Kako ne bi zaspal za volanom? Kaj piti, ne spati za volanom: sredstva iz spanca

O tem, kako ne bi zaspali za volanom, bomo v tem članku povedali.

Raziskovalci so ugotovili, da štiri ure monotoni razmere na cesti zmanjša voznikove reakcije dvakrat, in 08:00 non-stop potovanje - šestkrat.

Zato je najboljši način za zmanjšanje tveganja zaspanja med vožnjo počitek. Ampak, kaj, če se boste morali še naprej premikati? Obstaja veliko načinov, kako se razvedriti in dokončati zavarovanje avtomobila brez ekscesov.

Kako ne spati za volanom ponoči, kako premagati spanec?

Če ne delate kot voznik tovornjaka, potem je vožnja v temi lahko zelo utrujajoča za vas. Po eni strani se čutil biološko uro, in na drugi strani - zmanjša koncentracijo pozornosti zaradi stalnih napetosti.

S spanjem s potniki lahko premagate spanec. Seveda, za to morajo biti v kabini. Tovornjaki za to potrebujejo voki-toki.

Komunikacija s potniki spodbuja delo možganov. Toda lahko povzroči nasprotni pojav. Zanimivo temo pogovora ali ogrevanega argumenta lahko voznika odvrne od ceste in zmanjša njegovo reakcijo.

Gospod Bean. Humor.

Med klicem, mora potnik spremljati reakcije voznika, in če se začne na potepuške nazaj in izgubili bistvo pogovora, potem je nujno potrebno govoriti o njem in ga razvedriti.Če bo potnik na voznikovi reakcije razumeti, da je spanje neizogibna, je najbolje, da voznik prepričati, da ustavite za počitek.

V prostem času opravlja svoje oči( da ne gre): pomežiknil oči v zameno, je videti s ceste na napravah na strani regala večkrat pogledati v daljavo, nato pa na koncu nosu spet v daljavo.

Če je voznik samo v avtomobilu, lahko namesto komuniciranja s potnikom uporabite zvočne datoteke. Glasba, avdio knjige, predavanja itd. Uporabite lahko vse, kar lahko navijate. Toda nekateri glasbeni in avdio knjige imajo lahko nasprotni učinek. Zato je treba izbrati takšne datoteke v vaši zvočni knjižnici z glavo.

Napišite svoje najljubše skladbe na USB-pogonu in jih med vožnjo vklopite. Ampak, ne samo poslušaj, ampak poskusite peti skupaj. To moraš storiti glasno. Zahvaljujoč temu petju bo pljuča začela delovati bolj intenzivno in več kisika bo prišlo v kri. To bo vodilo do povečane aktivnosti možganov. Spite malo nazaj.

Poleg tega je med petjem privijte trebušne mišice in grlo, napenjanje ušesa in spomin.

Kaj naj ne zaspim med vožnjo?

Pomagate lahko tudi podaljšati budnost z uporabo neprijetnega sedeža. Neudobni položaj vas ne bo sprostil in vas bo zadržal v neizprosnem stanju. Kaj lahko tudi pomaga premagati spanec.

Nekateri vozniki, da ne bi zaspal ob prevzemu kolesa na cesti s semeni, oreščki, krekerji, kislo jabolka, sladkarije in druge izdelke.Če jih uporabljate med potovanjem, se ne bojite, da zaspite.

Druga "tajna" metoda, ki jo uporabljajo tovornjaki, da ne bi zaspali za volanom.Če se počutijo utrujeni, se ustavijo vsakih 30-50 minut in izperijo obraz z mineralno vodo. Tudi voda lahko navlaži lase in vrat. Zagotovo je stanje živahnosti pol ure.

Če ste na poti več kot 10 ur, redno pijejo zeleni uro. Ta uporabna pijača vključuje tanine, ki spodbujajo delovanje možganov. Ampak, tudi če vas zeleni čaj ne razveseljuje, se vaš diuretični učinek zaustavi pogosto. To raztrgan tempo vam bo pomagal ostati osredotočen.

Čaj za relem

Cheerfulness bo pomagal pri dodajanju citrusov in iglavcev.Če želite to narediti, lahko v avtu obesite poseben okus( "smrdel").Tudi redno prezračevanje prostora za potnike ne sme zaspati. Hladen in čist zrak bo povečal impulz. Kaj je tudi dobro preprečevanje spanja je vožnja.

Da ne bi zaspali za volanom, morate vedno počivati ​​pred dolgim ​​izletom.Če se ne počutite dobro, potem je potovanje bolje, da se odreči.

orodja za nadzor spanja

Če pogosto uporabljate vozilo za vožnjo na dolge razdalje, lahko kupite posebne elektronske naprave, ki preprečujejo zaspan med vožnjo. Tukaj so najbolj priljubljeni med njimi:

• Stop Sleep. Ta naprava v obliki obroča je postavljena na roko.Če algoritem naprave ugotovi, da oseba začne zaspati, vibrira, oddaja signal in se zbudi.
• ANTISON. Naprava je nameščena za ušesom in ko se spremeni položaj glave, piska.
• Eye Tracker. Ta naprava je popoln opozorilni sistem za utrujen voznik. Njeni algoritmi spremljajo položaj glave in vek.Če je voznik utrujen in začne zaspati, ga bo Eye Tracker kmalu sporočil z glasom, zvokom ali s pomočjo vibracijskega signala, nameščenega na voznikovem sedežu.

Da ne zaspite za volanom: zdravila, tablete, sredstva za spanje

Treba je razumeti, da je zaspanost naravni proces našega telesa. Z duševno in fizično utrujenost začne telo spati. Med spanjem se obnovijo sile in notranji sistemi. Intenzivno mestno gibanje ali enolična zemeljska pot pnevmatik živčnega sistema "obremenjuje" oči in odvzame sile.

Uporaba različnih zdravil, da podaljša fazo bujenja ni najboljša možnost. Ampak, včasih brez tablet in drugih sredstev iz sanje vozniku, da ne upravlja. Vključujejo kofein, tavrin in vitamine. Najpomembnejši plus takšnih tablet je, da jih lahko dolgo kupite in pustite v avtu. Rok uporabnosti takšnih tablet je ponavadi 2-3 leta.

Energijske tablete

Kaj ne moremo reči o kavi in ​​drugih energijskih napitkih. Kavo je treba pripraviti pred potovanjem in priporočljivo je, da pijače kupite tik pred potovanjem. Najbolj znana zdravila za preprečevanje spanja so:

• "Caffeinimum" in "Caffetin" .Tablete na osnovi kofeina. Lahko pomaga ostati buden 14-18 ur. Vendar pa jemanje kofeina ima tudi negativen vidik. Ta povezava močno "obremenjuje" živčni in kardiovaskularni sistem.
• Tablete z vsebnostjo ginsenga .Ta rastlina že dolgo dokazuje svojo učinkovitost. Ginseng pozitivno vpliva na delovanje možganov, lajša utrujenost in pomaga koncentrirati.
• Bioscan + Gonilnik .To zdravilo je narejeno na podlagi izvlečka sibirskega macesna. Ta izdelek velja za naravno energijo. Te tablete bodo pomagale pri obvladovanju dremavosti.
• Magnezij z vitaminom B6 .Odlično orodje za pomoč pri osredotočenju. Edino negativno - ne daje takojšnjega učinka. Najbolje je, da začnete piti magnezij nekaj dni pred dolgim ​​izletom.

POMEMBNO: Energijski žvečilni gumi je zelo priljubljen v ZDA.Na začetku so bili razviti za potrebe vojske, vendar se je kmalu začel širiti na "državljana".Obstaja žvečilni gumi, ki vsebuje do 100 mg kofeina.

Zdravila lahko uporabite le po posvetovanju z zdravnikom. Skoraj vsa znana zdravila iz spanja imajo neželene učinke.

Kateri energetski inženir je bolje piti med vožnjo, kateri je bolj okrepljen?

Energija je v nasprotju z zgoraj navedenimi zdravili bolj dostopna. Lahko jih kupite na progi. Takšne pijače se prodajajo v kavarnah in bencinskih črpalkah. Takšne energetske pijače lahko vključujejo kofein, tavrin, ginseng in druge sestavine. Sposobni so razveseliti telo, odpeljati spanje in dati vitalnost.

Najenostavnejša energijska pijača je kava. Kofein v sestavi te pijače deluje kot centralni živčni sistem kot stimulans. Sposoben je okrepiti duševno in telesno aktivnost. Ampak, kofeina ni mogoče sprejeti za ljudi s težavami s srcem.

razliko od oglaševanja, energijske pijače ne napolnite telo z dodatno energijo in mobilizirati svoje zaloge energije organizma. Kaj vodi k dejstvu, da se z dolgotrajnim dajanjem takih zdravil živčne celice izčrpavajo. In da bi dobili želeni učinek, vsakič, ko potrebujete več energetskih napitkov.

Energijske pijače so živahnost posojila

Po tem času je potreben za izterjavo. Prekomerna uporaba takšnih pijač lahko povzroči velike težave z energijskim ravnovesjem telesa.

POMEMBNO: doma je zelo enostavno narediti energetsko pijačo. Pustite nekaj žlic instant kave v plastično steklo in ga napolnite s Coca-Colo. Mešajte in pijte v gulp. S tem orodjem lahko takoj razvedriš.Ampak, če ga ne morete uporabiti za težave s srcem in živčnim sistemom.

Treba je razumeti, da energijske pijače delujejo na vse na različne načine. Nekateri "obrata" iz nekaj požirkih Red Bull, medtem ko drugi ne bodo opazili učinek in dve pločevinki moči priljubljenih.

Poleg kofeina lahko energijske pijače vključujejo tudi:

• Taurin. pozitiven učinek na živčni sistem, ki oskrbuje telo z izjemno energijo s stresom in duševne preobremenjenosti.
• Izvleček ginsenga .Je sposoben se boriti s hitro utrujenostjo in prekomerno utrujenostjo. Zelo pogosto je predpisano z zmanjšanjem koncentracije, pomanjkanjem spomina in tudi z zmanjšano učinkovitostjo.
• Izvleček zelenega čaja .Uporablja se kot dodatno sredstvo za povečanje moči in energije, saj vsebuje majhno količino kofeina.
• Guarana .Ta ekstrakt se pridobiva iz semena guarane. Njen dodatek k pijačo poveča količino kofeina za faktor 2.
• Karnitin .Ta aminokislina lahko poveča vzdržljivost. Naše telo proizvaja sam karnitin. Toda dodaten vnos te aminokisline v telesu lahko poveča učinek.
• kitajski Schizandra .Široko uporablja kot adaptogen in stimulans za duševno in fizično preobrat.

Najbolj priljubljeni energijski napitki so:

• Red Bull .Pijte na osnovi kofeina in tavra. Vsebuje vitamine iz skupine B. To lahko pomagali pri soočanju z ogromno športnikov, študentov, predstavnikov ekstremnih poklicih, in na dolgih potovanjih cesti.
• Adrenalin Rush .Sestava pijače iz podjetja "Coca-Cola" je tavrin, naravni kofein, kot tudi izvlečki ginsenga in guarane. Ima bolj uravnoteženo sestavo kot vse naštete na tem seznamu. Ampak, učinek živahnosti po uporabi te pijače mimo zelo hitro.
• Burn .Vsebuje "standardni" nabor energije: kofein, tavrin in ekstrakt guarane. Učinek jemanja zdravila Burn je odvisen od telesa. Ampak, v vsakem primeru, čez nekaj časa po njej morate počivati ​​in obnoviti energijsko rezervo telesa.
• Monster Energy .Še en priljubljen energetski inženir, katerega sestava se malo razlikuje od zgoraj. V 100 ml te pijače je vključenih 33,81 mg kofeina. V nekaterih državah je prepovedano.

Ali lahko med vožnjo pijem adrenalin?

Adrenalin Rush je eden izmed najbolj priljubljenih energijskih pijač

na On je zelo ljubil tisti, ki potrebujejo razvedriti. Na primer, gonilniki. Ampak, ali ga je mogoče uporabiti za volan. Ugotovimo to.

Adrenalin Rush vključuje spojine, ki lahko telo izkoristi svoje zaloge energije. Hkrati ne vsebuje alkohola in drugih prepovedanih spojin. Zato lahko ta pijača nadomesti kavo. In zahvaljujoč tavrinu, izvlečku guarane in ginsenga, se učinek njegove uporabe poveča. Poleg tega je dejanje "Adrenaline Rush" bolj podaljšano kot ukrepanje iz pijan kave.

Treba je takoj reči, da uporaba te energetske pijače ne sme presegati 2 pločevinki na dan. Poleg tega vsaka naslednja banka zmanjša učinek prejšnjega. S pogosto uporabo "adrenalinskih hitenja" sploh ne vidite učinka. Zato ga je mogoče uporabljati v ekstremnih in redkih primerih.

POMEMBNO: Proizvajalec tega napitka navaja, da vsebuje naravni kofein, za razliko od drugih kofeinskih pijač in poceni instant kave. Kje se uporablja kofein, pridobljen iz odpadnega čaja.

Danes ni prepovedi uporabe "Adrenaline Rush" za volanom. Ampak, treba je razumeti, da je vpliv te pijače, pa tudi drugih energetskih inženirjev, odvisen od značilnosti organizma. Ne tako dolgo nazaj so bile izvedene študije, v katerih je sodelovalo pet voznikov. In samo trije so imeli navdušenje. Na drugi dve je ta pijača vplivala precej negativno. Pojavila se je slabost in omotica.

Kako navijati za volanom?

Da bi preprečili, da bi zaspal za volanom, lahko le spi

. Vendar na žalost vsi vozniki ne poslušajo svojega telesa ali pa to ne morejo storiti. Po statističnih podatkih je večina nezgod s smrtnimi žrtvami zaspala za volanom.

V večini razvitih držav je poklicnemu vozniku prepovedano voziti več kot zakonit čas. Avtomobili so opremljeni z napravami, ki zapisujejo čas, ki ga voznik porabi za volanom.

Prometna policija lahko kadarkoli pridobi dostop do teh podatkov in če se ugotovi, da je voznik prekoračil uveljavljeno omejitev, napišite globo tako uporabniku cestnega prometa kot tudi družbi, kateri pripada avtomobil.

V naši državi takšne naprave niso nameščene v avtomobilih. Zato vozniki poskušajo porabiti čim več časa. Pri tem poskušajo navdušiti z vsemi razpoložljivimi sredstvi.

Pijte kavo, spremenite položaj sedeža, da v njej ni zelo udobno. Pomaga zelo dobro, da premaga zaspanost napetosti in sprostitve različnih mišic, začetek svežega zraka od okna, pranje s hladno vodo.

Nekateri izdelki imajo tonski učinek. Na primer, pomaranče in mandarine. Semena, sladkarije, krutoni in druge »sitnice« lahko tudi pomagajo. Toda učinek ni sami izdelki, ampak njihova uporaba.

Seveda je najboljše sredstvo za spanje spanje. Ustavite se za krajši počitek. Zadosti je 20-30 minut zaspanosti. Krepitev učinka tega počitka je lahko s polnjenjem. Potem lahko vstopite v avto in vozite.

Nasveti in povratne informacije

Ivan. Vem, da mi je tabornik povedal, da če je napaden z zaspanostjo za volanom, vzame vodo v usta in se vozi.Če zaspite, voda izlije in se takoj zbudi. Ni najboljši način, ampak najučinkovitejši.

Cyril. Še vedno je tako učinkovit način. Sedite na zadnjem sedežu otrok in na sprednji, grumpy žena. Vklopite glasbo iz risank in otrokom dajte več pijač.Vsakih 20 minut ustavitev naravnih potreb bo ubila vsak spanec.

Video. Lajfaki: Kako zaspati za volanom?