Kako narediti učinkovito masažo trebušne masaže

Iz luči takšnih žensk, ki niso sanje o hollywoodskih izgleda zvezdicami in odlično sliko. Ampak tako se zgodi, da imajo tako izgleda in vitko postavo, vendar pa je tudi majhen trebuh, kar je lahko vzrok za nedavni nosečnosti ali napak v prehrani. Kako narediti želodec "oditi" in nikoli več ne spominjati sebe? Masaža vam bo pomagala!

• Lastnosti
• Professional masaže
• Kako v vrstah doma
• Olja
• Kontraindikacije

Lastnosti postopki

Masaža samo po sebi prinaša veliko zabave za vsakega človeka, saj v tem postopku, vi sprostite čustveno in fizično. Za ženske masaža je zelo koristno z vidika popravek: zmanjšuje obseg, kar v redu kožo trebuha, pomaga v boju proti strijam in tudi izboljša prebavni proces.

je verjel, zdravniki, strokovnjaki za prehrano, masaža trebuha, ki pospešuje izgubo telesne teže brez vadbe in izčrpavajoče diete, le, če teža ne presega dovoljene meje. Bolj učinkovito bo masirati trebuh v kombinaciji z dobro uravnoteženo prehrano in posebnimi fizičnimi vajami. Njegova prednost je, da medtem ko masažo trebuha na tej lokaciji stopnjuje limfni in krvni obtok, in hkrati pospešiti postopek maščob gorenja v telesu in izboljšuje črevesno peristaltiko.

Professional masaža Masaža med sejo na strokovnjaka začne z lahkim božal kože v smeri urinega kazalca. To gibanje izboljšuje prebavo. Nato je miljenje postalo bolj energično in se izvaja ne le z dlani, temveč tudi s pestmi. Posebno pozornost je maserke med sejo zaradi maščobnih gub, ki se gibljejo prste in "sesekljan" dlani. Postopoma, gibanje postane živahen značaj, je treba nadomestiti s tiskovni rezanje, nato pa njihove upadanjem tlaka in premakne za umiritev božal.

Kako doma

Veliko žensk si želi, da bi hujšanje masaža trebuha, vendar ne more privoščiti, da bi šel v postopku. Obupa ni potrebna, ker se lahko doma naredi masaža za izgubo belega trebuha.

Naredite najboljše v stoječem položaju ali položaju, ki poskuša napeti trebušne mišice. Tako lahko vodite najboljšo masažo maščobnega tkiva v trebuhu.

Po tem bi morala iti na svetlobo božal trebuha z obema rokama, ne smemo pozabiti, da gibanje v smeri urinega kazalca. Začnite na tej stopnji masaže postopoma vključiti maščobe gubo pod dojko, najprej izvlecite, nato namažejo prste, nato pa pojdite na naslednjo mečka. Potem morate umiriti kožo trebuha z lahkim udarcem.

Po božal naslednjo fazo masažo - drgnjenje trebuh od vrha do dna kosti čeljusti. Za dokončanje teh gibanj, kot tudi prejšnje, je potrebno enostavno gibanje.

Naredite pravo masažo za izgubo telesne teže, ne pozabite na občutek sorazmernosti.Če ste bolni ali neudobni, prenehajte izvajati masažna gibanja.

House lahko naredite več učinkovitih vrst masaž za hujšanje želodec, in sicer:

• Limfna - za njegovo izvedbo, boste morali zelo maščobe smetano ali maslo, ki ga je treba uporabljati za celoten trebuh. Začne se z lahkimi masažnimi gibi, ki so bolj intenzivni, zato je treba upoštevati pretok limfe - proti središču iz periferije. To je masaža poveča pretok krvi po žilah do srca in prikaže tekočine in toksinov iz telesa. Izvajati ga je treba najmanj 15 minut.
• kitajska akupresura - pospešuje izgubo telesne teže, če vam preprosto božal na dan za 25 dni. Univerzalni točka je Guan-yuan, ki je na vzdolžne osi trebuha pod popkom. Za masažo boste morali, da se uležejo na spinu. Massazhnye krožna gibanja opravi palcem srednje intenzivnosti, trajanje masaže je približno 30 minut.
• oskubljene - ta vrsta abdominalno masažo pomaga odstraniti strije, omilitev trebušne mišice, gladi kožo in izboljša njen tonus. Da bi bili učinkoviti, je treba izvesti z uporabo kreme ali olje( jih je treba predhodno nanesemo na kožo trebuha).Ta masaža vključuje krožen mravljinčenje želodec, ki so pri vsakem krogu ojačati posledico rahlo pordelost kože. Po seji masažni treba namažejo s krožnimi gibi trebuha z brisačo.
• Celulit - počne v trebuhu koža bolj elastična in zmanjša količino maščobe pod kožo. Za ta samo-masažo boste morali anticelulitno kremo ali maslo. Masaža začeti od božal po debelem črevesu, nato pa preide na bolj intenzivno krožnimi gibi. Po tem, začeli zgnetemo mišice tiska, od pubis do reber. Potem bi morali narediti lahke gobice in tingle. Zapri zasedanje masažo, da izgubijo težo bi morala biti lahka, gladka, krožno gibanje, nato pa dal na masovni mestu celulita smetano ali pa zaviti z gline, alg ali kavo. Celoten postopek masaže ne bi smel trajati več kot 5 minut.
• Honey - ne le za zmanjšanje želodca, ampak tudi naredi kožo mehko in voljno.1. mora Masaža biti 1-1,5 žlici medu, ki lahko dodate tudi 3-4 kapljic eteričnih olj: limone, pomaranče, sivke, brina. Tekoči med se uporablja za dlani, nemoteno gibanje, roko pritisnil na trebuh, nato pa oster solza. Trebuh je treba napeti. Za viden masažo učinek z medom, je treba opraviti vsak drugi dan, več mesecev.
• Voda - masaža trebuha je naredil, medtem ko se tuširal. To je potrebno, da usmerja tok hladne vode na trebuhu in voziti okoli. Priporočljivo je, da občasno spremenite tlak vode. To trebuhu masaža ne le spodbuja izgubo teže, ampak tudi za lajšanje napetosti ob koncu dneva.
• Vakuumska - velja za eno izmed najbolj učinkovitih oblik samo-masažo. Za izvajanje tega preskusa, morate kupiti posebne silikonske banke( lekarn), kozmetični losjon in masažno olje.lahko masažo hujšanje trebuh je zelo enostaven: trebušno kožo obrišite losjon, jo uporabljati in popraviti olja kozarec masažo, tako da pod njim je imela približno 1,5 centimetra kože. Potem banke začeti vleče v želodcu, zaradi česar je gibanje križarjenjem ali spirale v smeri urinega kazalca. Za masažo trebuha mora biti 6-7 minut banke.
loading. ..





loading. ..

Olja

Med masažo hujšanje trebuh se priporoča uporaba mineralnih, eterična in bazna olja rastlinskega izvora. Spodbujajo boljše zdrs in mehčanje kože trebuha.se štejejo za najbolj primerna za masažo trebuha:

• oljčno olje;Mandljevo olje
• ;
• olje avokada;Breskevljevo olje
• ;
• olje grozdnega semena.

Kontraindikacije

želodec masaža ni vedno koristno, in včasih celo kontraindicirana. Za hujšanje ni mogoče storiti, če ste:

• kronične akutne bolezni organov v trebušni votlini;Bolezni
• v želodcu ali črevesju;
• kamni v žolču ali v ledvicah;
• poslabšanje bolezni genitourinarskega sistema;
• mesečno;
• nosečnost( kadarkoli);
• obdobje okrevanja po splavu ali porodu( dva meseca);
• prisotnost spolnih bolezni;
• razne kožne bolezni;
• prisotnost malignih novotvorb.