveganja pri razvoju nosečnosti.

Video: Vitamini in nosečnost