Zakaj mi med nosečnostjo boli hrbet? Vaje za hrbet za nosečnice

Ta članek bo govoril o tem, zakaj bolečine v hrbtu med nosečnostjo in kako ravnati z njo.

pogosto srečujejo z bolečinami v hrbtu. Bolečine v hrbtu se pojavljajo v zgodnji nosečnosti in pozno. Razmislite o tem, kako olajšati bolečino in kdaj se paničiti.

Ali mi lahko med nosečnostjo boli hrbet?

Nazaj na nosečnico lahko zbolel zaradi več razlogov:

• Prvič, žensko telo se preureja, spreminja raven hormonov, sprošča vezi, vključno z medvretenčne
instagram viewer
• Drugič, premika težišča telesa, povečuje pritisk na hrbtenico, v kasnejših fazahodstopajo
• medenico tretji, če imate osteohondroza, išias, hernija diskov, lahko nosečnost spremlja tudi bolečina v spodnjem bolečine v križu

bolečine v hrbtu, zakaj že v prvih trimestretjino nosečnosti?

bolečine v hrbtu v prvem trimesečju nosečnosti pojavi predvsem zaradi hormonskih sprememb. V tem obdobju generacija hormon relaksin, ki sprošča vezi, medeničnega divergenca prispeva spojine.

Poleg tega lahko vzrok za bolečino so okužbe sečil, vnetje ledvic, ledvični kamni.

Pomembno: Nosečnica v zgodnjih časih mora biti posebej pozorna na zdravje. Velika nevarnost spontanega splava v prvem trimesečju, tako da čimprej postane registrirana na potek nosečnosti je treba usposobljen.

Zakaj mi boli hrbet v drugem trimesečju nosečnosti?

samo ženske kos toxemia kot se nadomesti z drugih neprijetnih simptomov. Večina nosečnic se v drugem trimesečju pritožuje zaradi bolečin v hrbtu. V drugem trimesečju

• hrbtu rast ploda in premik težišča povzroča. Približno v petem mesecu postanejo nosečnice težje hoditi. Bolje je, da bi se izognili naporno vadbo na ta izraz, nositi čevlje z majhno peto, spanje na spominske pene vzmetnice, gledanje in fizioterapija
• trebušne mišice v drugem trimesečju močno raztegnejo, sprostite medvretenčne vezi. Prav tako lahko povzroči motnje bolečine
• Nevrološke( kila, išias, bolečine v križu) povzročajo bolečine v hrbtu. V tem primeru je priporočljivo nositi podporo opornico, vključijo v telesno vadbo, veliko

počitek Pomembno: Če se uporablja skupaj z bolečino v hrbtu imate vročino, pojavila oteklina, pogosto potrebo po uporabi stranišča, se obrnite na bolnišnico. Ti simptomi so značilni za bolezni ledvic, ki lahko negativno vplivajo na zdravje otrok in pozitiven izid nosečnosti.

Najpogosteje je bolečina v drugem trimesečju

Zakaj bolečine v hrbtu v tretjem trimesečju?

• V zadnjem trimesečju se otrok bistveno poveča. Vsi notranji organi so stisnjeni zaradi povečanja maternice, vključno z ledvicami. V tem času, obstaja možnost, bolezni ledvic, zato je treba skrbno obravnavati na njihovo zdravstveno
• medenične kosti razlikujejo v pripravah na proces rojstva, lahko to vpliva tudi grdo bolečino
• Drug vzrok za bolečine v hrbtu - usposabljanje dvoboj. To so lažni spopadi, pripravljajo maternico za porodu. Da se razlikujejo od prava stvar lahko v kratkem časovnem

maternice krčenja lahko noseča leži na hrbtu?

V prvih fazah nosečnosti nosečnice more spati na hrbtu. Vendar pa je pozneje, ko je že velik trebuh, zdravniki tega ne priporočamo. Najbolj optimalno držo - na strani. Priporočljivo je, da kupite blazino za nosečnice, je veliko lažje spal.

Zdravniki ne priporočajo nosečnicam spati na hrbtu

Zakaj ne morem spati na hrbtu med nosečnostjo?

Pod vplivom teže ploda poteka tudi pritisk na hrbtenico in krvnih žil. Kot rezultat, kri gre v srce šibko, da je kisik stradanje zarodka in poslabšanja stanja matere.

Če legel na hrbet in čutil vrtoglavico, povečan srčni utrip, temne oči, spremeni svojo držo, bi bilo vaše stanje izboljšalo.

Kaj ostre bolečine v hrbtu med nosečnostjo? Nenadna

krč telesna temperatura, hitro ali težave z odvajanjem seča, lahko znak ledvične vnetja in urolitiaze.

simfiziopatii lahko razvije bolezen se zdravijo v bolnišnici. Ta dedna bolezen je posledica raztezanja sramno kostjo hrustanca

Pomembno: Na vsakem ostrim in neznosne bolečine v hrbtu, morate obvestiti svojega zdravnika.

Vaje za hrbet v času nosečnosti

preprosta vaja lahko pomaga lajšanje bolečine v hrbtu. V odsotnosti kontraindikacij, lahko naredite naslednje vaje:

Vaja 1. Bodite položaj na kolena, komolec. Vdihnite, kot si potegnite vaš želodec v sebi, zvijajte nazaj lok. V tem položaju se ustavi nekaj sekund. Na izdihom, sprostijo mišice hrbta in trebuha, potisnite glavo na prsi.

Vaja za lajšanje bolečine v hrbtu

Vaja 2. dobite na vseh štirih, je treba spet ravna. Hkrati potegnite desno roko in levo nogo, v takem primeru se ustavi nekaj sekundah. Nato preklopite roko in nogo.to vajo ponavljajte toliko, kot si lahko, vendar ne pretiravajte.

Ali nekaj svetlobe vajo brez obremenitve na mišice trebuha

Vaja 3. Med nosečnostjo priročno medsebojne fitball. Spravi se na kolena, prsni koš in glavo, pusto na fitball, trebuh ne seva. Sledite njeni boki iz ene strani na drugo in osem.

priročno sodelujejo z fitball

lajšanje bolečine v hrbtu, prav tako pomaga:

1. plavanje
2. Joga
3. udobno spanje
4. hoja v čevljih z zmerno peto 3-4 cm

Kako masažo med nosečnostjo?

nazaj morala masaža v nosečnosti opravi strokovnjak. Najprej pa se morate posvetovati z zdravnikom, ki je vodilni nosečnosti. Morda imate kontraindikacije.

Kontraindikacije :

1. Astma
2. hude bolečine v hrbtu
3. toksikoze
4. Kožne bolezni
5. edem
6. bolezni srca
7. Krčne

žile smemo pozabiti, osnovna pravila masaža za nosečnice:

1. ne more biti preveč pritiskajo, zbadanje koža
2. Belly ne masira, pogladil le
3. Gibanjemehka, nežna, gladka
4. pozorna eteričnih olj, mnogi od njih so kontraindicirana
5. masaža traja več kot 30 minut

masažo lahko vaše ljubljene, na primerImer mož.Masaža ne pomaga samo, da se znebite bolečine v hrbtu, ampak tudi, da se sprostite, da je zabavno.

Kako odpraviti bolečine v hrbtu med nosečnostjo: nasveti in ocene

Julia: «Pomagal sem vodno aerobiko.Že po prvi seji sem pozabil na bolečine v hrbtu, čeprav je utrpel. Sem šel enkrat na teden. "

Elena: "Moj mož je bil masažo hrbta, ter lajša bolečine. Prav tako je zdravnik svetoval, da naredite vaje. Stand na vse štiri in se opira na komolce, to v večernih urah, je bilo zelo koristno. "

Marina: "Hrbet mi je stresel iz drugega trimesečja. V tretjem trimesečju se je bolečina umirila, začele pa so se še druge težave - bolečine v kosteh. Ponoči spati je bilo neznosno. Kupil sem vzglavnik za nosečnice, zvečer, lahno masažo zvečer - to je samo prihranilo. "

Več kot polovica nosečnic ima bolečine v hrbtu, to pa ne pomeni, da je treba bolecine prenašati. Poskusite se znebiti bolečine s pomočjo vaj, udobnega spanja in plavanja. Nosečnost je odličen čas za žensko, naj jo brez težav in brezskrbno preide.

Video: Vaje za nosečnice