Vlivanje hladne vode - dobro ali slabo za telo

stoletja imel človek prenašati mraz, brez sodobnih načinov ogrevanja, in zakaj so naši predniki so bili ljudje bolj utrjena. V današnjem svetu ljudje pogosto prehladijo od najmanjšega padca temperature ali prepiha svetlobe. Da bi povečali odpornost proti boleznim, je potrebno telo trenirati, strjevanje pa bo najbolje pomagalo pri tem.

• Prednosti
• škoda
• Pravila izliva
• Kontraindikacije

Prednosti

List prednosti dousing s hladno vodo je obsežna. Torej, kakšna je korist dousing? Vpliv

1. hladna voda povzroča stres za organizem, stanje je šok, ko nenadoma zmanjšal plovil, ki se nahajajo na koži in začne aktivno proizvodnjo adrenalina. Na tej točki je telo nasičeno s krvjo, ki se potisne iz kože. Kri jo vstopi v majhne kapilare, ki pri ljudeh po 30. letu postopoma umirajo, še posebej tistih, ki so daleč od fizične kulture in športa. Smrt notranjih kapilar je zelo nevaren, saj je normalna krvna oskrba organov motena in postopki staranja se intenzivirajo. Zato je zelo pomembno, da še vedno napolnijo s krvjo. Po velikem izmetu krvi se posode ponovno razširijo. Ta izmenjava izboljša pretok krvi in ​​zagotavlja kisik in koristne snovi vsem tkivom in organom. Zato je pomivanje z mrzlo vodo čudovita gimnastika za krvne žile. Se pojavi nadledvične
   instagram viewer
   
   

   
   

2. delo izboljšanje, kar je povzročilo v času hladne pomanjkanju vode proizvajajo glukokortikoidne hormone, ki so odgovorni za občutek moč in energijo. Zato je prva stvar, ki se pojavi v osebi po postopku, nasmeh in izboljšanje razpoloženja. Hladni tuši spodbujajo možganske regije, ki so odgovorne za proizvodnjo noradrenalina, kar prispeva tudi k povečanju živahnosti.
3. Ice tuš pomaga telesu za proizvodnjo trdih limfocite in monocite, ki je stal na straži zdravja in ne omogočajo okužba priti notri.
4. Redno dousing s hladno vodo je odlično preprečevanje prehladov. Utrjeni ljudje redko trpijo zaradi prehladov, ker v kaljenem organizmu ni pogojev za njihov razvoj.
5. Z rednim dujanjem z mrzlo vodo se kapilari refleksno odzivajo, krvni pretok pa se zmanjša. Telo zato porabi manj energije pri segrevanju kože in pri tem prihrani toploto. Pretok krvi v njem povečuje, notranjih organov so opremljeni s toploto, ki prijetno greje notri.
6. Nečistoče hladne vode pomagajo izboljšati delovanje srčne mišice in splošno stanje plovil. Stres stanje pod vplivom hladne vode je razlog, zaradi katerega so vsebniki stisnjeni in aktivno razširjen, tkanine postanejo bolj elastične - zagotavlja preprečevanje bolezni srca in ožilja.
7. Razvajanje ima koristen učinek na metabolizem in kroženje limfe. Posledica tega je povečana koncentracija pozornosti in izboljšan spomin.
8. Sproščanje energije in izboljšan pretok krvi v mišicah prispevata k bolj aktivnemu žganju maščobnega tkiva. Zato se z mrzlo vodo pogosto uporablja kot način, kako izgubiti težo in se boriti proti celulitu.

škoda

Če načrtujete, da sprejme dousing z mrzlo vodo, je treba spomniti, da imajo vsi ne morejo tak postopek. V prisotnosti določenega števila bolezni to ni mogoče storiti strogo.

najbolje, da začnete z dovoljenjem zdravnika, da pour le kot preventivni ukrep, da se izboljša splošna ton in ne čakati na takojšnje čudežnih učinkov. V nekaterih primerih je dovoljeno zamenjati ledeni tuš z brisanjem, vendar ponovno le po posvetovanju z zdravnikom.

Torej, govorimo o polivanje z mrzlo vodo, je treba spomniti, da je lahko za nekatere škodljivo in celo nevaren.

1. Glavni razlog je v mehanizmu delovanja na telesu. Izlivanje vzrokov, čeprav kratko, vendar stresno. Med tem stresom je močno sproščanje glukokortikoidnih hormonov, ki so odgovorni za živahnost. Ob pojavu težav z nadledvično žlezo lahko tako ostro sproščanje, ki se redno pojavlja, lahko vodi do izčrpanosti nadledvičnih žlez.
2. Po drugi strani pa lahko prebitek glukokortikoidi in adrenalin povzroči povečano nastajanje strdkov in slabovidne žilno prepustnost in kapilare. Tveganje za nastanek krvnih strdkov je v njihovi sposobnosti, da povzročijo srčni napad.
3. zelo nevarno lije hladno vodo za hipertenzijo kot oster emisije v krvnih žil lahko povzročijo krvni tlak skok.
4. oster dip v mrzli vodi je pogosto vzrok srčnega popuščanja, nastanku krči v plovila in lahko povzroči angino pektoris in celo kap. Zato je treba pri prisotnosti kardiovaskularnih bolezni pristop k umivanju s hladno vodo izredno previden.
loading. ..

Pravila dousing dousing pravila

so dokaj preprosta, vendar je pomembno, da se spomnimo na njih, in da dosledno spoštujejo izognili zdravstvene težave.Če želite telo navaditi na hladno vodo, to storite postopoma in previdno. Pohiti v vzrok za okrevanje ni vredno.

Najprej se morate posvetovati s svojim zdravnikom ali s kardiologom in ugotoviti vnaprej vse dejavnike, ki preprečujejo tovrstno strjevanje.

Temperatura vode se lahko postopoma zmanjša, saj postane bolj udobno in manj neprijetna, začenši od +30 stopinj. Takoj, ko čutite, da se lahko že počutite mirno in brez šoka, lahko na naslednjo stopnjo neposredno stopite v hladno vodo.

Postopek je treba ponavljati vsak dan, po možnosti zjutraj. Ne pour tanek curek vode iz tuš in dramatično lije v vedro vode. Pomembno je, da v prostoru ni osnutkov. Po postopku je bolje, da se ne brišete, ampak počakajte, da se koža izsuši sam. Vendar, če je hladno in goosebump je treba temeljito brcnil z brisačo.

Glavno pravilo je, da je treba zalivati ​​sistematično in ne prekinjati.Če ne želite zmanjšati imunosti, morate nadaljevati postopek, upoštevajoč vse možne kontraindikacije. Ampak ne pozabite, da je treba povečati obremenitev srca in krvnih žil, postopoma, brez izpostavljanja tveganju.

Kontraindikacije

Ta tip utrjevanja ni priporočljivo:

• ljudi z epilepsijo in atrijske fibrilacije;
• pri povečanem in zmanjšanem tlaku in tromboflebitisu;
• z zvišanim očesnim tlakom;
• tuberkuloze in prisotnost kroničnih okužb;
• za disfunkcijo ščitnice in cerebralno cirkulacijo;
• pri diabetes mellitusu;
• za bolezni ledvic in jeter;
• prisotnost odprte rane na koži;
• gripo, SARS, akutne okužbe dihal.