Kako priti ven iz depresije sami

Kako priti iz depresije sami? To vprašanje vedno pogosteje postavljajo tisti, ki že več časa doživljajo to najtežje stanje.

Depresija( iz latinske besede, ki pomeni "zdrobi"), se nanašajo na posebno obliko hude duševne motnje, prav gotovo skupaj s tako imenovanim depresivno "trojici»:

1. stalen upad razpoloženje ozadju in popolno izgubo sposobnosti zaznavanja užitek. Ta simptom se imenuje anhedonia.
2. Motnja razmišljanja, za katero so značilne negativne sodbe, globoko pesimističen pogled na dogodke, ki se dogajajo.
3. Zmanjšana motorična aktivnost( meso do popolne inhibicije).

Na splošno so depresivne države primerne za uspešno zdravljenje. Obstajajo tudi tehnike, ki pomagajo pri obvladovanju depresije in sami stresa.

znaki in simptomi depresije pri ženskah

Domneva se, da je med veliko število duševnih motenj je depresija najpogostejša stanje. Med so naši sodobniki potopi v njem vsakih deset ljudi, ki že več kot štirideset let, le tretjina skupnega števila primerov pojavijo pri moških. To potrjuje dejstvo, da je ženska psica podvržena depresivnim razmeram veliko bolj pomembno kot moški.

Kakšna je simptomatologija depresivnih motenj?Ženska, ki trpi zaradi depresije, lahko po simptomih doživi :

• Občutek nenehne šibkosti in slabosti. Psihološke manifestacije depresije pogosto spremljajo skupne mišične bolečine, občutek težavnosti v gibanju. Zaradi tega se lahko mnogi bolniki celo odrečejo svojemu delu in študiju.
• Stanje stalne bolečine, ki nikoli ne zapusti bolnika. Hkrati pa pogosto ne more razumeti, kaj natančno naredi njeno hrepenenje.
• Prisotnost motnih misli.Ženska lahko doživi nenehno anksioznost, domnevo skorajšnje neposredne katastrofe.
• Popolnoma pomanjkanje spanja ponoči in izčrpan zaspanost čez dan.
• Stanje stalne vzvinchennosti in razdražljivosti.
• Pomanjkanje koncentracije in sposobnost jasnega razmišljanja.
• Stremljenje samoti, zavračanje komuniciranja z drugimi ljudmi.
• Prisotnost nizke samozavesti.
• Izguba spolne želje in pomanjkanje užitka od spolne intimnosti.
• Strah pred prevzemom odgovornosti za celo manjše naloge.
• Nezmožnost samostojnega odločanja.
• Odvisnost od močnih alkoholnih pijač.

• Izguba sposobnosti, da si lahko privoščite radost tudi iz nekdaj najljubših opravil in hobijev.
• Težnja k samozavestitvi, pripravljenost kriviti sebe za vse negativne stvari, ki se dogajajo.
• Pomanjkanje apetita. Zaradi dejstva, da se hrana začenja zdeti neutemeljena, jo ženska preneha redno jemati. Primeri prenatrpanosti pri bolnikih z depresijo so izredno redki.

Depresija v času nosečnosti

polno "šopek" funkcij, naštetih v prejšnjem delu tega članka, da lahko ženska ves čas nosečnosti.

Depresivno stanje žensk med nosečnostjo je lahko posledica naslednjih razlogov:

• Prisotnost podobnih stanj, ki so se pojavile pred nosečnostjo in nikoli niso bile zdravljene.
• Če se je želja po materinstvu pojavila že v času razvite depresije.
• odsotnost ustreznega odziva na stresne trenutke, ki spremljajo nosečnost, od neposrednega okolja bodoče matere.
• Obstoj resnih finančnih težav.
• Če je bila nosečnost nezaželena in nenačrtovana.
• Pomanjkanje razumevanja v družini, kjer naj bi se otroka kmalu pojavil.
• strah, ki ga doživlja nosečnica pred spremembami v svojem življenju, povezanih s prihodom otroka.

Dovolj pogosto pred rojstvom depresija se šteje, da je noseča, v razvoju je v zadnjih tednih pred podobo otroka. Ta pogoj je mogoče razložiti s celotnim sklopom razlogov:

• Strah pred bližajočim se rojstvom.
• Povečana obremenitev hrbtenice.
• težave z uspavanjem, težave, ki izhajajo iz udobnega položaja med mirovanjem.
• Povečana utrujenost, če ni moči za najbolj preprosto domačo nalogo.draženje
• od spraševanja prijatelje in znance glede časa dostave in rezultati ultrazvoka glede na spol otroka.
• Prizadevanje za znebiti velikega želodca, ki preprečuje, da bi se popolnoma premaknili.

Večina težav med nosečnostjo je mogoče rešiti brez težav, če ljudje najbližje surround bodoče matere svoje ljubezni, pozornosti in skrbi.

depresija po porodu

lahko Stopnja poporodne depresije se razlikujejo od blage žalosti do psihoze. Svetloba depresija pojavlja pri približno polovici nosečnic, močno stopnjo depresije opazili v 10% primerov. Primeri psihoze, ki jih včasih spremljajo samomorilne misli, so zelo redki.

Poročna depresija lahko traja en teden in nekaj mesecev.Če ni zdravstvene oskrbe, je to stanje mogoče opazovati celo leto ali celo dlje.

Ni natančnih razlogov za razvoj poslabšanih depresij. Mi lahko samo domnevamo, da je bila to spodbuda za takšno stanje, tako da ne bomo živijo na prenos subjektivnih dejavnikov, ki ga povzročajo. Simptomi

Obstaja nekaj zelo posebnih fizičnih vzrokov, ki lahko povzroči poporodno depresijo:

• strm padec v proizvodnji hormonov( progesterona in estrogena) se začne takoj po rojstvu.parturient
• organizma( poleg hormonskih sprememb) spreminja metabolizem, značilnosti krvni tlak in količino krvi, ki kroži po telesu. Vse to lahko negativno vpliva na psiho ženske, ki je pravkar rodila.

zaupno komunikacijo z najdražjimi in pripravljenosti za prijazno pomoč od njih, ki vzpostavljajo nove stike z mladih mater, da se osredotoči na sebe in svojega otroka( gospodinjska opravila, medtem ko se lahko počaka) - to je neposreden način za premagovanje te hude duševne bolezni.

Kako premagati depresijo sami in začeti živeti

Kako priti ven iz depresije sami?Če bolnik ne ve, tudi osnove psihologije, da bi mu pomagal razumeti sebe, da se naučijo nadzorovati svoje občutke in dejanja, kakor tudi za vzpostavitev stikov z ljudmi okoli sebe, je malo verjetno, da bo lahko rešili ta problem sam. Tukaj bo psihološko svetovanje rešilo, da bi pomagalo osebi, da se izogne ​​depresiji.

V nasprotju z dejstvom, da posamezniku ni dovoljeno radikalno vplivati ​​na potek dogodkov, lahko spremeni svoj odnos do njih.

Za poraz samega depresije mora vsak bolnik narediti tri obvezne korake.

• Prvi korak k zdravljenju je razumeti, da je v rokah samega bolnika. Brez lastne želje in prizadevanj se bo depresija poslabšala.
• Drugi korak je naročanje razmišljanja in celoten način življenja.
  Vse sile je treba ustaviti ali vsaj omejiti na tok negativnih informacij od zunaj.
  Nič manj pomembna je revizija prehrane: v njej bi morali biti le zelo sveži in koristni izdelki, ker sta polnopravna prehrana in zdravo psihe v neposrednem odnosu.
• Tretji korak bo boj proti lastnemu lenobi in strahu, da bi zapustili običajno območje udobja. Dobra spodbuda za samozavest je analiza negativnih posledic, ki jih je prinesla depresija.

Da bi se znebili depresije in anksioznosti, mora bolnik:

• Jasno določiti cilj - iziti iz depresije.
• Pripravite načrt konkretnih ukrepov.
• Te tehnike izvedite metodično.

Ali se psiholog znebiti depresije?

Pogosto bolniki z depresijo čutijo, da je pritožba na psihologa najlažji način, da se ga znebite. Tisti, ki štejejo toliko, se motijo.

Psihologi bodo seveda pomagali razumeti vzroke takšne resne motnje, vendar bo pri izvajanju njihovih priporočil potreben sam del bolnika.

In kaj lahko človek naredi samega sebe, se je spustil v depresivno stanje? Potrebuje:

• Ne gledajte v preteklost in ne gradite načrtov, povezanih z njo. Obnova bo imela življenje v sedanjosti.
• Aktivno obnašanje: igrati šport, ustvariti nove prijatelje, spremeniti atmosfero in način življenja.
• Cardinalno spremenite svoj videz: od garderobe do pričeske( najprej je koristen za žensko).

Če je depresija globoka: izhod

Da bi dobili osebo iz depresije - dolga in globoka - bo pomagal izkušenim psihoterapevtom. Arsenal sodobne medicine je bil obogaten s številnimi novimi metodami terapevtskega in biološkega zdravljenja, vključno z naslednjimi terapijami:

• Electroconvulsive.
• Farmakološki.
• prehrana.
• Zdravljenje s svetlobo( fototerapija).
• Zdravljenje z odlitki zdravilnih zelišč( fitoterapija).

Depresivni pogoji zdravijo z nevroleptiki, antidepresivi, antioksidanti, pomirjevalci, vitamini in pripravki, ki vsebujejo litijeve soli.

Kako se znebiti posledic ljubezenske drame?

Depresivno stanje po razdružitvi z ljubljenim je popolnoma normalno, kar bi moralo alarmirati le, če je predolgo.

1. Grenkoba, muha, jeza in agresija, trdovratna nenaklonjenost k sprejemanju razkola pogosto spremljajo to situacijo. Prvi korak pri premagovanju depresije o propadu ljubezenskih odnosov - še posebej po izdaji ljubimca - je le sposobnost, da ga pusti( za začetek, celo duševno).Seveda, če želite narediti ta korak, potrebuje določen čas.
2. Brez izkušenj se ženska spopada po izdaji njenega moža.Če njeni načrti ne vključujejo ločitve in hoče rešiti družino, je edini izhod iz te situacije potreba, da se opomini za osebo, ki je zapustila, enkrat za vselej zapreti to stran v zgodovini zakonskih zvez.
3. Še posebej globoko so motnje ženske psihi po smrti ljubljene osebe.Že nekaj časa lahko ženska popolnoma izpade iz resničnega življenja, se je vrnila v brezupen obup in hrepenenje. Edini izhod iz te težave bi moral biti prepričanje, da se mora po odhodu drage osebe nadaljevati tudi življenje.

Kako preživeti ločitev?

Po razvezi se lahko opazijo ogromno število osebnih tragedij, ki jih spremlja depresija. Razlog za to je delitev premoženja, neizogibna ločitev od otrok, stanovanjska motnja in rešitev stanovanjskega problema.

Znebite se stanje depresije in občutki sodni dan pomagajo nekatere nove naloge, ali izvajanje dolgoletno sanje.

Kaj ni mogoče storiti po razvezi?

Zelo prepovedana:

• trpijo.
• Anksioznost in nemir.
• Želja, da ostanejo doma doma in se premikajo skozi epizode preteklega življenja skupaj.

Kako ravnati z depresijo v tej situaciji?

• Za začetek bi se morali umiriti in najti zaposlitev, ki bi lahko odvrnila od težkih misli.
• Consolation mora biti jasno razumevanje, da se po razvezi življenje nadaljuje. Prekinitev odnosov ni dramatična, temveč le ena od epizod preteklega življenja.
• Ne morete se zakleniti.

• Na začetku postopka razveze zakonske zveze je treba vzdržati škandalov, strogo nadzoruje njihovo obnašanje.

Zdravljenje ženskega depresije po ločitvi

Ženske odziv na ločitvi je veliko bolj kot moški in njihova depresija lahko postane kronična, ki se zdravi z zdravilom.Če želite prejeti zdravljenje, morate definitivno obiskati specialista, ki predpisuje zdravilo za depresijo in stres.

Kaj še bo ženski, ki preživi razvezo, pomagal, da bi izšel iz te države?

• Smer mirno rešite situacijo in ne poskušajte obdržati moža.

• Razvajajte se s stvarmi, ki jih nikoli ne bi mogla privoščiti.
• Spustite se pred naklonjenostjo za nekdanjega moža in začnite živeti na novo.

depresija po razvezi zakonske zveze za moške: izhod

zunanji opazovalci, se morda zdi, da človek globoko indiferentni do te situacije: to je tako miren in se sami ne muči spomine na preteklost. Zavedanje nepopravljivosti tega, kar se je zgodilo, bo prišlo k njemu malo kasneje.

• Sprva, po ločitvi, moški uživajo življenje, ki bo ekscesov kmalu prišli do konca kronične utrujenosti, čustvene izčrpanosti, osamljenosti, apatija, če jih ne želite storiti, spolne motnje karkoli, alkoholne ekscese.

• V želji, da spopadanje z depresivno razpoloženje, se mora človek naučiti zatreti svoje čustvene impulze.
• Precej razvezani moški se vrnejo v svoje prejšnje družine. Ta možnost je najboljša rešitev za trenutni problem.

Depresija pri mladostnikih

Prvi, ki naj bi pomagal najstniku iz zatiranega stanja, so njegovi starši, ki nosijo polno odgovornost zanj.

opazili opozorilne znake starše, naj:

1. čustveno podporo otroka.
2. Nikoli ne ponižuj ali kazni.
3. Osredotočite se na njegove pozitivne lastnosti, dejanja in dejanja.
4. Odreši opore in udarce, povezane z napakami in ne preveč dobro obnašanje.
   Da bi najstniku dali več priložnosti za razvoj pobude pri odločanju neodvisnih.
5. Podpirajte svojega odraslega otroka v vsakem podjetju.
6. Poslušajte zelo pozorno na najstnika, na vse možne načine, če upoštevate ostre pripombe in moralizacijo.
7. Watch z njim življenje potrjuje filme iz depresije.

Kako premagati alkoholno depresijo?

Sistematična uporaba alkohola se pogosto konča z alkoholnim depresijskim stanjem, pri katerem sta dva tipa pogosti:

• Depresija prve vrste je značilna žgalna želja, da se znebite alkoholizma.
• Ugasnjen status drugega tipa je opazen šele ob začetku mačka, pogosto po pitju.

Podobnost simptomov se konča s tem, da se znaki depresije pogosto zamenjajo z manifestacijami alkoholizma.

Zakaj ljudje postanejo alkoholiki? Zelo pogosto se zgodi, ko ni dela. Občutek svoje nemočnosti pred situacijo( "ne najdem službe"), oseba išče užitek v pozabljivosti, ki pride po uživanju alkohola.

Kako priti ven iz depresije sami, še posebej, če bolnik nima volje moči? Alkoholno depresijo skoraj vedno spremljajo uganjenost, apatija, razmišljanja o njeni brezvrednosti in posledično misli o neizogibnosti smrti, ki pogosto vodijo v samomor.

Potrebuje pomoč kvalificiranega strokovnjaka, ki bo najprej določil vzroke za odvisnost od alkohola in depresijo, ki jo povzroča. Glede na rezultate pregleda se izbere režim zdravljenja.

Zakaj bolezen pogosto spremlja depresija?

Depresivni pogoji se zelo pogosto razvijajo po bolezni. Rezultati, ki so jih nedavno pridobili znanstveniki iz enega samega raziskovalnega centra na Danskem, jasno kažejo, da najpogosteje nalezljive bolezni spremlja depresija.

Ugotovili so, da patogeni različnih okužb uničujejo zaščitno pregrado, ki jo ustvarjajo človeški možgani. Potrebno je precej dolgotrajno obnoviti.Čeprav se je opomogla, oseba še naprej ostane v stanju depresije, dokler ta zaščitna funkcija ni popolnoma obnovljena.

Naredili smo le kratek izlet, ko smo naredili hiter pregled najpogostejših vrst depresivnih stanj, ki oslabijo psiho osebo. Rada bi večkrat poudarjala, da lahko vsaka oseba preprečuje začetek teh izjemno težkih razmer, če sledi številnim preprostim pravilom.

Da ne bi postali žrtev resne duševne motnje, mora oseba :

• biti aktivna: igrati šport, premakniti se veliko, dihati svež zrak.
• Jejte prav: ne prejedite, izključite škodljive jedi, redno jejte.

• To je pravi trenutek za počitek.Še posebej to zadeva kakovost spanja: vsak odrasli osebi potrebuje reden spanec.
  41:24

  Kako priti ven iz depresije. Kako se znebiti depresije sami. Depresija zdravljenja in simptomi

  5:52

  Kako priti ven iz depresije. Kako priti ven iz depresije sami.

  5:17

  Amiran Sardarov Kako priti ven iz depresije sami