En känsla av skuld är en av de grundläggande och destruktiva känslorna hos en person.
Men man bör aldrig förväxla begreppet "att vara skyldig" och "känna sig skyldig".
Trots allt, om det första konceptet är verkligt, så går det andra inte bara i vårt huvud.
I sådana fall måste du alltid tänka, hur man kan bli av med skulden hos ?
I de flesta fall programmeras känslan av skuld av föräldrar som barn.
Enig, det är alltid bekvämt när barnet är nära kjolen, lyder sin mamma och försöker inte motsäga.
Här medlidande föräldrar och lägger sig i barnets själsskott och med stor omsorg växer de dem.
"Ungrateful son! Du skämmer familjen. Vi kommer att gå vilse utan dig. "- Kända situationer?
Och när känsla av skuld slutligen stärkts i barnets sinne, då:
- inte behöver rodna för honom på bussen;
- han kommer inte slå över grannarnas fönster;
- han kommer inte in i slagsmål;
- och kommer inte att kontakta det dåliga företaget.
Som ett resultat är barnet skyldigt för brott, även för blöja sneakers i regnigt väder.
Och efter alla manipulationer börjar rädslan för skuld och straff att ta över den lilla mannen och kontrollera alla sina handlingar.
20 år fruktar skuld så fast stärkts i människans själ, att han har upphört att märka det och omedvetet undvika alla vassa hörn i förhållande till sin omgivning.
I den moderna världen manipuleras skuldsättet av alla som inte är lata, från läraren i skolan till prästen i kyrkan.
Alla vi vill ha något inte hälsade med säljaren - är att skylla, inte vakten log vid anläggningen - att skylla, etc.
Ringen av skuldkontrakt och en massa tankar i samband med skuld börjar svärma i mitt huvud.
Så vad ska man göra, hur man stoppar denna korrosiva skuldsätt och slänger den ur din själ?
Det finns en väg ut!
En enkel instruktion hjälper dig att bli av med skadliga tankar.
Bli av med skuldkänslor och programmera ett nytt själv!
Innan vi börjar utrota skuldkänslor, låt oss avgöra om det finns en skuldkänsla i oss. Så
:
- du föredrar att inte gå in i kontroverser, eftersom du ganska svårt att försvara sina åsikter eller du orolig reaktionerna andras;
- , du slänger hela tiden dina samtal och analyserar vad och till vilket du pratade;
- du försöker uppfylla alla förväntningar och försöka vara perfekt;
- du gömmer dina tankar och känslor från andra människor, rädd för att förolämpa dem med dina uttalanden;
- upplever du ofta depression;
- du manipulerar för legosoldater
- du kan inte lämna din man / fru en alkoholist, för du tror - utan dig kommer andra hälften att gå vilse.
Om du kommit överens med minst två uttalanden, då är det dags du utrota en känsla av skuld .
Låt oss börja behandlingen!
Lektion 1. Sluta skylla dig själv för andras reaktioner
Skyll aldrig dig själv för en annan persons tankar.
Du är inte ansvarig för det faktum att någon är arg på dig, blir kär i dig eller tolererar inte din person.
Du har absolut inget att göra med om en annan person inte vet hur man ska bete sig i samhället och kommunicerar normalt med andra.
Om en person inte tolererar kritik - det här är inte ditt fel.
Du är inte skyldig för att inte dela andras känslor och inte skylla dig själv för det.
Andra människor har absolut ingen oro för vad du känner.
Varför fokuserar du på andras känslor?
Om du verkligen vill att bli av med skulden hos - sluta tänka på andras känslor.
Höger från idag, glöm inte folk du inte behöver!
Lektion 2. Sluta skämma bort dig själv för fel
Kom ihåg: alla människor lär sig av egen och andras misstag.
I världen finns det helt enkelt ingen som skulle ha fått allt från första gången.
Du lär dig till exempel att cykla.
Vid någon tidpunkt sprang du under ett barns hjul, du slog det och krossade det med en cykel.
Klandra dig inte för misstaget.
Barnet kommer att gråta och om fem minuter glömma dig, så du borde glömma misstaget så fort.
Lektion 3. Släng skulden för andras handlingar
Vi har redan funnit att du inte är ansvarig för andras känslor.
Dessutom borde du inte skylla dig själv för sina handlingar.
Varje person har sitt eget huvud på sina axlar, för vilka du inte är ansvarig.
Hur kan jag sluta vara blyg?
Om din vän vill råna en bank - låt honom röra, har du inget att göra med det.
Och om Lenka på ditt råd bestämde sig för att bli gravid från Petka, så borde du inte känna skyldig .
Lenka har sitt eget huvud, att leva( eller inte leva) med Petya.
Och ju mer, du är inte ansvarig för den berusade Petya, avvecklar tre villkor i en sträng regimekoloni.
Tänk först och främst om dig själv, och inte om någon typ av Lenki eller Petya!
Lektion 4. "Burning" skulden till
Om du inte kan bli av med skulden , använd en effektiv psykologisk metod.
Ta ett pappersark och skriv ner det på alla situationer när du känner dig eller känner dig skyldig.
Krumpla arket, sätt det i brand och kast askan ur fönstret.
Efter de manipuleringar som gjorts bör du vara mycket lättare.
Det är allt! Ingen skuld! Du bränner det!
Endast, snälla, odla inte nya negativa känslor.
Lektion 5. Undvik inte
Det händer ofta att vi manipuleras, tvingas ursäkta oss och ber om ursäkt.
Mitt råd till dig: ursäkta aldrig för handlingar som du inte ska skylla på.
När du ber om ursäkt till någon, tror du så "om jag är ledsen, så erkänner jag att det är mitt fel".
Men det här är inte ett faktum.
Många försöker dumt kasta ansvar och skylla på vad som händer med andra människor.
Ge inte dessa manipuleringar!
Till exempel, om din organisation förstörs, så är du inte skyldig, även om du arbetar som chefsrevisor eller finansör.
Trots allt är orsaken till likvidation av en organisation inte så mycket i ekonomi som i sättet att annonsera och arbeta med kunder.
Lektion 6. Reagera med manipuleringar till manipulering av
I den här lektionen lär du dig att förhindra att människor manipulerar sig själva och hur man ger en värdig återhämtning.
Jag kommer att ge dig ett exempel på grund av en avlägsen släkting till min bästa vän.
Låt oss kalla honom Herr N.
Så, Mr N föddes i familjen till en mycket dominerande kvinna och en höggradig man.
Hela sitt liv var N inspirerad att kvinnor är onda, att mamman är familjens huvud. Så, som huvudet säger, det kommer det.
Hela hans liv, Mr N skakade under sin kejserliga mamma och försökte behaga henne.
När herr N hade en fru, gjorde den dominerande mamman sitt bästa för att få sin fru att försvinna.
Och efter att ha försvunnit i okänd riktning tog hustrun sin älskade dotter.
Vad i slutändan?
Som ett resultat är herr N pensionerad tillsammans med sin dominerande mor.
Han har ingen karriär, han har ingen familj och var hans barn - han vet inte.
Och vilken sorglig situation kommer att vara när Mister Mister N kommer att dö. ..
Därför: upprepa inte sådana situationer.
Och om något såhär hände och du kan inte ge manipulatorn en rebuff - springa bort från honom utan att titta tillbaka.
Utan dig limar han inte flipprar, men du kan med honom.
Granska även ett litet videoklipp med ett mer övningstips,
hur man blir av med skuld.
Gå!
Sammanfattningsvis vill jag säga: försök inte vara perfekt.
Inte curry tjänst med din chef, försök inte att behaga din kollega. Ha alltid din åsikt och stå upp för din synvinkel.