Močni in zdravi spanec je ključ do dobrega zdravja ves dan. Kadar je nosečnost pogosto nespečnost, ki vpliva na kakovost vsakdanjega življenja. Dolgotrajena nespečnost lahko negativno vpliva na otroka. Odprava te bolezni se začne z ugotovitvijo razlogov, ker so na vsaki stopnji nosečnosti drugačni.
- Vzroki za zdravljenje
- za
Vzroki za motnjo spanja
se lahko pojavijo v katerem koli trimesečju. Obstaja mnenje, da je nespečnost znak nosečnosti. V telesu ženske se začnejo pojavljati hormonske spremembe. Mentalno stanje se spremeni, nastane nelagodje, povezano z implantacijo zarodka v maternično votlino. Vse to vpliva na stanje zdravja in povzroča motnje spanja.
Nosečnost v zgodnji nosečnosti je lahko povezana tudi z razvojem toksičnosti. V nekaterih primerih se lahko zahteva zdravniška pomoč.Izraženo je v hospitalizaciji bolnika in zdravljenju z zdravili, ki zmanjšujejo simptome toksičnosti.
Razlogi za nastanek nespečnosti v pozni nosečnosti vključujejo naslednje:
- živčni soj;
- odstopanja v delovanju prebavil;
- srbenje, ki se pojavlja v procesu raztezanja kože trebuha;
- težko najde udoben položaj spanja( če je velik trebuh);
- pomanjkanje zraka, zasoplost;Pojav napadov
- ;
- bolečine v spodnjem delu trebuha in spodnjem delu hrbta;
- intenzivno mešanje otroka;Toksikoza
- ;
- pogosto uriniranje;
- trening bori.
Nosečnost v zadnjih tednih nosečnosti je povezana z žensko živčno napetostjo. V stalni meri je pričakovana dostava. Spreminjanje narave izločkov, bolečih občutkov in povečanih tremorjev lahko povzroči resnično paniko. Mnoge ženske se bojijo, da bi rodile pred rokom ali pa ne opazijo toka vode. Nezaželene misli ustvarjajo dodaten stres.
Motnje spanja pri nosečnici imajo negativen učinek na mater in dojenčka. Glavna nevarnost bolezni je naslednja:
- Pomanjkanje spanja povzroči zmanjšanje delovne zmožnosti in poslabšanje dobrega počutja;
- nespečnost povzroči skok krvnega tlaka;
- Povečana nagnjenost k depresivnim motnjam;
- Morda je hormonsko neravnovesje, ki vpliva na razvoj otroka.
Metode zdravljenja
Pri nespečnosti se je treba boriti ob kateremkoli času nosečnosti. Za začetek je treba ugotoviti, zakaj se nosečnost pojavi med nosečnostjo. Priporočljivo je, da zdravnika obvestite o poteku nosečnosti o obstoječem problemu. Izbral bo najbolj optimalno metodo za odpravo bolezni. Toda preden se obrnete k radikalnim načinom boja proti nespečnosti, bodite pozorni na način življenja.
V primeru motenj spanja se priporoča, da ne storite naslednje:
- Popoldan popijte močan čaj ali kavo;
- Vzemite zdravila, ki varčujejo z alkoholom;
- Pijte prekomerne količine tekočin( še posebej pred spanjem);
- Uporabite diuretike;
- Ob spanju tablete;
- Spanje na hrbtu, ker se pod težo maternice lahko zožita spodnja votla venca, ki teče vzdolž hrbtenice. To lahko povzroči izgubo zavesti pri ženi in izgubi kisika v plodu.
Najučinkovitejši in varnejši načini za uravnavanje spanja vključujejo:
- Pohodništvo zvečer .Hoja na svežem zraku se lahko izvaja v vsakem trenutku, vključno - in pozno.
- Dihalna gimnastika .Normalizira stanje telesa, vendar ga tudi pripravi za bližajočo se dostavo. Lahko se seznanite z osnovami tehnologije v pripravljalnih tečajih za nosečnice.
- Tuš ali topla kopel .Čeprav ne morete uporabljati tople kopeli, da bi sprostili vse nosečnice.Če je tonus maternice, je bolje, da tega ne storite. Kopanje je tudi kontraindicirano v prvih tednih nosečnosti, ko zarodek ni v celoti pritrjen.
- Aromaterapija .To je nekonvencionalen, vendar zelo učinkovit način, da se znebite nespečnosti. Za sprostitveno sejo potrebujete aromo in nekaj kapljic eteričnega olja iglavcev, vrtnic, geranij ali timijana, imajo sproščujoč učinek.
- Masaža .To je učinkovit način za sprostitev. Ni nujno, da bi bilo intenzivno. Najpomembnejši za epileptične napade bodo samo-masaža golenice. Dovolj je, da opravite gnetenje gibanja tik pred spanjem. Masaža pasu ne samo rešuje nespečnost, ampak tudi zmanjšuje breme hrbtenice.
- Nastavitev moči .Mnoge poštenega spola, ki so v položaju, trpijo zaradi nespečnosti zaradi podhranjenosti. To je precej pogost pojav. Ko prilagajate hrano, ne pozabite, da ne smete jesti pozneje 2-3 ure pred spanjem. Za večerjo je zaželeno jesti hrano, bogato z beljakovinami in zelenjavo. V popoldanskih urah je priporočljivo odreči maščobo in ponoči - iz slane hrane.
Pravočasno zdravljenje bo rešilo možnost razvoja kronične nespečnosti med nosečnostjo. Zdravila za sprejem na stopnji obolevanja otrok so zelo nezaželena. Ampak obstajajo zdravila za nosečnice, tudi v zgodnjih fazah zanimive situacije.
Od nespečnosti med nosečnostjo se pogosto uporablja Glycine .
Nanaša se na majhen seznam zdravil, dovoljenih med obolenjem otrok. Zdravilo pozitivno vpliva na delovanje možganov in zmanjša razburljivost živčnega centra. Minusi glicina vključujejo kumulativni učinek. Popolno izginotje simptomov nespečnosti se pojavi le po enem mesecu uporabe zdravila.
Pozitivni učinek na spanec, vitamini in elementi v sledeh, vključujejo kalcij in magnezij. Te snovi učinkovito obvladujejo zasege. Magnezij normalizira tudi psihološko stanje.
Pri izbiri zdravila za nespečnost med nosečnostjo je treba upoštevati vzrok odstopanja. Včasih je ni mogoče sam določiti sami. V tem primeru bodo rešeni strokovni strokovnjaki. Razkrili bodo, zakaj so težave s spanjem in kako se z njimi spoprijeti brez škode za žensko in njenega otroka.