Widow grba( bivolja grba) - maščobne depozit v sedmi vratnih vretenc. Obstaja grba predvsem zaradi prekomerne telesne teže ali nepravilne drže. S tem problemom v večini primerov srečujejo ženske. Na podlagi videza hibe pojavi odpor do lastnega videza, povečana živčnost in razdražljivost. Vdovska grba - ni kazen, lahko znebiti tega s prerazporeditvijo na vrsto enostavnih ukrepov.
- Povzroča motnje
- hormonskih in prestrukturiranje
- Dednost
- pretirana vadba
- Osteoporoza
- osteohondroza
- Napačna spanja
- poškodbe hrbtenice načini odstranjevanja
- Pravilno spanja
- Polnjenje
- krožnimi gibi za ramena
- Pose Cobra
- predstavljajo mačka
- Raztezanje roke in noge
- Vaje glave
- Mill
- brado geometrija
- masaža
- prehrana
- folk pravna sredstva
- Fasos
- sol z medom
- Mustard
- kamilica
- Salo z medom
- preprečevanje
Povzroča
pojav zunanjega napake kot grbo v vratu lahko spremljajo iz naslednjih razlogov:
na vsebino ^Hormonski motnjami in prestrukturiranje
ogroženi ženske, starejše od 45let, je telo, ki obnovili in v veliki meri moten hormone. Nastop govejih grbine so tudi predmet žensko v polnem menopavzi. Med menopavzo ne smejo jemati zdravila, ki normalizacijo proizvodnjo ženskih hormonov bistvenih. Tudi v nevarnosti je lahko tudi mlado dekle, če iz kakršnega koli razloga( bolezen, stres, prenapetosti) pride do hormonskega raso ali nesrečo.
Dednost
V redkih primerih, vendar je še vedno možno, da vdovske grba, ki ga dednosti.Če ima večina žensk družinsko linijo, ali je bila to napaka, potem je verjetnost njegovega nastanka je za vse generacije. To bi morali napredovati, da sprejme preventivne ukrepe za brstenje vratnih nastane.
na vsebino ^pretirana vadba
športne dejavnosti so zelo koristne za zdravje celotnega organizma. Toda pretirano aktiven, včasih celo marginalna vadba negativno vpliva na mišice in kosti in lahko pripelje do različnih bolezni rodu( srca, ledvic in odpoved jeter).Prav tako bo stalna vadba povezana s posebnostmi trdo delo za posledico fizično rast vdovske grba. Da bi preprečili negativne delo mora biti v svojih najboljših močeh, in izvaja zmerno potrebe.
na vsebino ^Osteoporoza
To je zelo resna bolezen. Razvili kot posledica podhranjenosti in manj aktivni življenjski slog. V osteoporoze v človeške kosti, je jasno izraženo pomanjkanje kalcija. Zaradi tega pomanjkanja je pogosto deformirano hrbtenico( ukrivljenost, offset).Pogosto osteoporoza vidijo štrleče eno vretenca, se večinoma nahajajo v zgornjem in vratne hrbtenice. Vdovska grba osteoporoze se lahko razvije v polnopravni grbo, če ne sprejmejo ukrepe zdravljenja.
na vsebino ^osteohondroza
neaktiven način življenja, konstanten sedeče delo, daljše bivanje v enakem položaju vodi anoksijskih spremembe medvretenčne ploščice. Posledica teh sprememb v odlaganje soli v vratu in v zgornjem vretenca.depoziti soli v vratni regiji manifestira kot maščobne obloge. Za boj proti vdovi grbo je treba najprej premagati bolečine v spodnjem delu hrbta.
Napačna spanja
nepravilno držo med spanjem, visoko blazino, vzmetnice dovolj močno, lahko povzroči težave s hrbtenico. Visoka vzglavnik splošno sovražnik videz žensk. Ker ji hitro razvijajoče se podbradka. Prav tako skoraj sedenjem med spanjem zelo hitro tvori grbo vdovsko na vratu.
na vsebino ^poškodb hrbtenice
Vse vrste modrice, zlome kosti, zlomi, zvini, skakanje iz medvretenčnih ploščic - vse to vodi k razvoju vdovske grba. Poškodbe so lahko katerekoli stopnje, in tudi o vseh zastaranja, ki jih izzove upočasnila rast maščob in soli kopičenje. Ob najmanjšem poškodbe in nelagodje mora opraviti zdravniški pregled.
na vsebino ^Metode
odstranjevanje znebiti grbo vdovske na vratu, je treba zateči k več načinov:
na vsebino ^Pravilno spanje
se popolnoma znebite kopičenje, lahko izberete blazino dovolj težko zaspati. Blazina ne sme biti večja od 10 centimetrov. Prav tako mora biti enaka širini rame. Polnilo za vzglavnik naj bo izbrano tesno, najboljše naravno. Idealna izbira za zdravljenje vdovske grbo in preprečevanje njegovega nastanka bo prečna pod vratom. Ljubitelj ideala lepote na vseh stroškov spat brez blazino v ležečem položaju.
Polnjenje
dnevni naboj je treba pustiti majhen, pet minut, ampak vsak dan.
Če želite znebiti vdovske grba naslednje preproste vaje fit:
na vsebino ^krožni gibi ramen
Stand up naravnost, daj noge Ramenski širina narazen, roke na svojih straneh. Opravite krožnimi gibi z obema rokama hkrati, najprej naprej in nato nazaj. Poskusiti moramo maksimirati in dvigniti ramena. Pri tem je treba vključiti vse zgornje mišice hrbta in vratu. Vadbo je treba izvajati do 5 minut.
na vsebino ^Cobra predstavljajo
treba ležati na tleh na trebuhu. Postavite dlani pod ramena.Čelo se mora dotakniti tal. Moraš začeti počasi vzeti glavo in ramena od tal backbends. Ukrep je treba izvesti na račun mišic hrbta. Odklon se šteje le, če so roke, ki ležijo na tleh, popolnoma poravnane. Od največjega odklona potreben za dvigni brado in ostati v položaju 10-15 sekund. Takšne deformacije morali izvesti 20.
do vsebine ^predstavljajo mačka
morate priti na tleh na vseh štirih. Kolena in roke morajo biti postavljene enako na višini ramen in vzporedno s seboj. Na Vdihnite morate upogniti hrbet čim bolj gor, izdihom navzdol, da se potopi v največji možni meri. Ko odklon do sev vratu in brado mišice vleče svojo glavo pokonci. Vadite ponovite vsaj 20-krat.
na vsebino ^se razteza na rokah in nogah
morate priti na tleh na vseh štirih. Kolena in roke morajo biti postavljene enako na višini ramen in vzporedno s seboj. Potrebno je raztegniti eno roko in eno nogo naprej. Udi je treba zamenjati( levo roko - desno nogo, z desno roko - levo nogo).V položaju podolgovatih okončin je potrebno 10 sekund zadržati. Vaja je treba opraviti 20-krat na roko.
na vsebino ^vodja vaje
Na oddelku za polnjenje vključuje vse vrste telesnih vaj, povezanih z materničnega vratu operacijo hrbtenice z izvajanjem pobočja, krožne rotacije, lahke glave obrniti. Lodochka Morate ležati na tleh na želodcu. Potegnite roke naprej pred vami. To je treba hkrati sprejeti roke in noge od tal korita. Torej simulirajte čoln
.Pri deformaciji morate ostati 10-15 sekund. V tem času je možno, da se premaknete navzgor in navzdol.
Mill
stati vzravnano, mu noge Ramenski širina narazen, v čim večji meri. Bend dol in da mahi roke, simulira mlin, obrnite dlani dotika prste. Leva roka je desna noga in obratno. Lahko položite dlan na tla blizu noge. Naredite en pristop za 20 flopov za vsako roko.
na vsebino je treba ^brado geometrija
vadba lahko opravi sede ali stoje. Hrbet mora biti gladek. Morate se osredotočiti na konico brade. Uporaba gibanja usta, naj v zračnem brado geometrijske oblike so lahko črke. Te vaje so koristne pri obravnavanju vdovske grba, drugi brado, feysbildinge konture obraza.
masaža
se Enostavna materničnega vratu masaža lahko izvede sam ali pa si privoščite masažo.Če vam je ljubše domača naloga, za večji učinek, lahko pred masažo vzamete vročo kopel. Lahko zaženete 10-15 minut in drgnjenje mravljinčenje paro maščobno tkivo in lahko uporabite katero koli električno massager.
na vsebino ^Pravilna prehrana Znebiti grbo vdovske in splošno izboljšanje zdravja celotnega telesa, je treba upoštevati vrsto pravil o prehrani:
- ne preveč jesti, jesti bolje, v majhnih količinah, vendar bolj pogosto;
- , da ohranja štetje kalorij za lastno težo in rast ter da ne presega meja;
- izključi iz prehrane akutno, ocvrte in maščobne jedi;
- omeji porabo sladkarij in pečenja;
- ne pijejo gaziranih pijač;
- ni bel kruh;obstajajo mlečni izdelki;
- ima svežo zelenjavo in sadje;
- pije samo vodo brez plina, zeleni čaj brez sladkorja, sveži sokovi;
- imajo kosmiče brez soli in olja( zlasti riž, da oddaja sol iz telesa);uživajo le pusto meso in ribe.
folk pravna sredstva za odpravo grbo vdovske doma, obstaja več preizkušene metode People:
na vsebino ^Fižol
treba zavreti veliko rdečo fižol 5 velike žlice v 2 skodelici vode. Zavijte pivo in vztrajate 12 ur. Pijte izraženo tekočino za 1 steklo 2-krat na dan. Za vsakodnevno pitje pripravite svežo decokcijo.
na vsebino ^sol z medom
zmeša sestavine v enakem razmerju. Polenite gomolja v gazo in se v obliki hrustanca pritrdite v grlo za 2-3 uri.
na vsebino ^Mustard
obkladyvayut grba za dan gorčice ometov. Za dan morate narediti vsaj 3 postopke. Masno tkivo se segreje in grba "topi".
na vsebino ^kamilica
kuhati zelo kul kamilice juho. Odvijte obloge na vratu 2-3 ure.
na vsebino ^Salo z medom
je potreben, da se 100 gramov nesoljeno slanine. Zmešajte v lupini. Dodaj maščobe na majhno žličko kisa, medu in čisto kolonjska voda. Pustite kašo v temnem toplem, da napolni včasih mešamo, dokler homogena. Vse komponente morajo "narediti prijatelje".Nastala mazila, da zjutraj in ponoči raztrgajo vdovo grlo.
na vsebino ^Preprečevanje
da vdove grba obiti vredno:
- premakniti bolj ko sedeči način življenja;
- , če je fizični napor pretiran, jih je treba zmanjšati;
- spanje na trdo žimnico;
- spanja na nizkem blazino( na valju ali uporabo blazino sploh);pazi na svojo težo;
- se drži pravilne drže;
- hormoni nadzora;
- uravnotežena prehrana;
- piti veliko tekočine.