Depression - modet nu ett ord som kan förklara hans dåliga humör, hänge dåliga vanor, dåliga karaktärsdrag, och till och med - lättja.
Han sa faktiskt: "Sluta, jag har depression!" Och inga fler frågor till dig.
Nej, jag förnekar inte på något sätt förekomsten av detta( väldigt seriöst) psykisk sjukdom.
Du behöver bara kunna skilja det vanliga melankoliet från depression, eftersom metoderna att neutralisera dem är helt annorlunda.
Och det bör också komma ihåg att från den första till den andra - bara ett steg, så du bör veta recepten, hur man inte ska falla i depression , även om det verkar som om hela världen är emot dig?
Vad är depression och vad är dess klassificering?
Depression är en allvarlig psykisk störning, den vanligaste idag.
Det drabbas av över 100 miljoner människor, och faktiskt täcker statistiken endast registrerade fall.
De mest ledsna människorna bor i Nordafrika och Mellanöstern.
Det finns goda nyheter: ukrainare går inte ens in i de 20 största länderna med deprimerade medborgare.
Även om detta är mer troligt på grund av det faktum att ukrainare helt enkelt inte har vana att kontakta specialister.
De föredrar att konsultera med en farmaceut bäst, och i värsta fall -. Med en granne Zina, som har hjälpt den gulaktiga tabletochki. ..
Från vad är de?
Ja av allt!
Depression har uttalade symptom som gör det möjligt att skilja sig från andra sjukdomar:
- låg självkänsla;
- sömnlöshet;
- självmordstankar;
- förvrängd uppfattning om verkligheten;
- oförmåga att uppleva glädje, ofta i dåligt humör;
- motor retardation;
- förändring i matsystemet: en person förlorar helt aptiten eller vice versa;
- daglig apati;
- motvilja att delta i de vanliga aktiviteterna;Alkoholmissbruk och annat.
Om din vän eller släkting länge inte kan gå ut ur depression - så är det dags att hjälpa honom!
diagnostisera sjukdomen i sig är mycket svårare, är det lättare att veta, hur man inte ska få deprimerad .
3 vanliga typer av depression:
- Endogena - den allvarligaste typen av sjukdomen som är förknippad med biokemiska förändringar i hjärnan.
- Seasonal - förekommer på grund av brist på sol i mitten av hösten och passerar vanligtvis under andra hälften av våren.
- Reaktiv - alltför emotionell reaktion av människokroppen till en tragisk händelse.
Den första typen lutar sig endast till långvarig medicinsk behandling, men med andra och tredje personer kan man klara sig själv.
Dessutom, om du vet hur man inte vara deprimerad, trots vädret utanför fönstret och vital oron sedan att ta itu med denna sjukdom behöver inte.
Hur att övervinna depression: 5 tips
Även några årtionden sedan, sovjetiska läkare blankt vägrade att erkänna existensen av en sådan sjukdom.
Samhället var också otänkbart mot de drabbade, med tanke på symptomen på depression som en manifestation av svaghet!
I själva verket kommer starka människor som är svårare att psykisk sjukdom, men också mer förfinad natur aldrig har en chans inte deprimerad .
Så här behöver du:
-
Kan se trevliga små saker.
Min ex-kollega Diana, hennes outtömliga optimism, förvånar alla runt.
Jag hörde aldrig från hennes klagomål om regn, folkmassan i kollektivtrafik, slitna pantyhose och saker. Hon vet alltid hur man hittar bra även i hopplösa situationer.
Är det regnigt eller smutsigt utanför fönstret? Stor, då kommer jorden att få tillräckligt med fukt för att ge en bra skörd!
Utan en anledning ropade chefen? Det är okej, han är också en man och han kan ha ett dåligt humör.
Hælen på stövlarna är borta? Inget problem, det kommer att finnas ett tillfälle att köpa en ny sak.
och så vidare - till oändlighet!
inte tro, men även döden av hennes farmor, mötte hon med ett filosofiskt lugn i stil med "Allt kommer att vara där. Hon levde ett intressant liv, var en bra person och se till att komma till himlen! »
Jag försöker alltid ofta spiller över till Diana åtminstone några ord för att få en positiv laddning!😀
-
Filtrera dålig information.
Ja, världen är inte perfekt.
Varje dag dör ett stort antal människor, varav de flesta inte är skyldiga till någonting.
krig, naturkatastrofer, epidemier, brott, hemlösa djur - listan kan fortsätta på obestämd tid.
Kan du hjälpa dem alla?
knappast!
Och om du är panik, omger dig med en pessimism, då kommer det att förbättra världen?
Nej!
Så det kan inte hämmas i allt detta negativt?
Om du verkligen vill vara användbar, gör välgörenhetsarbete, arbeta som volontär.
Först kommer du känna dig rätt.
Och för det andra har du inte tid för dåliga tankar.
Kroniskt trötthetssyndrom - effektiva kampsätt!
-
Ta inte mer än du kan bära.
Ibland depression orsakas av en banal trötthet. ..önskan att tjäna snabbt och mycket, leverera alla släktingar från problem och hjälpa en och alla leder till det faktum att människor inte stå upp och bryta!
Om du känner att du inte längre kan bära den här belastningen, skift något på andras axlar eller helt enkelt - kasta bort något som du inte behöver!
-
Ta hand om dig själv.
Vet du det enklaste sättet, hur man kör bort depression av ?
tar hand om sig själv!
Ditt boende ska vara så bekvämt som möjligt, matbalanserat.
Du måste sova och vila tillräckligt för att kroppen ska kunna återhämta sig.
Du måste ge mat inte bara till din kropp, utan till sinnet.
kan inte försumma egenvård: titta på figuren, vacker klänning, inte förakta kosmetika och besök till kosmetolog, frisör, manikyr och pedikyr.
Skäm bort dig själv ibland med något gott eller oväntat köp!
-
Lyssna på speciellt ljud från depression!
Fram till nyligen började speciella ljudspår från depression utvecklad av erfarna psykologer vara mycket populära.
-
Älska ditt liv!
Tycker du att Vasyas granne bor mycket bättre?
Jag ska överraska dig: Vasya avundar sin vän Petya.
Och så - i en cirkel.
Försök inte på någons öde på dig själv.
Varje person är unik, den har både trevliga stunder och svårigheter.
Med vissa kan du kämpa, men några tester behöver du bara klara av värdighet.
Vi kan bara leva ett liv och det är för kort för att spendera det på all slags skräpdepression!
Är du fortfarande säker på att du är deprimerad?
rekommenderar att titta intressant presentation Oleg Torsunova,
som råder,
hur annars kan du övervinna detta usel skick!
Dessa enkla tips kommer att hjälpa dig att övervinna depression och leva ett liv i harmoni med sig själv och med världen.