lepe prsi je dragocena sanje vsakega dekle, ki spremlja njihov videz inskrbi za lastno zdravje. Iz različnih razlogov, lahko dekolteja so izgubili svojo mladost in lepoto, kar povzroča določene komplekse in self-dvoma. Najpogosteje se ženske soočajo s tako težavo po 30-40 letih, ko koža postane manj elastična. To je bilo v tem obdobju lepega začne spraševati o tem, kako narediti prsi bolj čvrste in nekateri kozmetični postopki bodo mogli ustaviti proces staranja.
Seveda, če niste zagovornik radikalnih načinov korekcijo prsi, ki vključuje kirurški poseg, nato pa se doseže želeno idealno obliko, v tem primeru je zelo težko. Vendar tudi v tem težkem položaju, lahko uporabite bolj učinkovite metode, ki bodo pomagali, da se je območje bolj cepitve začinjene zapeljiva in popolna. 
prsi in športne vaje
prsni mišice napeta, vidno dvignite prsi in jim lepo okroglo obliko. Za najboljše rezultate, ki jih je treba plačati ustrezno pozornost telesne vadbe, ki bo usmerjena v krepitev mišic prsnega koša.
Za to ni treba kupiti drage naročnine na telovadnico. Dovolj je sistematično in redno opravljanje domačega usposabljanja ob upoštevanju priporočil izkušenih inštruktorjev.
- tlak. To je preprosta vaja za elastičnosti prsi, ki omogoča doseganje izjemne rezultate. Za pravilno izvedbo mora stati obrnjen proti steni za približno 10 sekund, z največjo silo pritisniti dlani na površino stene. Vaja se ponovi 10-15 krat.
- Stojalo z nogami ramen širina narazen, naravnost nazaj, in trdno pritisnite dlani na boke z upogibanjem komolcev. Zdaj je treba skrbno gladke gibanja kolena povezan zadaj, ostanejo v položaju, približno 15-20 sekund. Vaja se ponovi 5-10 krat.
Vaja Vaja 
tlaka stiskanje dlani 
Vaja za
- Odlično hrbtnih mišic pomaga krepiti mišice na prsih, in take priporočilo inštruktorji. Treba je vplivala na dlani pred vami in jih stisnite 5-10 sekund. Naredite približno 7-10 ponovitev.
- "suho" prsnoZa največji učinek, strokovnjaki svetujejo, naj redno obiskuje bazen, kjer lahko vlak svoje plavanje tehniko prsno.Če nimate prostega časa, da se udeležite fitnes centrov, lahko to vajo opravite samostojno doma. Za izvedbo je "suha" prsno noge, je treba dati na širini ramen, zravnajte hrbet in začeti početje krožnimi gibi v vodoravni ravnini, širi svoje roke narazen in jih povezujejo v obraz.Če pogledamo profesionalne športnike, je njihova cepitev cona vedno značilna odlična elastičnost in lepe oblike.
- Ne pozabite izvajati vaj, namenjenih mišicam hrbta. Da bi to naredili, bi se razmere leži trebuh navzdol, previti svoje roke za glavo in se začne vleči krono navzgor, pri čemer globoko korito v hrbet. Vaja se ponovi 10-15 krat.
vaje za krepitev mišic v prsih - video
kreme in maske za trdne prsi
dekolteja potrebuje stalno skrb in zahteva enako pozornost kot občutljivo kožo obraza in vratu. Vendar pa je veliko žensk pozabi tuš uporabite posebno vplivne-up geli in kreme, namenjene za mlade in elastičnost cone.
Doma, da se prsi bolj čvrsta, lahko uporabite naslednji recept:
- Odrežite limono v majhnih rezinah, nato pa pripravite kose na koži pred parjeno dekoltejo. Limone rezine pustite približno 5-10 minut. Po tem času se lubuli odstranijo in limonin sok izperemo s hladno vodo. Na koncu kožo navlažimo s posebno hranilno kremo.
Limone za prsi 
masko jagod in smetana 
masko jajčnih beljakov in limoninim sokom 
masko ovsenih kosmičev in mleka
- Chop pol skodelice svežih jagod ali jagode. Nato zmes dodajte nekaj žličk kisle smetane in nekaj kapljic eteričnega olja. Vse sestavine dobro premešajte in masko nanesti na prsni koš.Po 10-15 minutah lahko izdelek sperete s toplo vodo in uporabite vlažilno kremo.
- Mix dveh beljakov v priročno posodo, dodamo v mešanico nekaj žlic limoninega soka in uporabiti dobljeno masko na dekolte. V nobenem primeru ne bi smeli nanesti na občutljivo kožo bradavic. Sestavine speremo po 10-15 minutah.
- Da bi dosegli elastičnost prsi, bodo pomagali ovseni kosmiči. Za kuhanje je treba nekaj žličk ovsene kaše vliti v kozarec toplega mleka. Mešanica naj stoji pol ure, dokler ni popolnoma pripravljena, po kateri je masko mogoče nanesti na prsni koš.Po 20 minutah masko speremo in navlažimo s hranilno kremo.
Ustrezna skrb za dojke
Treba je začeti pravilno skrbeti za področje dekolteja od zgodnjega otroštva. Vendar pa mnoga dekleta ne razmišljajo o različnih načinih vzdrževanja mladosti in upadnosti elastičnosti, dokler ne opazijo resnega poslabšanja njihovega videza. V prihodnosti ne bo obrnila na radikalne kirurške metode popravkov, da je zelo pomembno, da bi lahko ohranili privlačnost prsi še pred pojavom vseh kozmetičnih napak. 
vretenčarje svetujemo, da se držijo naslednjih zavezujočih priporočil:
- Posebno pozornost je treba nameniti izbiri kakovostnega udoben nedrček, ki ne bo stiskanje v prsih in dostavi vse nadloge. Pogosto napačno prepričanje je, da bo manjši brisač vizualno povečal prsni koš in postal bolj privlačen. Dejstvo je, da nepravilno izbrani majhni kaliksi lahko povzročijo samo kršitev mikrocirkulacije v tkivih, s čimer kršijo naravni proces krvnega obtoka. Take kršitve lahko povzročijo zelo katastrofalne posledice do raka dojke.
Pravilno izbrani nedrček Skrivanje prsnega koša iz sončne svetlobe 
Pravilna drža
- Potrebno je spremljati pravilnost drže. Ravni hrbtne in ravne rampe vam omogočajo, da vizualno povečate prsni koš in naredite svojo hojo bolj svobodno in letite. Sedlo vzbuja prezgodnje teganje.
- koža na vratu je drugačen občutljivost, tako da lahko škodljivi učinki ultravijoličnih žarkov povzročajo prezgodnje staranje povrhnjice in grd videz starostnih peg. Da bi se izognili takim posledicam, mamologom svetujemo, naj ne sončijo toplice in izpostavljajo prsi negativnemu vplivu sončenja.
- Če želite izgubiti nekaj dodatnih kilogramov in bi svoje telo v tonu, nato poskusite znebiti odvečne teže postopoma, ne da telo do izčrpanosti. Hitro spuščanje kilogramov povzroči nastanek podloženih kož in neresničnih strij, ki pokvarijo videz prsi.
Masaža in hidromasaža za prsni koš
Postopki ljubezni vode in ne morete zanikati užitka pri sproščenem tuširanju? Potem priporočamo, da z veseljem kombiniramo poslovanje in uresničimo učinkovito popuno vodo. 
- Vse, kar potrebujete, je, da naredite jet močnejši in ga usmerite na predel prsnega koša.Če med masažo občutite neprijetne občutke, potem morate zmanjšati močan pritisk vode.
- Za najboljše rezultate izvedite postopek s hladno vodo, postopoma znižujete temperaturo, dokler tok ni popolnoma hladen.
- Po prhanju se prsi brišejo s previdnimi masažnimi gibi, kar daje koži dodatno elastičnost in elastičnost.
Sistematično izvajanje hidromasaže na domu in skladnost z vsemi priporočili bo zagotovila ustrezno oskrbo območja dekolteja, dolgo časa ohranjala lepoto in elastičnost prsi.
Podobni video posnetki:
14:16 
6:59 
2:56