Hur hittar du sinnesfrid i ditt liv?

Ett av de stora problemen i vårt samhälle - hans nervositet och dålig motståndskraft mot stress.

Liknande symptom kan lätt förklaras: det moderna livet är inte som en spa-resort, men mer som en vild djungel där endast de starkaste överlever kan.

Naturligtvis är förekomsten av ett sådant tillstånd inte det bästa sättet påverkar vår hälsa och utseende, och situationen i familjen, och framgång i arbetet.

Om du inte vill att "bränna" i 40 år, så du behöver bara veta, hur man får sinnesfrid .

Dessutom är det inte så svårt, särskilt om du utvecklar immunitet mot stress, depression och neuros.

Varför är en inte att uppnå fred i sinnet, och den andra - nej?

Om du kör till jobbet eller skolan med kollektivtrafik, prova ett par dagar i rad för att titta på passagerarna i bussen eller tunnelbanan.

titt på deras ansiktsuttryck, gester, hur de beter sig på morgonen krossa, etc.

Du kommer att finna att många människor är nedsänkta i sina sorgsna tankar.

Detta framgår av hur de rynkade panna, mellanmål underläpp, retas påsen handtag och ändarna på halsduken.

Och om någon olycklig steg på foten eller oavsiktligt trycker på en man, reaktionen kan det vara helt oförutsägbar: från gråt till förbannelse.

Detta tyder på att en person inte kan finna frid i sinnet och därför varje liten sak kan föra honom ur balans.

Peace, sir, eller hur man blir lugnare?

Men lyckligtvis inte alla är som galningar som kan riva offret bara för att hon vågat oavsiktligt röra upp ärmarna.

Om du tittar noga, ser du att ansikten vissa passagerare uttryckte fullständig stillhet.

De drömmer om något vackert, njuta av din favoritmusik på ah-härd och den typ som kom till dem till fots, träffa ett litet leende och fraser: "Oroa dig inte", "Oroa dig inte", "ibland" och etc..

denna lilla kategori av idag inte längre behöver lära, hur man får sinnesfrid de hålla fast vid det under en lång tid.

Så varför är det så att vissa lyckliga människor kan behålla lugnet, som kommer att avundas även lotusblomma, och den andra hela tiden likna en arg björn, som blev biten av en bisvärm?

«När du mår dåligt - lyssna till naturen. Tystnaden i världen lugnar bättre än miljontals onödiga ord »
Confucius

De som inte gillar och inte vill arbeta på sig själva, förklarar alla primitiva: . Ganska så lugn att han freaks.

Faktum är människor med starka nerver och återhållsamma karaktär lager leva mycket lättare, men även de mest våldsamma kolerisk kan lära Zen efter en liten ansträngning.

Hur finna frid i sinnet: 10

steg utan svårighet i detta liv ingenting är omöjligt att uppnå.

Och nej du inte på ett fat kommer att dra andlig harmoni.

Det finns dock vissa regler att följa det, finna sinnesro kommer att bli mycket lättare.

1. Motstå negativet.

   Vår värld är ofullkomlig och grym!

   svält, krig, förkylning, fattigdom, epidemier, naturkatastrofer, diktatorer, freaks - detta elände är inte slutet kant.

   Kan du ändra allt detta?

   Och från vad du kan ta dig till självmords depression, oroande att barn i Afrika svälter, du därigenom kraftigt hjälpa barnen?

   Lär dig att filtrera negativ information, speciellt där du inte kan ändra någonting.

2. Tänk positivt.

   Trots alla bakslag och svårigheter måste du lära dig att se de positiva aspekterna i detaljerna.

   Slutsatser "Jag är den vackraste", "Jag kommer att bli bra", "Jag kommer att lösa detta problem", "Jag ska vara glad" och liknande har blivit bofasta i huvudet.

3. Flytta från obevekliga upplevelser till handling.

   Om du verkligen tar ihjäl alla mänskliga problem, kan du bara hitta sinnesfrid genom att eliminera dem.

   Laikas och outposts på Facebook, som suger över ett foto av en hemlös kattunge har inte varit till någon nytta för någon.

   Ända bättre än en dator eller en TV, men gå frivilligt - Fördelen med en lämplig organisation idag är inget problem.

   Om du inte kan ägna tillräckligt med tid till denna verksamhet, är det också ekonomiskt stöd till välgörenhetsstiftelser en bra lösning.

4. Ta inte mer än att kunna bära.

   Överarbete är en av de främsta orsakerna till stress.

   Vänd dig in i en packåke, hängde med trunkar med problem och uppgifter, riskerar du att falla ned död halvvägs.

5. Delta inte i onödiga tvister.

   
   Kommer du ihåg anekdoten om den gamla mannen, som är intresserad av hur han kunde leva för att vara hundra år gammal med full hälsa?

   Han svarar: "Jag har aldrig argumenterat med någon."På

   motståndare rop: "Men det är omöjligt" Han prespokoynenko svar: "Du har helt rätt."

   Följ hans exempel.

   Ibland i en tvist är sanning född, men oftare - harbingers av en hjärtattack.

6. Stör inte och var inte sen.

   Jag är säker på att många känner situation:

   • du har ett viktigt möte, och du inte kan beräkna rätt tid att göra sig redo och nu i panik mechites lägenheten och nervös, att alla bortskämda;
   • du rapportera förändringen varade till den sista dagen, och nu orolig att även en sömnlös natt inte kommer att hjälpa dig att uppfylla denna tidsfrist.

   Disciplin, organisation, scheman och listor hjälper till att hitta sinnesfrid.

7. Bli av med avund, misstankar och andra destruktiva känslor och handlingar.

   Negativa tankar och känslor skapar inte någonting. Dessutom bidrog krafterna till ilska, avundsjuk skvaller, skymning, stridighet, etc., du kunde skicka på något användbart.

8. Hitta i ditt liv en plats för fysisk aktivitet.

   Sportaktiviteter är en oumbärlig del av alla lyckliga och framgångsrika människors liv. Utan aktiva övningar kommer du bara att vara en fet, tråkig förlorare.

9. Lev ett intressant och färgstarkt liv.

   människor som ständigt upptagen med något, något att planera, inte har alltför mycket tid för de dåliga nyheterna, plågor och erfarenheter som förstör sinnesfrid.

10. Hitta ett sätt att snabbt lugna ner i stressade situationer.

    Du kan använda befintliga metoder( andningsövningar, räkna till tio, tvätta med kallt vatten, lyssna på musik, etc.) eller - uppfinna ditt eget.

    Huvuddelen är att du alltid kan ta hand i hand.

föreslå att visa ett utdrag från m / f "Kung Fu Panda»,

där Mästare Shifu lär hans olyckliga ward,

hur man hittar inre frid 🙂

utseende, le och notera!

Ja, nu vill du att jag ska säga att de föreslagna metoderna, hur man får sinnesfrid , så svårt?

Vi tar oss själva till hysteri, sömnlöshet, neuroser och andra "nöjen".

Medan ingen hindrar oss från att öka vårt stressmotstånd.