Hur man förstår dig själv: råd av en praktiserande psykolog

Idag vill jag dela med dig en personlig upplevelse.

Var och en av oss i livet finns det tillfällen när du börjar ställa frågor: « Hur man förstå själv ?», «Vad vill jag av livet ", 'Vad är det jag inte behöver vara lycklig och den andra'?.

Jag var inget undantag.

Någon dessa frågor leder till depression, någon - att arbetsnarkomani och livsexperiment, någon att missbruka alkohol och andra muck.

Och jag togs till psykologisk träning.

Gruppen var liten - endast 7 personer, och tränaren är verkligen utmärkt.

Marina Alexandrovna är en praktiserande psykolog som hjälpte många människor, vår grupp var inget undantag.

Vad ligger bakom frågan "Hur man förstå sig själv»

Marina Alexandrovna inte engagera sig i utbildningen tomt prat, och vände omedelbart frågan: 'Varför kom du hit?'.Vi turade svara.

Det visade sig att alla ett liknande problem: oförmågan att förstå dig själv, hur man ska förstå själv .

Marina Alexandrovnas reaktion överraskade oss.

Hon skrattade och svarade: "Här är du lögnare. Problemet med var och en av er är inte alls i detta! ".

tränare förklarade att de flesta av hennes kunder kommer till henne med ett sådant problem: "De säger, hjälp att förstå sig själva, jag vet inte vad jag vill och så vidare."

"En person lär sig de viktigaste lektionerna om han befinner sig i en desperat situation. Vi glädjer oss framgångsrikt, men han lär oss inte något. Skadorna är mycket smärtsamma - och vi memorera sådana lektioner under en lång tid. Att se tillbaka i tiden är det olyckan som vi brukar betrakta som en vändpunkt i våra liv. "
Andrew Matthews. Lev lätt! Hur man hittar sig själv och sitt arbete

Men när jag säger detta, en person helt enkelt inte vill leta efter den verkliga orsaken till hans upphetsning.

Han är rädd att erkänna ensam att han är orolig.

kallar "Gå dit, vet inte var, att den, jag vet inte det", riktat till en psykolog - eller en vanlig feghet( patienten gömmer sig från de verkliga problemen) eller djärvhet( och gissa läkare om så smart, vad exakt stör mig).

orsaker till problemet: "Hur man förstå sig själv»

Efter denna extraordinära förklaring, frågade Marina Alexandrovna:

«Är du redo att ta reda på den verkliga orsaken till hennes ångest? Vem vill fortsätta att gömma sig bakom en imaginär problemet med det omöjliga i förstå sig själva , trenning kan lämna just nu. Han kommer att få tillbaka sina pengar. "

Det är uppenbart att allt är kvar.

Startade tränaren med anledningarna till ett sådant vanligt problem:

1. En svår period i livet.

   Om du följer varandra efter misslyckanden är det förståeligt varför du vill göra självupptäckt.

   Men du gör ett misstag: du behöver inte förstå i din inre värld, men analysera vad du gjorde fel i varje enskilt fall. Detta kommer att bidra till att undvika ytterligare misstag.

2. Läget för depression, neuros eller ens - ett långvarigt dåligt humör.

   Och sanningen, när det fortfarande är masochistiskt nöje att gräva i sig själva, som om inte i perioder av sorg.

3. Stora stridigheter och konflikter med någon nära.

   Och om den sista perioden av sådana gräl var några, men du vill förstå dig själv, för att hitta orsaken till dessa skandaler.

4. Den splittrade hoppen.

   Till exempel trodde att din pojkvän är på väg att göra dig ett erbjudande om äktenskap, men han bara tappade dig.

   veckan du observerar ovanligt beteende mot dig och hans chef hade redan namechtat dig själv att du är på väg att öka, och det visar sig att hennes egenheter var förknippade med minskningar i personal och du var i en "hit list".

   Efter sådana besvikelser är s önskan att förstå ganska naturlig: du vill undvika sådana attacker i framtiden.

5. Ålderskriser.

   Du är smart, du vet helt bra att tonårskrisen inte är den enda i människolivet.

   mellan ungdomar osäkerhet och krisen i medelåldern( 35-45 år), döljer en hel del farliga fiender: 20 år( parting med ungdomar), 25 år( ovilja att växa upp), 30 år( jag är en vuxen, men jag inte), etc..

6. Livets flöde är för långsam.

   exempel har din 30-åriga vän ett stormigt privatliv, ändra unga damer, såsom handskar, äger sin egen verksamhet, redan har rest halvvägs runt om i världen, etc.

   Och du nu 8 år gammal gå på oälskad arbete, sitta på samma stol, och hans fru, som du har redan 7 år tillsammans, verkar inte något mer än kärleken till livet.

   Hur kan du inte förstå dig själv?

Hur sorterar du dig själv en gång för alla?

Självutslag( inom ramen för rimligt, naturligtvis) är ganska normal praxis för varje person.

Dessutom är det ett tecken När en man eller kvinna vill förstå sig , förstå deras rädsla och drömmar, analysera dina misstag, avslöja, vad den saknar för lycka - en sann homo sapiens.

chanser att framgång och lycka av en sådan person är mycket högre än apor, är oförmögen att tänka alls, belåtenhet tillfredsställelse primitiva önskemål: äta, sova, kopulera.

Du behöver bara förstå dig själv korrekt.

Kompetent självuteslutning har sådana komponenter:

1. Hitta källan till ditt larm.

   Kanske är upprörd på grund av något fel( även gamla), eller en orsak på dåligt humör på grund av ett gräl med sin älskade, och hösten depression avlyssnat eller om du är avundsjuk på framgången för en vän.

   Var extremt ärlig mot dig själv.

2. Om du tycker att det är så svårt att hitta källan till problemet, gör du listor över vad du är missnöjd med i ditt liv.

   Markera med en röd markör vad du kan fixa, grönt är något som inte beror på dig och vad du måste acceptera, och blå är vad du behöver utesluta från ditt liv.

3. När källan hittas börjar du lokalisera den.

   Till exempel är orsaken till din ångest arbete.

   Lön är liten, arbetsuppgifterna ökar varje dag, ingen karriärtillväxt, och även chefen är en häxa på en kvastspets.

   Tänk på vad du kan ändra från detta till din tjänst?

   Om något är föremål för korrigering, börja agera.

   Om inte, då är det värt att tänka på att byta jobb.

4. Ta och vänta på något som inte kan åtgärdas.

   Om den melankoliska stämningen du har dykt upp på grund av långvariga regnar, tänk då på hur snart solen kommer att dyka upp, skäm bort dig själv med något gott, roa dig på något sätt.

   Om orsaken - din sjukdom, kasta alla sina krafter för att bekämpa det, ta det som en signal till kroppen att slappna av och vara glad att rulla runt i sängen, etc.

Om du fortfarande äger du inte kan förstå, hur man ska förstå dig , sedan söka professionell hjälp.

Psykologen hjälper dig att bestämma hur du ska ändra ditt liv kvalitativt.

Och några argument för psykologiskt stöd

i denna video:

inte lyssna på idioter: psykologer besökte inte galen, och människor som inte bryr sig om sina liv.