V sodobni družbi, je tema hujšanje ni izgubila svoj pomen. Nutricionisti so razvili številne učinkovite diete, ki pomagajo, da sistematično shujšati brez škode za zdravje. V prehranskih meniju se uporabljajo le zdravo hrano, ki ne bo le nasičena telo z vitamini, ampak tudi gorijo nezdravih maščob.
Danes mnogi vedo za ingver za izgubo teže. Vendar pa niso vsi zavedajo svojih koristnih lastnosti, kontraindikacij, kot tudi z uporabo pravil.
Ginger hujšanje: koristne lastnosti
Zaradi edinstvene sestave ingverja ima čudežne lastnosti, zato se pogosto uporablja ne samo v medicini in prehrani, pa tudi v kozmetiki, zobozdravstvo, dermatologiji, in ginekologije in na drugih področjih. Tako je uporaba ingverja je, kot sledi:
- pomaga z različnimi prehladi, ker ima diaphoretic, protivnetno in segrevanja učinek. To še posebej pomeni, da pomaga pri kašljanju.
- je dober imunostimulant izdelek in podaljšuje mladost.
- predstavlja sredstvo normalizira prebavni funkcijo. Uporablja se za različne abnormalnosti želodca. Pomaga pri zastrupitve, saj ima sposobnost, da nevtralizirajo veliko strupov in toksinov.
- Zaradi pospeševanjem presnovnih procesov odpravlja odvečne kilograme in znižuje holesterol.Številni pregledi izgube teže z ingverjem kažejo na njegovo visoko učinkovitost.
- Lets boj nekatere alergijske reakcije, kot astmatik in kožo.
- pogosto uporablja pri zdravljenju bolezni sklepov, prihrani revmatizma.
- ženske se priporoča za zdravljenje neplodnosti. Moški ga lahko uporabljajo za izboljšanje intimnega življenja. V onkološki praksi
- ingver koren uporablja kot profilaktično sredstvo.
- Prav tako ima pozitiven učinek na krvni tlak. Predpisan je za hipertenzijo.
- V kozmetike, ta izdelek je del vlažilne in zaščitne maske proti staranju.
- Zahvaljujoč protivnetne lastnosti ingverja ekstrakti so bili uspešno uporabljajo za izboljšanje stanja dlesni in osvežitev daha.
- Pod vplivom tega čudež korenine lahko normalizirati živčni sistem.
Kljub široko paleto uporabnih lastnosti, ingver ima nekaj kontraindikacije, da se zavedajo.
Ginger hujšanje:
kontraindikacije Pri izbiri ingver dieto za izgubo telesne teže, je treba upoštevati naslednje kontraindikacije:
- previsoke telesne temperature,
- želodčne razjede,
- dojenje,
- želodčne razjede,
- ulcerozni kolitis( nespecifično),
- alergijske reakcijeingver,
- gastritis,
- ledvične kamne in choleretic načine,
- hemoroidi,
- koronarne srčne bolezni,
- ciroza,
- prisotnost žolčnih kamnov,
- diverticulosis inivertikulit.
Nosečnice tudi niso priporočljive za uporabo. Vendar pa so v nekaterih primerih majhne količine dovoljene po posvetovanju z zdravnikom.
Če ni kontraindikacij na ingver, potem lahko varno začeli izgubljati težo z njim. Kako kuhamo ingver za izgubo teže, nato pa ga pozove vsako prehrano ali specialista v ljudskem zdravilstvu.
Kako kuhati ingver za hujšanje?
Da bi zmanjšali težo, je priporočljivo uporabljati različne načine za izdelavo ingverja. Pretežno se iz korenine pripravijo različne pijače( infuzije, čaji) z dodatkom drugih uporabnih izdelkov.
Lahko ga dodamo tudi v solate kot eno od sestavin. Drug način za pripravo je luženje. V tleh se korenina ingverja uporablja kot začimba za številne jedi, kar jim prinaša posebne aromatične note.
Kako kuhati ingver za hujšanje?
Najbolj priporočljiv je način priprave kurativnega zdravila. Pijača z gingerjem za zmanjšanje telesne teže se lahko enostavno pripravi.
Za pivo ingver imeli privlačen videz, je priporočljivo uporabiti ne zreže in sveže koren, nariban na grobo Rende ali zmanjšati poljubne rezine.
Za pivski ingver potrebujete dva litra termosa. Treba je dati dve žlici sesekljanega korena, nato pa vlijemo vrelo vodo( 2 litra).Po približno eni uri je pijača pripravljena za uporabo. Obstajajo še drugi recepti za pripravo tega korena.
Video: kako pivo ingver hujšanje
Ginger: recepti za hujšanje Ginger
uspešno v kombinaciji s številnimi proizvodi, kot so meta, limona, pomarančni sok, zeleni čaj, melise, različne jagode, in še česen.
Ginger pijačo z dodatkom mete in kardamoma
Za pripravo te infuzijo potrebno žlico sveže mletega koren 50 gramov in pobožal mete ščepec kardamom. Mešane sestavine vlijemo s strmo vrelo vodo in pustimo 30-40 minut. Po napenjanju sestave lahko dodate 50 gramov svežega pomarančnega soka. Okus te pijače je veliko boljši v hladni obliki.
Drink ingver in zeleni čaj
Ta pijača je vključena v meniju številnih diet, saj pomaga, da izgubijo težo v najkrajšem možnem času. Listi zelenega čaja s suhim ingverjem v prahu nalijemo z vrelo vodo. Po približno 5-10 minutah lahko pijete čaj. Njegov okus je dober tako vroč in hladen.
solata z ingver
poleg pijače v prehrani lahko uporabite solato, kuhano zeleno, pečen rdeče pese, limono, ingver koren, korenje in pomarančno lupino. Ker lahko oskrba z gorivom deluje majhno količino rastlinskega olja.Število sestavin se vzame glede na želje po okusu. V zvezi z ingverjem je bolje, da vzamete minimalni znesek.
Tea: ingver limona hujšanje ingver
učinkovitost okrepiti z dodatkom limone koristne. Da bi naredili ta čaj, vzemite svež ingverji in limone. Za sladko pijačo lahko dodate sladkor ali med.
Olupljeni koren ginger se razreže v tanke trakove. Lemon narežemo na dve polovici, od katerih je eden narežemo na tanke rezine in iztisnite sok iz sekunde. Kosi ingvera se prelijejo s sokom in kuhamo z vrelo vodo. V pripravljeni 20 minutah sestava doda malo sladkorja. Ko je dodal medu počakati na končno hlajenje pijače, ali uporaba medu se zniža na nič.
Preostalo rezano polovico limone je priporočljivo jesti s pralnim čajem. Ni treba posebej poudarjati, limona daje ta pijača ostrino in svežino s prijeten občutek fermentiranih not.
Marinirani Ginger hujšanje
Po pregledov, enostavno, da izgubijo težo s pomočjo ingverja.Še posebej, če je okusno kuhati. Mariniran koren ingverja ima vse potrebne lastnosti za zmanjšanje teže.
dodatek pa kisle izdelek vsebuje majhno količino kalorij, da ima še druge prednosti za zdravje. Poveča imunske sile, izboljša cirkulacijo krvi in pomirja živčni sistem.
Da bi ingver imel dober učinek, mora biti ustrezno mariniran. To vam bo pomagalo pri naslednjem receptu.
potrebnih sestavin:
- 300g ingver koren,
- suho rdeče vino( 3 žlice),
- vodo( 60 - 80 mL),
- žlička vinski kis,
- sladkor( 1,5 žlice),
- ščepec soli.
Priprava:
- Operite in očistite zdravilni koren, nato pa ga zmanjšajte v krogih. V primerno posodo položimo in strmo vrelo vodo. Po dodatku soli nadaljujte z ognjem približno 3-5 minut. Voda za odtekanje in ohladitev.
- Marinada je narejena iz mešanice sladkorja, ki se raztopi v vroči vodi, vinskih kislin in vina. Hladen ingver je treba postaviti v posodo in zaliti to marinado, zapiranje pokrova. Utekočinjeni koren v tej tekočini namakajte tri dni pri sobni temperaturi. Dokončano korenino koruza se postavi v hladilnik, nato pa se po potrebi doda v različne prehrambene jedi.
Učinek izgube teže s tem korenom v piklirani obliki bo takoj opazen.
Pijte s česnom
Kakršna koli prehrana za hujšanje, ingver, v katerem deluje kot glavna sestavina, zagotavlja učinkovito hujšanje. V kombinaciji s česnom se izboljšajo koristne lastnosti ingverja. Kljub dejstvu, da pijača s česnom ima poseben okus, pomaga gladko odrezati odvečne maščobe.
Če želite piti s česnom, potrebujete dva litra vode, dva klinca dišečega česna in srednji koren ingverja.
Olupljeni in drobno sesekljani ingver z česnovimi klinčki, postavljenimi v termo in pour sveže vrelo vodo. Po eni uri infuzije je treba tekočino filtrirati in jo odvesti nazaj v termoso steklenico. Ta pijača se priporoča v majhnih deležih.
Povedati je treba, da sta oba proizvoda najmočnejši patogen alergijskih reakcij, zato jih uporabljajte zelo previdno.
Ginger prašek za zmanjšanje telesne mase
Za zmanjšanje telesne teže lahko uporabite tudi korenin ingverja, ki ima enake lastnosti kot svež izdelek. V tem primeru ima talna različica prednost, ki je sestavljena iz pomanjkanja priprave in dolgo življenjsko dobo.
Kako uporabljati ingver za zmanjšanje telesne mase v mleti obliki, bo celo ugotovil, da je začetnik. Ginger prašek lahko dodate k vsaki jedi kot začimbe. Poleg tega je lažje pripraviti čaje, infuzije in druge pijače iz korenin.
Različica pripravljenega ingverja je primerna za ljudi, ki nimajo veliko časa za pripravo različnih dietnih jedi.
ingver za hujšanje: kako piti?
Kot tekočina je veliko bolj prijetna za uporabo. Da bi dosegli pomembne rezultate v procesu izgube teže, se morate držati določene sheme.
Dnevna norma ingverja je praviloma dva litra, ki jo je treba razdeliti na osem delov.
Prvi del mora biti napolnjen takoj po nočnem spanju( na prazen želodec).Pred zajtrkom je priporočljivo uporabiti drugo vrč.Naslednja dva obroka je treba porazdeliti skozi čas med zajtrkom in kosilom. Peti skodelica je ponavadi pijana tik pred kosilom. Med kosilom in večerjo morate vključiti tudi dve obroki v prehrani. Zadnji 250 ml pijače ostanejo zvečer( pred večerjo ali namesto nje).
Ker ima ta koren močan učinek, strokovnjaki priporočajo, da pijete zadnji del približno tri ure pred spanjem.
Z debelostjo se znebim debelosti s pomočjo zdravilnega korena, ne samo, da natančno vem, kako uporabljati ingver za hujšanje, pač pa tudi, kako gledati, kako telo reagira na ta izdelek. V primeru kakršnihkoli zdravstvenih težav je bolje, da se takšna prehrana opusti.
Kako jemati ingver za hujšanje?
Priljubljenost ingverja je v teh dneh zelo visoka. Nekateri menijo, da je to le kot nenavadna začimba. Za druge je izdelek dragoceno orodje za zdravljenje številnih bolezni. Nutricionisti so ta koren vključili v številne prehrambene sheme s podrobnim opisom, kako uporabiti ingver za hujšanje v tem ali tistem primeru.
Po zaključku tečaja za pijačo ni nujno, da iz menija izključite izdelek. Telo se ne sme oddaljiti od njega, potem bodo vsi pomembni sistemi delovali brez okvare.
tudi strokovnjaki za prehrano svetujejo, da uporabljajo ingver koren na redni osnovi, dodajanje rezino svežega proizvoda ali v prahu za čaj ali druge pijače. Za okrepitev okusa lahko dodate malo limoninega ali limoninega soka. Vendar ga ne smete zlorabljati, ker lahko limona pije preveč kruto.
dodatne koristi v kombinaciji s ingverja koren prinese medu maj, ki ga je mogoče mešati s hladno pijačo ali pa samo jesti majhne dele.
Ground ingver velja za dragoceno začimbe. On gre dobro z veliko zelenjave, sadja, rib, mesa in drugih izdelkov, tako da se lahko brez težav doda solate, juhe in druge jedi vsak dan.
Kljub temu, da je ingver velja za dragocen izdelek, koristi od tega ne more vseh moških, saj je močan alergen in ima številne stranske učinke, ki jih je potrebno vedeti, da oseba, ki se je odločila, da bo v skladu z ingverjem dieto.Šele po podrobni študiji vseh kontraindicirana uporaba korena lahko biti previdni, da začnete z majhno količino. Pod normalna reakcija na to začimbo za nekaj dni lahko mirno še naprej smetišče prekomerne telesne teže. Rezultat v obliki vitke številke ne bo trajal dolgo. V nekaj tednih bodo prvi dosežki vidni.
Video: Ginger hujšanje
Podobni Video:
13:32 
04:23 
02:50