Alkalna prehrana za hujšanje: koristi in škoda za zdravje, meniji za teden in za vsak dan, pregledi in rezultati. Alkalna prehrana: proizvodna miza

Kaj je alkalna prehrana, meni za to vrsto prehrane.

na zdravje ljudi, so številni dejavniki, ki neposredno vplivajo, na primer, presnova. Ti kazalniki vplivajo na zdravje in rezultate diet.

Da bi izboljšali zdravje in izgubili več kilogramov, so se strokovnjaki za prehrano razvili posebno tehniko - alkalne prehrane. To tehniko z velikim uspehom uporabljajo številne slavne osebe, na primer Victoria Beckham. Povej se z njim podrobneje.

Kaj je alkalna prehrana?

Stanje človeškega telesa, seveda, se redno spreminja od vpliva zunanjih in notranjih dejavnikov. Ohranjanje notranjih indikatorjev v normalnem, zdravem stanju se telo stabilizira - homeostaza.

šteje kislo in alkalno ravnotežje Eden od glavnih kazalnikov ta proces. Alkalno okolje osebe je odgovorno za zagotovitev, da je pH normalen. Hkrati s tem procesom kisline prispevajo k sproščanju vodika. Vendar pa mora biti vedno idealno ravnotežje teh procesov.

Kako deluje ta dieta?Človeška kri ima alkalno okolje. Njena idealna vrednost je pH 7,4.Alkalna prehrana pomeni uporabo izdelkov, ki podpirajo to ravnovesje. V človeški prehrani mora biti prisotna večina alkalnih živil in malo kisline. Ljubitelji te tehnike

oblasti pravijo, da lahko veliko kislin v živilih, vodi do bolezni, saj odstrani iz človeškega telesa koristnih sestavin, na primer, magnezij. Ker med prehrana padla kar nekaj kilogramov, nutricionisti priporočajo, da jo uporabljajo, dokler, dokler ne dosežete želenega rezultata.

načelo od alkalnih načel prehrana

te tehnike so naslednje:

• Medtem ko jeste pravilno žvečiti hrano, jejte počasi.
• Po jutranji, kosilni in večerni obedki pijejte zeliščni čaj. Namesto pijače uporabite navadno vodo. V prehrano lahko vključite naravni sok, narejen iz svežega sadja.
• Poskusite se držati pravilnega deleža alkalnih izdelkov in tistih, ki imajo visoko kislost.
• Jejte zadnji čas najkasneje do 19. ure.
• Ko začnete s to prehrano, postopoma povečajte število alkalnih živil. V tem primeru zmanjšajte količino kislih izdelkov. Dovoljena uporaba semena različnih oreščkov, plus stročji fižol in grah.
• Ali rastejo ribe? Ta metoda vam omogoča, da ribje izdelke jedo ne več kot trikrat na teden.
• Prav tako so dovoljeni zitni proizvodi, kot je načelo porabe rib.
• Pojejte naravne bonbone, npr. Suhe plodove.
• Jejte malo mesa. To je prepovedano jesti meso gosi in račjega mesa, saj te ptice vsebuje veliko holesterola.
• Zmanjšajte število živil, ki vsebujejo konzervanse in dodatke.
• Nekatero sadje z zelenjavo je prepovedano. Tudi ne smete jesti dimljenega mesa in slane hrane.
• Jejte frakcijo.
• Če želite dodati boljši okus, dodajte olje, ki ne vsebuje dodatkov.

alkalno dieto za hujšanje: koristi in škoduje za zdravje

zdravniki, strokovnjaki za prehrano trdijo, da takšna prehrana tudi pomaga zmanjšati velikosti, da se izboljša stanje kože, za vzpostavitev prebavo in se znebite številnih bolezni. Zdaj bomo podrobneje preučili korist in škodo te tehnike.

Uporaba alkalne prehrane

Je alkalna prehrana je koristno, da človeško telo? Ja, res je. Vsebuje veliko vlaknin, različnih vitaminov. Druga pomembna plus prehrana - izključitev iz prehrane živalskih proizvodov. S tem se bistveno zmanjša število maščob v prehrani pospešuje izgubo telesne teže.Čeprav je sam proces - ni glavna naloga, in, seveda, ne samo enega.

Kako doseči največ koristi od tehnike, ne škoduje telesu? Pomembno je, da pri izgubi telesne teže držati določenih pravil :

• začnete izgublja težo počasi - veliko vlaknin lahko prinese škodo telesu.
• Če obstajajo težave s prebavnem traktu je zaželeno, da se posvetuje z zdravnikom.
• alkalno dieto se ne sme uporabljati za nego materam, nosečnicam in otrokom, ker ko se uporabljajo proizvodi uporabljajo z majhno količino beljakovin.
• zaželeno, da se pusti v prehrani pustega mesa. Tako je mogoče dobiti iz prehrane bolj koristne za telo in ohraniti mišični tonus.

prehrana Prednosti

Z koristi prehrana vključuje naslednje kazalnike:

• Na 2. dan občutek lahkotnosti, moči postane bolj
• 3 tedne precej telesne teže, lasje postanejo bolj lepe, črne oči izginejo
• izboljšuje spomin. Spanje postane globlje, mirnejši
• št lakoto, ni treba šteti kalorij
• najti dietni izdelki so na voljo na vsakem potrošnikov
• Tehnika je primerna za tonus telesa

škoda bazičnosti

pri ljudeh, je ena stabilen pH za tkanine. V vsakem primeru pa je drugače. Vendar pa se moramo vedno zavedati, da ta kazalnik ne bi smeli nikoli ne odstopa. Tudi manjše odstopanje lahko privede do zelo resnih posledic. Mimogrede, ravno zato, ker je tak sistem, kot je homeostazo vzdržuje v konstantnem okolju notranjih organov.

• v želodcu, na idealni fiziološki zdravje, samo okolje kislo. In ko je premik srednje ravni z obeh strani - velika nevarnost prebavnih motenj.
• Če imate nenormalno visoko kislost, se sooča s problemom zdravnik-gastroenterolog. Vsak poseg in prehranjevanja alkalne hrane v tem primeru ni potrebna.
• alkalna prehrana v nekaterih primerih zelo redko, privede do pojava številnih negativnih učinkov. Torej, če se odločite, da ga uporabljate, vnaprej posvetujejo s prehrano. Zdravniki svetujemo, da ne uporabljajo to metodo za izgubo telesne teže, kot je bila povzročena zdravje lahko bolj pomembno v tej izvedbi.

škoda

dieto Z negativnih lastnosti mora vsebovati take kazalnike:

• Za 4 tedne, lahko izgubijo težo do 10 kg
• Veliko ljudi opusti dieto, ker lahko povzroči draženje
• predstavljajo pomemben sprememba
• prehrane Zaradi majhne količine mleka in mlečnih izdelkovto zmanjša količino kalcija v telesu. Zato zdravniki svetujejo uporabo posebnih vitaminskih kompleksov, da bi za izgubo.

tehnika ima tudi nekaj kontraindikacij. To se ne sme uporabljati, če:

• srce
• bolezen gastritis in drugih bolezni
• želodec zmanjša kislost
• izrazito poslabšanje na splošno zdravstveno

bazičnosti: miza

izdelke teh živilih, ki jih vidite vsak dan na policah supermarketov in trgovin, ki imajo visoko kislost in alkalnem mediju,drugačen vpliv na osebo. Kislina lahko uniči celovitost kosti in alkalno okolje nevtralizira učinek te kisline. Uravnava idealno pH okolje.

Če jeste hrano s pH manj kot 6, nato pa zakisljevanje vašega telesa se bo zgodilo, da bo izpiranja mineralnih elementov. Oglejmo si izdelke, ki imajo več alkalna, kisla in nevtralna izdelkov izpostavljenosti.

Izdelki z velikim številom alkalnih	izdelkov z velikim številom kisline	izdelkov nevtralen vpliv
zelenjava	svinjine in govedine	piščanec, puran mesnih
Sadje	Kakršna koli oreški	margarina, maslo
Jagode	brusnica borovnica	Vse vrste morskih sadežev, ribizdelki
pšenica s kalčki, divji riž, ječmen	sladkor	prepelice jajca, piščanec jajca
Zeleni	vse vrste naravnih sokov, pijač z	plini Dark Slika
Posušena	Slika Skupna pšenična moka	mleko in vsi mlečni izdelki
morskih alg, zelje morskih	fižol	Oatmeal
zeliščni čaj, zeleni čaj	izdelki, narejeni iz moke
oljčno olje	Sir

alkalno dieto za hujšanje: meni za teden

Če želite doseči idealno rezultat, izgubili med izgubo teže prekomerno telesno težo, nato pa sledijo dieto, ki vam bo ponudil. Seveda, preden začnete z dieto, pripravite svoje telo v tehniki. Vnesite v prehrani 3 dni, počasi narašča število želenih izdelkov.

1 dan:

• Zajtrk - nemasten jogurt
• kosilo - banana
• kosilo - testenine z gobami, paradižnik
• Snack - mandarin
• večerja - solata, začinjena z olivnim oljem, kuhano piščančje

2 dan

• Zajtrk - umešana jajca, kuhana jajca par
• Kosilo - posušeno
• kosilo - piščančja juha, zelje
• Snack - češnjevi napitke, banana, mleko
• Večerja - zelenjava, najbolje pečen

dan 3:

• zajtrk - toast, kuhano jajce
• kosilo - kosilo
• jabolko - divji riž dušenath, zelenjava
• Snack - Banana
• Večerja - kuhan krompir, solata zelje

Meni alkalna prehrana

Dan 4:

• zajtrk - jajca, oranžna
• kosilo - Oreški
• kosilo - solata s paradižniki
• Snack - hruška
• večerja - solata sadje

5dan:

• Zajtrk - obara zelenjave
• kosilo - oranžna
• kosilo - solata, piščančje meso
• prigrizek - banana
• večerja - ali omleta

dan 6:

• zajtrk - palačinke Pumpkin
• kosilo - sadje
• kosilo - solata z morskimi sadeži
• Snack - oranžna
• Jin - solata, vse izbirne sadje, kot je opredeljeno v zgornji tabeli

Meni alkalno dieto

7. dan:

• Zajtrk - sadje, sir
• kosilo - posušeno
• kosilo - gobovo juho, kruh
• Snack - mešanica sadja in jagodičja( gl.tabela zgoraj)
• Večerja - pečena riba,

zelenjava alkalno dieto za hujšanje:

meni vsak dan, lahko naredite svoj načrt prehrane obroke, ki bodo na ta način. Kot pravilo, jutro priporočljivo jesti nekaj zeleno ali rumeno izdelek: jabolka, kumare, fižol.Če želite, da vsaj veš kaj o stilu te moči, raziskati tiste možnosti, ki jih opisujejo v nadaljevanju. Izberite tistega, ki vam je najbolj všeč.

Kosilo obroki:

• jušna zelenjava, kos kuhanega piščanca
• juha, zelenjava, tofu, fižol
• Ribe obara, bučke, sojino mleko

Snack:

• produkt sojino mleko naravni sok
• sadje, temno čokolado( 1/5ploščice)

večerje:

• ribe, zelenjava, zeliščni čaj
• piščančjega mesa, zelenjave solata, jogurt

lahko tudi kuhamo eno od teh jedi za naš recept:

elektrarne na alkalno prehrana

solata «spomladanskega»:

pripraviti oskrbo s hranoy:

• kumare - 200 g
• redkev - 150 g mandljev
• matice - 50 g
• Zeleni
• tekočina medu - 1/2 TSP
• česen - 1 strok Postopek

kuhanja:

• matice dani v hladno vodo za 10 ur
• česen čist. Chop
• Put v mešalcu oreški, česen, med, limonin sok, vodo. Vijak
• Operite zelenjavo. Cut, dal v skledo
• Dodaj zelišč in oskrbo z gorivom

Golubtsy:

pripravite zalogo izdelkov:

• zelje - 14 letaki
• sončnična kože - 200 g
• Avokado - 400 g
• sladka paprika - 600 g
• Orehi - 100 g
• zelena - 100 g
• zeleni
• lok zelena - 30 g česna
• - 4 zobje
• Olivno olje - 4 žlice
• Limonin sok - 80 ml

prehrana med hujšanjem proces kuhanja

alkalne:

• Semena dani v mrzli vodi čez noč
• Česen čisto. Narežemo fino
• sesekljamo zelenja in zelene mešalnik. Dodajte česen, oreščki, semena, olje, limonin sok, začimbe
• avokado čist. Tudi sladek poper. Cut komponente
• proge sesekljajte čebulo
• Ovijte zeljni listi v maso mešalnik. Potresemo avokado, papriko, čebulo
• Wrap Rolls

alkalno dieto za hujšanje: pregled in rezultati

Elena Volodina( strokovno prehrano):

«Ta dieta se šteje odličen način čiščenja. To dieto svetujem zelo veliko pacientov. Verjamem, da izboljšajo svoje zdravje in za čiščenje telesa pred škodljivimi snovmi lahko le s to dieto. Poleg tega je med hujšanjem ni nujno držati pravil oskrbe. Uporabljajte izdelke, ki so preprosto dovoljeni. Priporočljivo je, da v prehrani hrane iz sadja in zelenjave vključujejo, pijte zeliščne čaje in sokove. Mesni izdelki se izključijo, malo pojedo. Preden začnete izgubljati težo, se posvetujte z zdravnikom. Ker ima prehrana maso kontraindikacij. "

Olga Ivanova, 25 let:

«Ta dieta šteje, da je res super način, da čisti telo. Tehnika je najbolj idealna za proste dni. Poleg tega so v kratkem času boste lahko normalizirati presnovo, izboljša njihovo zdravje. Ali želite doseči najboljše rezultate? Nato uporabite samo dovoljene izdelke. "

diete povzročijo

Svetlana, 28 let:

«Ljubim zdravega načina življenja. Za dolgo časa poskuša najti način hujšanje, v katerem lahko jeste samo zdravo hrano in izgubijo težo. Po obsežnem iskanju in preberite o zdravih prehranjevalnih mestih, sem našel to dieto. Takoj sem se odločil poskusiti. Res čudovit način čiščenja telesa. Po enem mesecu od te hrane, sem izgubil približno 7 kg teže. "

prehrana

Rezultat Tatiana, 22 let:

"Dolgo časa sem sanjal, da raztegnem svoje telo, da se očistim. Ko sem poskušal to tehniko, me je zelo všeč.Seveda, od samega začetka je bilo precej težko, vendar sčasoma sem bil navajen na prehranjevanje.Čudovita, zdravo hrano za vsak dan. Lahko sem izgubil 8 kg na mesec. Poleg tega se zdaj počutim čudovito. "

Rezultat prehrane

Video: Osnove alkalne prehrane