Zdrav življenjski slog je osnova za preprečevanje gripe, akutnih dihalnih okužb in prehladov pri otrocih in odraslih. Osebna higienska pravila za odrasle in otroke med epidemijo gripe

članek o tem, kako ne bi dobili gripo in prehlad.

Prehlad in gripa - najpogostejše bolezni, po padcu, ko napreduje hladno, do pomladi, ko so nastavljeni tople dni.

Te bolezni označuje penetracijo patogenov skozi usta in nos do grla, sapnika in bronhijev.Če mikrobi prodrli v naše telo, učimo o tem na dejstvo videz prehladu, zvišana telesna temperatura, kašelj, ki traja 2-14 dni.

In kaj je mogoče storiti za manj bolan? To je razpravljalo v članku.

Zdrav življenjski slog - osnova za preprečevanje prehladov in gripe pri odraslih in otrocih

Prehladi .Prehlad in akutna virusna okužba dihal lahko manifestira, če: se

• sprehod v hladni sezoni v mokrih čevljev
• Sedenje v osnutku
• Pijte hladne pijače in vode
• zatreti jih je zmrzal na
• ulici s skupnimi predmeti na bolne osebe
• Ukvarjanje z bolno osebo - okužbapojavlja se skozi kašljanje in kihanje

zgoraj navedenih dejavnikov in oslabelim imunskim sistemom - povzroča prehlada bolezni.

Cold simptomi:

• Povečanje telesne temperature do 38 ° C
• splošno slabo počutje,
• mrzlica
• izcedek iz nosu zamašen nos kihanje
• kašelj

Gripa .Prav tako je akutna virusna bolezen dihal, toda če mraz prehaja brez resnih posledic, ko pride gripa splošno zastrupitev organizma, pa tudi poškodbe dihal degeneracije epitelnih celic in nastanek novih virusnih delcev.

toksini nastanejo kot posledica vnosa virusa v telo in razpadejo epitelne celice, so slabo za srce, ožilje, živčnih celic in drugih organov.

gripe zdravstvene informacije bolan vsako leto 15% svetovnega prebivalstva, in pogosto nastopi smrt, še posebej pri otrocih in starejših.

gripa simptomi:

• visoka telesna temperatura višja od 38 ° C( če je temperatura ne presega 39 ° C, ne zdravniki ne priporočajo sestrelili zdravila, saj telo samo bori škodljivih mikrobov, ki proizvajajo tako interferon).
• otekle bezgavke in vneto grlo.
• Močni kašelj.
• Velika pomanjkljivost telesa.
• glavobol in bolečine v vseh mišicah telesa.

gripe se prenaša s pomočjo stvari, slini in kašelj gripe človeka pacientov.

zelo pomemben čas, da bodite pozorni na simptome in videti zdravnik, da sprejeti v 24-48 urah po nastopu protivirusnih zdravil bolezni , potem bo bolezen pride zlahka.

Preprečevanje .Za manj bolni virusnih bolezni, krepijo imunski sistem, je treba :

1. piti sveže narejene sokove.
2. Vsak dan so sveže solate in sadje.
3. vsak dan jesti 1 čajno žličko.žlico medu, lahko s čajem.
4. dobili dovolj spanja ponoči, spanje vsaj 6-8 ur.
5. Zjutraj, 15-20 minut, da naredite vaje.
6. Hoja na svežem zraku vsak dan.
7. Utrjeni.

pomoč manj bolan gripe in prehlada recepti preventivne zmesi za dvig imuniteto.

Recept 1. Lemon z medom in ingverjem

1. dobro izperemo in posušimo 1 limone, fino rezanje s kožo.
2. dodamo 3-4 žlici.žlici medu in majhen kos( približno 1 cm debele) smo sesekljane ingver, vse premešamo.
3. To zmes dodamo 2.1 TSP.večkrat na dan žlice v čaj.

Recept 2. Orehi s suho sadje in limoninega

To zmes krepi imunski sistem, so koristne pri splošni utrujenosti in šibkosti.

1. Vzemite 1 skodelica orehi, rozine in suhe marelice, 1 limone s kožo in zamudili vse skozi Mlin za meso.
2. dodamo k zmesi 300 g medu in premešamo.
3. Sprejemamo za 1 žlico.žlico 3-krat na dan pred obroki.3. Testenine Recept

Amosov

To testenine je okusna in uporabna v njem kup vitaminov in elementov v sledeh.

1. Take 1 kozarec orehov, rozin, suhe marelice, fige, slive in 1-2 z limonine lupine, in preskoči vse skozi mlinom za meso.
2. Zmes dodamo 1 skodelico medu mešanico.
3. Jedemo 1 uro zjutraj.žlica 3 r.na dan, lahko dodamo kašo.

Recept 4. Juha šipka

1. 2 žlici.žlice šipka Pare, napolni skodelico vrele vode in kuhamo na majhnem ognju 10 minut.
2. 3 Chasa vztrajajo v vročini, lahko v termovko.
3. Pijemo pol kozareta 2-3 r.za en dan. Uporaba

aromaterapija za preprečevanje bolezni, gripe in prehlada

za preprečevanje gripe in prehlada se lahko uporablja v aroma domači :

1. V aromalampu inhalatorja ali nalijemo vodo kapalno vroče 2 kapljici eteričnih olj sivke, žajbelj, evkaliptus ali jelke.
2. vdihniti toplo hlapov eteričnih terapevtskih olj.

Pozor .Otroci, mlajši od 3 let aromaterapija je kontraindicirana, saj lahko povzroči hude alergije.

Če namoči noge v hladnem vremenu ali peremerzla, potem pa pridem domov in da si pladenj segrevanja za noge:

1. nalijte v posodo 5 litrov tople vode raztopimo v njem za 60 gramov gorčice v prahu in sodo bikarbono in lebdijo v vodistopala.
2. Če je voda mrzla, dodajte še vroče.
3. kopeli storiti 20-30 minut.
4. nato obrišite noge z brisačo, dajo na toplih nogavic in leže v posteljo. Pravila

za osebno higieno v času epidemije

gripe med epidemijo gripe, za preprečevanje gripe in prehladov, v javnih prostorih morajo nositi maske

Da bi se izognili pridobivanje gripe med epidemijo, je potrebno upoštevati nekaj pravil:

1. ne bi obiskali prenatrpanih mest.
2. Če ste na javnem mestu, in ne moreš si umijte roke z milom in vodo, se ne dotikajte roke na oči, usta in nos, ali obrišemo roke z razkužilom.
3. pogosto čez dan, pranje nos s toplo vodo.
4. dan z vlažno krpo obrišite tla.
5. krepi imunski sistem.
6. Obleka za vreme.
7. Poskusi, da ne SuperCool.
8. Obisk javno mesto, morate nositi masko.
9. dolgo pred epidemijo gripe, da obiščete zdravnika in se cepijo.

Kaj je treba masko in kako ga nositi pravilno ?

• maska ​​mora zajemati usta, nos, in se tesno prilegajo na obrazu, tako da ni vrzeli.
• Maska mora biti večplastna.
• ga lahko nosite brez odstranjevanja 3:00, nato pa spremenite novega.
• Medtem ko je nosil masko, se je ne dotikajte z rokami.

Ukrepi za preprečevanje zdravega načina življenja za zaščito pred gripo in akutnih respiratornih virusnih okužb pri odraslih in otrocih

Utrjevanje

A preprost način za utrjevanje otroke: dan obrišite noge in celotno telo vode, ki sega od 30 ° C, postopoma zmanjša na 16-18° C.

Mlajši otroci morajo začeti za gašenje od 1-mesečnega .To so zračne kopeli, gimnastika za dojenčke, kopanje.

Utrjevanje poleti za otroke in odrasle - hodi bos, kopanje, prelivanje vode pri sobni temperaturi, pozimi - hojo bos na tleh v apartmaju.

Folk zdravila

Česen in čebula sta dokazana metoda preprečevanja prehladov in gripe. Morate uporabljati te zelenjave vsak dan, vendar, če ne želite, od vas je bil vonj česna, lahko poskusite vdihavanje s česnom in čebulo :

1. naribamo ali dal skozi stiskalnico 2-3 strokov česna in pol čebule.
2. Dihajte to kremo skozi usta in nos.

Da bi preprečili gripo in prehlad, morate vsak dan piti sveže pripravljene sokove

. Vitamini .Za dvig imuniteto treba piti več vitaminskih napitkov : sadne pijače in sokove z medom brusnice, brusnice, črni in rdeči ribez, šipka infuzijo, čaj iz posušenih in zamrznjenih malin. Med epidemijo gripe so koristni tudi pomarančni sok in naravni sok.

Zdravilna zelišča .Okrepiti imuniteto in zdravilna zelišča, odtoke in infuzije, ki jih je mogoče dati otrokom.

decoction šipkov, malin liste, črni ribez in brusnice

1. mešane v enakem znesku šipkov, maline listov, črni ribez in brusnice.
   2. Vzemite 2 žlici.žlico te mešanice in kuhajte 1 kozarec vrele vode, kuhajte 10 minut na nizki temperaturi, ohladite, filtrirajte.
   3. Pijemo 0,5 kozarca od 2 r.na dan.

Čaj iz cvetov apna in črne elderberry

1. Vzemimo enako cvetje lipe in elderberry, jih zmešamo.
   2. 2 tbsp. Spoon mešanico nalijte 1 skodelico vrele vode, kuhajte na nizki vročini 10 minut.
   3. Napijamo čaj in pijte vroče.

Za preprečevanje gripe in prehladov bo pomagalo pri vdihavanju

Vdihavanje .Če se izcedek iz nosu že začne in čutite, da ste zboleli, vdihavanje pomaga dobro. Odrasli se lahko vdihne 5-15 minut, otroci do 5 minut.

Vdihavanje iz kuhanega krompirja

1. Več krompirja v lupini kuhamo do kuhanja.
   2. Kuhan krompir se zdrobi, v pire 2-3 kapljic jalovega olja kapljamo.
   3. Sedimo na lonec, odprite jo malo, pokrijemo z brisačo in damo to para 5-7 minut.

Fir pomaga ekološko olje: zakoplje v vsako nosnico za 1 kapljico, 3 r.na dan.

Še en recept, ki se uporabljajo v ljudskem zdravilstvu za prehladu : stisnete sok aloe , in takoj pade na nos 2-3 kapljic v vsako nosnico. Zakopavanje v nosu traja 3 ure, in tako 3 dni.

Zdaj vemo, da pozimi ne trpimo zaradi mraza in gripe, morate stalno krepiti svojo imuniteto.

Video: Preprečevanje prehladov v najmanjšem.(Super igre)