Katera hrana vsebuje največjo količino vitamina K

vitamina K prihaja iz prvih črk besede "koagulacije"( strjevanje krvi).V običajni hrani pri zdravih ljudeh se hipovitaminoze K ni opaziti, saj je ta vitamin običajno ne daje velik pomen. Toda slava vedno ne odraža pomen in pomen vitamina K na podlagi njegovega sodelovanja v procesih strjevanja krvi ni mogoče zanikati.

• vrednost vitamina K
• dnevne potrebe
• Koristne lastnosti
• označb Sprejem vsebine
• izdelkov, simptomi
• pomankljivosti Simptomi prevelikega
• škode in kontraindikacij

vrednosti vitamina K

vitaminov( ne gormonovitamin) K - je skupina strukturno podobne maščobi topnih vitaminov, je bistvenega pomena za normalno delovanje človeškega telesa. Pod

vitamina K spoznali dve naravne vitamine: K1( filokinon) in K2( menakinon).Pod K2 vitamin, po drugi strani, se nanaša na več kemijskih podtipov z različnimi ogljikovih.

Vitamin K1 se proizvaja z rastlinami in ga najdemo v velikih količinah v zeleni listnati zelenjavi, kot so neposredno vključeni v fotosintezo. Filokinon se šteje kot oblika rastlinskega vitamina K, in bakterije v črevesju pretvorijo filokinon v številnih oblikah menakinon.

sintetična oblika vitamina( K3, menadion) lahko strupena, saj sodeluje s funkcijami za zaščito celic pred prostimi radikali skupin tripeptida glutationa in trenutno ne uporablja za zdravljenje pomanjkanja vitaminov K.

Dnevna potreba

pri doziranju vitamin K običajnorazlika med K1 in K2 se ne izvajajo. Dnevno primerna vsebnost vitamina vnosa K je 90 mg za odrasle ženske( vključno noseče in doječe) in 120 mikrogramov za moške.

Za otroke, mlajše od 1 leta, ustrezen vnos 2-2,5 g in starih od 1 leta do 18 let, se postopno povečuje od 30 do 75 mikrogramov. Pri vitamina K ni dokazov o škodljivih učinkih v velikih količinah, in največja dnevna poraba ni določena, vendar je poraba do 360 mg se štejejo za varne.

Koristne lastnosti

maščobi topnih vitamina K:

• sodeluje pri strjevanju krvi in ​​sintezo proteinov;
• učinek na zdravje kosti, ki ureja zavezujoč kalcija;
• antioksidant, preprečuje škodljive učinke prostih radikalov;
• pri ženskah po menopavzi zmanjšuje tveganje za zlome kosti( preprečuje osteoporozo);
• antibakterijsko in analgetični učinek, pospešuje celjenje ran.

Indikacije

pogosto, je priporočljivo, da se v naslednjih primerih:

• bolezen jeter( hepatitis in ciroza);
• tuberkuloza s pljučno krvavitvijo;
• Dysproteinemia( motnje normalno razmerje med frakcij krvi proteina);
• dolgotrajna driska;
• nosečnost( za preventivo in preprečevanje smrtjo novorojenčka iz krvavitev);
• krvavitev novorojenčkov;
• preprečevanje krvavitev v pripravi na kirurgijo;
• krvavitev po ranah in v pooperativnem obdobju;
• krvna sepso z notranjim krvavenjem;
• obstruktivna( mehanska) zlatenica;
• krvavitev iz maternice;
• krvavitev s črevesno peptiko in drugimi črevesnimi boleznimi;
• mišična šibkost;
• krvavitev kot posledica sevalne bolezni;
• krvavitev po prevelikega odmerka antikoagulantov in drugih zdravil;
• aton( zmanjšana peristaliza) v črevesju;
• je povečal vaskularno krhkost;
• zastrupitev s kumarinom( najdemo v razvajeni hrani).

vsebnost v živilih, glavni vir vitamina K - zelena listnata zelenjava, zelje, nekaj sadja, pinjole. Najbolj dragocena je vsebnost vitamina v zelenjavi, ker je kombinirana z nizko kalorično vsebino. Tabela prikazuje vsebnost vitamina K za najbolj bogate viruse.

v drugih vrstah zelenjave, oreščkov, jajc, mlečnih izdelkov in sadja vitamina vsebine pod 100 mg / 100 g.

Simptomi pomanjkanja vitamina K pomanjkljivosti vodi v razvoj sindroma hemoragične( povečano krvavitev krvne žile, zaradi česar intradermalnih in podkožnih krvavitve, krvavitve dlesni, nosu in želodčne krvavitve).Zaradi dokaj visoke vsebnosti vitamina v živilih, faktor hrana ni vzrok hipovitaminoze( tipična prehrana že vsebuje 300-500 mg vitamina K).

ogroženi za pomanjkanja vitaminov K( kot tudi vitamina D) vključuje ljudi s kronično ledvično boleznijo. Možno je, da je vitamin pomanjkljivosti K eden od vzrokov moške neplodnosti zaradi pomanjkanja spermo motiliteto povzročajo. Pomanjkanje vitamina K je opaziti tudi pri starejših. Razlog je lahko hipovitaminoze:

• dysbacteriosis( mikroflora zlorabo) črevo po zdravljenju z antibiotiki ali sulfonamide( antibiotiki s širokim spektrom vodi do zmanjšanja v proizvodnji vitamina K v črevesju štirikratna v primerjavi z zdravimi ljudmi);
• zastrupitev antivitamin K( kumarin, itd);
• patologija jeter in žolčevodov, kar vodi do pomanjkanja vitamina potreben za razklop žolčnih kislin. Pomanjkanje vitamina K se kaže z naslednjimi simptomi:
  • rane krvavijo dlje časa in slabo zdravijo;
  • krvavi dlesni;
  • nosne krvavitve;
  • krvavitev v prebavnem traktu;
  • subkutano krvavitev;
  • hypoprothrombinemia( pomanjkanje koagulacijski faktor protrombina);
  • šibkost in hitro utrujenost;
  • boleča menstruacija.
  koristi in uporaba vitamina E v domu http://woman-l.ru/polza-i-primenenie-vitamina-e/
  loading. ..

  
  
  

  na vsebino ^ simptomi

  Preveliko

  Vitamin K ni strupen tudi v prevelikem odmerku, ampak kotpovečuje koagulacijo krvi, je preveliko odmerjanje pri nekaterih boleznih in pogojih nesprejemljivo. Pri prevelikem odmerjanju so možni naslednji simptomi: slabost

  • ;
  • glavobol;
  • driska;
  • suha koža;
  • je možen spontani splav in malformacije ploda pri nosečnicah.
  na kazalo ^

  škodo in kontraindikacij

  Čeprav možne alergijske reakcije na vitamin K, ni jasnih dokazov o toksičnosti visokih odmerkov filokinon in menakinon in največjo dopustno ljudi ni nastavljena.

  razliko varnih naravnih oblik vitamina K1, K2, in njegovi izomeri, sintetično obliko vitamina( K3, menadion) je strupen v velikih dozah. Ta oblika je prepovedano prejemati FDA urada uprave za hrano in zdravila, saj je visok odmerek menadion privedejo do alergijskih reakcij, hemolitična anemija, in patoloških sprememb v jetrnih celicah.

  Očitne kontraindicirana vitamina K so:

  • povečana občutljivost za vitamin;Embolija
  • ;
  • tromboze;
  • je povečal strjevanje krvi.