pravega sovražnika žensk - celulitom večino od njih ženske vseh starosti in postavo, tako mnozhesPostopki TVO in kozmetični izdelki, namenjeni za boj s to neprijetno pojav. Anticelulitna masaža je najbolj učinkovit način za odpravo tako imenovane pomarančne kože na stegnih, zadnjici in trebuhu.
se masaža lahko v kozmetičnem salonu ali doma na svoje. V prvem primeru je pomembno, da se zaupa strokovnim maserja, katerih kvalifikacije niso v dvomih, in da se naučijo vse podatke o opremi, ki se uporablja.
masaža celulit, ki se izvaja na domu, ne zahteva nobenega usposabljanja, je mogoče storiti v prijetnem okolju ob primernem času, poleg tega bistveno rešiti proračuna. Z rednim in pravilnim masažnega učinka to ne bo trajalo dolgo. Poleg z uporabo samo-masaža z lahkoto podpira dobljeni rezultat za dolgo časa.
Kako nevarne celulitu
za anticelulitno samo-masaža se začne le po podrobni preučitvi ustrezne tehnologije in celulita kot takih konceptov.
Celulit navadno imenujemo nepravilno kopičenje maščobnih celic v "problematičnih" območjih pri ženskah: stegen, pasu, trebuha, zadnjice, ramen. Pogosto se to spremlja otekanje, mišične distrofije, izguba ton kože. Poleg
neprivlačen videz celulita vključuje: obtočnega
- poslabšanja in limfno drenažo zaradi nastajanja novih celic med celičnih vlaken. Posledično tkivo izgubil kisika moteno hormonsko presnovo.
- metabolične motnje, ki vodijo do kopičenja odvečne tekočine v tkivih, pojavom vnetja in brazgotinjenja procesov v podkožnem plastmi.
celulit masaža je treba usmeriti na določenih področjih, in za to je treba, da je prav. Kršenje navodil lahko vodi do poškodbe kapilar, živčnih končičev, in nove modrice vnetje, oteklina. Kršitev mikrocirkulacije v tkivih bo povzročilo kopičenje maščobe in tekočine v njih brez možnosti umika.
mehanizem delovanja anticelulitno masažo
namen masaža celulita - obnovo običajnih postopkov v tkivih:
- normalizacijo krvnega pretoka in limfe. Izboljšana
- metabolizem.
- Stabilizacija izmenjava plinov.
- Stimulacija razpadu mlečne kisline. Odstranitev
- maščobe celic grozdi ne drobljenje, in zaradi kopičenja bioaktivnih elementov v sledovih, ki so potrebni za oblikovanje fibroplastovyh celice uničujejo povezuje septuma.
Masaža je lahko strojna oprema, uvlek, ročno. Te vrste se lahko opravi ločeno ali skupaj. Z se pomoč od teh postopkov lahko precej zaostrile sliko, shujšati, izboljšati stanje kože. Pravila
postopka
Ali celulita masažo? Zagotovo, ja! A za to, da morajo biti pravilne, jasno v skladu z navodili, priporočili za vsako specifično problematiko:
- Roke bi bilo dobro drsi, tako da bi morala biti koža temeljito namaščen smetano ali mešanico kozmetičnih olj( citrusi, ciprese, brina).Za vakuumsko masažo so banke enake. Olja ne samo olajšajo drsenje, ampak tudi prodrejo v globoke plasti kože, kar olajša hitro razgradnjo maščob.
- Hitrost gibanja gibanja masaže se mora postopoma povečevati. Do konca seje se hitrost in intenzivnost gladko zmanjšata.
- Gibanje mora biti mehko, vendar močno, tako da koža pridobi roza odtenek. Rdečica bo pokazala, da so jo prevzeli z masažo.
- Območja z živčnimi končiči, mora grozdi krvnih žil, ki so blizu bezgavk masirate nežno, brez močnega vpliva. Ta področja vključujejo: notranjo stran stegen, pod pazduh, prepog, območje pod koleni.
- gibanja smer masaža mora sovpadati s pretokom krvi in limfe iz aksilarno območju dimelj na kolenskih jamic. Značilnosti
trebuhu masaža
Self-celulita masaža trebuha je treba izvajati po določenih pravilih:
- začne seja mora biti strogo 2 uri pred ali 3-4 ure po obroku.
- Med mesečnim postopkom je treba zavreči.
-
Pred mora postopek zagotoviti pretok limfe, ki jih potrebuje, da leži na hrbtu, z glavo pod blazino, sprostite vratu, upognite kolena. Globoko vdihnite, napihnite želodec in se iztegnite, upognite na kolena, roke spravite trebuh. Po 2-3 ponovitvah lahko začnete masažno sejo. - Premiki med masažo morajo biti lahki, s pritiskom na kožo in ne na notranjih organih.
- Spodnji trebuh ni mogoče masirati.
glavna priporočila
celulit masaža, proizvedenega v domu, pomoč pri doseganju želenega učinka, upoštevajte te preproste, a pomembne smernice:
- Pred začetkom postopka mora ogreje problematična področja, za to pa je najbolje, da sprejme kopel, drgnjenje Mitt potrebno vročo cono.
- Koža mora biti pred posegom temeljito očistiti, da odstranite odmrle kožne celice, odpira pore, oziroma potrebujejo piling. Naredite to s pripravljenimi pilingi ali ljudskimi sredstvi( kavne površine, mešanica rastlinskega olja in veliko soli).Anti-celulitni piling pripomore k pritrditvi in pospeši delovanje masaže.
- Med postopkom se mišice segrejejo, zato so prekinitve med sejo nesprejemljive.
- vpliva samo na en problem na tem področju ni tako učinkovita, kot preučevanje vseh področjih okoli njega, na primer, masažo zadnjice, je treba spremljati vpliv na vse kolk od medenice do pogačico.
- Po postopku, ne more ohladiti mišice, nasprotno, bi morali biti topla, da pospeši metabolizem. Od sprehodov se je treba vzdržati vsaj uro po seji.
- povečanje stopnje učinkovitosti, če poči storiti anticelulitne obloge telesa, uporabljajo posebne maske, ki jih priljubljenih receptov.
Trajanje
anticelulitna self-masažo traja od 40 minut do 1 ure z vsakim delom preživel od 3 do 25 minut.Čas je odvisen od stopnje izražanja celulita na določenem območju.
Glavni tečaj običajno vključuje 15-16 postopkov: prvih 10 se opravi vsak drugi dan, preostali pa dvakrat na teden.Če želite vzdrževati in odpraviti učinek, ponovite postopek vsaka dva tedna.
Kontraindikacije
Anti-celulitna masaža, žal, ni primerna za vsakogar. V prisotnosti naslednjih simptomov ali bolezni naj bi ga zapustila:
- prisotnost poškodovane kože na problematično področje, to vključuje vse vrste vnetnih bolezni, kožni izpuščaji, kronični dermatitis, itd
- akutne sistemske in nalezljive bolezni lahko poslabšajo in pojavijo več. ..
- Povečal ali zmanjšal strjevanje krvi.
- Bolezni žil, zlasti na področjih izpostavljenosti.
- zvišana telesna temperatura.
- Hematomi, modrice, vaskularne zvezde.
Veliko žensk se zanima, ali je mogoče med nosečnostjo izvajati masažo proti celulitu. Nedvoumni odgovor je ne. Poleg tega je treba postopke opustiti in med laktacijo. Ukrepi na lastno odgovornost in tveganje lahko škodijo plodu.
Kot že omenjeno, lahko samostojno ročno, konzervirano in strojno anti-celulitno masažo.
Ročna masaža
Z ročno anticelulitno masažo lahko izboljša prekrvavitev, segrejejo tkivo, stimulira limfni pretok in delovanje žlez in znojnic.
Seja je sestavljena iz treh delov:
- Stroking in vibracije - trajanje je približno 6 minut. Na začetku in na koncu postopka.
- Drobljenje in stiskanje - traja približno 20-25 minut.
- Mashing in patting - traja 30 minut.
Stroking in vibracije
Bistvo manipulacije je vpliv na površino kože z blazinicami prstov ali dlani. Premiki morajo biti mehki in gladki, z vibracijami prstov pravokotno na kožo.
Gibanje na zadnjici je lahko ravno, valovito ali krožno, smer - od območja prepona.
Za grižanje rok in spodnjih nog, je najbolje, da s prsti upognete z lokom, velik pa je treba obrniti na stran.
drgnjenje in stiskanje
bistvo brušenje - raztezanje odmik tkaninah naravnost, krožno ali spiralno gibanje brez drsenja v rokah ali prstih. Zaradi tega se tekočina v globokih plasti kože začne premikati, tok kisika se normalizira, krvni tok se intenzivira. Med manipulacijo se temperatura kože poveča.
Stiskanje se izvaja s hitro ritmičnimi gibi vzdolž mišičnih vlaken. Izpostavljenost mora biti živahna, vendar ne boleča. Stiskanje je lahko naslednje vrste:
- Dlaka naj bo nameščena čez problematično področje, močno stiskanje prstov in rahlo upogibanje, nato pa se premikajo.
- Čopič je postavljen pravokotno na površino kože čez masažo. Premakni se navzgor.
- Spodaj mišice postavite dlan in masirajte območje s svojo podlago in ga premaknite navzgor.
gnetenje in treplja
zamesimo gnete Območje mora biti na dva načina:
- Z dlani in prstov zgrabi kožo, ki se gibljejo v zadnjih kratkih drsna gibanja. Izkazalo se je nekakšno tweaking zaradi raztezanja kože in njegove kratkotrajne stiskanja. Manipulacija ne bi smela biti prekinjena, tem bolj se bo koža pod prsti spremenila, bolj učinkovita.
- Dva dlani, ki najdejo največjo količino kože z mišicami. Premiki morajo biti "brusilniki", dlani ne smete odtrgati.
Patting naj se opravi z rebri dlani, z blazinicami prstov, z zglobi. Ročna masaža je priporočljiva na vseh stopnjah razvoja celulita, zadnja je odvisna od trajanja in obsega izpostavljenosti.
Vakuumska masaža
Da bi učinek ročne masaže bolj opazen in celulit hitreje izginil, je treba uporabiti vakuumsko dejanje. Slednje izvajajo s posebnimi napravami, ki uravnavajo stopnjo negativnega tlaka na masivni površini.
Najpogosteje se vakuumska masaža izvaja s pločevinami - steklom, plastiko, silikonom. Slednje se štejejo za najučinkovitejše, saj je najmanj škode na koži in zaradi mehkega ohišja ali dodatne naprave mogoče regulirati stopnjo izpostavljenosti.
Priporočljivo je, da se v standardni ročni tečaj vključi masaža masaže, njegova trajanje pa ne sme trajati več kot 15-20% celotnega časa.
Za masažo kozarci sledijo, po tem, ko so mastne robove namažile z maščobno ali masažno kremo za izboljšanje drsenja. Eno spletno stran je treba obravnavati, dokler ne utripa, nato pa pojdite na naslednjo.
Vakuumska masaža doma - video
Strojna masaža
Ko že govorimo o anticelulitne masaže, ki se izvaja na domu, da ne omenjam večfunkcijski massager, ki jih mnogi proizvajalci opreme lepote na voljo. Takšne naprave lahko izvajajo od ene do štiri ali več funkcij, jih je mogoče uporabiti za nadzor stopnje vpliva in nastavitev trajanja postopka.
vključeno z napravo, ponavadi je več šobe za sesalnike in tipa micromassage posnetke, pločevinke in tako naprej. Naprave so pogosto opremljeni z infrardečo sevanje in microcurrent terapijo.
Suha masaža
Suho drgnjenje je učinkovito v zgodnjih fazah celulita. Potrebno jih je narediti s pomočjo primernih naprav:
- Masažne palčke.
- Trda frotirna brisača.
- Krtače z naravnimi ščetinami srednje trdote.
Masažna gibanja morajo biti mehka, poskušajte ne poškodovati kože. Sila stiskanja med suhim drgnenjem je težko nadzorovati, zato se po postopku lahko pojavijo modrice.
Takšne postopke je priporočljivo izvajati vsak drugi dan, trajanje vsakega pa približno 5 minut. Ko koža pojavi stabilna rdečina, se lahko konča.
Glavna napaka v suhem drgnjenju je navlaženje kože. Ali to ni v nobenem primeru nemogoče, v nasprotnem primeru bodo praske in modrice bodo še večje.
Po seji masirajte obraz z vlažilno kremo.
Orodja za anticelulitna masaža proti celulitu masažo
lahko naredimo različne instrumente, od katerih so nekateri težko najti v vsakem domu:
- trdo gobo, ali "čudežno deklico", kot tudi vse vrste plastike, gume, silikonske premažemo z valjčkom, iglo ali rebrasto površino. Lahko jih kupite v kateri koli lekarni, so na voljo in vam omogočajo hitro doseganje želenih rezultatov. Postopke z njihovo pomočjo je treba izvajati po masažnih linijah, to je pomembno.
- Krtače z gostimi naravnimi ščetinami so idealne za suho masažo.
- Ščetke s "prsti" posnemajo gibanje ročne masaže. Uporabljajo se lahko za suho in mokro izpostavljenost.
- Mehka plastika lahko nadomesti posebne vakuumske naprave, vendar se prepričajte, da rob ni oster.
- navadna žlica učinkovito masaže globljih plasteh kože, zaradi velikosti vpliva pika, ki je nedostopen za večino instrumentov.
Nasveti
- Bruises po masažu proti celulitu - to je normalno, vendar v razumnih količinah.Če hematom ali žilne poči, nato pa naredite nekaj narobe, je treba zmanjšati silo območij vpliva in pregleda. masaža vpliva na kožo, ne mišičnega tkiva, hematom pomeni, da je mišica je bila poškodovana.
- Lastniki tanko kožo in občutljive posode je treba prilagoditi intenzivnost vpliva anticelulitne masaže, storiti vse, kar je nežno, nežno.
- Med vsemi vrstami masaže bi morala biti, da bi našli primeren za vas, to je vredno raziskati vse kontraindikacije, če je to potrebno, se posvetujte s svojim zdravnikom, da upošteva vse individualne značilnosti.
- Med postopkom doma, ne pozabite, da je treba masažna gibanja izvajati od spodaj navzgor.
- Če je koža med izpostavljanjem koži zelo rdeča, je najbolje, da ustavite postopek.
Za popolno anti-celulitni učinek, ena masaža ni dovolj. Nujno je treba kombinirati s pravilno prehrano, redno telesno dejavnostjo, zdravim in aktivnim načinom življenja. Sorodni videoposnetki:
11:52 
14:38 
20:06