Enostaven recept za vsak dan. Recepti prvih tečajev, juhe, solate, drugi tečaji, vitke in dietne jedi

Jedilni obroki za vsak dan. Kako kuhamo enostavne prve in druge tečaje, prehrana, na tešče, solate in sladice?

Hitro in okusno kuhati zajtrk, kosilo ali večerjo - sanje mnogih žensk. Seveda, vsaka družina ima svoje dnevne recepte, sčasoma pa so dolgčas in želite kuhati nekaj novega, nato pa smo začeli pregledati kuharskih knjig in interneta.

Preprosti recepti za zajtrk, vsak dan

jutro ponavadi nimajo časa in želite pripraviti nekaj, kar je hitro, krepko in okusno. To je lahko jajčne jedi: kuhana jajca kuhana, umešana, zakrknjen, omlete. In če te jedi dodati solata zelenjave in svežega soka, bo zajtrk popoln.

tudi za zajtrk si lahko pripravite kaša: ovseni kosmiči, ajda, pšenica, koruza, riž z mlekom ali maslom, in če dodamo, da je kaša sveže sadje ali suho sadje - da je tako koristno in okusno.

Druga priljubljena jed za zajtrk - skuto. To lahko Postrezite s kislo smetano in sladkanje z medom ali sladkorjem, in si lahko pripravite jedi iz njega: leni cmoke, cheesecakes.

hitro dobijo zajtrk in jed je: jetra in Berlin s jabolka.
Recept .Pripravite

1. 0,5kg goveja jetra. Operemo in ga narežemo na porcije, rahlo odbijajo in zapakirano v moki. Fry v rastlinskem olja najprej na eni strani, obrniti na drugo stran, sol, poper in širjenje na papirnato brisačo, da Štok odvečne maščobe. Potem se pomaknite na posodo. Dve
2. zeleno jabolko rezine narezana, očiščena iz kože in semen, ter prepražimo isto olje, kjer cvrtje jetra, vendar je olje pre-filter. Odstranite iz ponve in dajte jetra.
3. ena velika čebula rezano polkrožne dodal paprika, curry, sol in prepražimo na istem olju, dokler se čebula zmehča. Razširite na opečena jabolka.
4. jed je dal na nekaj minut v mikrovalovni pečici ali pečici na srednjem ognju za 5-7 minut, in je pripravljena.

jeter in Berlin z jabolki in čebulo

preprostih receptov vroče vsak dan - enostavne juhe

juha

Enostavno in hitro juho lahko kuhamo zelenjavo za 20-30 minut.

juha iz mladega zelja in zelenjave
Recept .

1. Čisto 2-3 krompirja in 1 korenček , bo znižal: korenje - majhne kocke, krompir - velike kocke. Zelenjava spusti v vročo vodo in kuhamo 10 minut.
2. redko kvadratov mlado zelje( 1 vilice) , padec v ponev s krompirjem in korenjem, dodamo zamrznjeni grah( 100 g) in kuhamo še 5 minut.
3. juha oblečena z maslom, sol, koper in služijo vroče s smetano.

Mnogi dvomijo, da lahko kuhamo meso juho za 30 minut.Če poznate nekaj skrivnosti, lahko.

Skrivnost 1 .Juha z
piščanec z piščanec, seveda, je juha kuhana več kot 30 minut, vendar pa bo čas, ki ga kuhamo okusne, prehrane in zdravega juha, ki se priporoča za prehlade, bolezni želodca.
Piščančje juhe lahko postrežejo z domačimi rezanci, jajci ali pa kuhate juho z zelenjavo, cmoki, žitaricami.

Skrivnost 2 .Meso juha
Če kuhamo kos govejega mesa, seveda, bo trajalo veliko časa, vendar je meso juha lahko ocvrte s slanino, slanino ali klobase. Obstaja veliko receptov takšne juhe, na primer, Salsola z različnimi vrstami klobas, golaž madžarščini s slanino, proso kokošja juha juhe dopolnjujejo z ocvrte slanine ali slanine ocvirki.

Skrivnost 3 .Rastlinska juha
Rastlinska juha lahko pripravite vse leto od sezonske zelenjave ali zamrznjene. Načelo priprave juhe je sledeče: zelenjava se zaliva, polije z zelenjavo, lahko mesno juho in preteče z mešalnikom v pire krompirju;ali kuhamo zelenjavo na brozgi, napolnimo s čebulo in korenjem in jim služimo mizi.

Bučna juha
Recept za .

1. Ena čebula narezana na polovične obroče, 1 kg squash narežemo na kocke. Zelenjavo napolnite v globoki obliki, potresite curry , prelijte z raztopljenim maslom in pečete v pečici s srednjo vročino, 15 minut.
2. oblika nato odstranimo iz sušilnika, vlijemo zelenjava 1 liter rastlinskega juhe ali piščančje , zapiralna folija in kuhamo 30 minut.
3. Povlecite zelenjavo iz pečice z mešalnikom, napolnite s soljo, črnim poprom, dodajte kislo smetano, rezano kopito in postrežite.

Preprosti recepti za druge tečaje

Preprosti drugi tečaji se lahko pripravijo iz rib, mesa, zelenjave, sadja in gob.

Ribe koristno prisotnost v njej proteinov, mineralov, vendar je najbolj uporabna v svojem maščobe, sestavljena iz polinenasičenih maščobnih kislin, ki je prisotna samo v ribah in morskih sadežih, tako da boste morali jesti ribe večkrat na teden. Posebno koristna je morska riba.

Poleg cvrtja lahko ribe pečemo v peči, ga polijemo z različnimi polnili in v zarezah na njej vstavimo obroče čebule in limone. Iz fileta morskih rib lahko pripravite žele. Rečne ribe( krap) lahko pečemo v kislo smetano in lahko kuhamo odrezke.

Kroglice iz preprog

Kroglice iz preproge

Takšne kocke lahko damo celo otrokom brez strahu, da bo otrok dobil kosti. Pripravljeni so po posebnem receptu.

recept za .

1. Vzemite 1 kg majhnih krapov , moj jih vrgel navznoter, odrezane glave in repi, napolnite z vročo vodo in pustimo vreti 2 minuti. Potem vzamemo iz vrele vode, ohladimo in ločimo meso iz kosti. Ko je veverica riba zvita, se kosti loćijo od mesa.
2. Ribjo celulozo skozi meso mlinček skupaj z položimo z eno čebulo, 100 g sveže masti, 200 g namočenega v mlekah .K dobljeni nadev
3. dodamo 1 rumenjak, sol, poper , dobro pregnetemo, določene za 20 minut v hladilniku, nato lepim pleskavice, roll v moki.
4. Cvrtje na obeh straneh na rastlinskem olju.

Preproste jedi iz mesa. Lahko jih kuhamo ocvrto, v obliki zrezka, zrezka, pečenka. V pečici lahko pečete meso v majhnih kosih ali celem kosu, svinjskih rebrih, znojenje, svinjskih krmil in jagnjetine. Več mesa lahko postrežejo kot kuhano, v obliki zvitkov in različnih jedi iz mletega mesa.

S svežim ali zamrznjenim sadežem lahko pripravite okusne štruce za večerjo ali dodate v ovseno kašo za zajtrk.

Gobe so vir beljakovin. Od njih lahko kuhate ne samo hitro hrano. Tukaj je nekaj preprostih jedi z gobami: Julienne z gobami in piščancem, ocvrta jajca, špagetov in lazanja z gobami, gob burgerje, zrazy, mesne kroglice, mesne kroglice.

Julienne s piščancem in gobami

Julienne z piščanca in gob Recept

.

1. Vreli 300 g piščanca z lovorom in soljo. Kul in fino nasekamo.
2. V ponvi z maslom, pršite 1 srednje drobno sesekljano žarnico .
3. Toast iz kruha in pržite 200 g gobastega reza .
4. Dodajte piščančje, čebulo in gobe v globoko skledo in dodajte Bešamelovo omako tukaj.
5. razprta polnjenje v porcij sudochki, posut z nastrganim sirom( 1 žlica. Žlička) in pečemo v pečici pri srednji temperaturi 15 minut.
6. Pripravimo omako "Beshamel" . Na maslu( 1 kos žlica) toast 1 žlica.žlico moke , razredčite 1 kozarec mleka , premešajte in jo zavrite. Odstranite iz ognja in dodajte 1 surovega jajca , hitro premešajte, da ne omejite. Sojino sol, poper, dodajte muškatni orešček .

Preprosti recepti govejega mesa na dan

Obstajajo različne jedi iz govejega mesa, ocvrte, kuhano, dušeno z različnimi omakami, golaž, pot pečenko. Ruska kuhinja raje takoj ugasne govedino s kašo, zelenjavo in gobami.

V zahodni Evropi je goveje meso prvič namočeno v marinadi ali rdečem vinu, nato pa pripravljeno. Okusno in sočno meso dobimo iz mladega govejega mesa, to je teletine.

Pomembno : teletina ima nežno rožnato barvo mesa in maščobe je bela. In če je meso bogata rdeča ali barvasta barva z rumenkasto maščobo - to je govedina stare živali.

Obstaja nekaj skrivnosti kuhanje sočno in mehko meso :

• govedina morali zmanjšati čez strogo vlaken.
• za mesne kroglice, mesne kroglice ne morete uporabljati mlete govedine, je bilo malo maščob in končnih izdelkov, so pridobljeni z gumo in okusa, nujno dodati maščobe svinjsko .
• Goveje meso ni namočeno v vodi , zato bo meso izgubilo sok in bo trdno. Za mehčanje mesa ga lahko zavržemo s posebnim kladivom ali namočenim v marinadi: rdeče vino, vodka, gorčico.
• Da bi mesno sočno , je treba hitro ocvrti do zlate rjave na vseh straneh, v vroči ponvi. Sladi meso ob koncu cvrtja ali odlaganja, ne pa surovega.

Braised telečje z zelenjavo

Braised telečje z zelenjavo

Recept .

1. Teleč( 0,5 kg) rudnika in prek kosov razrežite vlakna.
2. fry v zelenjavni olju do zlato rjave barve in nakopičena v lonec, kjer se meso in zelenjava še naprej dušimo.
3. V ponvi dodajte 3 krompirja, 1 korenje, 1 veliko čebulo .
4. napolnite s toplo vodo, tako, da je vsebina ponev pokriva, dodamo nekaj žlic paradižnikov pire, sol, zaprite pokrov lonec in kuhamo nad nizko toploto do pol krompirja.
5. Nato dodamo 150 g fino narezanega zelja in 100 g razstavi v florets cvetača in brokoli .Stew, dokler meso ni pripravljeno.
6. Pred serviranjem dodajte zelenjavni peteršilj ali koper, črni mlet poper.

Preprosti svinjski recepti za vsak dan.

Svinjsko meso je okusno in enostavno pripraviti. Svinjina se kuhata z ocvrtimi, suhimi, kuhanimi, okusnimi kosmiči, mesnimi kroglicami, zrazy svinjskega svežnja z dodatkom govejega mesa. Pohovljene jedi iz mesa se lahko postrežejo s sladko in kislo, gorčično omako. Za

pripravljena jed iz svinjine je bilo še posebej okusna, morate vedeti nekaj skrivnosti :

• Meso na žaru svinjine ne more marinirati v kisa in začimb - kuhanje žar bo težko. Treba jo je razrezati na velike koščke in držati več ur v čebuli brez kakršnih koli začimb.
• Zrezki morali prepražimo nad visoko vročino, za kratek čas, dve leti in pol minut na eni strani, nato pa v drugi , in nato ponovite postopek - tako meso bo bolj sočna.
• Pred obara mesa, mora najprej prepražimo in potresemo z limoninim sokom - pa bo kuhano meso bolj zmehča.

Shank v Shank Bessarabian

v Bessarabian

Recept .

1. Marinada kuhanje : 0.5 L vode dodamo 1 žlica.žlico soli, lovorjev list, poper, česen, klinčki nekaj.
2. Svinjina Shank moj, cut dolžini, ločiti meso od kosti in odvrača plast mesa, ki ga pokriva z polietilena. Potem izpustite členek v marinado, tako da je bilo vse meso pokrita z njimi, in pustimo stati 3 ure.
3. Foreshank po se marinado osušimo z brisačo, meso podal maže rastlinsko olje, gorčica, začimbe potresemo , tesen curl zvitek vezano prodajo vrvice in damo v hladilnik čez noč za impregnacijo.
4. jutro steblom, ki jih v 2 plastičnih vrečk, tesno za privezovanje, izpolnite v globoki ponvi hladne vode, da prekrije meso in kuhamo 40-50 minut.
5. pridobi iz vode, kar členek ohladite v hladilniku in postrežemo hladno jed s hrenom ali gorčično .

Preprosti recepti za vsak dan piščanca

piščanec, pečen v pečici celotnem

piščančjo jed najbolj priljubljen od vseh vrst mesa in dostopni za vse skupine prebivalstva. Piščančje meso z nizko vsebnostjo maščob, lahko prebavljiv in se šteje za dietna, da lahko dajo celo majhne otroke.

piščanec pečen celoto v pečici, pri pripravi hrane ločeno od nog, krila, piščančje jetra. Piščančji file kuhana rebrca, kebab, polnjene z ocvrte ali kuhane mesne pite, pite, palačinke in Pasties.

Skrivnosti kuhanje okusne jedi iz piščanca :

• , da bi dobili okusno piščanca burgerje ne "pretiravati" z dodatki za meso. Torej, za 1 kg mletega mesa morate vzeti 2-3 jajca in 250 gramov zvitkov.Če bodo jajca več pleskavice razpadejo, in če je več kruha - kruh bo burgerje.
• za sočnost v burgerje dodamo drobtine in čebulo.
• , da bi dobili popoln burgerje , mora govedina biti brez kože.
• pred butchering kotleta govejega mesa mora stati pol ure na hladnem mestu .
• prvi zarebrnice hitro popecite na obeh straneh nad visoko toplotno in jih nato dozharivaem na nizko pod pokrovom - ne zmanjka soka.

Piščančji file v testo

Piščančji file v testo

Ta recept je priročno, saj lahko pred marinirajte meso, na primer, zvečer in zjutraj toast.

Recept za .Cut

1. 500g piščanec plasti in izpolnite marinado.
2. kratki v piščanca testo in ocvrt v rastlinskem olja.
3. Mi služimo zelenjavno solato za pripravljeno posodo. Marinada
4. pripravo sojine omake in zmesi poper .
5. Priprava gline za .Mešajte 2 jajca, 2-3 žlici.žlice ovsenih kosmičev, 150 g naribanega sira, sol .

Preprosti recepti za vsak dan multivarka

kaša kuhana v multivarka

multivarka - popoln pomočnik ljubico, zaradi nje ne potrebuje dolgo časa stati na štedilniku - multivarka pripraviti vse, kar sam in bo podpirala pripravljeno toplo jed.

V

multivarka lahko kuhamo krhko kašo in mleko, odpravlja ali prepražimo zelenjavo z mesom, kuhamo riž, juha, juha, pečemo pite, enolončnice, puhasto omleta. Jedi iz tega čudovitega stroja so okusne, vendar se morate strogo držati recepta.

Collegiate kaša z gobami v multivarka

Recept .

1. ločeno Vzemite 1/3 skodelice ječmena, ajde in riža, kaše.
2. Riž in ajda speremo, biser pa več ur. V
3. multivarka v načinu "peko", mladic žarnice 1 in 100-200 g gliv, drobno sesekljane.
4. Gobe in čebulo se odrinil in zaspala v skledo ješprenj, nato riž in ajdovo vrhu. Izpolnite
5. 2 skodelici tople vode, dodajanje soli .Kuhanje v načinu
6. "curka", lahko "Mleko kaša", 1 uro.
7. Kaša, ki je pripravljena, se pomeša v multivarku in postavi na mizo.

Enostavno prehrana in nizkokalorična recepti za vsak dan

Nekateri ljudje verjamejo, da so nizkokalorični in dietetična živila sveža in dober okus. Da posoda ni bilo tako, se lahko vsaka ženska naučiti, kako ustvariti majhne kulinarične mojstrovine v svojih kuhinjah vsak dan. In če bo hrana je okusna in okusno, bo vaše gospodinjstvo ali gostje morali dopolniti, in ni opazil, da jedo prehrana živila.

Nizko kalorični obroki se lahko pripravijo iz zelenjave in sadja, žit. Dietna prehrana vključuje tudi meso puranov in piščanca.Če združite te izdelke, lahko pripravite veliko različnih okusnih jedi, vključno s sladicami.

Za pecivo je koristen nadomestek v testo za pite energijskih živil z nizko kalorično :

• masla ali margarine - rastlinsko porcij olje
• margarine ali masla - maščobe jogurt, jogurt, zelenjave ali sadne kaše
• dela moke - otrobov ali ovsena kaša

solata "Brush »

solata« Blade »

glavna sestavina v tej solati - surovine pesa. Solata čisti telo žlindre.

recept za .

1. Vzemite 1 surove rdeče pese, 2 korenčka in jih drgnite na grobo Rende.
2. 300 g zelja narežemo na trakove in premešan roke, da se tvori sok.
3. kup zelišč( koper, peteršilj) drobno sesekljane.
4. Mešajte vse zelenjavo, napolnite 2 tbsp.žlice oljčnega olja, 1 čajna žlička.limoninega soka in, po izbiri, sol, koristna, vendar brez soli. Na voljo je tudi solata lahko dodajte sesekljan česen .

Enostavno brezmesne recepti vsak dan

V veri pravoslavni med letom pa so 4 mesto, vendar Lent( pred veliko nočjo), ki traja 50 dni, je najbolj hudo. Med objavami ne morete jesti mesa, jajc, mlečnih izdelkov in med Lentom in ribami.

Meni v postu je sestavljen iz zelenjave, sadja, žit in gob. V prvem tednu Lenta je še posebej stroga - ne morete jesti rastlinskega olja. Toda ta teden lahko pripravite različne in polne jedi.

fižol brez olja v samostanskih

fižol brez olja v samostanski

Recept .

1. 1 skodelico fižola vremo, dokler zmehča, ga pred namakanjem v vodi.
2. konec kuhanja dodamo 1 sesekljano čebulo, sol in kuhamo še 30 minut.
3. Odstranite z ognja in začinite s poper in peteršilj, koper .

brezmesne zelenjavna omaka

Ta omaka gre tudi s kuhanim krompirjem, različnih žit in testenine( testenine bi kupil brez jajc).

recept za .

1. zmeljemo 1 kumara 1 avokadovo , posolimo in začimbami .
2. Če je omaka je gosta, dodamo nekaj strokov sesekljanega kumare. Več kumaric, varnejša omaka.

Preproste solate vsak dan, recepti( povezava na članek)

solata Solate so sedaj zelo priljubljena na naši mizi in pomena se lahko šteje tretji jed, po prvem in drugem tečajev. Enostavne solate pripravljamo hitro in iz izdelkov, ki so v hiši.

poleg svoje neposredne namene - za vzbujanje apetita pred glavnim obrokom, se lahko predložijo solata zelenjave, in kot prilogo k mesu, perutnini in ribah.

Rdeča pesa solata z korenček in jabolko

Recept .

1. čista in tri na grobo Rende 1 surove rdeče pese, 1 korenček, 1 jabolko , vse zmešamo v lonec, sol, poper , dodali nekaj žlic rastlinskega olja in vodo. Put
2. lonec z zelenjavo na majhnem ognju in kuhamo 10 minut, nato pa takoj jih hranili na mizo.
3. Če del solate levo, se lahko zloži v kozarec in shranimo v hladilniku.

Enostavno torta recept za vsakodnevno

Cake "Anthill»

Slaščičarne so zdaj toliko in za vsak okus, vendar je svoje roke torto ima poseben okus.

Cake "Anthill»

Recept:

1. Kuharske torte .2 Beat jajca s 0,5 skodelice sladkorja dodatkom 250 g staljenega margarine, ščepec soli in soda, 400-500 g moko. Mi gnetemo debelo testo in ga položimo 1 uro v hladilniku.
2. Krem .Zaprta kovine lahko sgushchenki kuhamo 1 uro pri ohladili odprte posodice in dodamo počasi k 200 g zmehčano stepene smetane olja.
3. Pečenje .Testo iz mince hladilnika in razpršene pomokani obliki v eni plasti. S srednje toploto 20-25 minut do zorenja.
4. Sestavljanje torte .Ohlajena torta se razdeli na majhne koščke in pomeša s smetano. Ostaja malo kremo za okrasitev torte.
5. Na plošči postavitev slide torto, rahlo zgosti, prelijemo s preostalo smetano na vrhu.

Surova hrana, preprostih receptov za vsak dan

napitke iz zelenjave in sadja

• Vitamini in minerali so pomembni za naše telo, in so najbolj v zelenjavi in ​​sadju. Ljubitelji zdravega načina življenja so se odločili, da ne bo toplotno obdelan tistih živil, ki jih lahko jedo surovo, in trdijo, da je ta način prehranjevanja dela čudeže
• Poleg solate, zelenjave in sadja, je najlažji način, da potešite lakoto - za pripravo napitke. Ena ali več vrst sadja( jabolka, hruške, avokado, banane) narežemo na koščke, dodamo zelena, špinača ali solata zmešajte mešalnik. Za zeleno pireju dodamo vodo in limonin sok za okus
• Za kosilo si lahko pripravite juho. Princip je enak: zmešajte mešalnik zelenjavo in jih oblečeni s soljo, papriko, česen, limonin sok. Juho lahko pripravimo iz paprike, paradižnik, kumare, bučke, peteršilj, koper, zelena, bazilika

Candy za pripadnikov surovega prehrana hrana recept

.

1. Izdelke vzamemo v kakršni koli obliki. Datumi
2. ločljiva od kosti in namoči v vodi za 15 minut, nato se voda odteče.
3. razlog čez datumov mešalniku, vse matice, dodamo cimet , premešamo in zvitki kroglice, zapakirano v kokos kosmiči .

meni za vsak dan

Če načrtujete vnaprej, da potrebne nakupe izdelkov, ki se uporabljajo za pripravo jedi na teden, lahko prihranite denar in čas.

tedenski meni mora biti v skladu z naslednjimi postavkami:

• sorte
• jedi Minimalna pečen, prekajene,
• vložena živila raje kuhani, paro in pečene jedi
• tam vsak dan sveže sadje in zelenjava v zimskem času - s peso, korenje, zelje, redkev, jabolka, agrumi
• morajo biti zapletena v prehrani dnevaogljikovi hidrati: kruh z otrobi, žit ali krompirja
• vsak dan jesti eno ali več hrane, ki vsebuje živalske ali rastlinske beljakovine( meso, perutnina, ribe, jajca, fižol)
• jesti vsaj enkrat na dan mleka ali mlečnih izdelkov blDa
• jejte maščobe, prednostno rastlinsko

ponedeljek

• zajtrk: ajdovo kašo z maslom in zelenjave solato.
• Kosilo: piščančja juha z rezanci ali riž in zelenjavo, solato.
• Popoldanska malica: korenje solata z rozinami in medom.
• Večerja: jetra kislo smetano, vroči z rezanci in korenja solata s česna in sončničnim oljem.

• torek Zajtrk: palačinke z kefir čaja.
• Kosilo: piščančja juha z ajdovo kašo, solata pesa.
• Popoldanska malica: domače roll z limoninim sokom.
• Večerja: ribe ocvrtki in solata.

• sreda Zajtrk: ovseni kosmiči z mlekom, čaj.
• Kosilo: Grahova juha s česen kruhove kocke, zelenjavo, solato.
• Popoldanska malica: domače scones, jogurt.
• Večerja: ribe ocvrtki in solata.

• četrtek Zajtrk: umešana jajca s čebulo, čaja ali kave.
• Kosilo: zelenjavna juha, zelenjavna solata s piščancem.
• Malica: palačinke z marmelado in čaj.
• Večerja: zelje obara z rižem in mletim mesom, korenček solato s česnom in oljem.

• petek Zajtrk: palačinke s kislo smetano, čaja ali kave.
• Kosilo: zelenjavna juha z rezanci in paradižnikov pire, zelenjavo, solato s piščancem.
• Malica: napitek iz banane, ingver in cimet.
• Večerja: riž z mesom in kislim zeljem.

• sobota Zajtrk: sir palačinke z jabolko in čaj ali kavo.
• Kosilo: zelenjavna juha, zelenjavna solata z mesom.
• Malica: Pie domač jogurt.
• Večerja: Piščančji zarebrnice s pire krompirjem, zeljem in s suhimi slivami.

• nedelja Zajtrk: kaša iz prosa z squash, čaja ali kave.
• Kosilo: škripcih mesa, zelenjave solata.
• Malica: sveže sadje.
• večerja: mesne kroglice z rižem, solata pese z grahom v pločevinkah.

kuhanje okusne in raznolike preproste jedi ni težko. In če nimate dovolj domišljije - dobili pomoč iz kuharskih knjig in posnetkov iz interneta.

Video: samo zdrave, okusne in preprostih receptov