Innan vi berätta om hur man korrekt att gå i höga klackar, bör du tänka på det, varför du vill lära dig den här typen av konst. Klackar skapar obehag, ökar trötthet och i allmänhet, enligt läkare, skadar kvinnors skönhet. Men vi vet alla att gå i höga klackar är mycket annorlunda från en slitbanan, som visar en kvinna, klädd i gymnastikskor eller flip flops på en plan sula.
- skäl darrande gång
- val Shine. Bekväm häl
- Hur man lär sig
- Loyal metod
- Accelerated metod
kvinna som har lagt skorna på hälarna, du känner dig mer kvinnlig, hennes gång elegant, lätt och flyga, och siffran tar en helt annan form - magen dras lyfter brösten, benen visuellt förlängaoch smalare. Naturligtvis kan klackar skada kroppen, men bara om överutnyttjas och inte kunna gå ordentligt, annars dessa skor understryker bara alla kvinnors värdighet.
skäl darrande gång
Visst du har sett en hel del flickor som bär höga klackar, osäker gång, darrande på böjda ben försöker att gå.Denna gång beror på att musklerna är dåligt utvecklade och benen inte kan bära en sådan belastning. För svaga kalvar är en av de första anledningarna till felaktig gång på häl. Läs
annan orsakOsäker gång är en skarp bildbyte. Om du föredrar platta skor och plötsligt bestämde sig för att flytta till en mer elegant skor, ska du inte omedelbart köpa 12-tums klackar. Nykomlingar rekommenderade slit häl 5 till 8 cm i höjd och det är önskvärt att detta inte var en hårnål, mer tjock och stabil klack eller kil. Med tiden när du har vant sig vid att se världen från en sådan höjd, kan du lägga till extra centimeter och häl tjocklek minskar.
till innehållet ^Skopsel. Bekväma häl
En av de viktigaste ögonblicken i valet av skor är dess kvalitet.
Skor bör passa perfekt i storlek, inte pressa tån eller hälen bör foten inte vingla i den. Obekväma skor på en alltför hög klack kommer att gnida foten, vilket ger en hel del obehag och du kommer att bli svårt att gå i sådana skor.
Ju större höjden är, desto bekvämare blir det att bära skor.
till innehållet ^hur man lär
bästa tiden vara 2-3 veckor för utbildning av walking teknik, men om du behöver i morgon elegant takt i skor med klackar, kan du använda en accelererad studieprogram, som på några timmar kan sätta dig på fötterna,hellre.
till innehållet ^Loyal metod
Denna metod är lämplig för dem som har några veckor kvar. För utbildning du behöver skor med en klack höjd av 5 cm och en där du kommer att ytterligare erövra gatorna i din stad.
Visst du inte kommer att vara nyheter som experter rekommenderar att börja gå på en liten klack, högst 5 cm. I höjd. För det första är denna höjd den genomsnittliga höjden på fotdroppen, och för det andra är den lämplig för daglig användning. Om klackar med liknande höjd saknas, kan de ersättas av följande övningar: slitbanan från häl till tå och fixera positionen av foten på tå, sedan bara trampa nästa etapp. Och så, på tårna och gå runt huset för en timme, dessa övningar kommer inte bara att kompensera för bristande behöver skor, men också kaviar drog muskler.
Efter dessa dagliga övningar bör du vara uppmärksam och benhälsa. Inom 10 minuter av massage nedre ben och fötter, och gör sedan bad med dekokt av johannesört( du kan även använda den varma svart te) och låt fotstödet i 5 minuter, kommer detta förfarande att ta bort trötthet och slappna av musklerna i benen.
Efter en och en halv vecka av träning, kan du flytta till en högre klack, kan du säkert sätta på skorna, som samlades vid händelsen, att lysa och tränas åtminstone några dagar för att vara det, för att undvika att gnugga fötterna.
Accelerated metod
Om du bär rätt skor som du behöver i morgon, men du inte är säker på sin oemotståndliga gång, då denna metod är för dig. Först bör du träna gången, du kan göra det med hjälp av övningarna som beskrivs i den första metoden. När du går på strumpor, försök inte kopiera "modell" gång. Modellerna går för 15 cm studs och lägger fötterna parallellt, och detta sätt att gå i vardagen är inte särskilt bekvämt och traumatiskt. Efter en timmes träning, låt dina fötter vila, massage och ett bad, och sedan sätta på skor där du kommer till evenemanget imorgon.
Dessutom kommer dessa övningar hjälper dig att snabbt lära sig att gå i höga klackar, kommer du att göra det "på maskinen", tänka på boken, inte benen.
Och slutligen, för att lära sig flyga gång bör vandra på jorden så försiktigt som möjligt, och inte "hammare" hälen i asfalten. Gå lättare, flytta smidigt från hälen till tån. Förresten, är ett viktigt ögonblick i ljuset gång korrekt valt skor, om du har köpt skor, mager ben och med en lämplig du stiger, hälen höjd du inte känner sig bekväma skor kommer att verka som om du står i tofflor. Men om du tvärtom bereder det faktum att även långa träningstimmar inte kan hjälpa dig att utveckla en "flyga gång".
En bra garanti för en vacker gång är en stark, åtdragna benmuskler. För en allmän förstärkning av musklerna kommer det att finnas tillräckligt med dagliga långa promenader och återställande övningar varje morgon eller hela dagen.
nödvändigt och kom ihåg att höga klackar är kontraindicerat för åderbråck och andra sjukdomar, liksom i vissa sjukdomar i rörelseapparaten. I det här fallet är det bättre att föredra låga och stabila klackar.