Kako razvijati pozornost: učinkovite načine

Raznolikost filmov smo lahko pogosto videli Intrepid taborniki ali izkušene raziskovalce, ki lahko opazijo podrobnosti zapomniti telefonsko številko, samo jih je videti na to, da natančno določi, kaj se je spremenilo v sobi, če bi kdo drug tukaj.

Vidimo te sposobnosti kot filmski in ne dobijo uničen, če v ospredju ne spomnim, kaj oblačila mož je šel na delo, kot so kozarci postavljeni v omarico pred žetvijo in kaj vrstni red polnjenja računovodskih dokumentov.

Namesto ukvarjati z vprašanjem, kako razviti pozornost , smo veselo mahal z roko in reči, "big deal, in živeti brez skrbi!".

Ampak nikoli ne veš, kaj obrniti, da bi svojo usodo, morda je sposobnost, da opazimo podrobnosti nekoč rešil življenje ali pa bi dobili tisto, kar želite.

Kako lahko razvijem svojo pozornost?!

V šoli sem bil v prijateljskem smislu z eno punco.

Vse, kar je v njej, je bila dobra, razen njene nerodne brezskrbnosti. Včasih se je zdelo, da ni opazila ničesar.

Jan obred bi lahko šel v šolo v različnih nogavic, pustite torbico tiho leži v bližini vrečko, nato pa sledi mu, naj pride nazaj, se ne spomnim, če je ona samo da stvar, in še kaj znamko mleka za nakup njena mati, čeprav je redno šlanjeno nakupovanje.

okolice posmehovali značajskih potez za dekle, vendar ni videti, da je to resen problem, dokler nekega dne je bilo zelo neprijetno zgodbo. Mi

razred je šel na piknik in so se odločili, da igrajo skrivalnice v gozdu.

Omejeno območje( zelo majhno, mimogrede), preko katerega ne morete iti.

Kako izboljšati spomin?

Naša igra se je žal zaključila - Yana je šla malo dlje in ni mogla najti poti nazaj.

Absolutno se ni spomnila nobene smeri in smeri - nič.

Našli smo hitro, vendar je dekle uspelo priti strah, jok, in od takrat je bil odločen, da storijo vse, kar je možno razvijati pozornost in ustaviti štetje vrane.

Kakšna je pozornost in kako jo razviti?

slovar definira besedo "pozornost", ker: to je priložnost, da se osredotoči na osebo, z nečim - dogodka, pogovor, temo, slike, itd

Znanstveniki so še sposobni za merjenje noto glasnosti: to je 7 enot( 2 enoti napak je višja ali nižja stran).

Raziskovalci verjamejo, da je lahko odrasla, da se osredotoči na nekaj pozornosti za največ pol ure( in je v najboljšem primeru), otroci so lahko tudi nekaj, da se osredotoči ne več kot 15 minut.

Zato prvošolcev kot težko v razredu, zato( in ne zaradi škodljivosti), so začeli, da bi hrup in motnje.

Razmislite o svojih študentskih dni, ali pa poskusite zarezo par( če ste še vedno učenje), koliko časa ste sposobni pozorno poslušati učitelja. Tudi če

zanimivo predavanje - 30-40 minut, nato pa verjetno začeli iskati skozi okno, razmišljanje o tem, kaj obleči na datum noč in kako dolgo traja, da domače naloge. Toda

počivati ​​10 minut, nato pa preklopite vas zanima, ste spet pripravljeni poslušati učitelja.

pa z dolgočasno predavanje vse, kar je veliko bolj žalostno: možgani izklopi skoraj takoj, in tudi najbolj učinkovit trening, kako razviti pozornost , ne bo pomagalo, če je dvajset let Marya Semyonovna prihaja v paru z isto porumenel od časa povzetkov.

To sem o sebi, o bolečini 🙂.

Kaj spodbuja razvoj pozornosti?

sprejeta razlikovati dve vrsti pozornosti:

• neprostovoljne( če kaj zanimivega in nenavadne sile, da se osredotoči na njem);
• samovoljno( si z lastnimi prizadevanji se prisiliti, da pridejo nazaj iz sanj otok raj za dolgočasno predavanja Marya Semyonovna 🙂).

razvijati pozornost, je veliko lažje, če :

1. Imate dobro zdravje, fizično in psihično.
2. Ustvaril je običajno delovno ali študijsko okolje, ko vas nič ne odvzema.
3. Zbrali in postavili jasne cilje.
4. Izvedite tako duševne kot telesne dejavnosti. Na primer, povzemite predavanje, ki ga učitelj bere.
5. Ne osredotočajte cel dan na eno službo. Na primer, napišite članek, nato preberite nekaj zanimivega in koristnega, nato znova sedite za besedilo itd.

Kako razviti pozornost: 5 nasvetov

Vaš poudarek je odvisen od tega, kako se počutite.

Da ne bi trpeli zaradi motenj tudi po več desetletjih:

1. Sprejeti dovolj spanca.

   8 ur zdravega spanca - zagotavlja ne le dobro koncentracijo pozornosti, ampak tudi lepoto, odlično delo na možganih in drugo.

2. Jejte dobro.

   Preveč težka maščobna hrana, prekomernost sladkorja v telesu, preobčutljivost vodi v apatijo in lenobo.

   Kakšno oskrbo lahko obstaja, če so vse misli o kavču.

   Ribe( zlasti maščobne sorte), žita, veliko zelenjave in sadja.

3. Sprehodite se na svež zrak vsaj eno uro na dan.

   Če ne morete dodeliti časa za polni delovni čas, potem pojdite na delovno mesto( dobro ali pa vsaj nekaj postankov za oba).

4. Pojdite za šport.

   To vam bo omogočilo, da se znebite občutka zaspanosti in aktivirate telo.

5. Sprostite se in sprostite.

5 vaje, ki bodo pomagale pri razvijanju pozornosti

1. Vzemite mehansko uro z drugo roko in dve minuti, ne da bi se karkoli motilo, pazi.

   Napredna različica te vaje je vključiti vašo najljubšo skladbo, film ali oddajo, vendar prepovedati, da se preklopite na njih.

2. Osredotočite se na določeno nalogo in prepovedajte, da se karkoli moti, tudi v svojih mislih, dokler ga ne dokončate.

3. Vzemite kozarce in steklenice različnih oblik in barv, jih uredite v določenem zaporedju, jih nato zmešajte in jih postavite znova v isti vrstni red.

   Pred začetkom vaje je bolje, da preverite, ali ste uspeli.

   Takšno vajo lahko opravljate z igralnimi karticami, kovanci različnih apoenov, otroškimi kockami itd.

   Kako razviti vizualni spomin na ideal?

4. Zapomni si nekaj pesmi iz šolskega programa.

   V treh minutah povej, ves čas razmišljaš o besedilu.

5. Preberite več, pazite na razvojne filme in se osredotočite na ploskvi knjige ali videoposnetka, ne da bi premislili o čem drugem.

In zdaj vam predstavljam pozornost

zabaven videoposnetek o koncentraciji pozornosti.

Posreduj za ogled!

Pravzaprav je glavna stvar vaša organizacija in bo moč v vsem.

Če gradite te lastnosti v sebi, nato vaje in nasvete, kako razviti pozornost , vam ne bo treba.