Učinkovite metode za izboljšanje vida s polnjenjem za oči

Ljudje se že zgodaj srečujejo s težavami z vidom. Razlogi so drugačni: dednina, delo na računalniku, šibke krvne žile ali vpliv okolja. Kakorkoli že, vendar ne obupajte.Če je vid izgubil za manj kot 50%, lahko poskusite, da si opomore in v domu, brez potrebe po zapletenih postopkov, kot so operacijo. Obstaja veliko učinkovitih tehnik, ki so se izkazali, da obnovijo vizijo doma s pomočjo brezplačno - na dosegu roke.

• Z metodo Avetisova
• Prva skupina vaj
• druga skupina izvaja
• tretji skupini
• vaje z metodo Bates
• vaj po postopku Zdanov
• vaje Po postopku Norbekova
• vaje
• Kontraindikacije
• Nošenje žoge
• vaje
• Pirate sončna očala
• jutro vaje
• vaje
• Polnjenje "Sneguljčica»
• Polnjenje pri delu z računalnikom na blimb.su

z metodo Avetisova

Avetisova tehnika je priljubljena med tistimi,, ki sanja o ponovni viziji brez operacije. Primeren je za preprečevanje različnih vidnih motenj in za njegovo okrevanje. Uporabno za otroke in odrasle. Avetisov je vaje razdelil v tri skupine, tako da so bili enostavni za navigacijo.

na vsebino ^

Prva skupina vaj

Njegov cilj je izboljšati krvni obtok in poveča tonus očesnega tekočine. Ta skupina je sestavljena iz 5 vaj:

1. Zapri tesne veke in ostati v tem položaju 5 sekund. Nato zaprite oči 5 sekund in ne utripa. To vajo ponovite do 10-krat.
2. Hitro utripa. Naredite to 15 sekund.
3. Zaprite oči za 5 sekund. Ponovite utripa 15 sekund. To vajo je treba izvesti do trenutka, ko štejete 10 intervali za počitek.
4. Zaprite veke. Z indeksnim prstom nežno masirajte učence za 1 minuto. Odprite oči za 5 sekund. Zaprite in ponovno začnite z avtomatizacijo. Ponovite 5-krat.
5. Zaprite veke. Trije prsti, da pritisnemo na očesce. Svetlobni tlak naj se pojavi od 3 do 5 sekund. Ponovite od 3 do 6 krat.
6. Postavite prste na poševnice. Zaprite oči. V nekaj minutah opravite masažne gibe na čelo. Ponovite 6-krat.

na vsebino ^

druga skupina

vaje Te vaje so namenjene za krepitev mišic.

1. Počasi prestavite pogled v desno, levo, nekaj minut 8 krat.
2. Počasi pogledajte od stropa do tal in nazaj. Ne spreminjajte vrtenja glave in njegovega položaja. Naredite to vajo približno 10-krat.
3. Počasi prevedite pogled na desno, navzdol, levo, navzgor in nazaj. Zaženi 8 krat.
4. Naredite stranske premike z učenci na desno, nato pa levo. Ponovite 6-krat.

na vsebino ^

Tretja skupina izvaja

so namenjene izboljšanju nastanitev.

1. Veselimo se. Istočasno morate držati oči do 5 sekund. Potem si oglejte prst desne roke. Prst se mora počasi dotikati konice nosu in se potopiti nazaj. Ves ta čas mora spremljati vaš pogled.
2. Vaja je namenjena izboljšanju ostrine slike.10 sekund pazljivo opazujte obe očesi za kazalcem. Hkrati je treba roko raztegniti.
3. Za levo oko pokrij levo oko. Desno oko slediti prstu. Ponovite nasprotno.Število ponovitev vsakega pristopa je 8-krat.

na vsebino ^

Z metodo Bates

oftalmolog William Bates - ustanovitelj gimnastike do očesa. Nekoč je predlagal inovativen vadbeni sistem, ki do danes pomaga ljudem znebiti problemov vida.

do vsebine ^

Vaje

1. Če želite pogledati sliko ali črko, ki je na primerni razdalji, na precejšnji razdalji od vas. Zaprite oči in si predstavljamo obravnavani predmet. To vajo je treba ponoviti od 5 do 10 krat( polnjenje za oči s kratkovidnostjo).
2. Predstavite paleto, v kateri so prikazane različne barve. Modra in zelena, rumena, bela, rdeča in tako naprej. V tem primeru mora biti intenzivnost in svetlost teh barv največja. Zaprite oči in predstavite vsako barvo za največ 2 sekundi. Ponovite to vajo traja približno 10 minut. Lahko mentalno računate sam ne bi izgubili( polnjenje za oči z glavkomom).
3. Tretja vaja so spomini. Bates je verjel v povezavo med psiho in vizijo. Zato ne svetuje, da se začne vaditi v slabem razpoloženju. Potem je bolje v celoti preskočiti vajo. In spomini, kot pravilo, so dobri, sprostite osebo, tone mišice, vendar vid se izboljša. Za izvedbo vaje si predstavljamo lepo rdečo rožo. To bo predmet številka 1. Nato začnite predstaviti podrobnosti tega cvetja. Na primer, steblo, njegova oblika, oblika listov, krivine cvetnih listov in tako naprej. Predstavljajte si rosišča na listih, žuželkah, metuljih okoli rože. Takšno vajo je mogoče izvesti že dolgo časa. V tem primeru ne povzroča napetosti oči( polnjenje oči z astigmatizmom).
4. Vaja se izvaja z Sivtseva tabelo, ki smo jo uporabili za prikaz v uradih oftalmologu. Viseči mora biti od 3 do 5 metrov. Prostor mora biti dobro osvetljen. Preberite vse vrstice, ki jih lahko ločite. Poglej najmanjšo pismo, ki ga lahko vidite. Zaprite oči in se spomnite tega predmeta. Nato si široko odprite oči in si oglejte pismo. Ostati mora jasno in meje ne smejo zamegliti. To vadbo ponovite 10-krat( polnjenje očesa s katarakti).
5. Ta vaja se upravičeno šteje za eno najboljših vaj za obnovitev vida. Za njega morate uporabiti tabelo Sivtsev. Z zaprtimi očmi je treba zapomniti vse majhne črne znamke, ki so bile vidne le na mizi. Začne z vejicami in konča s črkami ali številkami. V tem primeru najprej pogledajte veliko črko na mizi in jo nato duševno zmanjšajte na najmanjšo velikost. Po končani vaji morate pogledati tabelo. Majhne črke morajo postati bolj razumljive kot prej( polnjenje za mišice v očeh).
loading. ..

na vsebino ^

Po postopku

Zdanov Vladimir Georgievich Zdanov bil predsednik Mednarodnega združenja psihoanalitikov in zagovarjal svojo tezo na temo kratkovidnosti. Kdo ne ve, kako obnoviti vizijo z različnimi metodami, vključno z zaračunavanjem. Zhdanov ne ponuja globalnih novih idej, temveč je združil vse uporabne vaje za oči v eno.

Mnogi pravijo, da Zdanov kombinirane metode znanih znanstvenikov - Shichko in Bates. Vendar pa so skupaj s podobnimi vajami tudi njegove avtorske, inovativne novosti.

znanstvenik svetuje voditi dnevnik vadbe, pri čemer naj upoštevajo ne le čas in trajanje polnjenja, ampak vsakič, ko bi opisali svoje občutke. Vodenje dnevnika vam bo pomagalo redno izvajati to tehniko.Ždanov pravi, da lahko 80% bolnikov že na 7. dan opazuje izboljšave. Nekateri celo zavračajo očala.

Vnosi v dnevniku je treba opraviti pred spanjem. Poleg tega, poleg vtisov zaračunavanja, je vredno pisanja in ukrepov, ki jih je treba programirati. Na primer, "jutri bom opravil vsa poročila na delovnem mestu" ali "jutri bom zavrnil očala".

Poleg z uporabo tehnik Zdanov vztraja pri uporabi zdravil, ki izboljšujejo pogled, na primer, "Vitrum» za povečanje odpornosti, vitamini borovnice, ki temelji, vodni ekstrakt propolisa.

Kako učinkovito je Zhdanovova metoda nedvoumno težko odgovoriti. Mnenja so drugačna. Sam Ždanov trdi, da njegova metoda ni absolutno jamstvo za vrnitev vizije. Učinek je odvisen od tega, kako se razvijajo zunanji dejavniki. Na primer, zelo je odvisna od diagnoze.Če razdeljena le funkcija oči, to pomeni, da lahko ta metoda deluje pozitivno.Če gre za kršitev mrežnice, priložnost, da se ponovno vzpostavi vizije so minimalne.

Pred uporabo Ždanovove metode je priporočljivo obiskati urad oftalmologa, da bi natančno ugotovili diagnozo, saj nekateri zmedejo različne krče učenca z miopijo.

Drugo pomembno pravilo je sistematično.Če ste redno vadili, to programira telo za izterjavo. Prav tako zahteva, da se drži metode, to je prepričanja vanj. Tesnobnost je zelo pomemben dejavnik.

do vsebine ^

Vaje

Najprej morate delati s tabelami. Za to morate imeti dve papirni tabeli, na katerih naj bo besedilo napisano, "da se ljudem vidijo in da se lahko popravijo številne anomalije lomljenja in tako naprej."Prva tabela mora izgledati kot tista, ki se uporablja v pisarnah oftalmologa, da bi ugotovila resnost vaše vizije. Prva beseda naj bo napisana v velikih črkah, v spodnji pisavi nekoliko manj in tako naprej. Takšna miza je pritrjena na steno. Druga tabela popolnoma ponovi besedilo in pisave najprej, vendar pa polovico. Nato postavite na steno.

Preden začnete vaje, morate preizkusiti svoj vid, stoji na razdalji 2 metra. Potem se umaknite še 2 metra in ponovno preverite. Potrebno je odpisati indikacije za vsako mizo, najprej izmenično z desnim očesom, nato z levim očesom. Ko so podatki odstranjeni, lahko nadaljujete z vajami.

V skladu z naslednjo shemo, morate voziti oči v smeri puščic, pri čemer vsako vadbo vsaj 10-krat.

1. Thumb. Stisnite krtačo v tesno pest.Če želite pokazati palec, kot če bi prikazovali razred. Počasi potegnite roko naprej. Večkrat pogledajte palec. Nato začnite počasi dvigniti palcem v obraz, ne da bi se odrezali. Stopite na razdalji približno 10 centimetrov od obraza. Ponovno utripa. Ponovite vadbo 10-krat. Nato usmerite oči na predmete, ki so dlje od roke.

   

2. Rocking. Stisnite dlani v pest. Izvlecite indeksni prst in ga držite naravnost. Kazalec kazalca položite na nivo oči. Z desno in nato v levo premaknite indeksni prst z ene strani na drugo. Potem počasi vzemite roko 20 centimetrov na desno in se vrnite v začetni položaj, nato pa na levo. Ponovite to vajo 10-krat, pri tem pa bodite pozorni na učence za gibanjem kazalca.
3. Če obstaja strabizem, so vaje potrebne za sprostitev. Prvi od njih je prijeten spomin. Osnova te vaje je zatreti. Pomisli na prijetno, nasmeh, spomnite se nekaj, kar vam daje radost. Občutite, kako se vse mišice sprostijo. Zdaj lahko nadaljujete na naslednjo vajo.
4. Premaknite obrve navzgor in navzdol, dokler ne začutite gibanja ušes. Nehaj. Ta vaja popolnoma tonira obrazne mišice.
5. Naredite gimnastiko nosu. Najprej ga dobro masirajte, nato pa začnite črpati v zraku preproste oblike.
6. Tesno zložite 2 dlani skupaj in preglejte drug proti drugemu. Na sredini jih rahlo razširite na sredino, kot da bi zbrali vodo na dlani. Zapri oči. Pokrij oči z rokami. Ne pritiskajte na očesce. Nos mora biti nameščen med dlanmi v rokah. Poskrbite, da svetloba vašim očem ne prečka prstov. Počasi odpri, nato pa zaprite oči. Pred teboj bi morali videti samo temo.

   

7. Pri astigmatizmu, ki pogosto spremlja kratkovidnost, je potrebno tudi sprostiti mišice. To vajo je treba opraviti v temi. V mračno sobo postavite svetilko, žareč zaslon mobilnega telefona ali svečo. Poglejte neposredno na svetlobni predmet. Istočasno poskušajte hitro obrniti glavo na desno, nato pa na levo. Naredite to približno 20-krat. Ko obračate, ne gledajte na svetlobni vir, ampak usmerite oči naravnost po vrsti glave. Do konca vaje bi morali počutiti malo valov v očeh. To je normalno. Nato se pustite, da se vaše oči sprostijo in se sprostite med vadbo dlani.

na kazalo ^

Po Norbekovovi metodi

Norbekov je znanstvenik, ki je svojo kariero posvetil izboljšanju vida. To je namenjeno tudi njegovemu kompleksnemu zdravstvenemu programu. Najpomembnejše načelo njegovih vaj je psihološka emancipacija iz misli, da ste bolni, šibki, šibki, negotovi in ​​ne morete doseči rezultata.

Norbekov je prepričan, da njegov celovit program ni tako kurativ kot usposabljanje. Da je pojav bolečine, odvisnosti od drog, kontaktnih leč, nošenja očal, neprijetnega občutka nič več kot naše notranje razpoloženje in stanje duha.

Vendar Norbekovova metoda temelji ne samo na kanonih avtosugestije in drugih psiholoških vplivov. Kompleks predlagane polnitve lahko imenujemo fizično, saj pomaga mišicam ocesa trenirati, krepi pretok krvi, ki lahko ugodno vpliva na miopijo. Tudi ta metoda lahko uporabijo ljudje, ki trpijo zaradi miopije, hiperopije in astigmatizma.

Vendar z glavkomom, katarakti, poškodovanost optičnih živcev ali odvajanje mrežnice, na žalost norveška metoda ne bo učinkovita. Ampak lahko okrepite mišice, da ne bi poslabšali razmer.

Norbekove vaje naj bi bile približno eno uro prostega časa. Pred začetkom telovadnice je bolje, da se sprostite, nihče in nič ne bi vas motilo. Izravnajte ramena, se prepričajte, da poravnate hrbet. Moral bi biti v dobrem razpoloženju. Torej boste okrepili pretok pozitivnih čustev.

na kazalo ^

Vaje

1. Premaknite očesne leve na desno in levo. To morate storiti s povprečno hitrostjo. Nato premaknite oči v krog najprej na eno, nato na drugo stran. Vsako vajo je treba opraviti 10 krat za vsako stran.
2. Vaja za nastanitev. Pojdi do okna. Sonce ne sme udariti v oči. Vzemite poljubno majhno nalepko ali poštni žig in prilepite tik pod nivoje oči. Stojite na razdalji 20-25 centimetrov. Nato pogled na nalepko in na kateri koli predmet, ki se nahaja zunaj okna, na primer stoječi stroj ali stavba. Ta pogled moramo preusmeriti iz bližnjega predmeta na oddaljeni predmet 20 krat zapored.
3. Vadba za krepitev poševnih mišic v očesu je sledenje konice prsta. Najprej se mora počasi približati nosu, nato pa se premakniti naravnost. Pri tem morate to vajo izvajati čim bolj počasi, potem boste dosegli pozitiven učinek. Prav tako je koristno, da pogledate na konico nosu.
4. Polnjenje za učence. Razširite prste. Osredotočite se na prste. Počasi prinesite nasvete v nos. Zmanjšajte in razredčite prste, medtem ko z očmi poskusite ujeti vsak prst, ki ga odstranite z desne in leve stranice. Ponovite 20-krat.
5. Zaprite oči. Poskusite voziti dijake v zaprtem stanju, kot če bi risali sliko osmico. Ponovite 10-krat.
6. Poskusite gledati v desno, kolikor je to mogoče, v oči. Potem levo, kolikor je le mogoče. Ponovite 10-krat.
7. Zaprite oči.Številke predstavite na uro. Počasi poglej od enega do drugega, ustavi na vsakem. Ponovite 3-krat.

Norbekov priporoča, da se vsaka vaja ponovi število dodeljenih časov in teden dni po tem, ko je kompleks končan, število ponovitev podvojiti. Najnovejša izmed predlaganih vaj je sprostitev. Potrebno je pogosto in enostavno utripati, nato pa za nekaj sekund pokrivati ​​oči z dlanmi in ustvariti temo. Hkrati poskušajte enakomerno dihati, si predstavljate nekaj prijetnega.

na kazalo ^

Kontraindikacije

Takšno gimnastiko se ne smete vključiti v oči ljudi, ki trpijo zaradi alkohola, odvisnosti od drog, duševnih motenj, epilepsije. S previdnostjo se morate obrniti na obtožbe žensk v razmerah in tiste, ki so nedavno doživeli možgansko kap ali srčni napad. Pred uporabo te tehnike se morate posvetovati z zdravnikom.

na kazalo ^

Palming

To je ena od najučinkovitejših vaj, z malo truda. Palming - metoda vadbe, katere namen je obnoviti vid. Njegova ustanoviteljica je Bates.

Vključuje zapiranje oči z rokami, da skozi njih ne prehajajo sončne svetlobe. To lahko storite tako, da ležite in sedite. Oči lahko zaprite za pol minute, lahko pa tudi 5. Vse je odvisno od vašega vida.

Ta vrsta časovnega zakasnitve za organe vida pripomore k sprostitvi oči. Palming se lahko uporablja kot naboj za oči s hiperopijo.

do vsebine ^

Vaje

1. Odstranite očala ali kontaktne leče.
2. Masirajte območje okoli oči.
3. Zaprite oči.
4. Pokrij oči z rahlo ukrivljenimi rokami.
5. Pomislite na nekaj svetlega in dobrega.
6. Začnite z lahkim pritiskom na veke.
7. Dream, ker je psihološki vidik zelo pomemben.
8. Predstavljajte si hrup reke.
9. Počasi pomaknite prste ven in pustite sončno svetlobo.
10. Ne bodite hitri, da bi si široko odprli oči. To storite počasi in previdno, tako da ni občutka omotice.

do vsebine ^

Piratsko očala

Tehnika "piratskih očal" je še ena novost v oftalmologiji.Če želite izvedeti, boste potrebovali očala, v katerih se boste gledali televizijo, delali in brali. Lepite eno steklo v črni barvi. V roku 30 minut uporabite eno oko, nato pa spremenite. Ta tehnika vam omogoča, da uporabite vse mišice oči, s čimer jih usposabljate in prilagodite za okrevanje.

Če nosite leče - lahko pokrijete samo eno oko z zavojem.

na kazalo ^

Utripajoča polnjenje

Uporabno je polnjenje oči, tako kot telo. Takoj se zbudite iz spanca, ne hitite se, da vstanete. Raztegnite oči z zaprtimi očmi. Ne usmerjajte oči direktno na sončno svetlobo.Če želite to narediti, zvečer pred spanjem, zavrite okna.

na kazalo ^

Vaje

1. Najprej ne odpirajte oči, poglejte okoliške predmete. Nato odprite oči širše. Ampak ne za dolgo. Ponovno zaprite. Odpiranje in zapiranje.
2. Da bi se oči zbudile, morate narediti lahno masažo. Z lahkoto začnite masirati veke, postopoma nežno pritiskajte na očesne veke skozi veke. Takšno vajo je treba opraviti največ eno minuto.
3. Zaprite oči in zaprite oči in poskušajte voziti svoje učence na desno, levo, navzgor in navzdol, dokler se ne utrudite.
4. Izvedite krožna gibanja z učenci.
5. Odprite oči. Naredite isto, peering v okolico.
6. Opravite zatiranje.
7. Po počasi vzemite sedežni položaj, se uporabite in nato pojdite iz postelje.

do vsebine ^

Polnjenje "Beli sneg"

Če želite izvesti to polnjenje, morate iti na spletu. Prevajalnik te tehnike nakazuje, da ljudje gledajo videoposnetke z nalogami. Izvajanje takšnih nalog za 5 minut pomaga izboljšati vid.

Ta metoda temelji na pulzirajočih tabelah. Avtor predlaga, da izmenično najde številke. Vibracije, ki se pojavijo med pulziranjem slike, pomagajo povečati pretok krvi v območju učenca in s tem krepiti mišice.

Med tabelami je predlagano natančno spremljanje točke z usposabljanjem ostrine vida. Avtor predlaga, da se taka vaja izvaja 10-11 dni zapored. Potem morate vzeti odmor 1 teden in ponoviti tečaj.

Sčasoma avtor tehnike predlaga povečanje števila pristopov na dan do 3-krat. Kot je zapisano z veliko, se lahko pozitiven učinek prišel kot po 3 zdravljenja, kasneje pa celoten potek. Nekateri morda ne čutijo izboljšanje po prvem letu, vendar po drugi ali tretji čas, bolnik počuti viden rezultat.

na vsebino ^

polnjenja pri delu z računalnikom na blimb.su

Dovolj je, da gremo na določeno povezavo blimb.su in pritisnite gumb "Start charging".Najprej bo stran ponudila priporočila, potrebna za spoznavanje. Potem se bo potrebno sprostiti 20 sekund. V tem času, boste morali, da bi sedel v zaprte oči in počakajte na pisk. Potem ko je bila vložena prijava, se mora premakniti oči navzgor in navzdol za 20 sekund. Enako je treba storiti na desni in levi.

Na spletnem mestu blimb.su je približno 15 različnih predlogov za raztovarjanje vida, začenši z alternativnim utripanjem oči, smerjo gledanja od strani do druge in konča z gibanjem učencev z zaprtimi vekami in tako naprej. Kljub dejstvu, da je takšno polnjenje zelo enostavno v delovanju, bo dalo največji pozitivni učinek, pomagal se bo sprostiti in ohraniti svoj vid v zdravem stanju.