Nova smer fitnesa je piling: program za hujšanje, harmonijo, držo. Prednosti pilinga za zdravje in kontraindikacije

zdrav, močan, privlačen telo - rezultat redne vadbe piloksingom.

veliko število različnih smeri, nudimo fitnes industriji. Različna intenzivnost, učinkovitost, zahtevnost izvedbe - v skladu s temi merili, lahko izberete vrsto usposabljanja, ki je najbolj podobna. Ena od novih področij fitnesa je piloksing .lekcije skupina

piloksingom

Piloksing - kaj je to?

Piloksing - nenavadno vrsto usposabljanja, ki združuje dve že znani športni tok, in sicer Pilates in boks.

POMEMBNO: Visoka intenzivnost vaj spodbuja hitro kurjenje odvečne teže. Ta šport je kot za tiste, ki radi aktivno usposabljanje in pripravljena za težka bremena.

avtor kompleksa postal Vivek Jensen , ki lahko združujejo na videz povsem različnih vrst fitnes.

Poklic piloksingom

Poklic piloksingom

Piloksing - koristi za zdravje in kontraindikacije

nemogoče precenjujejo koristi piloksinga:

• usposabljanje pomoč za kratek čas, da pridejo v formo in pravilna problematičnih področjih.
• V eni seji lahko zapišete 500 do 900 kalorij. Krepi srčno-žilni sistem in vse mišične skupine, izboljša držo.usposabljanje
• poteka v hitrem tempu, tako da pospešuje metabolizem in krvni obtok.
• hujšanje proces postane zabavno, in rezultati bodo vidni že po enem mesecu.

Vendar pa ta šport ni za vsakogar, zato se pred začetkom vadbe posvetujte s svojim zdravnikom. Med kontraindikacij je mogoče razlikovati:

• kardiovaskularne
• bolezen poškodbe
• dihalni sistem

skupno bolezni za ljudi z boleče sklepe ne more obravnavati piloksingom

Piloksing - programa za izgubo teže, harmonije, držo

V piloksinge več vključeni zgornji del telesa. Torej, opravlja telesno zvijanje in prakticiranja kapi, oblikovali pas, roke in olajšanje trebuh.

S pilates vajami noge so vitko in elegantno .

pomembno prednost - trening nazaj mišice. To ima pozitiven vpliv na oblikovanje pravilne drže .V povezavi s sofisticiranimi moč boksarske vaj, razvoju prožnost in se razteza .

lepa slika in pravilno držo - rezultat pouka piloksingom

Piloksing - vaje in video Vadnice

Preden začnete vadbo, morate upoštevati nekaj točk:

• uniforme mora biti udobna
• morali vzeti vodo in brisačo
• morali kupiti rokavice z utežnim
• pomembno opazovati pravilno
• dihanje vaja naj traja vsaj eno uro
• seje mora biti redno

Video: Piloxing z Elite Star inštruktor Loean Antunez

Obstajajo številne vaje, ki so lahko fulnyat doma sam:

• Desna noga naprej. Roke z dumbbells 1kg na ravni prsnega koša. Noga spada z zamenjavo. Vaja poteka intenzivno.
• V položaju "pogoltne" se čučka na vsaki nogi.
• ukrivljen eno nogo v kolenu, roko v roki, drugi spremljevalni noge mahi, ponovite na drugi nogi.
• Stoji v vrstici. Noge se izmenično zavihajo v kolenih in se potegnejo v prsni koš.
• stoji na eni nogi, drugo upognjeno nogo na kolenu, da telo napne.
• roke upognjene v komolcih potegnil do ukrivljene noge. Tisk je čim tesen. Odloženo 5 sekund, spremenilo stopalo.

To lahko storite brez nadzora predavatelja z video vadili. Za takšno usposabljanje se lahko uporablja z video Elena Soghomonyan , kar kaže na to tehniko, in pojasnjuje, kako izvesti vaje.

Video: Pyloxing - Vse bo v redu. Izdaja 457 - 8. september 2014.

Vaje Viveka Jensen , avtor, ki smo dolžni, da tega kompleksa so na voljo tudi na spletnem naslovu.

Piloxing je postal pravi preboj v fitnesu. Dobil je neverjetno priljubljenost med zvezdami v Hollywoodu. V kombinaciji s pravilno prehrano, bo takšno usposabljanje takoj privedlo do opaznih rezultatov.

Šport piloksingom zagotoviti vedrino duha in fizičnega zdravja

Piloksing: pregleduje

Light, 27 let : "Izguba teže piloksingom tem, da ne bi, telo pa je dobil novo obliko - mišice postanejo bolj jasno izstopajo".

Tanya 48 let : "Tudi jaz težko izvesti piloksinga vajo, zato sem se odločil, da ne bo nadaljevala študij in se preselil k lažjemu in bolj prijetno vadbo".

Olya, 35 let: «Piloksing - to je tisto, kar sem iskal. Po prvih nekaj sejah se je moj presežek začel topiti. Za pol leta sem izgubil 30 kg! Zdaj nadaljujem z usposabljanjem, da bi se ohranil v oblikovanju. "

Video: Piloxing Rimini Fiera Wellness 2016