Oatmeal prehrana vam bo pomagal, ne izgubijo le 3 do 5 kilogramov v enem tednu, ampak tudi dober za čiščenje telesa, normalizira črevesno mikrofloro. Ta rezultat je dosežen zaradi izjemnih lastnosti ovsa - uporabnega in okusnega žita, ki je dolgo časa vključen v prehrano človeštva.
Opis ovsene hrana prehrana
Zelo dieta za prehrano za hujšanje je zelo preprosta. Trikrat na dan morate jesti ovseno kašo in jo lahko uporabite v kakršni koli količini.
Med obroki lahko jeste nesladkanega sadje( zelena jabolka, pomaranče, kivi, itd. .) in ne-škrobnih zelenjave, preveč, v vsakem znesku, vendar ne prenajedanje, da bi se izognili občutek sitosti. Hkrati je treba med prehranjevanjem in prehranjevanjem saditi vsaj dve uri.
Pišete lahko tudi toliko, kot vam je všeč, vendar ne prej kot pol ure po obroku. Prednost imajo preprost napitek iz vode, vendar je dovoljeno in čaji, zeleni in travnata, mineralna voda, nesladkan sok, sadne pijače, lahko občasno sami privošči črni čaj in kavo.
Trajanje prehrane in njena "togost" je neposredno odvisna od tega, kako boste kuhali ovseno kašo.Če ga kuhate na vodi in brez dodatkov, trajanje takšne prehrane ne sme biti več kot teden dni. Ampak mehkejša različica prehrani, ko je kaša kuhana, po vašem okusu in želji, nato vodo, mleko, nato pa z nizko vsebnostjo maščob, se lahko malo dodamo nekaj soli in mu dodamo suho sadje( rozine, suhe marelice), rahlo sladkanje s sladkorjem, medom, marmelado, malo- vaše maslo iz masla.
Poleg tega, med obroki, poleg zgoraj navedenih zelenjave, sadja in pijače, pijem pol skodelice nemastnega jogurta. To različico prehrane je mogoče opaziti do enega meseca.
Rice čiščenje pred
prehrane Pred ovsene prehrane v kateri koli od njegovih variant je priporočljivo očistiti riž.4 žlice riža namočimo čez noč v hladni vodi in zjutraj kuhamo eno uro. Moral bi dobiti žele, ki mora biti pijano in po tem, ne jejte ali piti 5 ur. Po tem lahko jeste na običajen način, vendar poskusite omejiti maščobne, ocvrte, moke in sladice. Zadnji obrok mora biti 5 ur pred spanjem, po katerem lahko pijete samo navadno vodo. Priporočeno trajanje takega čiščenja je 1-3 dni.
posebnih kontraindikacij prehrana v kašo ima pa, preden se ga uporablja, je zaželeno, da kljub temu, da se posvetuje z zdravnikom, še posebej, če imate kakršne koli kronične bolezni. Mimogrede, lahko oves prehrana koristna pri nekaterih boleznih prebavil, vendar pa so posebna priporočila v tem primeru je treba zagotoviti zdravniško pomoč.