Ponoči in ponoči ponoči: znaki vzroka, posledice. Kaj storiti, če ponoči prenočiš, kako se znebiti lakote ponoči?

Če vi ali vaše ljubljene eno redno noč hodi v hladilnik, preberite članek in razmišljati o tem, ali ste se soočajo s problemom nočnega prenajedanje.

Pro prenajedanje noč tam je veliko zgodb in šal. Moški zasejajo svoje žene in ženske žene. Kot, greste vsak večer v hladilnik, kot duh, ne zaspite, dokler ne izberete od njega vse najbolj okusne. Dejstvo je, da ni veliko zabave tukaj, je zelo nezaželeno in neprijetno jesti ponoči. Periodična ali redna noč "vratar" govori o resnih psiholoških težavah in zelo hitro škodljivo vpliva na zdravje.

Zakaj se noč zbudim iz močnega občutka lakote?

Željo po "zaviti" hladilnika pozno zvečer ali ponoči, ki se občasno pojavlja, je lahko norma.Če je vedno, povzroča trpljenje in preprečuje življenje, ne glede na to, ali je zadovoljna ali ne, je že patologija.

"Nočni pes".Pravzaprav tukaj ni veliko zabave.

1. Pojav lakote ponoči - normalno, če v času dneva, ko je človek, ki je vodil aktivno življenje v športu, medtem ko jedo dovolj ali zamudil večerjo. Da ne bi zbudil željo, da bi jedli pred spanjem si lahko privoščite proteinski produkt z nizkokalorično - kozarec kefirja ali jogurta, 100 g skute, itd. .In ponoči lahko v tem primeru zataknete občutek lakote, celo kozarec navadne vode.
2. Težko pridobljena želja, da se ponoči ponoči, pri ženskah, ki sedijo na trendovskih, obetajočih omamnih prehrani. Lačen, neuravnotežen, z nerazumnim menijem brez okusa hrane.Čez dan, ženska borila sama s seboj in z občutkom lakote, ali stoično žvečenje zelena napolnjena z jogurtom in ponoči bodo prejeli manj energije in hranil, povstaet vest telo poslali k vragu. Izkazalo se je torej: "Po šestih zvečer ne jedo, ampak po dvanajstih noči."Nutricionisti in zdravniki kličejo: potrebno je pravilno shujšati telesno težo, tako da namišljena korist ne postane velika škoda.
3. Obstaja posebna vrsta motnje prehranjevanja, ki je v psihologiji imenovano kompulzivno prenajedanje, in ljudje samo noč požrešnost. Se pojavlja v ozadju pa stres, močna čustva, ki je sindrom kronične utrujenosti značilen pojav besen lakote v večernih in nočnih urah, le z uživanjem na slepo do bolečin v trebuhu, po nastanku močnega občutka krivde za lastno vedenje. Kompulzivno prenajedanje ni vedno možno sami zmagati. Včasih potrebujete pomoč pri psihologu in zdravljenju z mamili.

Za nočno preobčutljivost so večinoma ženske nagnjene.

POMEMBNO: uničujejo hladilnik ponoči enkrat ali trajno, je glavna stvar, da se zavedaš, da jedo ponoči napačno, poskusite najti razlog, zakaj lakota ni mogel spati. Nato bo težava preveč ponoči prenagljena.

požrešnost in prenajedanje ponoči: znaki

povzroča kompulzivno prenajedanje zaradi stresa z anoreksija in bulimija so tri najbolj pogoste motnje hranjenja.

Psihologi menijo, da je noč "dozhor" odziv telesa na stres, travme ali depresije. Motnje hranjenja nastane, ko:

• travmatično faktor - en sam, vendar zelo močna negativna čustva, kot se pojavlja kot odgovor na izgubo ljubljene osebe, je nesrečna ljubezen Nedrag dela, itd
• travmatično faktor vpliva na čas( ta dejavnik je lahko konstantno očitkistarši, zasmehovanje drugih, itd)

ne bi mogli nadzirati in izražajo svoja čustva, ne da bi "prijazno rami", oseba začne marmelado stresa. Večinoma, zvečer in ponoči.

POMEMBNO: Obstaja teorija prehranjevalnih popivanje na ravni centralnega živčnega sistema v hipotalamusu v možganih. Tu se nahajajo sredi lakote in središče sreče. Nekateri strokovnjaki menijo, da z boleznimi živčnega sistema pacienti lahko nadomestijo ta dva koncepta.

so motnje hranjenja v obliki popivanje prehranjevanja ponoči bolj pogosto kot psihološki vzrok.

trpijo zaradi nočnega motnje prehranjevanja oseba ne razume, kaj se mu je zgodilo, da je nekaj narobe. On se začne, da sproži alarm takoj po zbujam ponoči jesti, začeti ustaviti ga živi, ​​je vedno krivi sebe za "breme" v nočnih izdelkov, ker so tudi vedno bolj določeno število dodatnih kilogramov in zaslužijo resne zdravstvene težave.

Prisotnost psihičnih težav, ki spretno prikrito kot navidezno neškodljivo ", je želel, da bi jedli," bi morali razmišljati, najti sebe ali ljubil naslednje klinične manifestacije:

• nastop na noč nekontroliranega absorpcije lakota
• hrane brez razlike( bolniki z popivanje motnje hranjenja jesti skoraj ničvidijo)
• pomanjkanje užitka iz procesa prehranjevanja
• epizodno bulimijo( zaradi občutek teže v trebuhu, od sramu ali strahu za lastno vedenje z bolnikom, dampulsivnym prenajedanje lahko povzroči bruhanje at)
• občutke sramu, krivde ali strahu, povezanih z prenajedanje

noč prenajedanje ponoči, bolnik počuti občutek krivde.

bolnik z kompulzivno prenajedanje na družinske člane v skupnosti lahko jedli zelo dobro, vendar pravi, da želijo, da bi jedli hrano sam, in je bil nato izgubil nadzor nad procesom.

POMEMBNO: Pogovor o noči prenajedanje se lahko v primeru, kompulzivno prenajedanje epizod ponoči pride dvakrat ali večkrat na teden, 4-5 zaporednih tednov.

opazil, da kompulzivno prenajedanje, vendar, kot so druge motnje hranjenja bolj verjetno, da ženske. Izpolnite želodec ponoči, so prisiljeni komplekse glede videza( z možem, družino, sodelavci in prijatelji so dekleta jedo zelo malo, vendar ponoči izpraznil hladilnik), družinske težave, pomanjkanje pozornosti od ljudi, itd. .

Trpljenje obzhorstovm noč, oseba ne more pomiriti apetit in poje vse.

VIDEO: kompulzivno prenajedanje

požrešnost in prenajedanje ponoči: posledice. Ali lahko noč ponovim prenatrpno?

ustvarila psihološki problem ponoči pred pomeni nov en psihološki problem.Človek sam krivi za prenajedanje, preneha izpolnjevati odsev v ogledalu, dobi on depresivni.Če želite užitek iz hrane, postane še težje.

On postane razdražljiv, ne spi, ima pojavi nihanje razpoloženja. Torej, če imate tri od naslednjih znakov kompulzivno prenajedanje je treba obravnavati s strokovnjaki - psihologi in strokovnjaki za prehrano.

Presežna teža je posledica prenove ponoči.

Prenajedanje ponoči je kronična, tako da po mesec ali dva, tam je backfires:

1. hrano, jedo ponoči, ni uporaben, vendar se hitro shrani v maščobi. Pacient se zelo hitro sooča s problemom prekomerne teže. Vsi vedo, kaj je preobremenjeno.
2. Ima gastrointestinalni trakt.Želodec je raztegnjen, želodčni sok se proizvaja aktivno. Bolnik občutek težnosti v trebuhu lahko razvije gastritis. Predsednik je razdeljena( danes lahko driska, zaprtje in jutri).
3. Presnovne motnje. Praviloma ponoči jedo maščobo in ogljikove hidrate. Za predelavo v takšni količini organizmu, ki ni v veljavi.
4. Stopnja holesterola in sladkorja v krvi narašča. Bolnik tvega popivanje prehranjevanja zaslužijo ateroskleroze, hipertenzijo in sladkorno boleznijo tipa 2.
5. Pojavi se edem. Zaradi noč požrešnosti vode, prenesenega v telesu, zato se zjutraj bolnik opazi otekline na obrazu in okončinah.
6. Obstaja hormonska odpoved.Ženska lahko obraz naključno, obilnimi ali skromen menstruacije, človek - težave s potenco. Libido, plodnost se zmanjša pri bolnikih s kompleksno prenajednostjo, ne glede na spol.

Kako se boriti in se znebiti nočne preobčutljivosti?

diagnoza "kompulzivne pred" ali "popivanje jedo motnjo" se nahaja psiholog. Nadaljnji razvoj te strategije zdravljenja specialist, ki mora vključevati širok spekter dejavnosti.

1. Skupaj s psihologom, mora biti bolnik zaveda prisotnosti ima svoje težave.Če se to ne zgodi, bo zdravljenje jalovo. Znebite se odvisnosti, da prevzamejo nadzor nad porabo hrane, da lahko le s pomočjo psihologa, njegovi družini in prijateljem. Bolnik kaže individualno kognitivno - vedenjska terapija in seje skupine. Bolnik sam in njegova družina naj bi poskušali ustvariti domače okolje, ki spodbuja okrevanje, ker je v nasprotju in nesporazume med družinske člane, so pogosto vzrok za stres, ki narekujejo nočno prenajedanje.
2. prehrano morala pomagati popivanje bolnikov jedo pravilno oblikovati prehrano.Če se motnje hranjenja backfired prekomerne teže, prehrana specialist razvit za neboleč postopno hujšanje.
3. Če zaradi prenajedanje ponoči, bolnik razvila telesno bolezen, se posvetujte z zdravnikom in drugimi zdravniki - specialisti za njihovo zdravljenje.

soočenju s problemom prenajedanje ponoči, mora bolnik delo s psihologom.

zdravilo za prenajedanje ponoči

Iz noči popivanje prehranjevanja jemljete antidepresive predpisal zdravnik.

posebna zdravila za zdravljenje nočnega tradicije ne obstaja. Toda v nekaterih primerih, zdravilo se uporablja za odpravo njenih vzrokov in posledic. Odločitev

1. Z od psihologa bolnik se lahko dodeli antidepresivne terapije. To bo učinkovita le v kombinaciji z drugimi načini zdravljenja v nočnem požrešnosti!
2. za pomiritev lakote in prispevajo k izgubi teže, bolnik je predpisana zeliščna zdravila, na primer zaviralcev apetita zeliščni čaji.
3. Če zdravniški pregled je razkril somatsko bolezen je prenajedanje bolnik ponoči predpiše zdravila za njihovo zdravljenje.
4. Da normaliziramo prebavnega sistema pacientu je lahko navedeno encimskih preparatov.

Ko prenajedanje ponoči, da bi prebavni sistem, upravlja encimskih preparatov.

Kako se znebiti občutka lakote ponoči? Kaj jesti ponoči, ko lakota muči?

Če želite jesti ponoči, od časa do časa, ne govorimo o motnji prehranjevanja, tukaj je nekaj nasvetov, ki se vodijo v rokah in ne preveč jesti.

1. , da je treba redno in uravnoteženo jesti ves dan. Da bi dobili občutek lakote pod nadzorom, boste morali, da razvijejo svojo prehrano, tako da obroki na dan, ni manjša od 5.
2. Večerja bi morala biti obvezna. In to ni prezgodaj. Dejstvo, da ne morete jesti po 6 - neumnosti. Zadnji obrok mora biti do 2 uri pred spanjem.
3. Sweet noč ne more jesti, da spodbuja apetit.
4. Pred spanjem je priporočljivo hoditi zunaj.
5. Tudi pred spanjem lahko pijete zeliščni čaj, če ne alergični. On in topi apetit in izboljša spanec.

Pravilna prehrana in dobra volja - zavarovanje iz noči popivanje prehranjevanja.

POMEMBNO: Ljudje, ki so nagnjeni k prenajedanje v večernih urah, je bolje, da ne bo obdržal v hladilniku veliko zalogo izdelkov.hiša sladka, škrobna živila, pripravljene jedi in prigrizki se ne bi smelo biti na vse.

Če lakota še vedno ne spi, jo zatreti mogoče, s pomočjo:

• kozarec vode
• skodelico zelenega čaja
• skodelico jogurta
• pol oranžna
• pol zeleno jabolko
• nekaj listov
• zelje kumara
• žličko ovsenih otrobov
• par mandljev orehov

izdelkov, ki jih lahko kosilo na noč ni hotel jesti.

VIDEO: Kaj ni hotel jesti( Rad bi imel ponoči)

?