Otroška joga je koristna za rastoče telo. Poleg tega lahko enostavne lekcije postanejo zabavne igre.
Vsebina
- Kids Yoga - koristi za zdravje in razvoj otrok
- Video: Kids Yoga: zdravja in harmonije iz zgodnjega otroštva
- Otroška joga za začetnike: predstavlja v slikah, foto
- Otroci Zdravje Joga: Vaja
- Otroci Hatha joga: Vaja
- VideoJoga za otroke - prvi seji
- vIDEO: Joga za otroke - druga lekcija
- video: Joga za otroke - dejavnost
- video tretji: Joga za otroke - četrti dejavnosti
- otroke Joga:
- video video: joga za otroke. Tatyana Yemelyanov
Joga - to ni običajen potek telesne vadbe, kot si morda mislite naenkrat. To je stara doktrina, ki je bil ustvarjen z namenom okrevanja telesa in čiščenje duha.
Vadba joge ljudje razlikujejo moč, moč, predanost, imajo dobro zdravje in jasen um.
Otroci Joga omogoča otroku, da rastejo in se razvijajo v harmoniji s samim seboj in svetom. Dejavnosti z otroki so več kot razburljivo igro, v kateri zapletenega imena pozah "za odrasle" Joga nadomesti s poenostavljenimi imeni.
Kids Yoga Kids Yoga - koristi za zdravje in razvoj otrok
Kids Yoga - unikatne vaje, ki potekajo redno pomaga razvijati usklajevanje in krepitev oblasti. Poleg tega otroci, ki izvajajo jogo, izboljšajo splošno zdravje, vzdržljivost in prilagodljivost. Razviti tudi spomin, domišljijo in opazovanje.
neuravnoteženih najstniki joga pomaga najti mir, da bi dosegli čustveno ravnovesje, hitro premagati stres, se naučijo, da se osredotoči in hkrati ohrani svoje telo v dobri formi.
otroške joge koristi POMEMBNO: Najboljši začeti učiti jogo velja za starost 7-8 let, pod pogojem, da se bodo razredi potekala pod vodstvom izkušenega učitelja. V 4 - 6 let preživeti isti razred, vendar ne zahtevajo natančno ponovitev otrok asan. Otroci igrajo igre, vaje, ki so podobne jogi.
Video: Kids Yoga: zdravje in harmonija od zgodnjega otroštva
Otroška joga za začetnike: predstavlja v slikah, foto
joga razredov z mlajšimi otroki le bežno spominjajo na prave "za odrasle" vaje. Vsi ukrepi so čim bolj enostavni, otrok ne zahteva natančnega ponavljanja kompleksnih elementov.
Najprej mora joga prinesti užitek.
Ko se otrok uporablja za nekaj stresa, lahko postopoma zaplete program. Vendar pa morajo biti vse spremembe pod vodstvom izkušenega inštruktorja, drugače pa je verjetno, da škoduje krhko otrokovo telo.
Otroška Joga za začetnike, vaje v sliki Otroci zdravje Joga: Vaja
jogo s svojim otrokom lahko sami doma. Toda standard "za odrasle" ne zanima joga otroka, zato je najbolje, da jih gradijo na igriv način.
Spodbujajte svojega otroka, si je predstavljati, da je - fant-pandochka, in njegova mati - velikan panda. Otrokom pokažite naslednje vaje, ki jih skupaj delate z njim.
Vaja # 1. Pandochka baby in mama sta buden. Sedli so( v poenostavljenem položaju lotosa) in raztegnili.
vaja # 2. Otroška panda se je sprehodila. Toda za to bo moral raztegniti svoje tace. Otrok potegne iz njegove roke in noge( spredaj in zadnje noge), migljati prste.
vaja # 3 .Pandochki hodi po gozdu. Prvič, predlagajte, da je otrok na zunanji strani noge, nato pa na notranji strani.
Vaja # 4. Panda je našel jabolko in se igral z njim. Naj otroka predstavi, da je njegova glava jabolka. Naj ga zasuka z obeh strani, se obrne.
Vaja # 5. Panda se želi spremeniti v drevo. Otrok postane ena noga, pri čemer druga noga počiva na kolenu na prvi nogi. Roke se dvignejo s "svečo".Najverjetneje bo drevo veliko gugalnica v vetru, saj otroci težko obdržati ravnotežje v tej pozi.
Vaja "Les» Vaja №6. Baby panda opazili, kako trava raste - se razteza navzgor proti soncu. Mali panda mama kaže, kako to deluje: čepe, počasi dviga, potegnite ročaj navzgor.
vaja # 7 .Panda z materjo so v predstavljalo "trikotnik": štrudelj, dal svojo desno roko na desno nogo, levo - dvignila tako visoko, kot je mogoče. Gradili so ograjo v gozdu. Ista vaja se ponovi na drug način.
Vaja # 8 .Panda je videla čudovito lutko, ki se je flutirala od rože do rože. Skupaj z mamo ponovi njeno tožbo: sedijo na tleh, ki so povezani z nogo rahlo ukrivljene noge izkoristiti roke in začeli vzrejati in združiti svoje kolena. Potem prsti morali dojeti velike prste in jih močno narazen - to odprt cvet, metulj vabi.
vaja # 9. Otroški pandi potrebujejo košarico za zbiranje sadja. Otrok leži na trebuhu, roke pa mu držijo noge. Mama mu pomaga narediti takšno košaro.
Vaja Vaja №10 "košarica". Mala panda se je odločila za skok v tla. On se počiva na hrbtu, spravlja kolena. V tem položaju se vrne naprej in nazaj.
Ko bodo vse vaje izvajajo, se posvetujte s svojim otrokom, da le uležejo "na travi" in se sprostite.
Pri pouku lahko iznajti različne smešne zgodbe, ki vključujejo male živali in pravljica znakov.
Otroci Zdravje Joga: Vaja Otroci Hatha joga: Vaja
bistvo Hatha Yoga , kot dojenčka in odrasle je učenje, kako imajo in upravljajo svoje telo popolnoma. Ta praksa lahko kombinirate vaje več smeri, metode določenega šole nima.
Otroci Hatha Yoga POMEMBNO: glavni pogoj za joga Hatha - med vsako vadbo boste morali usmeriti energijo v telesu.
namen hatha joge - uskladiti svoje telo, da se doseže normalno delovanje vseh organov, sistemov in tkiv. Ko se cilji dosežejo, se preselijo na novo stopnjo študija.