Utbildning av minne och uppmärksamhet

Utan minne och uppmärksamhet är det omöjligt att leva i denna värld.

Tror inte på det?

Tänk på att du inte märker något som händer runt, kom inte ihåg några namn, händelser, rutter, du kan inte koncentrera dig när någon berättar något.

Enligt min åsikt är det bara hemskt. Därför

minnesträning och uppmärksamhet - vad ska vara engagerade i en normal person som vill bli en del av vårt samhälle, särskilt om naturen har berövats sin goda minne och uppmärksamhet.

utbildning minne och uppmärksamhet - något som är nödvändigt för varje person

Jag tror att om jag skulle fråga dig, vilken typ av bild tror du när du hör ordet "utbildning", skulle de allra flesta börjar beskriva gym och svettas på sportutrustning och simulatorermänniskor.

Det är så att pumpa din kropp, bli av med feta insättningar, du kan och borde, men skinkorna och pressen - inte det enda du kan träna.

En annan kropp, som med hjälp av speciella övningar kan göras ännu bättre, är hjärnan.

Hjärnan är mycket listig: om du inte laddar den länge börjar den vara lat och ditt minne och uppmärksamhet lider först av allt.

ihåg hur hårt du var tvungen att återvända till skolan efter sommarlovet, hur svårt det var att fokusera på par ord på läraren, och förberedelse för klasser på alla förvandlas till helvetet, eftersom minns informationen var oerhört svårt.

Men ju mer du gjorde desto lättare var det för dig att komma ihåg den nya informationen, och processen med att förbereda paren tog mindre och mindre tid.

Utvecklingen av minne och uppmärksamhet måste ske under alla åldrar, för deras kvalitet beror på din framgång på jobbet och i vardagen.

Vad bestämmer effektiviteten i minnet och uppmärksamhetsutvecklingen?

En person har tur: De ges av naturen ett gott minne och förmåga att koncentrera sin uppmärksamhet på detaljer.

Och om en person med bra naturliga data inte är för lat för att utbilda sitt minne och uppmärksamhet, kan han uppnå stor framgång i livet.

Men vissa måste arbeta hårt för att utöka möjligheterna till minne och uppmärksamhet.

Vid utarbetandet av detta material för dig på en av de forum jag läste en läsare klagomål om det, säger de, det är nonsens: utvecklingen av minne och uppmärksamhet - ett slöseri med tid, inte hjälpa dessa dina övningar. Författare

material( praktiserande psykoterapeut) inte är för lat för att svara på flickan och populärt förklarade att lite motion räcker inte, vi måste agera i en komplex och gav en incredulous ung dam några tips, som jag är glad över att dela med dig.

Så du kan öka minnet och uppmärksamhetseffektiviteten om:

1. Ställ en uppgift för dig själv, inte flera.

   Du är inte Julius Caesar, försök inte göra allt på en gång.

   Om du pratar med någon, lyssna du till samtalspartnern och klätt inte i passerar på din telefon.

   Dissipating ditt minne och uppmärksamhet på flera fall på en gång, du minskar deras effektivitet.

2. Ät rätt.

   Om du förgiftar din kropp med en muck, hur kan du kräva hög effektivitet från din hjärna?

   Hjärnan behöver frukter, grönsaker, nötter, torkade frukter, fet fisk, lever, nötkött, gröna, ägg.

3. Överbelasta inte din hjärna.

   Du vet hur du tränar musklerna mest effektivt i gymmet: ett sådant system av "träning - några dagar vila - träning".

   Med minnet och uppmärksamheten är detsamma.

   Trött hjärna kan inte fungera effektivt.

4. Ät inte all information.

   Vi lever i en värld av information attacker, och vår hjärna är konstruerad så det är konstigt att han försöker minnas den smutsigaste, men lätt att glömma vad som verkligen är viktigt.

   För att åtgärda detta överbelasta inte det med onödig information.

5. Mer fysisk aktivitet och gå i frisk luft.

   Detta hjälper till att mätta hjärnan med syre, förbättra prestanda och öka hjärnans aktivitet.

   Och naturligtvis - inga cigaretter och alkohol i stora mängder.

utbildning minne och uppmärksamhet utan avbrott från den vanliga fall

man - samma lata skapelsen, liksom hjärnan under hans skalle.

Så snart han hör ordet "träning" omedelbart försvinner framför dina ögon."Det är så svårt", "Jag har absolut ingen tid för det och ansträngning" - är inte hela listan över dumma argument, som leder människor de inte vill engagera deras uppmärksamhet och minne utveckling.

Och ändå kan även lata människor träna sina hjärnor utan att ange en separat tid för detta.

Du kan göra detta med:

1. Read.

   Låt dig ha vana att läsa minst 20 sidor från boken innan du lägger dig.

   Och läs inte bara det, men kom ihåg vad du läser och( till exempel på väg till jobbet) berätta vad du läser. Vandring i affären.

   Ja, shopping kan förvandlas till en minnesträning och uppmärksamhet, om inte ta ett blad skrivet i inköpslista, och memorera det.

   Låt dig först glömma något att köpa, men gradvis kommer din hjärns förmåga att komma ihåg och koncentrera din uppmärksamhet utökas.

2. Chatta med människor.

   Först lyssna noga på samtalspartner, för att inte missa något av vad han säger, och för det andra, anser att det är försiktigt, försöka komma ihåg den ögonfärg, kläder poster, etc.

   Efter samtalet bläddra igenom huvudet alla detaljer i samtalet och samtalets utseende.

   Så du kan träna både visuellt och auditivt minne.

enkelt och direkt sätt att träna uppmärksamhet och minne

Här är några enkla sätt på vilka du kan stimulera utvecklingen av deras minne och uppmärksamhet:

1. Flytta ner gatunummer passerande bilar försöker komma ihåg.
2. Ta ett löv och skriva ner namn och namnen på karaktärerna favoritserie, liksom - Aktörer som igrayut. Proverte dem, hur många misstag du har gjort.
3. förbereder nya rätter, försöka komma ihåg receptet, så nästa tid att laga mat från minnet, och - utan att titta på receptboken.
4. Lär dig av hjärtat dikter, texter, främmande ord.
5. Gå kontinuerligt på nya vandringsleder och titta på de byggnader du ser.

Hur utvecklar man fotografiskt minne?

och öka effektiviteten i båda halvkloten hjälper växelvis utföra vardagliga frågor( dvs kammade, skriva, etc.), sedan vänster, sedan höger.

5 effektiva övningar för att träna minne och uppmärksamhet

För dem som inte lat för att utveckla deras minne och uppmärksamhet, skulle jag föreslå några effektiva och enkla övningar, gör att åtminstone en gång i veckan, kan du uppnå utmärkta resultat:

1. Notera placeringen av streck i den övre delen av figuren, och sedan stänga denLägg till de saknade raderna längst ner på bilden.
   
   
2. Inom en minut, kom ihåg listan med ord:
   • elefant;
   • hut;
   • flod;
   • mor;
   • snöstorm;
   • signal;
   • tiger;
   • skolan;
   • släde;
   • tåg.

   Och nu, reproducera listan på papper utan att titta på skärmen.

   Ord kan användas och andra, gradvis ökar deras antal.

3. Hitta rekordet av några poesimätningar.

   Lyssna på stanza av varje dikter, försök att reproducera vad som hördes.

   Gradvis komplicera din uppgift, försök att memorera på en gång 2 st stanzas.

4. noga överväga bilden för en minut:

   
   Och nu återges i alfabetisk ordning namnen på djur som du ser i bilden.

5. Titta ut genom fönstret.

   fokus på en av grenarna i trädet som du ser, och en minut senare återge den på papper bilder, platsen bladen, lutning, etc.

Dessutom vill vi erbjuda dig en mängd intressanta online-övningar,

konstrueras på grundval

spännande spel för utveckling av minne och uppmärksamhet:

enkel och trevlig träning på utvecklingen av minne och uppmärksamhet - korsord och gåtor.

Om du reser mycket, se till att du bär något med en samling av korsord och lösa dem på din fritid.

Som ni ser, det är inte så komplicerad uppgift - minnesträning och uppmärksamhet - speciellt om du inte vara lat.