Odvračanje - neprijetne lastnosti, ima negativen učinek na osebo. Znebite pozabljivost in nepazljivosti lahko s pomočjo učinkovitih zdravil, kot tudi redno vadbo, katerih namen je izboljšati delovanje možganov.
- Vsebina Kaj je moteča?
- Funkcionalne moteča
- minimalna moteča
- Distraction Distraction poetično
- simptomi Kako premagati motnjo?
- Kako, da se naučijo, da se osredotoči?
- Cure moteča
- vaje za premagovanje motenj
- Video: Kako premagati motnje?
Kaj je moteča?
Najprej, zmedenost - je nepazljivost in konstantna pozabljivost, redno spremlja osebo. Vendar, ne pa napaka menijo, ker je moteča - to ni pomanjkanje spomina, nezmožnost osredotočiti na pomembne stvari.Človek se ne rodi razprši in jim postane vse življenje.
raztresene ljudi Obstaja več vrst te pomanjkljivosti, ki se pridobi s človekom iz različnih razlogov:
- moteča funkcionalno
- moteča poetično
- moteča minimalna
Funkcionalna abstrakcija Funkcionalna abstrakcija se lahko pojavijo v ozadju monotono in ponavljajoče se delo za vsako osebo. Prav tako je še večje, če ima oseba, motnje spanja, redno glavobol ali nekaterih bolezni.
Pogosto trpijo lahko čutijo utrujenost in popolno pomanjkanje interesa v tekočih dogodkih okoli njega. To moteča je mogoče kupiti s starostjo in je pogosto mislil eno dobi zamegljen in občutek ni svetla.
Starost moteča minimalna moteča minimalna
sipanje je značilna nezmožnost, da se osredotoči na pomembne stvari, kot posledica globokega potopite v vaše osebne misli. Ta zmeda izhaja iz dejstva, da ljudje ne morejo otvlektis notranjih izkušenj. Osebni občutki ga je odvrnilo od tega, kar je počel in zakaj ga ni mogel opaziti, kaj se dogaja okoli njega. Raztresen lahko postane popolnoma vsaka oseba, ki je potopljen v osebnih izkušenj.
minimalna moteča Odvračanje poetično
Ta vrsta odvračanja pozornosti kaže, da je oseba sposobna nenehno v stanju zasanjanosti in domišljije. Ta vrsta odvračanja nima starostnih omejitev in so del ustvarjalne osebnosti, ki so v stalnem meditacijo, ugotovitev, razumevanje. Kot pravilo, vse, kar se dogaja okoli slika postane jasno, in oseba, ki se osredotoča le na svoje misli.
poetično moteča moteča simptomi
glavna oseba prednost, ki ne trpijo zaradi odvračanja - možnost, da se osredotoči na eno stvar in jo držite v zahtevanem času. V nasprotnem primeru, je bistvo tega, kar se dogaja izgubljeno, saj je prednost drugih miselnih procesov.
Koncentrirana človek Glavni simptomi odvračanja so:
- površina nepazljivost, ne omogoča, da se osredotoči na samo eno dejavnost
- periodično razčlenitev
- pomanjkanje zanimanja za vse, kar se dogaja
- nespečnost
- migrena
- stalno otvlekaniya
- ni aktivna koncentracija
- anksioznost
- depresija
- duševne motnje
- odsotnostipravilno
ostalo oseba trpljenje moteča Kako premagati motnjo?
Seveda absentmindedness preprečuje, da bi človek živel.Še vedno lahko pretrpite pretirano brezskrbnost doma: delite stvari izven kraja, pozabljivost in ne pravočasno opravljate domače naloge.Še huje, če odsotnost moti vaše strokovno delo, vam preprečuje, da bi postavili jasne cilje in opravljali svoje naloge z visoko kakovostjo. Na srečo se je mogoče in potrebno boriti! Obstajajo številna pomembna priporočila, pri čemer je treba upoštevati, da lahko katera koli oseba premaga pomanjkljivosti.
Pozabavost in odsotnost na delovnem mestu Kako se naučiti osredotočiti?
- Znebite motečih bo pomagal ustrezno organizirano na delovnem mestu, ne bi smeli preusmeriti dodatne elemente: okviri, dekorativni predmeti, hrano, igrače in druge
- Poskusite odpraviti vse hrupa: glasba, TV zasloni, govorimo, kričanje
- Če menite, instant utrujenost - delati v majhniodmor: sprehod, kavo, govoril po telefonu
- pomaga naboj: nekaj vaj in nekaj globokih vdihov lahko učinkovito poveča pretok krvi v možgane in opravi svoje delo boljše kakovosti
- Izberite le tiste naloge, ki vam povzročajo pozitivno razpoloženje, potem vas bo zanimalo v postopku in z veseljem postali opravlja
- delo Če poslušate osebi, ne mudi, da ga prekiniti in izraziti osebne misli, poslušati do konca, zajame bistvo
- učenje, da se osredotoči lahkosami. To je dovolj, "ulov" sami vsakič na preusmeritev in se vrniti na "delovni kanal»
- Ne bodi len, da bi zapiske, ki bo vsebovala vse svoje naloge, misli in dejanj. Organizator - znak resne človeške
- Označite določenem kraju pomembne stvari, potem vam ni treba izgubljati časa in energije za iskanje palico, pomembne mape ali
- ključev Če poskušate vzpostaviti dnevno rutino in pravilno, rekreacijo, odpravljanje nespečnosti in duševnih pomanjkljivosti, ki jih bo lažje, da se osredotočipri delu
- vsakodnevne sprehode na svežem zraku, šport, tek in vadba lahko izboljša duševne procese
- previdni v svojem prostem času uživa križanke sami uganke, lomatic igre in uganke
Cure moteča
Svoboda od odvračanja s pomočjo zdravljenja je potrebna samo za 4-5 deseterico človeškega življenja. V zgodnejši starosti je priporočljivo, da izvaja stalno usposabljanje spomina in vaje.
Farmakoterapija moteča Kljub temu, medicinski trg je poln različnih zdravil, ki izboljšujejo delovanje možganov, in tako ga odprave od odvračanja:
drog zapleteno dejanje biloba .Zdravilo temelji na ekstrakciji koristnih lastnosti iz listov drevesa Ginkgo Biloba. Zdravilo izboljša krvni obtok, izboljšuje delo krvnih žil, ki hranijo živčne celice. Posledično se delo možganov izboljšuje: ni tesnobe, motenj spanja in celo razpoloženja.
Bilobil Glicin. To zdravilo velja za najvarnejše in ima najmanj kontraindikacij. Aminokislinski glicin lahko nežno prelijemo v presnovne procese možganov. Zdravilo je rešeno, tudi zdravih ljudi in je sposoben zagotoviti preprečevanje nespečnosti, čustvene utrujenosti, izključiti prekomerno razdražljivost in stres. Snov se ne kopiči v telesu, ni zasvojenost in je popolnoma izločena.
Glycine Aminolon. Del gama-aminomaslene kisline lahko vplivajo na privzem glukoze kakovosti po telesu - vir energije za nevronskih celic. Zdravilo bistveno izboljša spomin, odpravlja utrujenost in zagotavlja boljšo službo za razmišljanje.
Aminolon Eleutherococcus ekstrakt. Ima splošen učinek toniranja. Zdravilo lahko popolnoma povrne duševne motnje, lajša živčno napetost in odpravi utrujenost.
Eleutherococcus Izvleček iz raztresenosti vaje za premagovanje motenj
Obstajajo nekatere vaje, ki lahko močno izboljšajo funkcijo možganov.Če čutite utrujenost, utrujenost in pomanjkanje koncentracije, poskusite predstavljati te ukrepe:
- močno podrgnite dlani ušesa. Takšno delo je treba opraviti z močjo in najmanj eno minuto.vaja skrivnost, da so v uhlja posebnih živčnih končičev in "energetske točke", ki lahko izboljša delovanje možganov skozi aktivno ventilatorsko
- Opravite samo-masaža ramen. Desni promassiruyte levo ramo in levo-desno. Poskusite prsti uporablja močan pritisk in izvedite krožno
- Poskusite zapomniti verze, vam omogoča, da usposabljanje in izboljšanje spomina, kakor tudi razvijati razmišljanje
- Narišite črno piko pred vseh velikosti. Vzemite si 10 minut časa, da pogledate. Poskusi, da odvrnejo od vseh misli in se osredotočiti le na točko
- Igrajte igro na pamet. Vprašajte svojega partnerja za širjenje na mizo 10 različnih predmetov, in medtem ko odvrne, bo swap predmete, kot tudi njihovo ime. Ta igra vam bo vlak vaš spomin in pozornost, da aktivirate
- pomaga razvijati pozornost plakate. Na poti domov, poskusite "slikati" nekaterih slik oči za 2-3 sekunde, in "play", ki jih kasneje v pomnilniški
- leži v postelji pred spanjem zapomniti cel dan živel do večina delov