Stress, stress och återigen stress!
Hur ofta hör vi det här ordet, men hur lite är det om det.
Stress är en integrerad del av människors liv och följer med från vaggan till sista andetaget.
Men undrar var stressen kommer från, inte många kan svara på något förståeligt.
Även om allting är faktiskt enkelt.
Stress är en ökning av ackumulerade negativa känslor!
Till exempel: i går du reprimand, kommer du att ha kroniskt trötthetssyndrom från jobbet idag punkterade hjul, i morgon kommer du att ha lärt sig om makens otrohet och allt - du riva sönder och alla problem verkar svår, och livet är grått och trist sak!
Om du återigen upplever stress, då är det dags slutligen att överväga hur man övervinna stress ?
Hur hanterar man stress?
Det verkar som om det är nödvändigt att göra ett par övningar för att förbättra all stress - du oåterkalleligt stressen specialist.
Faktum är att sakerna är mycket mer komplicerade, låt oss analysera varför.
Så alla människor i världen genom graden av stress är indelade i 4 grupper:
- stressoustojchivosti
- Stressoneustoychivye
- Stressotreniruemye
- Stressotormoznutye
Människor i den första gruppen har en medfödd anpassningsförmåga till varje situation.
Dessa människor är inte rädda för förändring, de har alltid ett färdiga lösningar och i stressade situationer deras hjärna inte faller in i en dvala, och fungerar ännu bättre än vanligt.
Motsatsen till personer från den första gruppen är människor från den andra gruppen.
Dessa människor är alarmists och vice versa vid minsta förändring i händelse panik, hysteri, etc. För tydlighetens skull
skrivit analysera följande situation: föreställ mitt i vintern, infernaliska frost och 2 bilar vid ingången.
värd båda maskinerna försöker att avundas sina svalor, men motorerna är så peremerzla som inte kan göra utan specialister.
ägare av en bil som reser i affärer säkert på kollektivtrafiken, ägaren av den andra mamman till hela världen, ringer experter etc.
Vi går vidare.
Hur lugna ner efter stressen 5 sätt
Människor i den tredje gruppen i princip är villiga att ändra, men de behöver tid för att anpassa sig till situationen.
Och slutligen är folk från den fjärde gruppen den tyngsta på uppgången.
Dessa människor har en stark livsuppfattning som inte kan förändras, även under påverkan av den yttre miljön.
andra ord dessa människor åtminstone räkna med huvudet Teshi, kommer de fortfarande att stå på hans( någon denna grupp av människor påminner mig:) ). ..
börja hantera stress idag!
Så om du tillhör personer från den första gruppen behöver du inte tips för att hantera stress.
Du och utan dem vet hur man beter sig i svåra situationer, bryta inte ner och inte hysteriska.
Om du tillhör människorna i den andra eller fjärde gruppen, för att bli av med stress tips du bara inte kommer att hjälpa.
I det första fallet i en stressande situation, du glömma alla tips och bli hysterisk, i det andra fallet kommer så envis, inte lämpligt att agera på någon annans order.
Men om du tillhör människorna i den tredje gruppen, de tips om, hur att hantera stress hjälpa dig att övervinna några av livets situationer och bli en vinnare.
Tips 1. ändra attityden till situationen - det hjälper bekämpa stress
jag inte upptäcker Amerika om jag säger att alla de påfrestningar uppstår på grund av felaktig inställning till situationen.
Men du har absolut inget att göra med det.
I detta fall ligger skulden främst på miljön.
Till exempel gillar din dotter att leka med soldater istället för dockor.
Medkänsla flickvänner och grannar börjar omedelbart att upprepa att detta inte är bra etc.
Som ett resultat börjar du tänka på det, pumpa situationen och driva dig i en stressig situation.
Eller här är ett annat exempel: För några år sedan var jag i Italien lagom till utbrottet av vulkanen med outtalbara namnet.
Som ett resultat, när det var dags att avvika, alla flygningar försenades med 12 timmar och mer än 90% av alla turister förbannade, hotad, krävde de att skicka hem dem, etc.
Men hjälpte den här skölden att de på något sätt förbättrade situationen?
Självklart inte!
Men dessa människor fick en laddning av negativa känslor, åldrade i flera år och förlorade några av sina nervceller.
Jag har också haft en extra dag i detta underbara land och besökte de sevärdheter som jag ursprungligen inte hade tid för.
Det har varit under många århundraden de klokaste människor säger: "Om du inte kan förändra situationen, ändra din inställning till det»
Säg mig, varför återigen nervös på grund av situationen, kan du inte ändra?
Det är därför redan från dag, lära sig att se på saker från en annan vinkel, tar inte andra människor( och dina) problem på hjärtat, att utveckla positivt tänkande!
Hur bli av stress: 5 bästa lösningarna
Ännu bättre, registrera dig för yoga.
Det hjälper trots allt en person att finna harmoni med sig själv!🙂
Tips 2. Om du kan göra en skillnad - mig, att ha övervinna stress du
Mycket ofta orsaken till stress är låga löner, skadlig chef, grälsjuk kollega, etc. I sådana situationer klagar vi, gråter, men vi lämnar inte jobbet.
Varför?
Berätta för mig, kära läsare, varför lämnar du inte med ett dåligt jobb?
Är du rädd att du annars inte kommer att tas?Är du rädd för att förlora i lön?
Vad är du så rädd för?
Jag ska berätta för erligt - de flesta av dessa rädslor är konstruerade och bara löjliga.
Är du rädd för att inte hitta ett jobb? Och vem hindrar dig att hitta en ny arbetsplats först, och först då lämna den gamla?
Är du rädd för att förlora i lön? Låt dig inte betala för ett lågbetalt jobb! !!
medveten om att stresstolerans handlar inte om att tolerera Chief Petty tyrann, och att under stress att komma med det bästa alternativet för den fortsatta utvecklingen.
Vid dålig prestanda är den bästa lösningen att ändra den.
några fakta om natur stress och hur man vända det till din fördel
se i följande video:
Tips 3. För att hantera stress - att producera ånga
Tro mig, du kan inte ta stress, om du håller alla känslor i sig själva.
Förr eller senare kommer du att bryta och det blir bara värre.
veta detta inslag av mänsklig, är avancerade västerländska företag utrustad för sina anställda utrymme för stänk de ackumulerade känslor.
Anställda päron pund med bilden av chefen, kastar pilar i ohälsosamma kunder, etc.
I vårt land, dessa rum ännu, men det hindrar inte dig att köpa dart och hänga honom fotografera onda motsvarigheter, eller skulptera vax docka och genomborra den med en nål, införa överlägsen.