Vi lever i en snabbt utvecklande värld.
Ändlös upplösning och en oändlig lista över saker som ibland kommer på våra nerver.
Vi börjar oroa sig för och utan.
I vissa situationer går erfarenheterna till vår fördel, de inleder oss att agera och tvinga oss att dra oss ihop.
Men oftast har några upplevelser en förödande effekt på vårt nervsystem.
Forskare har bestämt att nervceller inte återställs.
Det är därför du ska ta dig i handen och undrar - hur man sluta vara nervös ?
Hur man stoppar nervös - en vägledning till handling
flesta av känslomässig stress inställa sig personligen av en anledning.
Det är därför det första du bör lära dig att styra dina känslor och lära dig att slappna av.
Varför?
Du ser, när vi är nervösa och oroliga, håller rädslan vår kropp tätt och låt oss inte slappna av.
Försök först med meditation, yoga eller kalanetik.
Dessa klasser hjälper till att ansluta sig till det inre jaget och bli mer andliggjort.
Och nu låt oss agera och kasta ut alla överflödiga tankar.
sluta vara nervös och lösa problem när de uppstår
Jag är 100% säker på att alla vet om det här tipset, men det är inte utförs av många.
Varför?
Det kan ses att du bara gillar att vara nervös och spela på dina erfarenheter.
Om inte, börja sedan tänka på att lösa problem bara när de visas.
Försök inte lösa alla problem direkt.
Gårdagens problem som du i alla fall inte längre korrigerar, och framtiden kommer att bestämma i framtiden.
Vid problem, slösa inte tid oroande.
Bättre koncentrera sig på att lösa själva problemet.
Jag ska ge dig ett exempel på hur du inte gör det.
Så en gång arbetade jag i en organisation som deltar i företagsresor.
Vår chef var så nervös att hon älskade att oroa sig för någonting.
tar för ett visum, och börjar tänka: och plötsligt misslyckas, och plötsligt kommer inte att ge i tid, och helt plötsligt flygningen avbröts, och plötsligt. ..
nu berätta, varför oroa sig en del av visum av något främmande farbror?
Om du oroar dig för varje farbror, då du fyller 30 år, kan du också skynda dig till Durku.
I vilket fall som helst från vår chef är inget i detta fall inte beroende.
Om ambassaden har beslutat att avvisa chef för firman N att utfärda ett visum, är det hans problem, inte någon annans.
Hur lugna ner efter stress - 5 sätt
I varje fall inte var ansvarig för ambassad ingen av vår organisation, och därför inte är ansvarig för viseringsundantag.
Så rita dina slutsatser!
Skapa inte problem på samma plats och förfina dem inte i förväg.
För att sluta vara nervös analyserar vi orsaken till
Alla är nervösa av någon anledning.
Om du inte kan bli av med ångest bör du inte borsta den, men försök att hitta den verkliga orsaken till detta tillstånd.
Till exempel, klockan 10 är dottern inte hemma, hennes telefon är bortkopplad.
Tör inte omedelbart håret på huvudet och ring polisen.
Det är möjligt att tjejen bara säger farväl till sin pojkvän i ingången och telefonen har ett batteri.
Eller mannen sa att han lämnar sitt jobb, och efter 1,5 timmar gör han det fortfarande inte.
I det här fallet kunde han helt enkelt fastna i en trafikstockning, eller huvudet höll honom vid utgången.
analysera dessa situationer och föra dem till deras logiska slutsatsen, ser du hur snabbt upphöra att vara nervös och kommer att finna frid i sinnet.
ser på saker från andra sidan
börjar bli nervös, försöka hitta i situationen något positivt.
Vet: Även i den mest desperata situationen kan du se en ljusstråle.
Till exempel passerar du tentamen.
Tänk på din sista dag i skolan istället för att tänka på att återta.
När du har klarat testet i morgon och i övermorgon kommer att vara gratis!
Om man lämnade henne inte tycka synd om dig själv.
Istället tänker: "Det är bra att min man är borta nu, när jag fortfarande var ung och vacker.
morgon kommer att bygga profil på en dejtingsajt och nya fans kommer att be om min hand! »...
Bli av irriterande
I det här fallet måste du bli av med alla de vänner, släktingar eller kollegor gör dig ännu mer nervös.
Förstå - alla dessa anstiftare är energi vampyrer och laddas på bekostnad av din nervösa tillstånd.
Till exempel försenade du leveransen av en viktig rapport i 1 dag.
verkar inte vara orolig, men sedan en kollega börjar droppa på din fina hjärnor, uppsägning, berövande av bonusar, etc.
Och nu vänder du från en lugn person till en neurasthenic.
Du börjar att blåsa dig själv och bröda valerianen.
släpper ånga Mycket ofta psykologer rekommenderar att avreagera på ett sunt sätt.
Du kan göra detta på många sätt.
De mest effektiva metoderna är dock fysiska aktiviteter.
Om du ofta känner dig nervös, skrika, kasta saker, sedan hänga en boxningssäck hemma och stickande hennes hjärta innehåll.
Du kan också gå på bowling, spela tennis eller fotboll.
Inte intressant?
Då kanske du är intresserad av fitness, dans eller karate?
in för sport, kan du inte bara upphöra att vara nervös , men också höja sig
humör Att bli av med skuldkänslor och upphöra att vara nervös
ganska vanligt fall, när vi är nervösa på grund av skuld
Vi går igenom, eftersom ljugit för någon,vilseledda etc.
bli av med detta destruktiva känsla och då kan du sluta vara nervös .
äta rätt
Så konstigt det än kan låta, men stress och nerver kan rotade inom oss.
Hur?
Ja, det är väldigt enkelt!
sluka natten tallrik pasta med majonnäs och åt en bit av kakan och sköljs med cola.
Som ett resultat hela natten vi kan inte sova, bli arg, nervös och nästa dag gå sönder.
Det är därför som seriöst reviderar din diet.
med kött äter bara grönsaker, kaffe, byt ut grönt te och äta mer frukt.
börjat äta ordentligt, har du en månad för att se de förbättringar som sker i din kropp och själ.
Hur sluta oroa - 5 effektiva regler
Ghonim hals deras rädsla
Vi är alla mänskliga och är alla ofullkomliga.
Vi är rädda för allt, lämnar börja oroa sig och bli nervös.
Vi fruktar uppsägning, svek, ålderdom, krig, etc.
Sluta vara rädd för allt!
I slutändan är vi inte kaniner!
När du har förlorat ett jobb, kan du alltid hitta ett jobb till ditt tycke.
Och om mannen har förändrats sedan jaga vzashey.
enda som kan ge dig förrädarna - syfilis och gonorré.
Behöver du dem?
Överflödigt fett kan alltid förlora, och inte vill bli gammal, så dricka gift reklamfilmer år 40 och problemet kommer att försvinna av sig självt.
videor som du kommer att lära
några tips om hur man sluta vara nervös om allt:
Avslutningsvis vill jag ge dig ett enkelt och effektivt råd bekräftar i sin ofullkomlighet.
Oroa dig inte för bagage.
Ingen är perfekt och alla människor gör misstag.
Tillsammans är inte ens presidenterna försäkrade mot misstag.
Huvudsaken är att inte uppehålla mig vid sin krokiga näsa, korta fingrar eller engagerade fel.