Vsako leto na predvečer velikonočnih pravoslavnih kristjanov se drži Velikega Poslanstva. V tem času je veliko ljudi zmedeno glede vprašanja, kako jesti pravilno.
Kdo ne sme pospešiti
Preden začnete objavo, morate preveriti svoje zdravje. Morda nekatere omejitve v izdelkih v tem časovnem obdobju lahko negativno vplivajo na vaše zdravje. Na primer, ni priporočljivo, da se strogo omejite na živila s sladkorno boleznijo in številnimi drugimi kroničnimi boleznimi.Če vam je zdravnik predpisal prehrano, obroki med postom ne bi smeli biti v nasprotju z njenimi načeli. Prav tako se lahko umaknete od posta nosečnicam in doječim materam.
Ali obstaja kakšno tveganje za telo med obdobjem stiskanja
? Hrana mora biti vedno uravnotežena, tudi med Lentom. V prehrani vsake osebe mora biti prisotna beljakovinska hrana, maščobe, ogljikovi hidrati, vitamini in minerali.
V času posta je prepovedana uporaba proizvodov živalskega izvora. Ampak živalski beljakovine so eden od najbolj potrebnih elementov za telo! Zato je v tem času vredno porabiti več izdelkov, bogatih z rastlinskimi beljakovinami: stročnice( čičerika, grah, fižol), gobe in kakovostna sojina. Sojine beljakovine so zelo koristne, ker telo dobro absorbira. Dnevna beljakovinska norma za odrasle je 80 gramov.
Prav tako je treba omeniti, da ko se meso in mlečni izdelki odstranijo iz prehrane, telo izgubi vitamine, kalcij in druge mikroelemente, kar lahko moti njegovo normalno delovanje. Rastlinski proizvodi, ki pridejo na police naših skladišč, ne morejo zapolniti nastale pomanjkljivosti vitaminov in mineralov, saj med prevozom in med skladiščenjem izgubijo pomemben del. Da bi nadomestili pomanjkljivost makro- in mikroelementov, je zaželeno uporabiti kompleks multivitaminov. Katera - o tem je bolje, da se posvetujete z specialističnim dietetikom ali zdravnikom.
Varno je za začetek in dokončanje delovnega mesta
Strogo je prepovedano spremeniti vaše prehranjevalne navade drastično. To lahko negativno vpliva na delo prebavnega trakta in povzroči poslabšanje kroničnih bolezni. Prehod mora biti gladek. Verniki se strogo držijo priporočil v zvezi s tem.
Na primer, teden pred karnevalom je v sredo in petek prepoved uporabe mesa. Teden pred hitom je meso popolnoma izključeno iz prehrane. Naslednji dan po koncu posta ne morete prejedati mesa. Dajte telesu čas, da se prilagodi novi prehrani, in za praznično velikonočno mizo ne pozabite na ukrep.