Kako hraniti otroka v 1 letu? Otroška prehrana v 1 letu: meni, način, shema, tabela

Kako narediti meni za eno leto starega otroka. Hranjenje praks in prehrano.

video, kako in kaj za krmo vašega otroka v enem letu? Kaj prehrana mora slediti in kako bi meni?Članek bo odgovoriti na vsa vprašanja v zvezi s prehrana let starega malčka.

Kaj lahko daste vaš otrok na leto?

• fant obrnil 12 mesecev ali 1 leto star. To je pomemben in pomemben dogodek tako za otroka in starše. Mali človek še naprej raste, zato za njegovo pravilno razvoj in zdravje, zahteva uravnoteženo in hranljivo hrano.
• Zdaj je čas, da se pregleda način hranjenja dojenčka, sestavo in kakovost jedi. V tem času je otrok že pozna nekaj "za odrasle" hrane, se je pojavil prvi zob, je vedno bolj aktivna fizično in psihično.

letnik malček potrebuje popolno in uravnoteženo prehransko

Katere izdelke lahko dano leto star otrok?

Kashi ostanejo №1 izdelek v prehrani let starega otroka. To je vir ogljikovih hidratov za dopolnitev energetskih rezerv rastočega organizma, rastlinske beljakovine, minerale in vitamine iz skupine B. Poleg

najljubšo ajde, riža in ovsenih kosmičev, se lahko dopolni z menija ne manj uporabnih žit: koruzo in pšenico. Pri tej starosti, lahko jed ni več mogoče pretvoriti v celuloze pire, in daje dobro kuhano kašo.

so kuhana z mlekom in dati otroku za zajtrk. Preobčutljivost na mlečni protein, morajo žitni zavre vodo ali zelenjave juhe.

mleko in mlečni izdelki - glavna sestavina hrane za otroke od 1 leta starosti. A je - vir beljakovin, kalcija, natrija, klor, fosfor, ki je potreben za razvoj tkiva otrok kosti in ravnotežja elektrolitov v telesu. V

dan otroka 1 leto, bi morali prejeti 200 ml jogurta ali za 300 ml jogurta .Je treba uporabiti «živijo» jogurti ki niso bili toplotno obdelani. Ti jogurti so uporabni za vzdrževanje normalne mikroflore otroške črevesja.

Mlečni izdelki so pomembne za

skuta otrok se lahko uporablja nerazredčeno ali razredčeno z malo jogurta. Otroci radi sladko cheesecakes, quiches in pudinge, narejene iz skute. Giving skuto bi moral biti v količini do 70 g na dan, ali do 140 g na vsake dva dni.

Sir trda mogoče zamenjati s sirom. To namažejo na fin Rende in se uporablja v enolončnice ali poškropil testenin.

naravno maslo doda ready-made kašo ali pire krompirjem. To se lahko širijo na kruh kot sendvič.Dnevna norma - do 12 g .

POMEMBNO: Mlečni izdelki za otroke morajo biti izdelani v skladu s standardi za otroško hrano, imajo ustrezne oznake, ki označujejo datum izteka roka in pravil za shranjevanje.

Pekarski kot belega kruha je podan v količini 100 g na dan. Rženi kruh lahko povzroči vrenje v želodcu otroka.

Testenine lahko dajemo let starega otroka meniji v znesku 25-30 g ni več 1-2 krat na teden .

juha zelenih grah

mesne juhe in juhe - jedi, ki jih je treba naučiti otroku 1 leto. Na precej šibko juho iz ledvenem pusto perutnino ali telečjega mesa se kuha juhe, začinjanje zelenjave, žitaric, testenin. Zelenjavna juha - odlična osnova za otroško juhe, juhe z mesom ali ribami mesne ali zelenjavne juhe, pire krompir.

Rastlinski in sadni pire je obvezen za otroka. Je vir vitaminov, mikroelementov in drugih hranil za otroka. Pripravite pire krompir iz različnih zelenjave in sadja, glavna stvar je, da otrok nima alergij na ta živila.

Jagode morajo češnje, ribez, marelice, češnje in drugo sadje in jagode prisotni v otrokovem meniju, v sezoni. Bolje je uporabljati "zelene vitamine", ki se gojijo v vašem vrtu ali v kraju.

Jagodičevje in sadje z debelo kožo, je bolje, da zmeljemo v pire in breskve, kivi, marelice, lahko narežemo na majhne rezine.

Pesa, korenje, paradižnik, zeleni grah in fižol, brokoli, bučna - zelo dobro za piškote z zelenjavo za otroka.

POMEMBNO: Zelenjava vsebuje veliko količino vlaknin: . pesa, zelje, fižol, itd, je treba skrbno temeljito zavre in zmeljemo, da bi se izognili kolike in napihnjenost otroka.

Novo sadje, jagode in zelenjavo je treba postopoma injicirati v majhnih odmerkih in slediti, kako otrok reagira na ta živila. sveže sadje in jagodičevje dati otroka v višini - 200-250 g na dan.

paleto jedi za dojenčke

sveže sokove, sadne pijače, žele, šibka čaja iz sadja, jagod in suho sadje dati otroka v času kosila ali prigrizek v obsegu 100 ml na dan.

Meso je pomemben vir beljakovinske hrane za naraščajoče otroke. Otrokom je priporočljivo dati perutnino, zajec, teletino v obliki rezin, pecelj, mesnih kroglic. Meso mora biti v dnevni prehrani otroka v količini 60-80 g na dan .

Teletina in piščančja jetra je dragocen prehranski izdelek za majhnega človeka. Vsebuje jod, cink, železo, kalcij, vitamine A, D, vitamine B.Otrok lahko diverzificira prehrano tako, da v meniju dodaja jedi iz jeter. Patićki, pudingi, jetni peclji, palacinke, juha-pireji - so okusni in koristni. Otroci se hitro navadijo na prehranjevanje, vsebujejo jetra in jo ljubijo.

Ribe v višini 40 g enkrat ali dvakrat na teden različne otrokove prehrane. Od ribjih juh so kuhane, parjene kocke, zraze ali zamrznjene v obliki kosov filetov.

Piščančja jajca sveže dajo do 3 kosi na teden. Parne omlete iz jajc in mleka dobro absorbirajo otrokovo telo in jih otroci ljubijo. Kuhan jajčni rumenjak je na voljo ločeno za zajtrk ali večerjo. Pri izračunu stopnje jajc za otroka je treba upoštevati dodana jajca v koslih, souffléju ali sirah.

Voda je nujna povezava med obroki in mora brezskrbno vstopiti v prehrano otroka. Za pitje morate uporabljati čisto vodo za otroke z ustreznimi potrdili.

POMEMBNO: Treba je zapomniti: sokovi, kompoti, čaji, zeliščne infuzije ne morejo nadomestiti vode. Priporočljivo je, da otroka vodi čisto ali kuhano vodo čez dan, kolikor je všeč.Omejite porabo vode samo pred nočnim spanjem.

Čista voda mora biti v otrokovo prehrano brez težav

Salt se uporablja za soljenje živil. Enoletni otrok je dovolj za 1 g soli na dan.

Sladkor bolje, da ne uporabljajo v prehrani otroka, da ga ne naučiti sladko otroštva. Bolje je pripraviti sokove, pijače, kompote na splošno brez dodajanja sladkorja.Če se pojavi potreba, dnevna stopnja porabe sladkorja je - 30-40 g .

Bolje ga je dodati v majhnih količinah, samo da bi jedu dalo okus.Škodljivo za otroški sladkor je bolje nadomestiti s fruktozo .Včasih lahko otroka razvajate s sladkarijami: kos pastile ali marmelado, kuhanega na fruktozo.

izdelki, ki povzročajo alergije

Kaj ne morete dati let star otrok?

• Meso bistvu brez mesa: 100 g kuhane klobase ali klobas 2 ne vsebuje več kot 7 g mesa. Poleg tega imajo veliko nevarno za otroka "Eshek": . stabilizatorji, konzervansi, ojačevalcev arome, itd Poleg tega ti izdelki ponavadi hitro pokvari, ko nepravilno hranjenje.
• Sweet soda ni dovoljeno v otroški hrani.
• citrusi so pobudniki alergije, zato zaželeno, da jih predstavim let stare otroške hrane je.
• Gobe šteje hudo beljakovin hrane, še posebej glede na starost otrok.
• Matice slabo absorbirajo otroci.
• Čokolada lahko povzročijo alergije in zanimiv otroški živčni sistem, ki škodljivo vpliva na zdravje vašega otroka.
• gotova in konzervirane izdelke, ne sme biti prisoten v prehrani otrok, zaradi velike količine konzervansov in stabilizatorjev sintetičnega izvora. Pravila

ki skrbijo za otroke, so pomembni in imajo svoje značilnosti

Hranjenje otroka v 1 letu: stara

let na mizi za malčka ima ponavadi več zob in masticatory Naprava je sposobna soočiti z bolj gosto hrano. Količina hrane za eno leto starega malčka treba 1200-1250 ml na dan. Priporočljivo je, da razdeli količine hrane, kot sledi:

• zajtrk - 25%
• kosilo - 35%
• kosilo( snack) - 15%
• večerjo - 25%

POMEMBNO: Ministrstvo za zdravje Ruske federacije določa približen otroških vnos hranil na dan. Torej za otroke od 1 leta do 3 let, so, kot sledi: 53 g proteina, 53 g maščob in 212 g ogljikovih hidratov. Hrana

-letni fant naj bi mu zagotoviti vse potrebne kalorije za polni razvoj. Po enem letu je star otrok potrebuje v povprečju 100-102 kcal na 1 kg telesne teže na dan.

Torej, malček tehta 10 kg prejeli obrok ne sme biti nižja od 1000-1020 kalorij na dan. Kljub temu, da je otrok aktivno gibljejo in porabi veliko energije, ne sme presegati kalorično vsebnost hrane, da bi se izognili možnosti prihodnjega debelosti.

ponujajo grobo mizo z menija za eno leto starega otroka za en teden.

Tabela Vzorec meni za eno leto star dojenček sedem dni

meniju vzorec otrok 1 leto meniju

za eno leto starega otroka bi morala biti v celoti in raznolika

letni otrok hitro raste, zahtevajo popolno in raznoliko prehrano za normalno fiziološko razvoj otroka. Na tej stopnji rastočih malih malček materino mleko lahko zamenjate izdelke, ki vsebujejo različne vitamine, biološko aktivnimi snovmi, minerali.

POMEMBNO: Če je otrok v tej starosti še vedno prejemajo materino mleko, ga ne smete opustiti. Nanosite otroka na prsni koš pred spanjem. Otrok dobi svoj delež materinega mleka in se prilagodi močnemu nočnemu spanju.

ponujajo zgledno menija let starega otroka .B

• : 8,00 mleko - 200 ml kaša - 150 ml, kuhan piščanec rumenjak - 1 \ 2 kosa, sadni pire - 50 g, šibka čaj - 100 ml belega kruha - 20 g
• kosilo: . 12,00 juha.s piščančje mesne - 100/30 g, zelenjavni pire - 100 g, dušena sadje - 100 ml, bel kruh - 15-20 g
• prigrizek: 16,00 kefir, jogurt ali mleko - 150 ml, skuta - 50 gramov, sadnapire - 50 g, piškotki - '15
• Večerja: 20 00 kaša z mletim mesom - 150/30 r, sadni žele - 50 gramov belega kruha - 20 g
• večerjo pred spanjem: 22.00 Kefir, mlečno kašoali prsnega košaormlenie - 150-200 ml.

otrok Prehrana v 1 letu, ki ga ure: sheme

Transitional prehrana je zelo pomembna za dojenčke

• Eno-letna otroška prehrana je zelo pomembna za pravilen razvoj otroka. Načrt prehrane ne sme biti zelo različen od običajnega prehranjevanja dojenčka do enega leta.
• Ampak glede na dejstvo, da otrok postane več časa preživeti v budnem stanju, je treba prilagoditi način postopoma prenaša na 4-5 obrokov na dan, da prekliče hranjenje ponoči.
• 3-4-urna prekinitev med obroki omogoča, da se otroku lačijo in z apetitom pojeste ponujene dele hrane. Takšna prehrana bo otroku v prihodnosti omogočila hitro prilagajanje v vrtcu.

zgledno prehrana meni za eno leto starega dojenčka

POMEMBNO: Otrok s slabim apetitom, šibko in pogosto bolan, ne bi smel biti zavrnjen pri krmljenju ponoči, če otrok potrebuje hrano, v tem trenutku.

• Priporočljivo je upoštevati otrokovo uro hranjenja.Časovno odstopanje ne sme presegati 15-20 minut. Pomembno je, da v določenem času razvijete otroško navado.
• To prispeva k pravočasnemu sproščanje prebavnih sokov, ki so potrebni za prebavo kakovosti hrane, kot tudi ustvariti dober apetit v malčka. Priporočljivo je, da enoletni otrok zajtrkuje med 8-9 in zjutraj.

Med obroki se je treba izogibati prigrizki.

Izogibajte se prigrizku med obroki. Sendviči, piškoti, vreče, nekateri sadeži lahko ubijejo otrokov apetit, ki se bo kasneje vplival med glavnim obedom. Tudi neškodljiv del jabolka lahko služi kot izgovor za nadaljnjo zavrnitev hrane ob pravem času.

Standard mesa za otroka 1 leto

• Mešalne jedi so pomembne v otroškem meniju. Enoletni potrebuje meso 60-80 g mesa na dan.1,5-letni otrok bi moral povečati to stopnjo na 100 g .Priporočljivo je, da v otroški prehrani uporabljate nizko vsebnost maščob piščančjega, puranskega, kunčjega, govejega in telečjega mesa.
• mesne jedi, je zaželeno, da se zjutraj, tako da so imeli čas, da primerjajo otrokovo telo. Majhni otroci običajno hitro navadijo na mesne izdelke in uživajte hrano, pripravljeno iz mesa v obliki parnih zarebrnice, mesne kroglice, mesne pite, narastke, zrazy, mesne kroglice.
• izbor živalskih beljakovin je mogoče razširiti s pomočjo posameznih dni v tednu v jedi drobovino: jetra, jezik, srce.1-2 krat tedensko lahko meso zamenjamo z ribjimi jedmi.

nove jedi za otroka 12 mesecev: recepti

Ni vse nove jedi hit kraju otroci

Kako do uvajanja novih živil v prehrani majhnih otrok?

• Nove izdelke je treba postopoma uvesti v hrano dojenčkov, začenši z majhnimi porami.
• Po jedenju novih jedi opazujte reakcijo otroka. Posebej previdno je treba uvesti otrokom z znaki alergij.
• V hrani ni priporočljivo uvajati več novih izdelkov istočasno. To omogoča, da ugotovite, kateri izdelek ni primeren za otroka, če se to zgodi.
• Ko celo manjše alergijske reakcije, kot so izpuščaj ali srbeče rdeče lise na obrazu in telesu, da se izključi izdelek, ki povzročajo alergije prehrane otrok.
• Ne skrbite, da se nekatere jedi niso pritožile na vašo karapuzo. Ima tudi svoje lastne okusne nastavitve in ne vsi novi izdelki lahko sprejmejo "hurray".Poskusite znova z uvedbo te posode v nekaj tednih, morda tokrat bo prosim otroka.
• Otrokom pustite, da ne uživa polnega dela novih izdelkov, če ni pokazal želje. To je zanj nova hrana, ki jo je treba uporabiti. In to zahteva čas in potrpljenje.
• sestavine za meni otroka, ob upoštevanju ne le koristne lastnosti izdelkov, ampak tudi ob upoštevanju preferenc okus za malčka. Potem bo otrok jedel z apetitom in jesti ponujene dele.

POMEMBNO: hranite otroka le s sveže pripravljeno hrano, ogrevanje predhodno kuhane hrane je nesprejemljivo.

juha z mesne kroglice mletega mesa in ajde

juha z mesne kroglice

novo posodo za vašega otroka: mesne kroglice z ajdovo kašo v zelenjavni juhi. Upamo, da bo kot moški.

zahteva, da sprejme :

• mleto meso - 100 g
• krompir - 1 kos.
• korenje - 1 kos.
• bučke squash - 50 g
• lok - 0,5 enote.
• ajde - 1 žlica
• koper - 1-2 vejice

1. Priprava kuhamo do kuhanih ajde
2. krompir in squash bučke narežemo na kocke in kretnjo v vrelo vodo.
3. Korenje se podrgne na večjem delu.
4. čebula fino reši in skupaj z korenja potopljeni v vrelo juho krompir in bučke.
5. Mleto meso zmešamo z ajdo in tvorijo majhne mesne kroglice.
6. 10-15 minut po kuhanjem zelenjave v ponvi mesne dodajajo, zavremo in kuhamo še 10 minut. Po potrebi je juha rahlo soljena in drobno sesekljan koper.

juha Telečja jetra

jetra juha

Ta juha bo pritožba na otroke in je kot nalašč kot prvi tečaj za večerjo.

zahteva, da sprejme :

• telečja jetra ali piščanca - 100 g
• rumenjak - 1 kos.
• bel kruh - 100 g
• mleko - 100 ml
• rastlinsko brozgo ali vodno - 250 ml
• maslo - 1 žlička

Priprava

1. bel kruh skorje brez namoči v mleku in zmešamo z jajčnega rumenjaka.
2. Jetra je oprana in zmrznjena v mletju mesa.
3. kruh zmešamo s težo jeter in trituriramo skozi sito.
4. Jetrna masa je napolnjena z rastlinsko juho ali vodo. Jetra
5. juha polnem do vrenja in kuhamo 10 minut.
6. Pripravljena juha sezona pire z maslom.

Solata z rdeče pese in jabolko

rdeče pese in jabolčnega solato, kot je vaš fant

zdravo solato lahko ponudimo otroku za kosilo ali večerjo.Še posebej je koristno za otroke z zaprtjem.

potrebno vzeti :

• 1/2 srednje jabolko
• 1/2 majhna pese
• rastlinsko olje - 0,5 žlička

1. Priprava skuhamo pesa še mehkem stanju
2. polovic očistimo pesa rešetka
3. jabolka olupljene in semena.
4. pol jabolka rešetke in zmešamo z pesa.
5. Solata je začinjena z rastlinskim oljem.

Parni zarebrnice

ribe parno ribje pogače

otroci niso posebej radi ribe. Poskusite jih kuhati za ribe.

zahteva, da sprejme :

• ribje fileje - 200 g
• jajce - 1 kos.
• čebula - 1 majhna čebula
• korenje - 1 kos.
• moke - 1 žlička soli

Priprava

1. ribji file s čebulo pomikanje skozi mlinom za meso.
2. dodate mleto korenje, narezano na fin Rende, surovo jajce.
3. Masa je pravilno zmešana in rahlo nasoljena.
4. Za moko dodamo moko in kocke.
5. Ribje pleskavice pari v parnik za 20-30 minut.
6. zarebrnice se lahko napaja s krompirjem ali drugih rastlinskih pire.

skuta z banan in breskev

skuto z banana

otroka ne ljubi sir? Pripravite ga po naslednjem receptu in drobtine cenim to sladko in zdravo sladico.

zahteva, da sprejme :

• otroški jogurt - 500 ml
• banano - 1/2 kos.
• breskev - 1/2 kos.

Priprava

1. Kefir se segreva v vodni kopeli.
2. Po 20 minutah dobite skuto, zložite na gazo, da ločite sirotko.
3. Skuta se obriše skozi sito.
4. Banane in breskev temeljito oprati.
5. Polovica banane je olupljena.
6. Polovica breskve je razrezana na koščke.
7. Sadje in skuta se zmešata v mešalniku in stegni do bujne, homogene mase.

Hrana za dojenčke

Značilnosti priprave hrane za enoletne otroke

• Hrano je treba pripraviti s kuhanjem, kuhanjem, pečenjem in pari.
• Začimbe, dišave, omake, živila v pločevinkah za odrasle prehrane, otroški obroki niso dodani.
• Za zelenjavne juhe, korenje in čebulo se lahko v majhni količini vode umaknejo v ponvi.
• Enoletne osebe morajo prejeti hrano v pireju, po dveh mesecih pa se priporoča, da se meso drobijo v majhne koščke. Kasneje, ko se pojavijo žvečilni gumi, lahko hrano zdrobimo do 3 cm, kar otroku omogoča, da hrano sami žveči.
• Med kuhanjem naj bodo roke čiste. Učite otroka, naj si umije roke pred jedjo.

Kako in kaj naj otroka hranijo v enem letu, video