Simptomi, diagnosticiranje in zdravljenje avtoimunskih bolezni

skupina, imenovana Avtoimunske bolezni z različnimi kliničnimi manifestacijami, vendar podoben mehanizem delovanja, pri kateri imunski sistem človeka začne zaznavati lastne celice in tkiva kot tuje in jih napadejo. Celoten seznam vključuje okoli 80 bolezni, vendar še vedno ni popolnega zdravljenja za njih. Trenutno avtoimunske patologije, za katere velja, da približno 5% ljudi po vsem svetu, in njihovo število stalno narašča.

• mehanizem
• razlogov
• Vrste
• bolezni Seznam
• živčni sistem
• kožo in sluznico
• lachrymal in žleze slinavke
• oči
• ščitnice
• trebušna slinavka
• nadledvične žleze
• jetra
• ledvice
• črevo
• želodec
• Svetloba
• krvi in ​​krvnih žil
• srčne mišice
• sklepih vezivnega tkiva
• Simptomi Diagnoza Zdravljenje
• Diet Med nosečnostjo
• otrok
• Prof. Mehanizem galaksij,

Razvoj imunosti proti tujim antigenom( virus, bakterija, patogenih celic) telo potrebuje belih krvničk - limfocitov. Proizvajajo jih v kostnem mozgu in je razdeljen na 2 vrsti: limfocitov

• T, ki zapadejo v timus( timus);limfociti
• B, zorenja v jetrih in kostnem mozgu.

Vsak od tisoč vrst limfocitov T ima specifično aktivnost proti specifičnega antigena strogo, in mogoče razlikovati med prostovoljnimi antigenov( antigeni lastne zdrave celice telesa) od drugih.

B celice še bolj raznovrstna in proizvajajo protitelesa - proteinske molekule, ki se vežejo na antigen in uničiti.

je razdeljena v avtoimunskih bolezni, imunološke tolerance, ki se proizvaja z limfociti T in protitelesa, ki uničujejo lastne celice in tkiva. Vendar je njihova aktivnost usmerjena proti določenemu sistemu tkiva, organa ali organov, zaradi tega, kar se imenuje sistemske bolezni,( ali kompleks).

na vsebino ^

razlogi

glavne dejavnike, ki vplivajo na limfocite agresije so:

• okužba organizem sredstvo , strukturno podobna normalno gostitelja tkiva, ki povzroča imunski sistem začne boj z obema. Po tem načelu, po okužbi s streptokoki razvija avtoimunskega glomerulonefritisa in po gonoreje - avtoimunski reaktivni artritis. Izpostavljenost patogenih mikrobov
• , v katerem je uničenje ali nekroza tkiva, patološke spremembe njihova antigensko strukturo. Ta razvoj je značilno avtoimunska kroničnega hepatitisa po trpijo hepatitisa B.
• Integrity kršenja gematobarerov , ločevanje določenih organov in tkiv s krvjo. Običajno so celice teh organov antigenov ne sprosti v krvni obtok, tako da so celice T v timus ni začetni razvoj tolerance do njih. Skupina overbarrier vključuje možganskih celic, tiroidni( thyrocytes), trebušne slinavke celic B( insulinsko proizvodnjo) celicah spermoprodutsiruyuschego epitelija. Ta mehanizem je značilno za razvoj kronične avtoimunske prostatitis - proizvajajo celice semenčic ločimo od krvi krvjo in modom, izmed katerih celovitost se lahko porazdeli med vnetja ali poškodbe, sprožitev autoaggression proti prostate tkiva.
• Giperimmunitet ali imunološko neravnovesje - stanje, v katerem je pokvarjen domofon funkcija priželjca( sposobnost prepoznavanja lastne celice) ali proizvajajo preveč limfocitov morilec, ki uničujejo poškodovane celice organizma. Take mutacije genov so pogosto podedovane.

Nihče ni zavarovan proti razvoju teh patologij. Vendar pa v večini primerov prizadene ženske v rodni dobi. Genetski dejavnik je tudi pomemben - tveganje se znatno poveča, če je družina že imela avtoimunske bolezni.

dejavniki sproženje procesa samouničenja, so lahko:

• virusne in bakterijske infekcije.
• Uvedba cepiv in terapevtskih serumov.
• poudarja.
• Nepravilna hrana.
• Slabe navade.
• Negativni vpliv okolja( izpostavljenost sevanju ali ultravijoličnemu sevanju, onesnaževanje zraka in pitne vode).

na vsebino ^

razvrščanja vrste avtoimunskih bolezni vključuje njihovo ločitev v 3 skupine:

• Organospecific - bolezni, pri katerih protitelesa in limfociti usmerjena proti eni ali skupino avtoantigenov specifičnih organov. V bistvu so ovirovi antigeni, na katere ni neločljivo strpnosti.
• Organonespetsificheskie( sistem) - bolezni, pri katerih avtoprotitelesa in T celic interakcijo z različnimi avtoantigenov tkiv in celo organov. Patološki procesi se razvijajo v ozadju že obstoječe tolerance.
• Mešani - vključuje oba navedena mehanizma.


loading. ..

na vsebino ^

Seznam

bolezni na vsebino ^

živčni sistem

• Primarni sistemski vaskulitis - skupina bolezni( več kot 15), ki povzročajo spremembe v živčnem sistemu. Značilna vnetje žilnih sten, infiltracijo celičnih elementov, rast endotelija, tromboza in nekrozo.
• multipla skleroza - več lezije mielinske ovojnice živec možganov in hrbtenjače vlaken.
• Guillain-Barre - akutno vnetje več perifernih živcev, kaže mlahav parezo, senzorične motnje, avtonomnem motenj. sindrom
• togost mišic( trd človek bolezen) - je značilno povečano mišično ton, boleče krče.
• miastenija gravis ( miastenija gravis) - utrujenost, šibkost( do začasno paralizo) posameznih mišičnih skupin, ki zmanjšujejo v mirujoči položaj.
• encefalomielitis myalgic ( neyromiasteniya ali sindroma kronične utrujenosti) - somatske akutne bolezni označen s postentsefaliticheskogo lezije možganskega debla.
• Essential narkolepsijo - motnje spanja, ki se kaže v noč nespečnost, napadi dnevne zaspanosti in nenadnega spanca, izguba mišičnega tonusa z jasnim mislih.


loading. ..

na vsebino ^

kože in sluznic

• bulozni dermatoza - bulozni pemfigoid, pemfigus, dermatitis herpetiformis Duhring. Bolezen je značilen pojav na lezij kože in ustne sluznice v obliki mehurčkov. Vaskulitis
• dermalno lokalizacija , npr hemoragični( Henoch purpura Shenlyayna-) - poraz najmanjših krvnih žil( kapilar arteriole in venules), ki se kaže v izpuščaj pikčasti s težnjo združiti.
• Vitiligo - kršitev pigmentacijo kože, oblikovanje svetlih lis na obrazu in telesu.
• avtoimunska koprivnica - nastop na kožo roza srbeče mehurji.
• Lichen - pojav rdečih papul na kožo, kot tudi bele črte na sluznico ust, jezika, ust, požiralnika, genitalije.
• Alopecia areata - izpadanje las, ki vodi v njihovo popolno izginotje ali redčenje na nekaterih področjih glave.
• psoriaza ( psoriaza) - pojav rdečih, suhih, dvignjenimi lise na koži - papul, ki združujejo skupaj, da se tvori plake.
• Sistemski eritematozni lupus - boleznih vezivnega tkiva, ki lahko vpliva na del telesa( najpogosteje - kože, žile, pljuča, živčevje, jetra, ledvice, srce, sklepi).Značilno je simetričen videz kožni izpuščaj na obrazu v obliki metulja, občutljivost za svetlobo.
• Lichen skleroza - kožna bolezen s tvorbo brazgotin v obliki belih udarci, najpogosteje prizadene spolovila.

na vsebino ^

lachrymal in žleze slinavke Sjogrenov sindrom

- kronično vnetje žlez in solznih žlez z njihovo limfoidnega infiltracijo( limfocitov skupino) in kasnejše atrofijo.

na vsebino ^

oči

• avtoimunski uveitis - vnetje žilnice, delež računov bolezni za približno 15% hudo vizualno invalidnosti. Behcetova bolezen
• - kronična Postopek s periodičnimi poslabšanji, označen s lezij sluznice oči( konjunktivitis), žilnice( uveitisa), ustno sluznico( stomatitis) in genitalije. Simpatična oftalmija
• - vnetna bolezen drugi, prej zdrave oči povzroča lezije prvi.
• endokrina oftalmopatija ( exophthalmia) - orgle progresivno poškodba mehkih tkiv v orbito in oko, ki se razvije v ozadju avtoimunske bolezni ščitnice.

na vsebino ^

• ščitnice bolezen Graves ( Gravesova bolezen, strupene golša, hipertiroidizem) - prekomerno izločanje ščitničnih hormonov. Najpogostejši simptomi so otekanje žleze ščitnice, navedenih izbočenih oči, oslabljeno delovanje srca, izguba telesne mase( kljub povečani teka), znojenje, utrujenost, motnje spanja.
• Hashimotov tiroiditis ( Hashimotov tiroiditis, kronična limfocitna tiroiditis) - kronična vnetna bolezen žleze ščitnice, v katerem je zmanjšana produkcija ščitničnih hormonov( hipotiroidizem).

na vsebino ^

trebušna slinavka

• avtoimunski pankreatitis - poraz trebušne slinavke in drugih organov( žolčnega trakta, bezgavke, črevesje, ledvice), proti kateri se lahko razvije obkroži bolečine v trebuhu, zlatenica, prebavne motnje, sladkorno bolezen.
• diabetes tipa mellitus I ( insulinsko odvisna) - endokrinih bolezni, kjer poveča nivo krvnega sladkorja. To je značilno tudi: povečano nastajanje urina, žeje, izguba teže, motenj apetita, utrujenosti, bolečine v trebuhu.

na vsebino ^

• nadledvične žleze Addisonove bolezni - kronično pomanjkanje hormona iz skorje nadledvične žleze.
• Cushingov bolezni ( micronodular adrenokortikalne hiperplazija) - prekomerno izločanje hormonov nadledvične žleze.

na vsebino ^

jeter

• Autoimunski hepatitis je kronična progresivna vnetna okvara jeter. Pogosto povzroči cirozo jeter. Primarne biliarne ciroze
• - kronična destruktivne protivnetno lezije žolčevoda vodi k razvoju holestaza( dohodni znižanje žolča v črevesju).
• Avtoimunski holangitis je bolezen z mešanim vzorcem hepatitisa in holestaze.
• holangitis primarno sklerozirajoče - kronična holestatska obolenje jeter, ki je značilna za vnetja in fibrozo imperforate znotraj in ekstrahepatičnih žolčnih vodov, biliarna razvojnih ciroza, portalne hipertenzije, jetrne odpovedi.

na vsebino ^

• ledvice glomerulonefritis - kronično vnetje glomerula( ledvice glomerula), kar vodi k njihovi postopni Odmiranje in nadomestitve z vezivnega tkiva.
• Goodpasturov sindrom - sistemski lezija kapilare vplivajo predvsem ledvic glomerulih in vdolbina pljuč po vrsti hemoragične pljučnice in glomerulonefritis.

na vsebino ^

črevo

• avtoimunska enteropatija - specifična disfunkcija limfnem tkivu debelega črevesa in tankem črevesu pri otrocih( ponavadi fanti) kažejo hudo drisko.
• Crohnova ( granulomatozne kolitis) - segmentni debelega škoda in pojavom limfocitnih granulomi prodornih režami razjede.
• ulcerozni kolitis - razvije kot difuzna kronično vnetje črevesne sluznice, da se tvori velike plitve razjede.
• Celiac ( glutena enteropatija) - nezmožnost črevesja, da sprejemajo in prebavljajo hrano, ki vsebujejo gluten.

na vsebino ^

želodec

pogubna ( ali pomanjkanje B12) anemija - hemodyscrasia zaradi pomanjkanja vitamina B12.Pogosto se pojavijo ob ozadju atrofičnega gastritisa.

na vsebino ^

svetlobe

• avtoimunska oblika bronhialne astme ( alergijske) - iz prekršitve dihal z napadi zasoplost, kašelj, občutek teže v prsih. Sarkoidoza
• - pljučna bolezen( kot tudi bezgavke, jetra, vranica in drugi organi) s tvorbo granulomov( vozlički) v obolelem tkivu.
• fibrozirajoče alveolitis - obsežno uničenje alveole in intersticiju pljuč, kar vodi do razvoja fibroze( rast vezivnega brazgotinjenje tkiva) in odpoved dihal.

do vsebine ^

Krv in posode

Antifosfolipidni sindrom

• - kompleksni poškodbe, vključno z vensko in arterijsko trombozo, porodništvo patologije, trombocitopenijo in drugih nevroloških, dermatoloških, kardiovaskularnih, hematološke motnje. Avtoimunska hemolitična anemija
• - zmanjšanje števila eritrocitov pri konstantnem stanju a( normalna) kostnega mozga.
• avtoimunska nevtropenija - popolno ali skoraj popolno odsotnost polimorfonuklearnih levkocitov pri običajnih stopenj limfocitov in drugih krvnih elementov.
• Kawasaki bolezni - akutna vročinska bolezen otroštva, v katerem koronarne in druga plovila, tvorba anevrizem, tromboze, žilnih prelomov.
• bolezen Takayasu ( arteritis velikanski celic) - razvit v steni velikih arterijah vnetje, ki vodi k njihovi uničenju( imperforate).
• hemolitično bolezen novorojenčka - uničenje rdečih krvnih celic otroka zaradi nezdružljivosti s krvjo matere krvi. Idiopatska trombocitopenična purpura
• ( Verlgofa bolezen) - primarna krvavitve diateza povečana agregacija trombocitov nagnjenosti( vez) povzročil. Mikroskopski polyangiitis
• ( preobčutljivost vaskulitis) - generalizirana nekrozantnem koža lezija mala plovila, pljuča in ledvice.
• paroksizmalna hladno hemoglobinurija ( hlajenje hemolitično bolezen) - razvoj akutne hemoglobinurijo( tudi pojav hemoglobina v urinu) kot posledica ohlajanje telesa s splošno zdravje telesa. Wegenerjeva sindrom
• - nekrotizirajoči granulomatozne arteritis sistemske narave, predvsem vplivajo na dihala( ponavadi zgornji) in ledvice.
• Chardjui-Straussov sindrom - prirojena bolezen, ki vodi v razvoj pogostejših in hujših napadov astme, ki se pojavljajo in znaki sistemskega vaskulitisa.
• nodozni poliarteritis ( periarteritis nodosa) - vnetne in nekrotične lezije stene malih in srednjih visceralni in perifernih arterij.

na vsebino ^

srčnega

• miokarditis - vnetje srčne mišice( miokarda). vročina
• Revmatične - vnetje vezivnega tkiva, za katerega je značilna visoka vročina, revmatične bolezni srca( srčne bolečine, težko dihanje, motenj srčnega ritma), sklepne bolezni.

na vsebino ^

Mišice

• dermatomiozitis ( polimiozitis) - bolezen vezivnega tkiva s primarnim lezije na skeletne in gladke mišice, motenj gibanja, pojav rdečice kože in otekanja.
• polimiozitis - vnetje mišic tkiva pretežno prečnoprogastih mišic okončin, ki so opremljeni z bolečino, šibkost in atrofijo prizadetih mišic.
• revmatična polimialgija - togost in bolečine v različne skupine mišic( boki, ramena, hrbtenica, vrat, zadnjice), ki jo spremlja povišana telesna temperatura in zastrupitve.

na vsebino ^

• Tesnila ankilozirajoči spondilitis ( ankilozirajoči spondilitis) - vnetje sklepov in hrbtenice neaktivne vezi. To razvija postopoma osifikacijo, hrbtenice izgubi svojo elastičnost in funkcionalno mobilnost. Revmatoidni artritis
• - sistemska bolezen vezivnega tkiva z lezije malih sklepov( običajno rokah in nogah), ki se začne nepopravljivo erozivnih-destruktivni proces.

na vsebino ^

vezivnega tkiva

sistemska skleroderma -bolezen vezivnega tkiva z motnjami mikrocirkulacije, vnetja in generalizirane fibroze. Vpliva na kožo, žile, notranje organe( pljuča, ledvice, srce, prebavni sistem), mišično-skeletni sistem.

na vsebino ^

Simptomi

Vsaka bolezen ima značilne pojavne oblike - od izgube las in izpuščaji na koži na bolečine in težave z prebavil. Pogosti simptomi avtoimunskih bolezni so utrujenost, omotica, rahlo zvišanje telesne temperature. Posebno pozornost je treba nameniti degradacije vitaminov ali po prejemu imunostimulativne priprave( na osnovi ginsenga, Echinacea).

na vsebino ^

Diagnosticiranje Avtoimunske bolezni ponavadi pojavijo v ozadju drugih bolezni, ki močno otežuje diagnozo. Za imunološko in laboratorijsko diagnostiko se izvajajo preiskave krvi.

Raziskave kažejo, prepoznavanje in sledenje posebnega dviga avtoprotitelesa titra in temelji na naslednjih značilnostmi:

• zaznavanje limfociti nasprotju s tkivnim antigenom, pri kateri je avtoimunska postopek.
• Prisotnost specifičnih avtoantoidov v krvnem serumu.
• Sprememba števila T-limfocitov, ki povzročajo kršitev tolerance.
• prisotnost imunskih kompleksov( ligamenti protiteles z antigeni prizadetega tkiva) v krvnem serumu ali lezijo.
• Določitev fenotipa HLA( antigeni tkivne kompatibilnosti).
• Pozitivni učinek specifičnega zdravljenja.

na vsebino ^

zdravljenju, odvisno od vrste bolezni se lahko predpisane naslednje skupine zdravil:

• drog, imunosupresivi - pritisnemo imunski sistem. Ta skupina vključuje kortikosteroidne hormone, citostatike, antimetabolite in nekatere antibiotike.
• imunomodulatorji - se uporabljajo za doseganje ravnotežja med različnimi sestavnimi deli imunskega sistema( tj, različne vrste limfocitov).Sem spadajo pripravki pretežno naravnega izvora( na osnovi rhodiola rosea, echinacea purpurea, ginsenga).

razvoj novih metod zdravljenja se izvajajo tudi:

• Popolna zamenjava imunskih celic - uničenje imunskega sistema in transfuzijo krvi z novimi limfocitov. Metoda je uspešno opravila klinična preskušanja, vendar se uporablja v izjemnih primerih, ko je bolnikovo življenje v nevarnosti.
• Zamenjava okvarjenega gena - v primeru uspešnih testov bo pomagal zaščititi ljudi pred pridobitvijo avtoimunske bolezni, kot tudi, da se ustavi prenos nevarnih gena od nosilnih potomcev.
• sintezo umetnih protiteles-killers - znanstveno smer za ustvarjanje protiteles, ki uničujejo samo bolne in celice out-of-nadzor. S svojo pomočjo bo mogoče zdraviti bolnika brez popolne popolne imunitete.

na vsebino ^

Dieta je odpraviti metode niso drog avtoimunskih bolezni.Še posebej učinkovita pri organsko specifičnih boleznih, ko se poškoduje celovitost zaščitne pregrade. Zopet

nepropustnost celičnih membran pomoči:

• mononenasičenih maščobnih kislin - sestavine ribjega olja, rastlinska olja so bogata z fosfolipidov( grozdnih semen olje, olivno, laneno seme, konoplja, cedre).
• Biološko aktivni aditivi, ki znatno pospešijo regeneracijo membran( Ginkgo Biloba).

To je zaradi tega v zadostnih količinah, da je poraba hrane, ki vsebuje vitamine( A, B6, B9, B12, C, D, E, K), minerali( železo, jod, magnezij, baker, selen, cink), antioksidanti, vlaknine:

• Kakovostno meso( igra), drobovina;
• ribe in školjke;
• proizvodi, bogati z glicinom( vezivno tkivo, sklepi, koža, kostna juha);
• različne zelenjave v velikih količinah, še posebej - zelena;Kakovostna rastlinska olja
• ;
• plodovi( vendar ne več kot 10-20 gramov fruktoze na dan);
• probiotični izdelki( fermentirani fermentirana zelenjava ali sadje, Kombucha, jogurt ali jogurt kokosovo mleko);
• voda.

Prav tako je priporočljivo znatno zmanjšati porabo ali popolnoma izključiti iz prehrane naslednje snovi:

• Lektini so beljakovine, ki zavirajo prebavo. Vsebuje žita, stročnice, žita.
• Gluten je vrsta lektinov, povečuje prepustnost črevesja in aktivira imunski sistem( škrob).inhibitorji
• encimi - zavira prebavnih encimov v velikih količinah vodi do okvare prebavnega trakta. Vsebujejo žitarice, stročnice, žita, surovi oreški.
• saponini in glycoalkaloids - strupene snovi, ki prispevajo k črevesno vpojnosti in aktivacijo imunskega sistema. So del družine Solanaceae( jajčevci, paprika, paradižnik, krompir), semena, kemično predelana živila.
• Fitate in fitinske kisline - so uporabne samo v majhnih količinah, kadar delujejo kot antioksidanti. Vsebujejo vsa semena, vključno z žiti, stročnicami, žitami, semeni, kavo, kakavom. Ogljikovi hidrati
• ( sladkor, škrobna zelenjava, soda, omake, sokovi, prehranska dopolnila) - povečati količino oksidantov in spodbujanje razvoja vnetnih procesov v telesu.
• Mlečni izdelki - vsebujejo zaviralce prebavnih encimov, prebavljive beljakovine.
• Alkohol - vsebuje strupene snovi, ki povečujejo očistek med celicami v črevesju in povečajo prepustnost črevesja.
• Trans maščobe - blok celične membrane, ki jih vsebuje margarina, ocvrte hrane, majoneza.

Dodatna priporočila:

• Delež Omega-6 in Omega-3.Maščobne kisline so zelo pomembne za telo, vendar jih je treba uporabiti v razmerju 1: 1-1: 4.Velika količina Omega-6 lahko povzroči vnetje in dysbiosis. Omega-3, nasprotno, zmanjša vnetje in popravi delovanje imunskega sistema.
• Ravnovesje hudodelcev lakote. Ti hormoni so odgovorni za občutek lakote in sitosti in pripadajo modulatorjem imunskega sistema. Da jih uredite, se morate znebiti navade pogostih prigrizkov in jesti v velikih porcijah 3-4 krat dnevno.
• Urejanje vnosa zdravil. Veliko droge prispevajo k nastanku in perforacije črevesja dysbiosis, tako da skupaj z zdravnikom, je zaželeno, da izbere alternativo takšnih zdravil: nesteroidna protivnetna zdravila, kortikosteroidi, inhibitorji protonske črpalke, zaviralci histaminskih receptorjev, antibiotiki, hormonskih kontraceptivov.

na vsebino ^

med nosečnostjo

Avtoimunske bolezni vplivajo na prognozo nosečnosti tako za mater kot za plod in lahko povzroči spontani splav, prezgodnji porod, mrtvorojenost. V tem obdobju so med nosečnostjo možni še poslabšanje bolezni in njen prehod na vztrajno remisijo. Drug problem je uporaba zdravil - večina zdravil je kontraindicirana za nosečnice. Obvezni so redni obiski zdravnika in testiranje testov.

na kazalo vsebine ^

Pri otrocih

Avtoimunske bolezni se lahko pojavijo v otroštvu. Najpogostejši so:

• Juvenilni revmatoidni artritis - manifestiran do 16 let;
• sistemski lupus eritematozus - se lahko pojavijo ob rojstvu, vendar se pogosteje pojavijo med 3 in 15 leti;
• , odvisen od insulina, diabetes mellitus;
• Bechterewova bolezen;Nodularni periarteritis
• ;
• avtoimunska hemolitična anemija;
• Hashimoto-ov tiroiditis;
• simpatična oftalmija;
• hladna hemoglobinurija.

Problem zdravljenja otrok je uporaba steroidnih zdravil, ki vplivajo na rast bolnikov. Tudi otrok z avtoimunsko boleznijo lahko doživi hude psihološke motnje zaradi izsiljevanja s strani vrstnikov.

na vsebino ^

Preprečevanje

Lifestyle ima neposreden vpliv na stopnjo imunitete in vnetja in lahko prispevajo k tako razvoj bolezni in zdravljenja.

Za normalno uravnoteženost hormonov v telesu je treba upoštevati naslednja priporočila:

• Izogibajte se stresu. Stresni hormon( kortizol) spodbuja prepustnost črevesja in poslabša imunski sistem.
• Spoštovanje zdravega režima dneva. V telesu je veliko število procesov, povezanih s spremembo dneva in noči v 24-urnem obdobju. Te procese urejajo hormoni, od katerih je glavni - kortizol in melatonin - tudi odgovoren za imunsko aktivnost.
• Upoštevajte način počitka. Pomanjkanje kakovostnega visokega razreda spanja negativno vpliva na proizvodnjo hormonov.
• Odpravite število obrokov. Prehrana, ki je sestavljena iz 2-4 polnopravnih delov na dan, prispeva k ravnovesju gladnih hormonov v telesu. Izjema so bolniki, katerih prebavni organi ne morejo obdelati velike količine hrane hkrati.
• Redno izvaja fizične vaje, aktivnost mora biti zmerna.
• Veselite se - komunicirati z otroki in živalmi, izbrati hobi - to pomaga normalizirati raven hormonov.